À quoi ressemble une panne nerveuse? Indications physiques et émotionnelles de l'anxiété
Le terme «dépression nerveuse» a de nombreuses significations. La culture populaire a souvent coopté le terme, pour indiquer que quelque chose a mal tourné ou que quelqu'un traverse une période difficile. La «dépression nerveuse» peut également être utilisée comme une manière ironique de décrire le désir d’un jeune adulte de changer radicalement sa vie ou d’exprimer un enfant en bas âge en pleine crise de colère. Une véritable dépression nerveuse, cependant, est moins un fourrage pour le divertissement et l'amusement, et plus une indication légitime que quelque chose a atteint son point de rupture. Alors, qu'est-ce qu'une dépression nerveuse?
Pannes nerveuses: les bases
Même si le terme était autrefois en vogue pour décrire des symptômes légitimes de maladie mentale, il a perdu de sa popularité auprès des cliniciens. Néanmoins, c'est une tournure précieuse pour les patients et les professionnels de la santé mentale, car elle fournit un pont permettant de discuter de la présence possible d'une maladie mentale ou du besoin d'un praticien de la santé mentale. Plutôt que d'indiquer une crise de la quarantaine, une crise de colère ou une refonte du mode de vie, une dépression nerveuse est généralement un symptôme d'instabilité émotionnelle, d'anxiété extrêmement élevée, de trouble panique, de troubles dépressifs ou d'une autre forme de maladie mentale. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un diagnostic clinique, c'est un terme crucial à disposer, car il peut aider à décrire des symptômes intenses sans le jargon clinique pour les définir.
En règle générale, une dépression nerveuse est un événement émotionnel ou mental à grande échelle dans lequel une personne se sent hors de contrôle ou effrayée par son intensité. Les dépressions nerveuses peuvent impliquer des sentiments de fureur, de peur ou de désespoir, ou peuvent contenir un certain degré de chacun de ces sentiments. Les pannes nerveuses surgissent de l'intérieur et entraînent souvent une certaine forme d '«explosion», comme une série de cris, une crise de panique ou une explosion de sanglots. Il existe deux types de dépressions nerveuses: les dépressions à long terme (chroniques) et les dépressions à court terme (aiguës). Chacun de ces types présente ses défis et ses difficultés, et les deux peuvent généralement bénéficier d'une certaine forme d'intervention.
Qui peut avoir une panne nerveuse?
La réponse à cela est nuancée; alors que n'importe qui est capable d'atteindre le point d'une dépression nerveuse, il y a souvent des signes avant-coureurs et des indications que quelque chose ne va pas en premier. Par conséquent, les dépressions mentales peuvent être plus fréquentes chez les personnes aux prises avec un trouble de l'humeur ou de stress, comme un trouble dépressif majeur ou un trouble de stress post-traumatique. La raison en est simple: comme une dépression nerveuse est souvent le point culminant de niveaux élevés d'anxiété et de dépression, il y a généralement des signes d'anxiété et de dépression persistantes. Un diagnostic de l'un ou de l'autre n'est pas une exigence de dépression nerveuse, car il est possible de vivre sans diagnostic et de ne pas reconnaître que quelque chose ne va pas jusqu'à ce que les symptômes aient atteint leur apogée et abouti à une dépression nerveuse.
Les hommes et les femmes sont également capables de souffrir de dépressions nerveuses, et les niveaux de stress élevés chez les enfants et les adolescents font également place aux dépressions nerveuses chez les groupes d'âge plus jeunes. Loin de cibler un groupe restreint de personnes, les dépressions nerveuses sont une surstimulation dramatique des capacités mentales, émotionnelles ou physiques d'un individu - une surstimulation qui peut survenir chez des personnes de tous âges, origines et histoires. Alors que la maladie mentale est plus souvent associée à une dépression nerveuse, les facteurs de stress quotidiens, les événements importants de la vie et les changements mondiaux peuvent tous annoncer le début d'une dépression nerveuse.
Signes et symptômes d'une panne nerveuse
Les signes et symptômes d'une dépression nerveuse varieront d'une personne à l'autre et dépendront considérablement de la santé mentale de l'individu qui subit la dépression. Une personne qui a longtemps combattu avec une colère incontrôlée, par exemple, connaîtra probablement une dépression nerveuse sous la forme de perdre son sang-froid, de crier, de jeter des objets et de se comporter de la même manière en colère. Une personne qui a longtemps lutté contre l'anxiété peut ressentir une dépression comme une sorte d'attaque de panique, dans laquelle elle se sent en danger. Pourtant, d'autres qui sont plus enclins au désespoir connaîtront probablement une dépression nerveuse comme une sorte de tristesse écrasante, ponctuée par une incapacité apparente à arrêter de pleurer ou à se calmer. Les symptômes d'une dépression nerveuse imiteront donc le plus fidèlement la maladie mentale en jeu ou ce qui perturbe la santé mentale; par conséquent, il n'y a pas deux dépressions mentales identiques.
Il existe également des symptômes chroniques et aigus d'une dépression nerveuse. Un état chronique peut durer des jours ou des semaines, et peut être indiqué en appelant à plusieurs reprises au chômage, en ne allant pas à l'école et en adoptant des habitudes alimentaires et de sommeil malsaines. Une dépression mentale aiguë est plus susceptible d'être accompagnée d'une vague d'émotions, de symptômes physiques et de sentiments de honte ou de regret.
Indications physiques d'une panne
L'indication physique la plus importante d'une panne aiguë est une augmentation de la pression artérielle ou de la fréquence cardiaque. La façon dont ceux-ci se manifestent émotionnellement diffère, mais physiquement, une augmentation de la pression artérielle est souvent indiquée par des sensations de vertige ou de dissociation, une augmentation de la transpiration et des tremblements. Elle peut également être accompagnée de nausées. Ces symptômes aigus précèdent souvent directement une libération émotionnelle quelconque, telle que des cris, des pleurs ou la mendicité de l'aide ou d'un sauveteur.
Les symptômes physiques d'une panne chronique ou continue sont similaires mais moins intenses. Une personne souffrant d'une dépression chronique peut avoir des difficultés à dormir, peut ressentir une tension musculaire ou une douleur générale dans le corps et peut avoir augmenté ou diminué l'appétit. Ces personnes peuvent voir une augmentation ou une diminution marquée de leur poids et peuvent commencer à voir des signes d'inflammation, comme un épuisement accru et des maladies fréquentes.
Indications mentales / émotionnelles d'une panne
Les symptômes mentaux et émotionnels aigus d'une dépression nerveuse sont souvent attribués à une maladie mentale, mais ne sont pas nécessairement des indicateurs solides d'un trouble. Ceux-ci incluent des sentiments de rage, de terreur et de désespoir. Sur le plan émotionnel, une dépression nerveuse aiguë peut également susciter un sentiment de perte de contrôle. Si la colère est l'émotion dominante, cela peut donner l'impression que rien d'autre n'existe, à part la colère. Si la terreur est l'émotion dominante, cela peut donner l'impression que tout est une menace - chaque mot prononcé peut ressembler à une remarque honteuse et cruelle, chaque son peut susciter la peur. Si la tristesse est l'émotion dominante, le désespoir et le désespoir peuvent régner, et il peut sembler que rien ne sera plus jamais bon ou sûr.
À l'inverse, les indications mentales et émotionnelles chroniques d'une panne sont moins graves mais peut-être plus répandues. La colère, par exemple, peut ne pas vivre dans un état constamment accru, mais une personne qui subit une crise à long terme peut se sentir continuellement irritable, frustrée et perpétuellement sur le point de perdre son tentateur. Ceux qui souffrent d'anxiété peuvent avoir une réaction de combat ou de fuite prolongée et se sentir fréquemment effrayés, paranoïaques ou inquiets - ce qui pourrait conduire à des pensées de course, au retrait d'amis et de proches et à un arrêt émotionnel. Enfin, le désespoir chronique ressemble souvent à une diminution de l'intérêt pour des choses autrefois appréciées ou aimées, à une diminution de l'intérêt pour les activités préférées et à une diminution de l'intérêt à passer du temps avec les autres.
Une perte de perspective ponctue souvent les dépressions nerveuses à long et à court terme. Une perte de perspective dans une panne à court terme peut aider à prendre le dessus des émotions, car elle élimine la possibilité de conséquences. Une perte de perspective peut favoriser les pannes à long terme car elle supprime la possibilité de changement et d'amélioration. Une dépression nerveuse n'est pas un symptôme de dommage intentionnel ou intentionnel d'intérêt ou de capacité, mais est généralement une réponse au stress conçue pour influencer la guérison.
Et ensuite? Aller de l'avant après une crise nerveuse
Bien que les dépressions nerveuses aient une mauvaise réputation, elles peuvent être des tournants essentiels de la maladie mentale et vous mettre sur la voie de l'amélioration de votre santé mentale. En fin de compte, une dépression nerveuse est la tentative de votre corps et de votre esprit d'attirer votre attention et de démontrer sans équivoque que quelque chose a mal tourné, que ce soit une indication qu'il y a un changement biologique en jeu, ou une indication que vous avez pris le chemin de loin trop et ont besoin de certains changements. Souvent, la meilleure chose à faire après une dépression nerveuse est de trouver un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à déterminer ce qui vous a conduit à cet espace et vous aider à naviguer dans le processus de guérison. Dans certains cas, cela peut signifier le traitement de la maladie mentale, et dans d'autres, cela peut signifier la mise en place de certaines interventions de style de vie, telles que la réduction des engagements ou la simplification des dépenses financières.
Une dépression nerveuse peut être effrayante. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir une crise cardiaque, de perdre le contrôle de vos facultés ou d'être irrévocablement changé. Heureusement, cependant, une dépression nerveuse est généralement une action de «réinitialisation» conçue par le corps pour indiquer que quelque chose ne va pas, et écouter cette réponse comme un signe d'avertissement peut considérablement réduire la probabilité de ressentir à nouveau une telle réponse. Que vous viviez votre première dépression nerveuse ou que vous ayez eu des épisodes de maladie mentale non traités suivis d'une dépression dans le passé, vous pouvez prendre le temps après une dépression mentale pour parler à un thérapeute, un conseiller de confiance ou un ami, et déterminer ce des changements doivent être engagés pour votre vie, et quel traitement peut être nécessaire pour créer un environnement sain, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.
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