Que signifie l'échelle de solitude UCLA pour ma vie?
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En ce qui concerne la solitude, nous la ressentons tous de différentes manières. Certaines personnes se sentent seules lorsqu'elles sont seules pendant une courte période. Certaines personnes ne se sentent seules qu'après une longue période sans personne à proximité. Quand ou comment vous vous sentez seul est quelque chose d'unique pour vous, mais l'UCLA a fait des recherches pour en savoir plus sur elle et vous. L'échelle de solitude de l'UCLA est conçue pour vous aider à comprendre ce que vous pensez de la solitude et de l'isolement social et il y a beaucoup plus encore.
Qu'est-ce que l'échelle de solitude UCLA
En bref, cette échelle est un ensemble de 20 éléments différents qui vous demandent de mesurer ce que vous pensez de chacun d'eux. Dans chaque situation, on vous demandera comment vous vous sentez ou à quelle fréquence vous vous sentez de cette façon, et à la fin, tous les résultats sont compilés pour créer une meilleure compréhension de vos sentiments par rapport à la solitude. Il aide également les chercheurs à comprendre la corrélation entre la solitude et la dépression. En fait, c'est pourquoi il a été créé et testé.
Comment ça fonctionne
Le test a été donné initialement à un grand nombre d'étudiants à l'UCLA, où le test lui-même a été créé. Il se compose de 20 éléments de campagne différents qui ont quatre réponses différentes allant de «Je ressens souvent de cette façon» à «Je ne ressens jamais de cette façon». Pour chaque élément de campagne, les étudiants devaient choisir la réponse qui leur convenait le mieux. Le même test a ensuite été donné cinq semaines plus tard pour poser à nouveau les mêmes questions aux mêmes élèves et mesurer ce qu'ils ressentaient et quelles réponses ils continuaient de donner. Les résultats ont ensuite été corrélés pour en déterminer davantage sur la dépression et la solitude.
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Ce qui a finalement été déterminé, c'est que les deux qualités différentes se produisent fréquemment chez les mêmes personnes. Ils ont également tendance à être corrélés, mais il est difficile de dire pourquoi ils se produisent. Selon les recherches effectuées avec le test UCLA, les deux proviennent de constructions différentes et ne sont pas provoqués l'un par l'autre. Quelqu'un qui est seul ne devient pas déprimé en conséquence, et quelqu'un qui est déprimé ne devient pas seul en conséquence. Pourtant, les deux semblent avoir des origines communes et sont très stables sur la période testée.
La version originale du test comprenait les 20 éléments répertoriés négativement, ce qui, selon certains, pourrait fausser inutilement les résultats vers un résultat négatif. En conséquence, dans la deuxième version du test, dix questions différentes ont été modifiées pour les faire apparaître positivement, créant moins de biais ou de biais en faveur des réponses négatives. La troisième version du test a changé une partie du libellé utilisé pour le rendre moins déroutant ou compliqué pour quiconque utilise le test ou le lit.
Ce que cela signifie pour vous
Tout cela signifie pour vous que plus d'informations peuvent être trouvées et comprises sur votre niveau de solitude et comment il peut vous affecter. Le test lui-même peut mesurer vos sentiments de solitude et vos réactions à la solitude, mais il peut également aider à conduire des psychologues ou d'autres professionnels de la santé mentale vers un diagnostic de différents traumatismes de santé mentale ou physiques. De cette façon, il vous est possible d'obtenir l'aide dont vous avez besoin et de faire les changements dans votre vie qui sont nécessaires pour que vous commenciez à vous sentir mieux dans l'ensemble.
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Peu importe ce que vous vivez actuellement, il vous est possible de commencer à vous pousser en avant et à aller dans une direction plus positive. Vous pouvez vous sentir complètement seul et vous ne pouvez rien y faire, mais grâce à un diagnostic approprié, il y en a certainement. Il ne s'agit pas seulement de la fréquence à laquelle vous êtes seul, mais de la fréquence à laquelle vous vous sentez seul. Vous pouvez être entouré de gens tout le temps, mais si vous vous sentez seul, cela a le même impact sur vous que si vous étiez seul à tout moment.
Obtenir de l'aide à l'avenir
Vous ne voulez pas passer toute votre vie à vous sentir seul et n'avoir aucun moyen de vous sentir mieux. Vous voulez sentir que vous avez un but dans votre vie et que vous avez de quoi être heureux. Si vous vous sentez seul ou déprimé (ou les deux), cela peut être plus difficile que vous ne l'aviez espéré. Vous voulez trouver un moyen d'améliorer votre mode de vie et de commencer à aller de l'avant, ce qui pourrait vous obliger à faire appel à un professionnel de la santé mentale. Le bon professionnel de la santé mentale peut vous mettre sur la voie du bonheur futur.
Gardez à l'esprit qu'il faudra du temps et des efforts de votre part avant que vous vous sentiez complètement «mieux» ou ce que vous voulez ressentir. Si vous souffrez de dépression, c'est un long chemin qui vous attend, mais c'est un chemin dont vous pouvez sortir. Vous pouvez retrouver la vie que vous souhaitez vivre et vous sentir à nouveau plus heureux et en meilleure santé. La solitude et la dépression n'ont pas à vous assurer éternellement de ne pas vous pousser plus loin dans ce trou.
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Consultez BetterHelp, où vous pouvez trouver plus d'informations sur l'aide disponible. Avec ce site, vous trouverez des informations sur les différents types de maladie mentale et l'aide à laquelle vous pouvez vous attendre. Vous trouverez également de nombreuses informations sur la façon de trouver un professionnel de la santé mentale qui vous aidera personnellement.
En fait, ce système est un excellent endroit pour trouver un professionnel n'importe où dans le pays avec qui vous pouvez vous sentir à l'aise pour parler de tout ce que vous vivez. Lorsque vous le faites, vous pouvez définir un rendez-vous et vous pourrez ensuite vous connecter via un appareil connecté à Internet depuis n'importe où que vous soyez. C'est aussi simple que cela.
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