Ce que tout le monde devrait savoir sur les médias sociaux et l'image corporelle
Dans le monde hyper connecté d'aujourd'hui, il peut être difficile d'échapper aux messages sur l'image corporelle. Entre Instagram, Snapchat, Facebook et d'innombrables autres réseaux de médias sociaux, les hommes et les femmes sont constamment exposés à des images de leurs pairs, de célébrités et d'utilisateurs de médias sociaux du monde entier. Les médias sociaux peuvent influencer ce que les gens achètent, ce qu'ils portent, les séances d'entraînement qu'ils essaient et, surtout, ce qu'ils ressentent d'eux-mêmes.
Source: rawpixel.com
Malheureusement, l'effet des médias sociaux sur l'image corporelle n'est généralement pas positif. Lorsque tout le monde ne publie que ses clichés les plus attrayants et les plus soignés, il est facile de se laisser prendre par les comparaisons sociales. Non seulement les médias sociaux peuvent amener quelqu'un à avoir une image corporelle négative, mais pour certains, ils peuvent même contribuer au développement de troubles dysmorphiques corporels et de troubles de l'alimentation.
Statistiques sur les médias sociaux et l'image corporelle
Il est difficile de quantifier le nombre de personnes aux prises avec un trouble de l'alimentation car beaucoup hésitent à demander de l'aide ou à parler à un médecin de leur état. Néanmoins, on estime que jusqu'à 30 millions d'Américains connaîtront un trouble alimentaire à un moment de leur vie, dont beaucoup sont à l'adolescence.
Ce nombre peut augmenter à mesure que les médias sociaux deviennent plus répandus dans la vie des personnes de tous âges. Plusieurs études au fil des ans ont trouvé une corrélation entre l'utilisation des médias sociaux et l'image corporelle négative, y compris une étude de l'Université de Haïfa menée en 2011. Leur recherche a révélé que plus les adolescentes passaient de temps sur Facebook, plus elles étaient susceptibles de développer image corporelle négative. En 2014, une étude similaire de la Florida State University avait les mêmes résultats concernant la relation entre l'utilisation de Facebook et l'image corporelle. Les résultats sont encore plus troublants si l'on considère la montée en popularité de Snapchat et d'Instagram au cours des années qui ont suivi ces études. Maintenant, il existe de nombreuses plateformes de médias sociaux sur lesquelles les gens peuvent passer leur temps, ce qui pourrait avoir un impact négatif encore plus grave sur l'image corporelle.
Source: rawpixel.com
Qu'est-ce que le trouble dysmorphique corporel?
Une des façons dont les médias sociaux peuvent avoir un impact négatif sur l'image corporelle est de contribuer au développement d'un trouble dysmorphique corporel. Le trouble dysmorphique corporel, également appelé dysmorphie corporelle ou BDD, est un trouble caractérisé par une préoccupation persistante avec l'image corporelle et des défauts imaginaires. Les sujets de préoccupation les plus courants chez les personnes atteintes de troubles dysmorphiques corporels sont leurs cheveux, leur peau, leur nez, leur poitrine et leur estomac (qui peuvent tous être modifiés artificiellement lorsqu'ils sont publiés sur les réseaux sociaux). Alors que les personnes atteintes de troubles dysmorphiques corporels pensent constamment à leurs défauts, en réalité, les défauts sont généralement très mineurs ou inexistants. Ceux qui luttent contre la maladie ont une idée faussée de leur apparence.
Beaucoup de gens ont des choses sur leur apparence qu'ils n'aiment pas, mais pour ceux qui ont un BDD, les pensées sur ses défauts sont envahissantes. Ils surviennent souvent quotidiennement et persistent pendant des heures, ce qui peut entraîner une perturbation grave du fonctionnement quotidien.
On ne sait pas ce qui cause le trouble dysmorphique corporel, mais on pense que des facteurs environnementaux tels que la pression des pairs, l'intimidation et la consommation de médias en ligne jouent un rôle dans le développement de la maladie. D'autres facteurs biologiques peuvent également contribuer à la maladie et peuvent inclure une prédisposition génétique et un dysfonctionnement de la production de sérotonine. La plupart des gens commencent à souffrir de BDD entre 12 et 13 ans, bien que la maladie puisse affecter des personnes de tous âges. Aux États-Unis, environ 2,5% des hommes et 2,2% des femmes sont aux prises avec une dysmorphie corporelle.
Source: pexels.com
Le trouble dysmorphique corporel est-il un trouble de l'alimentation?
Bien que le trouble dysmorphique corporel partage de nombreuses caractéristiques avec les troubles de l'alimentation, il n'est pas classé comme tel. Le BDD peut évoluer vers un trouble de l'alimentation si une personne atteinte de BDD décide de modifier gravement son alimentation dans le but d'améliorer son apparence physique. Ceux qui souffrent de troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie ou la boulimie, partagent souvent les mêmes sentiments sur leur image corporelle et leurs imperfections que ceux qui vivent avec une dysmorphie corporelle.
Comment traiter la dysmorphie corporelle
La première étape du traitement du BDD consiste à discuter des préoccupations et des craintes avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale. Un clinicien qualifié pourra faire un diagnostic officiel.
La prochaine étape est le traitement. La thérapie est très efficace pour traiter la dysmorphie corporelle, ainsi que les troubles de l'alimentation et les problèmes d'image corporelle moins graves. La thérapie par la parole s'est avérée très efficace pour traiter les personnes atteintes de BDD. La thérapie cognitivo-comportementale est une approche thérapeutique qui a fait ses preuves dans le traitement du BDD. Dans certains cas, les médicaments antidépresseurs tels que les ISRS se sont avérés efficaces pour traiter le BDD, en raison de l'association possible entre un dysfonctionnement de la production de sérotonine et l'apparition de la maladie.
Quel est l'impact des médias sociaux sur l'image corporelle?
Les consommateurs ont été exposés à des images du corps «idéal» pendant des décennies, dans les magazines, la télévision, les films et d'autres formes de médias. Mais maintenant, l'opportunité de comparaison est infinie. Et les gens de tous âges regardent ces images `` parfaites '' de millions d'autres en ligne, plutôt que simplement les gens autour d'eux ou les acteurs et actrices des émissions de télévision.
Cela ne veut pas dire que les médias n'ont pas eu d'impact négatif sur l'image corporelle et l'estime de soi avant l'émergence des médias sociaux. Des recherches, remontant aux années 1980 et 1990, ont révélé que, à mesure que les mannequins, les actrices et les reines de reconstitution historique devenaient plus minces, le poids corporel et la taille «idéaux» perçus des femmes diminuaient respectivement. Plus récemment, le poids moyen des Américains a augmenté, ce qui a créé un écart croissant entre le corps idéal et le corps moyen. Cet écart a contribué à l'augmentation des cas de troubles de l'alimentation, d'une faible estime de soi et d'une mauvaise image corporelle.
Source: rawpixel.com
L'écart entre ce à quoi les hommes et les femmes voulaient ressembler et à quoi ils ressemblaient réellement, a eu un impact positif sur l'industrie de l'alimentation. Les publicités des secteurs de l'alimentation et de la beauté mettent l'accent sur la minceur et amènent de nombreuses femmes à penser que leur qualité de vie dépend de leur poids et de leur taille. Des études menées au début des années 90 ont révélé que le souhait numéro un des jeunes filles de 11 à 17 ans et des femmes d'âge moyen était de pouvoir perdre du poids sans le reprendre.
Les médias ayant un impact négatif sur l'image corporelle ne sont pas un problème nouveau. Mais les effets peuvent être plus graves ou plus répandus aujourd'hui qu'ils ne l'étaient dans les années 80 et 90 en raison de la prédominance des médias sociaux dans notre vie quotidienne. Dans le passé, les gens regardaient peut-être quelques heures de télévision ou feuilletaient un magazine à leur retour du travail. De nos jours, plusieurs plates-formes de médias sociaux sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Le simple fait de faire défiler Instagram peut amener presque tout le monde à remettre en question leur corps et leur vie, avec des milliers de photos (probablement photoshoppées) de modèles et de connaissances en vacances à la plage remplissant le réseau social à tout moment. Ceci est particulièrement problématique pour les jeunes, qui sont facilement impressionnables et sont maintenant constamment exposés aux opinions, aux pensées et aux images des autres.
Mais ce n'est pas la seule façon dont les médias sociaux peuvent avoir un impact sur l'image corporelle. En plus des images, de nombreuses communautés néfastes se sont épanouies en ligne qui favorisent une image corporelle malsaine et un régime. Par exemple, les mouvements «pro-ana» et «pro-mia» encouragent activement les utilisateurs des médias sociaux à adhérer aux habitudes alimentaires désordonnées de l'anorexie et de la boulimie. Ces communautés publient souvent des photos de célébrités et de modèles extrêmement minces comme une `` inspiration légère '' - l'inspiration pour les utilisateurs de médias sociaux de restreindre leur alimentation jusqu'à ce qu'ils atteignent la minceur malsaine illustrée sur les photos.
Source: rawpixel.com
Ces communautés sont extrêmement dangereuses et peuvent être très dommageables pour l'estime de soi et l'image corporelle. Souvent, en plus de publier des photos `` minces '', ces communautés encouragent également les utilisateurs à adopter ou à poursuivre leurs troubles de l'alimentation et offrent un `` soutien '' à ceux qui veulent devenir extrêmement maigres ou se sentir en surpoids, que ce soit vrai ou non.
Heureusement, il y a moins de communautés pro-ana et pro-mia actives aujourd'hui qu'il y a quelques années. Alors que les réseaux sociaux ont sévi contre ces communautés, l'opinion publique du corps `` idéal '' a commencé à changer. Plutôt que l'idéal extrêmement maigre, la plupart des gens considèrent aujourd'hui que le corps «parfait» est maigre et musclé. Bien qu'il s'agisse d'une vision plus saine que la tendance très mince des années passées, elle établit toujours une norme irréaliste. Maintenant, de plus en plus de `` fitpo '' ou d'inspiration de fitness, des comptes apparaissent, décrivant leur régime alimentaire et leurs routines d'entraînement aux côtés de photos de leurs corps musclés. Cependant, cela fixe toujours une norme inaccessible pour de nombreuses personnes qui n'ont pas le temps ou la capacité financière d'adhérer à ces plans de remise en forme, ou dont le type de corps naturel n'est tout simplement pas en mesure d'atteindre ce physique musclé. Bien que `` fitpo '' soit un pas dans la bonne direction par rapport à `` thinspo '', il promeut toujours un type de corps `` idéal '' qui n'est pas réalisable pour de nombreuses personnes, et alimente ainsi une image corporelle négative parmi de nombreux utilisateurs de médias sociaux.
Le côté positif des médias sociaux
Malgré leurs défauts, les réseaux sociaux peuvent avoir un impact positif sur certaines personnes aux prises avec leur image corporelle. En plus des normes corporelles nuisibles qui ont été présentes en ligne au cours des dernières années, il y a eu récemment un mouvement «corporel positif» pour contrer le message qu'il y a un type de corps idéal. Les personnes impliquées dans le mouvement corporel positif utilisent souvent un hashtag sur leurs photos, de sorte que tous les utilisateurs de médias sociaux peuvent rechercher le hashtag `` body positive '' ou `` bopo '' et voir un flux de photos de personnes de tous types de corps se sentant en confiance dans leur peau.
De plus, de nombreux utilisateurs partagent leur histoire de rétablissement des troubles alimentaires, contrairement aux comptes pro-ana et pro-mia. Les personnes qui se remettent de troubles de l'alimentation partageant leurs histoires en ligne leur fournissent non seulement un soutien tout au long de leur cheminement vers la guérison, mais mettent également en lumière la réalité de vivre avec un trouble de l'alimentation, dissuadant peut-être les jeunes utilisateurs de médias sociaux qui se sentaient `` inspirés '' par les pro-alimentation pages de désordre.
Source: rawpixel.com
Êtes-vous aux prises avec l'image corporelle?
Si vous êtes aux prises avec votre image corporelle, sachez que vous n'êtes pas seul. Très probablement, beaucoup de vos pairs ressentent la même chose que vous. Et vous pouvez obtenir de l'aide. Travailler avec un thérapeute ou un conseiller peut vous aider à améliorer votre image corporelle et votre estime de soi, ou commencer votre rétablissement d'un trouble de l'alimentation ou d'un trouble dysmorphique corporel.
Il est peu probable que les médias sociaux disparaissent de sitôt, mais n'importe qui peut apprendre à mieux faire face aux impacts mentaux et émotionnels des médias sociaux. Contactez un thérapeute si vous souhaitez vous rendre dans un endroit où vous pouvez suivre les médias sociaux tout en vous sentant bien dans votre peau et dans votre corps.
Partage Avec Tes Amis:
