Quel est le meilleur type de thérapie relationnelle?

Si vous êtes dans une relation, il est essentiel de l'améliorer. Mais quel est le meilleur type de thérapie relationnelle pour vous? Eh bien, il existe quelques types, et nous allons passer en revue les avantages et les inconvénients. La réponse au fond de tout cela est que cela dépend, mais nous allons mettre en évidence la meilleure thérapie de couple qui soit.

Méthode Gottman

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La méthode Gottman pour les couples a trois décennies d'avantages, de recherche et de pratique. L'accent est mis sur l'affection, le respect et la proximité, ce qui vous aidera à résoudre les conflits que vous pourriez avoir en cas d'impasse. Cela vous permet également de comprendre vos problèmes et d'en discuter calmement.

La méthode Gottman utilise des cartes d'amour, que vous construisez avec votre partenaire pour cartographier les soucis, les joies, le stress, l'histoire et les espoirs, ainsi que pour augmenter l'admiration et l'affection par le respect et l'appréciation les uns des autres. Cela fonctionne avec la gestion des conflits plutôt que la résolution des conflits. C'est bien si vous et votre partenaire avez des problèmes pour vous parler, et cela permettra de maintenir une relation et un engagement à vie.

Thérapie de couple centrée sur les émotions

Il s'agit d'un type de thérapie de couple qui a été développé par le Dr Susan Johnson. Il s'agit de counseling matrimonial, mais il peut également être utilisé pour le counseling de couple et le counseling familial. Il est utilisé dans les hôpitaux, les cabinets privés, les cliniques et même les centres de formation. Bien que cela soit utile dans de nombreuses situations, la meilleure façon de l'utiliser est si vous pensez que la dépression est au premier plan. Donc, si la dépression est une partie importante des relations et est ce qui cause des problèmes avec le couple, cela peut être utile.

C'est à court terme cependant, donc si vous recherchez quelque chose à long terme, un autre type de thérapie peut vous être bénéfique. Il y a trois objectifs ici, et ils sont les suivants:

• La réorganisation de vos réponses émotionnelles et leur expansion
• Sécuriser le lien que vous entretenez avec votre partenaire
• Repositionnez la position que vous avez sur les interactions pour créer de nouvelles interactions plus bénéfiques au sein du partenariat

Il a été constaté que 70 à 75% des relations en difficulté se rétablissaient. Il a montré une amélioration d'environ 90% de la relation en utilisant ce type de thérapie.

Psychologie positive

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C'est le type de thérapie qui se concentre sur la positivité, que ce soit dans les émotions, vos forces, ou même dans des institutions constructives pour promouvoir l'idée que le bonheur découle de divers aspects émotionnels et mentaux. Avec les relations, ce type de thérapie vous donne une chance de regarder les moments heureux quand ils se produisent, plutôt rétrospectivement. Cependant, vous apprenez à vous concentrer positivement sur les émotions, à vivre dans le présent plutôt que dans le passé.

C'est un excellent choix pour les couples car il se sent libérateur et joyeux. De nombreux spécialistes pensent que la perception dicte le bonheur d'un type d'événement à un autre. Certains ne peuvent pas identifier les émotions quand elles surviennent, mais ils le voient avec le recul, ce qui est bien dans un sens, mais pour être vraiment heureux, il faut vivre dans l'instant.

Dans un sens, cela implique des bips et des téléavertisseurs, et le thérapeute émettra un bip au client pour lui rappeler d'enregistrer les expériences qui se produisent. Ils consignent ce qui se passe pendant la journée et cela les conditionne à profiter des moments tels qu'ils sont vécus.

C'est le meilleur type de thérapie pour les couples qui n'apprécient pas les bons moments, et si vous êtes un couple qui a l'impression que leur relation est prise pour acquise, cela vous aidera à ne pas vous sentir comme ça, à vous sentir plus heureux, Et mieux.

Thérapie narrative

C'est une thérapie qui est bonne si vous blâmez parfois votre partenaire pour tout au lieu de séparer le problème de la personne. Cette technique thérapeutique consiste à externaliser les problèmes qui vous dérangent. Un thérapeute vous demandera de parler des problèmes sous une forme narrative, et à partir de là, vous en parlez, puis réécrivez les aspects négatifs, en éliminant la personne et en regardant le problème lui-même.

C'est une façon de reconnaître qu'un problème n'est pas ce qui définit une personne, mais plutôt quelque chose que les gens ont. Un problème commun avec les couples est que les problèmes qu'ils partagent définissent qui ils sont, comme avoir des problèmes d'argent définissant le type de personne qu'ils sont. En reconnaissant cela, cela apporte une nouvelle perspective, et la thérapie narrative vous offre ce problème sous différents angles, que ce soit dans un sens culturel, social ou politique.

Cela donne une perspective plus dynamique à l'histoire puisque vous commencez les problèmes négatifs sous forme de narration. Ce type de thérapie vous donne une chance d'explorer votre passé pour faire ressortir les négativités qui sont autrement cachées dans la vie. En explorant ces comportements et conceptions, vous serez en mesure de mieux comprendre les faits qui vous troublent, et à partir de là, vous pourrez gérer les problèmes et réécrire le récit qui se trouve dans la relation. Vous pouvez regarder les problèmes eux-mêmes plutôt que de tout rejeter sur le partenaire.

C'est bien si vous avez tendance à blâmer vos problèmes sur votre partenaire, et c'est un bon moyen d'avoir une idée de comment être une meilleure personne malgré tout.

Analyse de la communication

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C'est une forme de thérapie qui se concentre sur votre communication. Maintenant, quelle est l'une des principales façons dont les relations échouent? La capacité de communiquer ou l'incapacité de le faire. C'est ainsi que les conflits surgissent dans les partenariats de tous types, et vous devez apprendre à mieux communiquer si cela continue. Si vous avez beaucoup de conflits, apprendre à communiquer vous donne une chance de mener une discussion constructive. La communication nécessite un effort conscient, et vous devez vous rappeler que ce qui peut vous sembler clair peut ne pas être compris par votre partenaire, il est donc important de dire ce que vous pensez, plutôt que d'attendre qu'une autre personne lise vos humeurs et votre langage corporel. Ces deux raisons expliquent pourquoi les problèmes sont mal interprétés, et c'est pourquoi il est important d'apprendre comment votre partenaire communique.

En examinant les méthodes que vous et votre partenaire utilisez pour communiquer, vous pouvez voir où cela ne va pas, où se produit une mauvaise interprétation. Les thérapeutes peuvent vous aider à trouver des moyens de communication plus fonctionnels et des moyens de résoudre les malentendus. Si vous apprenez à communiquer avec votre partenaire, même si cela peut paraître anormal au départ, cela vous permettra d'avoir de meilleurs moyens de vous soutenir mutuellement. Si vous sentez que vous avez des difficultés à communiquer avec votre partenaire, c'est finalement la voie à suivre et ce que vous devez garder à l'esprit.

Thérapie relationnelle Imago

La thérapie Imago est bonne pour les couples car elle associe les problèmes spirituels et comportementaux que les couples peuvent avoir. Certaines de ces techniques de conseil sont utilisées en combinaison avec la thérapie occidentale pour examiner les raisons inconscientes pour lesquelles vous avez peut-être choisi votre partenaire. En cela, vous et votre partenaire regardez comment vous interagissez les uns avec les autres de manière positive, et le thérapeute considère le conflit que les couples ont comme un moyen de résoudre la situation, plutôt qu'un problème. Si vous regardez le conflit, vous pouvez trouver une solution au désaccord et être aussi plus heureux.

La discorde émotionnelle au sein d'une relation se manifeste dans les émotions négatives et l'insatisfaction. Cela vous obligera à votre tour à regarder en dehors de votre relation, mais la thérapie relationnelle imago examine les émotions négatives, les comportements et la communication interrompue entre les deux, et cela aidera à résoudre les problèmes. Les partenaires apprendront que les désaccords ne sont pas la fin du monde, mais font partie des relations que vous ne pouvez pas éviter. À votre tour, vous serez en mesure d'être une meilleure personne pour votre partenaire et de résoudre les problèmes rapidement.

Envisagez la thérapie relationnelle

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Le meilleur type de thérapie relationnelle est celui qui fonctionne pour vous. Essayez-vous de résoudre les conflits? Essayez-vous d'être plus positif? Essayez-vous de voir les problèmes comme des problèmes eux-mêmes, plutôt que comme quelque chose lié à votre partenaire? Quoi qu'il en soit, vous devez regarder ce que vous essayez de réparer au départ, et à partir de là, cherchez un thérapeute qui travaillera pour vous. Il existe différents types de thérapie qui peuvent vous aider à améliorer votre relation avec votre partenaire, et à partir de là, vous pouvez créer la meilleure situation possible, et aider à atténuer les conflits que vous avez avec votre partenaire, et à votre tour, créer une relation plus heureuse, pour vous et pour eux aussi.

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