Qu'est-ce que la dépression cyclique?

La dépression peut être un obstacle sérieux dans la vie de certaines personnes, et si vous faites partie de ceux qui ressentent souvent ses effets désagréables et débilitants, cela peut être dur pour vous. Mais toutes les formes de dépression ne sont pas créées égales, et certaines sont bien plus dommageables que d'autres. Dans cet article, nous allons parler de la dépression cyclique, de ce qu'elle est, de ce que l'on en sait et de ce que vous pouvez faire si vous en souffrez.

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Ce que nous savons de la dépression cyclique

La dépression cyclique ou cyclique est également parfois appelée dépression récurrente. Cela peut se produire, s'atténuer, puis se reproduire tout au long de la vie d'une personne. Parmi les divers troubles dépressifs, la dépression cyclique n'est pas considérée comme la plus grave, bien que cela ne signifie pas qu'elle ne devrait pas être prise au sérieux si vous connaissez quelqu'un qui en est atteint ou si vous en avez vous-même vécu.

Il est peu probable que l'autodiagnostic soit possible

Il peut être difficile de s'auto-diagnostiquer car la façon dont vous vous sentez lorsque vous l'avez peut varier. Vous pourriez vous sentir déprimé à certains moments, mais vous pourriez également vivre des phases maniaques. Ce n'est pas sans rappeler être maniaco-dépressif, bien que les montagnes russes particulières de la dépression cyclique soient généralement beaucoup plus douces que celles vécues par un maniaco-dépressif. La dépression cyclique semble souvent chevaucher d'autres formes de troubles dépressifs tels que le trouble affectif saisonnier (TAS) et le syndrome prémenstruel.

Il semble y avoir un lien entre d'autres conditions et la dépression cyclique également. Par exemple, ceux qui en reçoivent un diagnostic ont parfois des problèmes de crise de panique et de trouble obsessionnel-compulsif. Une personne qui souffre de dépression cyclique peut avoir du mal à effectuer des tâches quotidiennes si elle est au milieu d'un épisode particulièrement intense. Ils pourraient ne pas être capables de penser clairement ou de participer à des événements familiaux. Ils peuvent ne pas être en mesure d'aller travailler ou de faire des courses. Cela peut être problématique pour l'individu lui-même, mais cela devient encore plus problématique s'il a des enfants ou d'autres personnes à charge qui dépendent d'eux.

Dépression cyclique, maladie physique et TSPT

Un grand nombre de personnes qui ont reçu un diagnostic de SSPT souffrent également de dépression cyclique. Ceux qui ont passé du temps dans une zone de guerre active sont beaucoup plus susceptibles d'en avoir que le reste de la population, selon l'Institut national de la santé mentale.

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Les maladies physiques peuvent également avoir des liens directs avec la dépression cyclique. Ceux qui ont reçu un diagnostic de cancer sont plus à risque. Les personnes qui ont eu un anévrisme à un moment donné sont également beaucoup plus susceptibles d'en faire l'expérience à un moment donné.

Que signifie la dépression cyclique pour ceux qui vous entourent

Bien sûr, lorsque vous souffrez de dépression cyclique, vous n'êtes pas le seul dont la vie est impactée. Nous avons déjà mentionné les enfants et les personnes à charge, mais toute personne avec qui vous vivez aura du mal à être près de vous si vous êtes déprimé. Vous pourriez ne pas être capable de vous baigner ou de vous reprendre après vous-même. Vous pouvez dormir plusieurs heures par jour et vous soustraire à vos devoirs en ce qui concerne le ménage, la cuisine, etc.

Bien que la dépression cyclique va et vient, elle n'est peut-être pas aussi consommatrice que les autres formes. Quand il est pleinement efficace, il est en effet assez nocif. C'est pourquoi il est préférable d'essayer de reconnaître ses symptômes la première fois qu'ils apparaissent afin de pouvoir essayer de trouver des solutions viables pour lutter contre ce qui vous arrive. Comme pour toute forme de dépression, l'apathie et le refus de demander de l'aide sont ce qui permet à la dépression cyclique de conserver son pouvoir sur vous. Parlons maintenant de certains types spécifiques de dépression cyclique.

Cyclothymie

La cyclothymie est un type particulier de dépression cyclique. Il est relativement rare et présente certains des mêmes traits que le trouble bipolaire. Il est considéré comme plus doux que cela, mais les symptômes apparaissent plus régulièrement. Il vous sera peut-être plus facile de `` vous en sortir '', mais il vous sera également plus facile de rechuter. Les hauts ne sont pas aussi élevés avec la cyclothymie qu'avec le trouble bipolaire, et les bas ne sont généralement pas aussi bas. Cependant, faites attention car si rien n'est fait, les symptômes de ce trouble peuvent progressivement devenir plus intenses. Il se nourrit de lui-même s'il est laissé pourrir.

Les personnes atteintes de cyclothymie devraient demander de l'aide si elles ont des indications qu'elles en sont atteintes. Cela s'accompagne souvent de TDAH, de troubles du sommeil et de problèmes de toxicomanie.

Les signes peuvent inclure de l'agitation, des problèmes de concentration, des sentiments de culpabilité ou d'inutilité, des pleurs, de l'irritabilité, une perte d'espoir, des pensées suicidaires, des changements de poids, une faible estime de soi et le retrait social ou la solitude.

La dysthymie

La dysthymie est une autre forme de dépression cyclique. Comme la cyclothymie, elle est relativement rare et n'est pas considérée comme aussi intense que le trouble bipolaire. Il présente moins de symptômes que la dépression majeure et est parfois appelé trouble dépressif persistant ou TED.

Bien qu'elle ne soit pas considérée comme aussi débilitante que la dépression à part entière, elle peut également revenir encore et encore au fil des ans, et cet aspect chronique peut être une source de frustration pour les personnes touchées. Il peut parfois commencer dans l'enfance et ne pas être diagnostiqué pendant des années. Les femmes semblent chercher un traitement plus que les hommes, et les événements très stressants sont généralement ce qui déclenche un épisode. Un décès dans la famille peut le faire, la perte d'un emploi ou d'un animal de compagnie, ou une élection politique. La génétique pourrait également jouer un rôle dans la dysthymie, mais son importance n'est pas entièrement comprise.

Certains des symptômes comprennent une sensation de tristesse la plupart de la journée, des changements de poids importants, une perte de jouissance de la vie quotidienne, des pensées récurrentes de suicide ou de mort, de la fatigue, des sentiments de désespoir, des difficultés à prendre des décisions et des changements dans les habitudes de sommeil.

Trouble affectif saisonnier

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Le trouble affectif saisonnier, ou TAS, est encore une autre forme de dépression cyclique. Elle peut être directement liée à un manque de lumière naturelle. Dans les régions du monde où l'hiver est rude et où le soleil est peu visible, le SAD peut être répandu. Pour cette raison, il est considéré comme ayant moins à voir avec la génétique et plus à voir avec quelle partie du pays ou du monde les gens ont élu domicile. La lumière du soleil augmente la vitamine D, et sans elle, les gens peuvent éventuellement développer des symptômes de dépression.

À mesure que la lumière du soleil disparaît et que les jours raccourcissent, vous pouvez avoir des pensées et des sentiments négatifs. S'ils vous rencontrent de manière plus persistante, surtout plus tard en hiver, il se peut que vous ayez un trouble affectif saisonnier. Vous ne pouvez probablement pas le dire avec certitude avant de voir un médecin. Le site Web de la clinique Mayo contient une excellente section sur le TAS qui vous en dira beaucoup plus à ce sujet et ce que votre médecin pourrait faire pour essayer de le diagnostiquer.

Certains des symptômes du TAS sont la tristesse, l'anxiété, le manque d'énergie, le sommeil excessif, la colère, les changements d'appétit, l'irritabilité, la perte de motivation, la peur de l'avenir et des sentiments de culpabilité pour des choses qui ne sont pas nécessairement de votre faute.

Que peut-on faire à propos de ces conditions?

Ces conditions peuvent toutes entrer dans la catégorie de la dépression cyclique, et elles ont beaucoup en commun les unes avec les autres. Bien que seul un professionnel de la santé qualifié puisse vous dire avec certitude lequel vous avez, si vous souffrez de dépression récurrente, vous devez prendre des mesures pour reprendre le contrôle de votre vie.

Évitez l'automédication

Une chose que certaines personnes semblent faire si elles ont l'une de ces conditions est de s'automédiquer en consommant de l'alcool ou des drogues illégales. Mais l'alcool est un dépresseur et il ne va pas améliorer votre humeur à long terme. De plus, vous pouvez difficilement passer chaque jour de votre vie en état d'ébriété. Vous faites des dommages à votre corps et vous ne pourrez pas occuper un emploi ou vous soutenir très longtemps. Vous endommagerez également vos relations avec votre famille et vos amis.

L'automédication avec de la marijuana est une autre voie populaire pour les personnes souffrant de dépression. Certains fument plusieurs fois par jour juste pour arriver à un niveau de référence auquel ils se sentent prêts à interagir avec le monde extérieur à leur maison.

Bien que la consommation occasionnelle de marijuana soit relativement bénigne, si vous l'utilisez tous les jours pour réguler votre humeur, vous entrez dans un territoire dangereux. Bien qu'il n'y ait aucune preuve qu'il crée une dépendance physique, vous pouvez développer une dépendance psychologique à son égard qui peut être tout aussi nocive.

Thérapie

La thérapie peut être utile si vous souffrez de dépression cyclique. Même si ce n'est pas quelque chose de spécifique qui vous dérange, le simple fait de parler de vos sentiments peut être un énorme soulagement pour certaines personnes. Vous pouvez demander une thérapie en ligne si vous avez envie d'aller voir quelqu'un en face à face est trop difficile pour vous. Lorsque vous entrez en contact avec un professionnel de la santé mentale en ligne, vous n'avez jamais à quitter la maison, mais vous pouvez toujours obtenir des conseils sur votre état.

Médicaments d'ordonnance

De nombreuses personnes atteintes de troubles dépressifs chroniques ont également réussi à utiliser des médicaments sur ordonnance. Certaines personnes hésitent à utiliser des médicaments, mais si vous gardez l'esprit ouvert et que vous essayez au moins, vous pourriez être agréablement surpris par les résultats. Certains des médicaments les plus populaires pour traiter la dépression comprennent le Prozac, le Paxil, le Pexeva, le Zoloft, le Lexapro et le Celexa. Certains d'entre eux peuvent être utilisés par intermittence lorsque vous vous sentez faible, tandis que d'autres doivent être utilisés quotidiennement pour éviter l'apparition d'un épisode dépressif.

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Il y a des effets secondaires possibles à prendre en compte avec chaque médicament, et vous et votre médecin devrez peut-être faire un peu d'expérimentation sur la posologie avant de trouver celui qui vous convient le mieux. En règle générale, vous commencerez au dosage le moins possible et vous progresserez si cela devient nécessaire.

Demande de l'aide si tu en as besoin

La chose la plus critique si vous commencez à ressentir les symptômes de la dépression est que vous recherchiez un médecin compétent et compatissant, en ligne ou en personne. Vous devriez discuter de certaines de vos options, car si vous ne le faites pas, même les épisodes de dépression qui peuvent sembler plus légers au début peuvent devenir graves si vous choisissez de les minimiser ou de les ignorer.

La dépression est une affaire sérieuse et elle affecte non seulement vous, mais toutes les autres personnes importantes dans votre vie. Pensez à eux et à vous-même lorsque vous décidez de la meilleure façon de procéder.

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