Qu'est-ce que la dépression? Plus que de la tristesse

Les sentiments de tristesse sont presque inévitables. Qu'ils soient provoqués par une circonstance de la vie - comme la perte d'un emploi - ou des souvenirs bouleversants d'événements passés, ces sentiments sont souvent temporaires. Ils peuvent aller et venir tout au long de la vie de nombreuses personnes, cependant, ils sont de courte durée et n'ont pas un impact significatif sur leur vie. La tristesse et la dépression sont similaires et souvent utilisées de manière interchangeable, mais elles ont des significations largement différentes.

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Quelle est la différence?

Bien que tous les individus ressentent des moments de tristesse fugaces au cours de leur vie, ceux qui souffrent de dépression ne sont pas simplement tristes. C'est ce lien entre la tristesse et la dépression qui conduit souvent à des idées fausses et à un malaise. Une méconnaissance des différences entre les deux pourrait conduire beaucoup à éviter de se faire soigner sous prétexte qu'ils ne sont que tristes et que leurs sentiments passeront naturellement. Cependant, avec la dépression, ce n'est le plus souvent pas le cas.

Contrairement à la tristesse, la dépression n'est pas nécessairement causée par un événement ou une circonstance pénible. La dépression se manifeste souvent sans aucun déclencheur déterminable. La maladie mentale peut être provoquée par une série de facteurs génétiques et biologiques, ainsi que par d'autres maladies. La dépression est une maladie mentale chronique et souvent débilitante qui peut affecter tous les aspects de la vie d'une personne. Des interactions sociales, au travail, à l'école et même à leur vie familiale et à leur vision globale d'eux-mêmes.

Types de dépression

La dépression se présente sous de nombreuses formes, affectant chaque individu un peu différemment. Il n'y a pas de moule définitif dans lequel la dépression peut être insérée. Les symptômes peuvent varier considérablement d'un patient à l'autre et peuvent persister de plusieurs semaines à plusieurs mois, voire des années.

La dépression clinique (majeure), par exemple, est catégorisée par des sentiments récurrents de tristesse et de futilité. Ces sentiments rendent difficile, voire impossible, la participation à des activités qui autrement auraient été agréables. Cela peut avoir un effet global sur la façon dont un individu se perçoit lui-même et le monde qui l'entoure. Pour beaucoup, le monde semble sombre et désespéré, souffrant d'une faible estime de soi, d'une tristesse récurrente et même d'une douleur qui semble n'avoir aucune cause. Ces personnes peuvent souvent être aidées par des médicaments sur ordonnance et une thérapie. Cependant, ils sont également à risque de pensées suicidaires, qui peuvent être extrêmement dangereuses si elles sont effectuées.

La dépression maniaque est une forme de dépression dans laquelle le patient connaît des périodes de manie, ainsi que de mélancolie. Leur manie peut souvent amener ces patients à adopter des comportements à risque, tels que des relations sexuelles non protégées, la consommation de drogue, une recherche de sensations fortes et le sentiment de pouvoir tout affronter. Cependant, ces humeurs peuvent changer radicalement et soudainement sans avertissement. Désormais appelée trouble bipolaire par beaucoup, cette forme de dépression peut souvent être décrite comme un tour de montagnes russes. Celui où la majeure partie de la piste est plate, à l'exception de quelques montées et descentes soudaines.

Une autre forme de dépression, connue sous le nom de dépression saisonnière, est à peu près ce qu'elle en a l'air. Contrairement aux changements d'humeur soudains et imprévisibles du bipolaire, ou à la tristesse persistante associée à une dépression majeure ou persistante. Ces patients peuvent sembler avoir un état d'esprit sain pendant la majeure partie de l'année. Chaque patient est différent, mais tous deviennent gravement déprimés par le changement de saison. Lorsque l'hiver arrive - ou quelle que soit la saison qui afflige le patient - ils éprouvent une tristesse récurrente, ont souvent des problèmes de sommeil et ont peu ou pas d'énergie.

Qui risque de souffrir de dépression?

Le trouble dépressif majeur serait la principale cause d'incapacité aux États-Unis, affectant plus de quinze millions d'Américains de plus de dix-huit ans chaque année. La dépression maniaque, parfois appelée bipolaire, affecte entre six et vingt millions d'adultes américains. Les estimations varient considérablement et on pense que de nombreuses personnes atteintes de la maladie ne reçoivent jamais de traitement approprié en raison de la stigmatisation qui l'entoure.

La dépression majeure et la dépression maniaque sont statistiquement plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. Beaucoup affirment que beaucoup plus d'hommes que nous ne le pensons souffrent de dépression, mais ne cherchent pas d'aide, probablement par peur de faire preuve de faiblesse. Il est important de garder à l'esprit lorsque l'on discute du sujet de la dépression que la maladie mentale ne fait pas de discrimination. Cela se résume vraiment à la génétique et à une série de facteurs environnementaux.

Des antécédents familiaux de troubles dépressifs ou d'autres maladies mentales peuvent augmenter votre risque de développer une dépression. Plus répandue chez les femmes, comme indiqué précédemment, la maladie peut attaquer n'importe qui à tout âge. Cependant, l'âge moyen des personnes souffrant de dépression est d'environ trente-deux ans. On pense également qu'aux États-Unis, huit pour cent des adolescents souffrent d'une dépression troublante. Dans de nombreux cas, un déséquilibre chimique dans le cerveau d'une personne provoque sa dépression, malgré l'absence d'antécédents connus de la maladie.

Les changements de vie et les aspects environnementaux peuvent également augmenter considérablement le risque de dépression. Ceux qui subissent des traumatismes tels que la négligence et la violence dans leur enfance sont plus susceptibles de devenir déprimés, ainsi que ceux qui sont nés dans des familles à faible revenu. Différents facteurs jouent sur votre risque de dépression, votre alimentation, l'abus de drogues et même une maladie chronique peuvent rendre une personne plus susceptible de souffrir de dépression.

Quels sont les symptômes de la dépression?

Alors que les sceptiques essaient souvent de prétendre que la dépression est simplement de la tristesse poussée à l'extrême, il existe de nombreux symptômes indéniables dont la gravité peut varier d'une personne à l'autre. La tristesse persistante et implacable est bien sûr l'une des plus courantes et des plus remarquables. Ces sentiments désespérés peuvent amener les personnes atteintes à se sentir impuissantes et seules. Les personnes déprimées perdent souvent tout intérêt pour ce qu'elles étaient autrefois leurs activités préférées. Ils peuvent se retirer, se sentir comme un fardeau pour ceux qui les entourent. Beaucoup décrivent se sentir seuls, même dans des pièces pleines de monde. Ceci est encore une fois courant. Ils peuvent même ressentir un sentiment de culpabilité, croyant entraîner les autres avec eux ou affecter la qualité de vie des autres. Il est aussi, malheureusement, commun pour ces personnes de penser que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue. Cela peut conduire à des idées suicidaires dangereuses.

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Outre les symptômes émotionnels de la dépression, la maladie peut également entraîner une pléthore de symptômes physiques. D'une perte d'appétit à des douleurs inexplicables. Les troubles du sommeil sont également fréquents, soit des troubles du sommeil, soit un sommeil excessif. Les patients qui luttent contre la dépression se sentent souvent vides d'énergie et ont des difficultés à fonctionner correctement. La dépression peut causer des douleurs articulaires, des problèmes d'estomac, des migraines, de l'irritabilité et un comportement imprudent. De plus, de nombreuses personnes éprouvent de la haine de soi, des problèmes de concentration et des irrégularités de poids. Cela peut signifier prendre ou perdre une quantité de poids significative ou inhabituelle et est assez courant.

Que dois je dire?

Souvent, les proches ne savent pas quoi dire lorsqu'ils croient que quelqu'un peut être déprimé. Nous craignons souvent d'interférer ou d'offenser l'individu. Avec tant d'idées fausses et de confusion entourant la dépression, de nombreuses personnes disent la mauvaise chose sans même s'en rendre compte. Cependant, il est important de s'exprimer et montrer à cette personne que vous la soutenez peut être le facteur le plus important pour obtenir un traitement.

Le plus important est de leur montrer que vous vous souciez d'eux. Soyez prudent en comparant leur situation aux autres, car cela ne sert souvent à rien. Assurez-leur plutôt qu'ils ne sont pas seuls et que vous êtes là pour eux. N'oubliez pas que ce n'est pas votre travail de «réparer» votre ami ou un être cher. Offrez votre oreille, écoutez ce qu'ils ont à dire, même si cela peut paraître irrationnel. La dépression amène souvent les gens à considérer les choses comme étant pires qu'elles ne le sont, cependant, offrir un soutien à travers ces luttes peut signifier le monde à quelqu'un.

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Assurez-leur que vous êtes là pour eux maintenant et que vous le serez tout au long du processus. Une peur commune de ceux qui souffrent de dépression est qu'ils seront seuls ou qu'ils accableront leur entourage. Expliquez-leur que vous vous souciez d'eux et que vous voulez être là pour eux. Que vous ne les abandonnerez pas pendant leur combat et serez là quand ce sera fini. Assurez-vous d'être patient. Cela peut souvent être un long chemin vers le rétablissement, mais votre soutien pourrait faire la différence entre le fait qu'ils reçoivent un traitement.

Parler à votre médecin

Si vous pensez ressentir les symptômes de la dépression, il est essentiel que vous contactiez votre médecin. Lors de la prise de rendez-vous, il est judicieux d'informer le bureau que vous pourriez avoir besoin de plus de temps pour en discuter avec votre praticien afin qu'il puisse planifier en conséquence. Votre médecin peut discuter et évaluer votre dépression et éventuellement toute cause sous-jacente.

Une fois que vous avez réglé ce problème, il peut être judicieux de préparer votre rendez-vous à l'avance. Vous pouvez le faire en écrivant une liste de vos symptômes afin d'être sûr de ne rien manquer. Essayez de savoir depuis combien de temps vous ressentez chaque symptôme et comment ils affectent votre vie. Par exemple, si vous avez été épuisé au cours des trois derniers mois et que vous avez dormi plus de 12 heures par jour, assurez-vous d'en prendre note. Si cela cause des difficultés à l'école ou au travail, précisez comment.

Enfin, créez une liste des questions que vous aimeriez poser à votre médecin. Énumérez vos préoccupations, qu'elles soient de santé, mentales ou sociales. Tous les traitements que vous avez essayés dans le passé, comme le counseling. Il est également important que le médecin soit au courant de tout problème de santé préexistant, ainsi que de tout symptôme physique que vous pensez être causé par votre dépression. Lorsque vous vous rendez à votre rendez-vous, n'oubliez pas que la dépression n'est pas un diagnostic facile. Il n'y a pas non plus de pilule miracle immédiate. Le processus peut prendre du temps et peut consister à essayer différents médicaments et thérapies.

S'aider soi-même

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Bien que la dépression puisse sembler débilitante et vous laisser avec peu ou pas de motivation, il est toujours important que vous preniez votre santé en main. Si vous craignez de souffrir de dépression, contactez-nous. Il existe de nombreuses façons de le faire, des ressources en ligne aux lignes de crise et plus encore. Il existe un vaste réseau de soutien pour vous. Ce n'est qu'à vous de parler.

Si vous n'êtes pas encore prêt à vous confier à un être cher, ce n'est pas grave. Il existe de nombreuses options auxquelles vous pouvez parler et obtenir le soutien des autres. Quand vous sentez qu'il n'y a personne à qui parler, il y en a. À partir des lignes directes de suicide telles que 1-800-SUICIDE ou de la ligne d'assistance nationale de prévention du suicide au 1-800-273-TALK.

De plus, des sites comme BetterHelp offrent de l'aide aux personnes souffrant de diverses maladies mentales, y compris les troubles dépressifs. Ces sites vous permettent de vous connecter avec quelqu'un qui ne vous connaît pas personnellement, mais vous pouvez aider à parler de vos inquiétudes et préoccupations. Ils offrent des messages avec des conseillers, un soutien de groupe et d'autres outils pour vous aider à vous rétablir.

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