Qu'est-ce que l'extinction? Modification de comportement pour réduire les comportements problématiques

L'extinction, en psychologie, a un sens différent du sens traditionnel du mot. Cependant, dans une certaine mesure, ils sont également similaires à certains égards. Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur l'extinction en ce qui concerne le comportement, en particulier lorsque vous modifiez ses pensées et ses sentiments.

Extinction et psychologie

L'extinction est formellement définie comme «l'omission de stimuli ou de renforçateurs inconditionnés précédemment délivrés», mais elle peut également décrire «l'absence de contingence entre la réponse et le renforçateur». [1] Cela signifie essentiellement que les comportements appris disparaîtront progressivement s'ils ne sont pas renforcés.

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Par exemple, si l'enfant d'une mère montre un mauvais comportement, comme faire une crise de colère parce qu'il ne veut pas aller à l'école et qu'elle lui fournit des jouets et des bonbons dans un effort pour le pacifier, elle renforce son mauvais comportement. L'enfant a appris qu'une mauvaise conduite mènera à des récompenses, et continuera donc à le faire pour obtenir ce qu'il ou elle veut.

Maintenant, si la mère décide d'arrêter de le renforcer en refusant de donner des récompenses, son enfant finira par cesser d'agir, car il ou elle ne l'associera plus à un résultat positif.

Il s'agit de l'extinction, et elle est fortement liée au conditionnement opérant, une théorie développée par le Dr Ivan Pavlov, une figure importante de l'école du comportementalisme, ou de la psychologie comportementale avec John B. Watson et B. F. Skinner.

Parce que l'extinction fonctionne pour faire disparaître des comportements spécifiques, c'est là qu'elle présente des similitudes avec la définition générale du mot. Cependant, là où c'est différent, c'est que l'extinction en psychologie n'est pas l'effacement du comportement, qui sera discuté dans la section suivante. [2]

Extinction Vs. Effacement

Contrairement à l'extinction en biologie, qui fait référence à l'éradication d'une espèce, comme ce qui s'est passé avec les dinosaures il y a des millions d'années, la définition psychologique de l'extinction ne signifie pas que les comportements seront entièrement supprimés de l'existence.

En fait, il est possible pour quelqu'un de «retomber» dans d'anciens comportements par le biais d'un «rétablissement spontané, d'un renouvellement, d'une réintégration, d'une réacquisition rapide et d'une résurgence». C'est parce que l'apprentissage original est toujours présent dans la mémoire à long terme d'un organisme, et si suffisamment de temps s'écoule après l'extinction, la réponse peut éventuellement revenir, et cela se réfère à une récupération spontanée. [2]

La récupération spontanée est un terme inventé par Pavlov qui signifie que si le temps peut s'écouler après l'extinction, il peut également revenir.

Le renouvellement fait référence au retour de retours de réponse éteints lorsque le stimulus conditionné est retiré du contexte d'extinction et testé dans un autre. D'un autre côté, le fait de se voir présenter à nouveau un stimulus inconditionné après l'extinction est la réintégration et est-ce l'un des moyens les plus faciles pour les anciens comportements de revenir.

Une réacquisition rapide signifie que la réponse peut revenir rapidement au stimulus conditionné si le stimulus conditionné et les appariements de stimulus inconditionnés sont repris après l'extinction. [2]

Enfin, le terme résurgence est défini comme «la réapparition de réponses précédemment renforcées puis éteintes pendant une période d'extinction pour une réponse apprise par la suite». [3]

Un exemple de ceci est, selon l'American Psychological Association, si un rat est présenté avec deux leviers, appuyer sur le levier A d'abord sera renforcé puis soumis à une extinction qui conduira au renforcement de l'appui sur le levier B.

Finalement, appuyer sur A s'arrêtera complètement et appuyer sur B se produira. Cependant, l'extinction sera arrangée pour le levier B, ce qui provoquera une baisse de l'appui sur B, mais cela provoquera alors une augmentation, ou une résurgence, pour l'appui sur A. [3]

Par conséquent, à travers chacun de ces mécanismes, des réponses conditionnées peuvent revenir après l'extinction. Si un comportement spécifique a déjà été appris auparavant, il peut être réappris si certaines circonstances sont fournies.

L'extinction comme outil pour changer les comportements inadaptés

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Plus tôt dans cet article, le scénario avec une mère et son enfant était un exemple d'extinction, et des stratégies comme celles-ci peuvent être mises en pratique pour des changements de comportement. On les appelle des procédures d'extinction et, si elles sont mises en pratique de manière cohérente, elles peuvent être très efficaces.

Les procédures d'extinction sont délibérées et font généralement partie d'un programme de thérapie appelé analyse comportementale appliquée (ABA), qui est basé sur la science du comportement et de l'apprentissage, qui a été développée par Pavlov et d'autres psychologues du comportement.

Pour que l'extinction se produise, les comportements cibles doivent être identifiés, et de nouveaux doivent être établis, et les procédures prennent généralement l'une des trois formes différentes basées sur [4]:

• Renforcement négatif
• Renforcement positif
• Renforcement automatique

L'exemple mentionné précédemment est une forme de comportement d'extinction basée sur le renforcement négatif, car au lieu de récompenser son enfant pour avoir agi, elle le laisse continuer à le faire et insiste pour qu'il aille à l'école, qu'il le veuille ou non, car finalement, les crises de colère ne mèneront nulle part en raison du manque de renfort. Pour cette raison, il est parfois appelé extinction par évasion.

Cependant, le renforcement positif est l'une des principales façons dont les gens utilisent les procédures d'extinction, car il permet de changer les comportements négatifs et inadaptés en comportements positifs et adaptatifs. [5]

Maintenant, si l'objectif de la mère est de faire en sorte que l'enfant ait de meilleures manières et soit prêt à aider dans la maison avec les tâches ménagères, elle récompensera ces comportements, et avec le temps, ces nouveaux comportements se répéteront car ils sont positivement renforcés par des récompenses. Finalement, les crises de colère seront progressivement éliminées au profit d'actions productives.

Le renforcement automatique, également connu sous le nom d'extinction sensorielle, est légèrement plus simple mais peut être utilisé dans certains scénarios. Par exemple, si quelqu'un est fasciné par la sensation et le bruit de cliquer sur un stylo, le fait de le faire est stimulant et constitue une forme de renforcement automatique. Cependant, si un parent enlevait ces stylos et les remplaçait par des stylos qui ne cliquent pas, l'action disparaîtra inévitablement car ils ne peuvent plus exécuter ce comportement. [4]

L'ABA et ses techniques d'extinction sont flexibles et peuvent être appliquées à presque tous les comportements. En les utilisant, une personne peut non seulement réduire les comportements problématiques et les remplacer par des comportements productifs tels que diverses compétences, comme la communication, les compétences sociales et de concentration, qui peuvent améliorer les résultats dans la vie quotidienne. [5]

Les effets secondaires de l'extinction

L'utilisation de l'extinction est un excellent moyen de manipuler le changement de comportement. Cependant, cela a des effets néfastes, en particulier dans les étapes initiales du processus.

Certains des effets secondaires les plus courants de l'extinction sont la colère, la frustration et parfois même la dépression. Lorsqu'un comportement particulier cesse d'être renforcé, cela provoquera un contrecoup au début, et il se manifeste généralement de cette manière.

Lorsqu'une procédure est introduite, il y aura une augmentation des comportements indésirables. Par exemple, les cris et les crises de colère peuvent devenir plus forts, les choses peuvent être détruites. Cette phase initiale de réaction négative accrue est connue sous le nom de sursaut d'extinction. [4]

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Pour les personnes novices dans l'utilisation des techniques d'extinction, comme les parents, cela est souvent inquiétant, et cela les amène à se demander s'ils font la bonne chose ou si les comportements négatifs deviennent trop intenses et ils arrêtent d'essayer de les réparer.

Cependant, il est essentiel que toute personne qui utilise la thérapie d'extinction respecte le plan, quelle que soit la façon dont une personne réagit ou se comporte mal, en dehors de circonstances spécifiques, comme la violence et l'automutilation. Néanmoins, si quelqu'un repart et continue de renforcer des comportements inadaptés, l'extinction ne peut pas se produire et la cible n'apprendra pas.

De plus, une fois l'extinction réussie, il est également essentiel d'être conscient que les anciens comportements peuvent revenir longtemps après la fin du processus. Cela remonte au fait que l'extinction ne signifie pas l'effacement, et si un comportement spécifique a été appris une fois auparavant, il peut être réappris à nouveau.

Conclusion

L'utilisation du comportement d'extinction pour aider à provoquer un changement malgré les effets secondaires peut se faire sans l'aide d'un professionnel dans de nombreux cas, mais d'autres trouvent l'aide d'un thérapeute utile et pourraient décider de rencontrer un thérapeute spécialisé dans l'analyse appliquée du comportement.

Un thérapeute peut être particulièrement utile pour aider à traiter les comportements problématiques chez les personnes souffrant de troubles mentaux tels que l'autisme et le syndrome de Down, etc. L'ABA n'est pas une forme typique de psychothérapie et ce n'est pas une approche universelle, mais avec quelques essais et erreurs et la collecte de données, un changement de comportement peut survenir.

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Chez BetterHelp, il existe des thérapeutes en ligne spécialisés dans la modification des comportements problématiques chez les personnes de tous âges, et peuvent vous donner les compétences et les stratégies dont vous avez besoin pour mettre en œuvre avec succès les procédures d'extinction. Par exemple, si une explosion d'extinction est présente ou devrait se produire, un thérapeute peut fournir des conseils sur la façon de passer par cette phase.

Néanmoins, l'extinction peut s'appliquer à n'importe quel type de comportement et, espérons-le, cet article vous a appris ce que cela implique. Beaucoup de gens ne connaissent pas la signification psychologique de l'extinction ou même du conditionnement opérant; cependant, ces concepts sont mis en pratique depuis des générations et continueront d'être utilisés pour modifier les comportements.

Les références

1. Lattal, K. M. et Lattal, K. A. (2012). Facettes de l'extinction pavlovienne et opérante. Processus comportementaux, 90 (1), 1-8. doi: 10.1016 / j.beproc.2012.03.009
2. Todd, T. P., Vurbic, D., et Bouton, M. E. (2014). Mécanismes comportementaux et neurobiologiques d'extinction dans l'apprentissage pavlovien et instrumental. Neurobiologie de l'apprentissage et de la mémoire, 108, 52-64. doi: 10.1016 / j.nlm.2013.08.012
3. Association américaine de psychiatrie. (n.d.). Réapparition. Consulté le 6 juillet 2019 sur http://dictionary.apa.org/resurgence
4. Special Learning, Inc. (n.d.). Utilisation de l'extinction pour réduire les problèmes de comportement. Extrait le 6 juillet 2019 de https://www.special-learning.com/article/extinction
5. L'autisme parle. (n.d.). Analyse du comportement appliquée (ABA). Consulté le 6 juillet 2019 sur https://www.autismspeaks.org/applied-behavior-analysis-aba-0

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