Thérapie de motivation: à qui s'adresse-t-elle et comment fonctionne-t-elle?
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Il existe tellement de types de thérapie différents qu'il peut être extrêmement difficile de savoir quelle est la bonne option pour vous. Mais quelle que soit l'option que vous choisissez, le plus important est votre volonté de faire le travail et d'apporter les changements nécessaires. Si vous avez du mal à trouver le désir de changer, la thérapie motivationnelle pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.
Qu'est-ce que la thérapie motivationnelle?
Il existe deux types courants de thérapie de motivation. Le premier est la thérapie d'amélioration de la motivation ou MET. Le second est l'entrevue de motivation ou MI. Ces deux formes de thérapie sont très similaires, mais ce ne sont pas la même chose.
L'entrevue de motivation est bénéfique pour les personnes qui ont du mal à trouver la motivation dont elles ont besoin pour apporter les améliorations positives dont elles ont besoin dans la vie. Il est généralement utilisé avec des personnes aux prises avec une dépendance ou avec des problèmes de santé tels que le diabète. Cependant, il peut être utilisé pour toute personne qui a besoin d'apporter des changements dans sa vie pour le mieux ou d'arrêter de prendre des décisions impliquant un comportement à risque ou dangereux.
Ces défis exigent que les gens modifient leur vie pour qu'ils s'améliorent. Si vous luttez contre une dépendance, vous devez changer votre comportement pour la surmonter. Si vous avez reçu un diagnostic de diabète, vous devez changer vos décisions pour améliorer votre santé.
La thérapie d'amélioration de la motivation est plus utilisée spécifiquement avec ceux qui essaient d'arrêter de consommer des drogues et de l'alcool. Le traitement est bref et ne dure généralement pas plus de quelques séances.
Comment fonctionne la thérapie de motivation?
La thérapie de motivation est généralement meilleure lorsqu'elle est utilisée comme début d'autres formes de traitement. Cela aide à préparer le terrain pour l'autre traitement qu'ils subiront. La thérapie de motivation fonctionne en aidant les gens à puiser dans leurs facteurs de motivation internes pour apporter les changements dont ils ont besoin dans leur vie.
De nombreuses personnes aux prises avec une dépendance savent peut-être qu'elles doivent changer leurs décisions. Ils peuvent même savoir que la vie sera meilleure s'ils le font. Cependant, ils ont du mal à trouver la motivation dont ils ont besoin pour prendre de meilleures décisions.
Le thérapeute travaillera comme une entrevue pour demander à son patient quels changements il souhaite apporter. Cela pourrait être d'arrêter de consommer de la drogue ou de l'alcool ou de commencer à manger plus sainement pour maîtriser ses problèmes de santé. Le patient plongera également dans les raisons pour lesquelles il souhaite faire le changement. Cela va au-delà du fait qu'un médecin leur a dit de le faire. Ils doivent identifier les raisons personnelles pour lesquelles cela est important pour eux. Être capable de faire ces identifications personnelles les aidera à mener à bien.
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L'histoire de la thérapie motivationnelle
Il y a environ 30 ans, l'entrevue motivationnelle a été développée par William R. Miller et Stephen Rollnick. Miller travaillait avec des personnes aux prises avec des problèmes d'alcool. À cette époque, de nombreux thérapeutes croyaient en une attitude face à face pour les forcer à voir l'impact négatif de la consommation d'alcool sur leur vie. Cependant, Miller a décidé d'adopter une approche différente. Il savait que les gens sont indépendants et veulent avoir le contrôle de leur propre vie. Personne ne veut que quelqu'un d'autre dise quoi faire. Ainsi, au lieu d'être directs et de dire aux patients quoi faire, Miller et Rollnick ont développé des entretiens de motivation où ils ont travaillé avec les patients pour les aider à identifier les raisons de leur désir de changer.
Ce processus a remis la prise de décision entre les mains du patient. Cela leur a permis de se sentir maîtres de leur propre vie. Et, lorsque les gens sentent que ce sont eux qui prennent les décisions, cela les aide à trouver les vraies choses dans leur vie qui les motivent à s'en tenir au processus.
Qui peut bénéficier de la thérapie de motivation?
Les personnes qui bénéficieront le plus de la thérapie motivationnelle sont celles qui peinent à trouver la motivation dont elles ont besoin pour faire un changement. Si quelqu'un est déjà motivé pour apporter des changements positifs dans sa vie, cette thérapie n'est pas pour lui. Cette thérapie peut convenir aux personnes qui ont besoin de se lancer dans d'autres formes de thérapie plus spécifiques qui ne sont pas nécessairement motivées pour faire le travail dont elles ont besoin pour cela.
À quoi s'attendre lors d'une session?
La thérapie de motivation n'est pas un long processus. Vous ne devriez pas rencontrer un thérapeute pendant plus de plusieurs séances au maximum. Au cours de votre séance, une série de questions vous sera posée par le thérapeute. Vous devrez bien réfléchir et réfléchir avant de répondre. Le but du processus est de vous plonger dans vous-même et de déterminer ce qui compte pour vous. Cela signifie que votre réponse peut être très différente de celle de quelqu'un d'autre. Et personne d'autre ne peut suivre le processus à votre place.
Passer par ce type de thérapie vous aidera à mieux vous connaître. Au fur et à mesure que vous répondez aux questions, le thérapeute vous écoutera puis vous réfléchira. Cela vous aide à entendre vos raisons à haute voix. Parfois, les entendre de quelqu'un d'autre vous aide à les traiter différemment afin que vous puissiez les intérioriser et agir en conséquence.
Une fois que vous avez terminé votre thérapie de motivation, vous pouvez passer à d'autres formes de thérapie. Maintenant que vous avez les raisons pour lesquelles vous êtes motivé à vous engager à apporter des changements, vous pouvez faire plus de progrès dans les séances de thérapie.
Qu'est-ce que la thérapie motivationnelle en entreprise?
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Le monde des affaires a remarqué qu'il y a quelque chose dans la thérapie motivationnelle. Même si le processus d'entretien motivationnel a été conçu autour du travail que Miller a effectué avec des patients aux prises avec l'alcool, le monde des affaires a trouvé de la valeur dans le processus. Certaines entreprises qui cherchent à aider les employés à assumer personnellement la responsabilité de leurs actes. Il peut être utilisé pour aider les gens à identifier les comportements clés qu'ils ont qui ne correspondent pas aux objectifs qu'ils souhaitent atteindre.
Une forme de thérapie motivationnelle en entreprise peut être utilisée pour mettre les entrepreneurs et les employés sur la bonne voie vers la réussite professionnelle. Cependant, lorsque les entreprises cherchent à utiliser le processus, elles ne cherchent généralement pas à travailler avec un thérapeute. Au lieu de cela, il existe des coachs d'affaires qui se spécialisent dans ce type d'entrevue et de processus de croissance.
Si l'objectif de la thérapie motivationnelle, trouver la motivation pour changer de comportement, est le même dans les situations personnelles et professionnelles, ce n'est pas la même chose. Si vous cherchez à trouver une motivation en interne pour votre vie personnelle, vous souhaitez travailler avec un thérapeute.
Comment trouver un thérapeute de motivation?
Bien que mener une thérapie de motivation puisse sembler facile, ce n'est pas quelque chose que tout le monde peut faire. Vous souhaitez travailler avec un thérapeute qui a été formé dans le processus. Bien qu'il y ait certaines questions qu'ils vous guideront, toutes les séances ne sont pas les mêmes pour chaque personne. Un thérapeute expérimenté saura vous guider tout au long du processus. Ils connaîtront les bonnes questions à utiliser pour vous aider à commencer à découvrir les choses en vous qui vous motivent.
Si vous essayez ce processus avec quelqu'un qui ne sait pas ce qu'il fait, vous risquez de ne pas arriver au résultat dont vous avez besoin dans votre vie. Cela pourrait vous retarder dans la prise de décisions plus saines et améliorer votre qualité de vie.
Vous voudrez rechercher les mêmes types de choses que vous rechercheriez chez tout autre type de thérapeute. Assurez-vous de vérifier leurs informations d'identification. Vous voulez savoir qu'ils ont la formation dont ils ont besoin pour devenir thérapeute agréé. Et vous voulez voir qu'ils sont expérimentés dans ce type de thérapie. Plus ils l'ont pratiqué, plus ils ont perfectionné leur métier. De plus, vous voulez travailler avec quelqu'un qui sait écouter. S'ils ne vous donnent pas le temps de réfléchir et de répondre à leurs questions, le processus ne fonctionnera pas.
Où trouver un thérapeute de motivation
Il existe de nombreux endroits pour trouver des thérapeutes qui peuvent vous guider tout au long du processus de thérapie motivationnelle. Vous pouvez effectuer une recherche en ligne pour trouver un thérapeute local qui offre ce type de thérapie. Vous pouvez également rechercher un thérapeute en ligne qui vous conviendrait. Si vous avez une assurance maladie, vous voudrez peut-être commencer par contacter votre compagnie d'assurance. Ils peuvent offrir une couverture qui vous aidera à payer vos séances. Si tel est le cas, vous voudrez trouver un thérapeute avec lequel votre compagnie d'assurance travaillera.
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La motivation peut être apprise
Il peut sembler que certaines personnes sont simplement plus motivées et déterminées que d'autres. Bien que cela puisse paraître comme ça, il ne doit pas en être ainsi. Tout le monde peut apprendre à devenir plus motivé. La clé est d'identifier ce qui fait la différence pour eux personnellement. Une fois que vous reconnaissez ce que ces choses sont dans votre propre vie, vous découvrirez une nouvelle motivation pour apporter les changements que vous désirez faire dans votre vie.
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