Qu'est-ce que le biais d'optimisme et quel est le préjudice?

Source: rawpixel.com

Des choses négatives se produisent dans le monde. C'est une réalité de la vie. Si vous avez un biais d'optimisme, vous pensez que ces choses sont beaucoup moins susceptibles de vous arriver qu'à quelqu'un d'autre. En outre, de bonnes choses se produisent aussi, et si vous avez un biais d'optimisme, vous vous considérez comme plus susceptible d'être le destinataire de ces bonnes choses. Alors, quel est le problème à croire au meilleur pour vous-même?

Qu'est-ce que le biais d'optimisme?

Le biais d'optimisme, en termes simples, consiste à croire que de bonnes choses sont plus susceptibles de se produire pour vous et que de mauvaises choses sont moins susceptibles de se produire pour vous. Le biais d'optimisme représente une différence nette entre vos attentes pour un événement et la façon dont l'événement se déroule.

Qui a un biais d'optimisme?

Les gens ont naturellement un biais d'optimisme, mais certaines personnes sont enclines à l'avoir plus souvent et plus intensément. Environ 80% de tous les humains ont un biais d'optimisme à un moment donné. Certains chercheurs ont même rapporté que les oiseaux et les rats ont montré un biais d'optimisme.

Ce qui est curieux à propos du biais d'optimisme, c'est qu'il va à l'encontre de la façon dont les gens ajustent leurs perceptions de la réalité. Une grande partie de ce que les humains apprennent provient d'essais et d'erreurs. Vous pouvez avoir des attentes, mais face à la réalité, vous apprenez la vérité. Cela fonctionne très bien avec de nombreux types d'apprentissage, mais cela ne fonctionne pas pour apprendre aux gens à être moins optimistes.

Les jeunes ont tendance à se sentir plus invulnérables que les personnes âgées, ils sont donc plus enclins à un biais d'optimisme. Les personnes souffrant de dépression n'ont pas de parti pris d'optimisme.

Synonymes de biais d'optimisme

Plusieurs synonymes de biais d'optimisme ont fait leur entrée dans la littérature sur ce phénomène. Certains synonymes incluent:

• Optimisme irréaliste
• Illusion d'invulnérabilité
• L'illusion d'une invulnérabilité unique
• Fable personnelle

Exemples de biais d'optimisme

Source: rawpixel.com

Voici quelques exemples de biais d'optimisme:

• J'espère que vous n'aurez pas d'épave de voiture, malgré d'autres que vous connaissez ont été dans des épaves.
• En espérant qu'il vous sera plus facile d'acheter une maison que pour les autres.
• Imaginez que vous vivrez très vieux en sachant que d'autres membres de votre famille sont morts jeunes.
• Croire que vous pouvez fumer sans risque accru de cancer du poumon.
• Acheter des billets de loterie parce que vous pensez avoir de meilleures chances de gagner que les autres.
• Dépenser des sommes excessives parce que vous vous attendez à ce que plus d'argent arrive même si vous n'avez aucune preuve que de l'argent vous est dû.
• S'attendre à passer des vacances spectaculaires, puis passer un moment ennuyeux ou frustrant.
• Vous pensez que personne n'essaiera de rentrer chez vous sans y être invité, alors ne fermez pas votre porte.

Biais d'optimisme dans le cerveau

Les chercheurs ont essayé d'administrer de la dopamine sous forme de L-Dopa pour voir si cela affectait leur niveau de biais d'optimisme. On a donné aux gens une liste d'événements négatifs et on leur a demandé d'évaluer leur probabilité de leur arriver. Par la suite, ils ont reçu des statistiques sur la probabilité de ces événements. Enfin, on leur a demandé d'estimer leur probabilité de subir les événements négatifs.

Ceux qui ont reçu de la L-Dopa ont eu tendance à conserver leur optimisme. Cela était vrai même après avoir obtenu les statistiques montrant qu'ils étaient plus susceptibles que prévu de subir ces événements négatifs. La dopamine semblait augmenter leur biais d'optimisme en affectant leur capacité à mettre à jour ce qu'ils avaient appris.

Étant donné que la dépression s'accompagne généralement d'une diminution de la fonction dopaminergique, il est logique que les personnes dépressives n'aient pas cet avantage en augmentant leur biais d'optimisme. Ainsi, ils ont tendance à penser de manière pessimiste.

Cette incapacité à coder les informations négatives se produit dans les régions du lobe frontal. Le gyrus frontal inférieur droit réduit son codage de ces informations négatives. Vous ne recevez pas le message qu'un événement négatif est probable.

Y a-t-il un préjudice dans le biais d'optimisme?

Le biais d'optimisme n'est pas toujours une mauvaise chose, mais il peut vous causer des problèmes. D'une part, si vous pensez toujours que le meilleur est susceptible de se produire et que le pire est peu probable, vous pouvez vous comporter de manière imprudente et sans égard à votre sécurité.

Source: pixabay.com

Les personnes avec un fort biais d'optimisme sont plus disposées à prendre des risques. Cela peut être positif dans certaines situations, mais dans d'autres, cela conduit souvent les gens à faire des choses nuisibles. Les personnes avec un haut niveau d'optimisme peuvent être irresponsables financièrement. Ils peuvent prendre des risques physiques inutiles parce qu'ils ne considèrent tout simplement pas les conséquences possibles.

Si vous avez tendance à croire que le meilleur arrivera et que le pire ne se produira jamais, vous êtes moins susceptible de vous préparer aux difficultés. Cela peut vous mettre dans une situation dangereuse ou pénible sans les moyens de vous en extraire. Vous pouvez perdre de l'argent, votre maison, vos biens, votre santé et même vos relations simplement en ne reconnaissant pas et en ne prenant pas en compte la réalité de la situation.

Avantages du biais d'optimisme

La bonne nouvelle est que le biais d'optimisme présente de nombreux avantages. Il va de soi qu'il y en aurait, après tout. Avec autant de personnes affichant un biais d'optimisme, cela a presque certainement une valeur de survie.

Capacité à explorer votre monde

Si vous pensez que rien de mal ne va vous arriver, vous êtes plus susceptible de sortir et d'explorer votre monde. Cela commence dans la petite enfance. Dès qu'un enfant peut se déplacer seul, il le fait sans crainte, surtout s'il a un attachement sûr à son soignant. Cette tendance se poursuit tout au long de l'enfance alors que l'enfant fait face à de nouvelles situations, rencontre de nouvelles personnes et explore différents environnements. Cela ne veut pas dire que certains enfants ne sont pas anxieux. Mais la plupart des enfants conservent suffisamment d'optimisme pour sortir et explorer de toute façon.

Le biais d'optimisme porte les gens à l'adolescence, à l'âge adulte et même à la vieillesse. Même s'ils ont entendu parler de mauvaises choses, ils ont tendance à continuer à sortir et à faire face au monde de toute façon. Même lorsqu'ils ont eux-mêmes vécu de mauvaises choses, ils ont tendance à croire que cela ne se reproduira plus.

Volonté de saisir les opportunités

Source: rawpixel.com

Parfois, vous n'avez pas beaucoup de temps pour réfléchir à l'opportunité de saisir les opportunités qui se présentent à vous. Heureusement, si vous avez un biais d'optimisme, vous êtes plus susceptible de profiter de l'occasion tant qu'elle est encore disponible.

Quelqu'un présente une opportunité commerciale, et vous êtes immédiatement intéressé et prêt à prendre une chance. Vous rencontrez quelqu'un que vous aimez et vous êtes prêt à lui demander un rendez-vous. Vous entendez parler d'une fête qui se passe dans votre quartier et vous n'hésitez pas à vous joindre à la fête. Si cela se passe bien, vous pouvez remercier votre biais d'optimisme pour avoir rendu cela possible.

Santé

Le biais d'optimisme peut vous nuire si vous ne prenez pas les précautions nécessaires pour protéger votre santé. Cependant, cela peut également avoir des effets positifs sur la santé. Par exemple, si vous recevez un diagnostic de cancer et que vous avez un biais d'optimisme, vous pourriez être plus susceptible de croire que le traitement sera efficace. Ainsi, vous pouvez vous présenter à des rendez-vous chez le médecin, prendre vos médicaments fidèlement et apporter des changements utiles à votre mode de vie. Sans ce biais, vous pourriez abandonner et ne pas faire les choses que vous devez faire pour vous améliorer.

Dépression et biais d'optimisme

Comme mentionné précédemment, les personnes déprimées n'ont pas de parti pris d'optimisme. Cela peut être vrai pour plusieurs raisons. L'un est la diminution des niveaux de dopamine de dopamine dans le cerveau qui fait partie de la dépression. Un autre est que vous vous sentez impuissant. Sans le sentiment que vous pouvez contrôler votre propre vie, vous pouvez croire que vous ne pouvez pas empêcher de mauvaises choses de se produire.

Sans aucun parti pris d'optimisme, vous vous sentez plus susceptible de souffrir. Vous vous attendez à ce que de mauvaises choses vous arrivent. Vous imaginez un avenir rempli de tristesse, de frustration et de perte, se terminant inévitablement par la mort. Vous peignez une image triste de votre vie qui vous laisse sans espoir, sans bonheur ou sans bonne santé mentale.

Source: pixabay.com

Si vous constatez que vous n'avez aucun biais d'optimisme, vous devrez peut-être obtenir de l'aide pour découvrir pourquoi et apprendre des moyens de devenir plus optimiste. Vous pourriez avoir besoin de médicaments pour aider votre cerveau à fonctionner plus normalement. Un conseiller peut également vous aider à changer vos pensées négatives grâce à une thérapie cognitivo-comportementale ou à d'autres techniques. Ils peuvent vous apprendre des stratégies pour faire face à la dépression et augmenter votre optimisme.

Être conscient de la réalité est bien sûr important. Cependant, être si embourbé dans des pensées négatives n'est pas la réponse. Au lieu de cela, vous devez développer une vue plus équilibrée. Vous devez être capable de voir les possibilités négatives tout en ne supposant pas qu'elles vous arriveront toutes.

Vous pouvez parler à un conseiller agréé de BetterHelp.com pour obtenir de l'aide pour obtenir une vision aussi équilibrée du monde. La thérapie en ligne est une option pratique, privée et abordable pour les personnes qui ont besoin de se rapprocher du côté optimiste de la vie. Vous serez jumelé à un thérapeute qui est le mieux placé pour vous aider à ajuster votre réflexion afin d'avoir une perspective plus positive de la vie.

D'un autre côté, vous pourriez trouver que votre biais d'optimisme est si extrême que vous prenez des risques inutiles et que vous vous mettez dans des situations dangereuses. Dans ce cas, vous pourriez également avoir besoin d'aide pour revenir à une vision plus modérée des dangers et des récompenses du monde. Sur BetterHelp.com, vous pouvez apprendre ce que vous devez savoir pour adopter la bonne perspective et vivre votre vie avec courage et succès!

Partage Avec Tes Amis: