Qu'est-ce que le trouble de stress post-infidélité?

Lorsque vous êtes en couple avec quelqu'un qui choisit de vous être infidèle, cela peut avoir des effets durables pendant plusieurs mois ou années à venir. Même lorsqu'une personne veut avancer, la route est souvent longue et difficile. Lorsque cela pénètre dans votre espace de santé mentale, cela peut provoquer un trouble durable appelé trouble de stress post-infidélité.

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Cette maladie peut rendre difficile pour une personne d'être dans de futures relations et est presque toujours la cause profonde des problèmes de confiance dans sa vie à l'avenir. Selon la personnalité de la personne, cela peut les mettre en colère et s'en prendre à leur partenaire, ou cela peut les rendre très réservés et réticents à commencer ou à poursuivre des relations amoureuses.

Mis à part l'évidence, il y a beaucoup d'autres choses que ce trouble fait ressentir ou faire.

Similitudes avec le SSPT

Le SSPT, ou trouble de stress post-traumatique, survient à la suite d'un événement traumatique dans la vie d'une personne. C'est une maladie continue et progressive, ce qui signifie que si elle n'est pas traitée, les effets s'aggravent normalement d'eux-mêmes, pas mieux.

Le PISD est similaire au SSPT à bien des égards. Bien que ses effets aient tendance à ne durer qu'une semaine à quelques mois, pendant cette période, une personne peut ressentir des flashbacks, similaires au SSPT. Vous pouvez rejouer la séquence d'événements qui vous ont amené à découvrir l'infidélité de votre partenaire. Vous pouvez également revivre des moments où votre partenaire est resté dehors tard après le travail ou a pris un appel téléphonique mystérieux.

Il n'est pas rare qu'une personne aux prises avec un trouble de stress post-infidélité assimile toute activité mystérieuse à la triche. Ces prises de conscience peuvent causer de graves chocs émotionnels à la personne qui souffre, et les blessures émotionnelles qui en résultent sont durables et dévastatrices.

Une autre similitude entre le SSPT et le PISD est l'insomnie ou la difficulté à dormir. Les deux troubles peuvent rendre difficile la stabilisation la nuit ou peuvent entraîner des habitudes de sommeil irrégulières.

Il est important de lutter contre vos symptômes si vous espérez aller mieux. Les nuits blanches ne peuvent qu'empirer les choses, alors assurez-vous de consacrer au moins huit à neuf heures par nuit juste pour dormir. Cela peut s'avérer difficile à démarrer, mais avec le temps, alors que vous vous forcez à vous coucher chaque nuit, cela deviendra de plus en plus facile.

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Problèmes de confiance

Les problèmes de confiance sont l'un des résultats principaux et les plus évidents du trouble de stress post-infidélité.

La confiance est sans doute l'un des aspects les plus importants d'une relation. Quand vous y pensez si vous aviez tout le reste dans une relation sauf la confiance, qu'auriez-vous? Le stress émotionnel causé par le fait de ne pas faire confiance à votre partenaire rendrait la relation fade et dénuée de sens.

Une fois qu'une personne a été trompée, on peut avoir l'impression que tout son monde s'est effondré sur elle. Ils peuvent se sentir trahis, ce qui peut les amener à hésiter à faire confiance à l'avenir. La douleur et l'agitation causées par l'infidélité ne sont pas une forme bénigne et ne doivent pas être traitées comme telles.

La confiance en eux-mêmes et en autrui peut être rétablie, mais les murs construits seront hauts et difficiles à surmonter.

Si vous ou une personne que vous aimez êtes aux prises avec un trouble de stress post-infidélité, rappelez-vous que la patience est la meilleure chose que vous puissiez pratiquer lorsque vous essayez de la conquérir. Même si vous avez l'impression que le début s'est produit assez rapidement, le processus de guérison prend du temps.

Changements de personnalité ou d'intérêts

Alors que vous faites face aux effets du trouble de stress post-infidélité, vous pouvez vous retrouver à perdre tout intérêt pour des choses qui vous intéressent généralement ou votre personnalité pourrait changer autrement.

C'est souvent parce que la préoccupation avec les événements négatifs qui causent la maladie nous distrait des choses que nous faisons normalement.

Il peut sembler que vous vous protégez de vous blesser à nouveau, ou vous pouvez également penser à cette période comme à un moment où vous guérissez et que vous ne voulez pas être dérangé par la vie extérieure. Ce n'est cependant pas le cas. Afin que vous puissiez guérir de la trahison dont vous êtes victime, vous devrez affronter vos problèmes de front sans évitement.

Il s'agit généralement d'une étape temporaire du trouble et passe relativement rapidement. La clé est que vous compreniez ce que vous faites et que vous preniez les mesures nécessaires pour corriger vos actions. Si vous voulez revenir à vous sentir en sécurité et heureux comme vous l'étiez avant la tricherie ou tout autre acte infidèle, vous devrez faire face aux problèmes que vous avez et les affronter de front.

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Évitement

Lorsque nous traversons des événements traumatisants, beaucoup d'entre nous choisissent d'éviter les pensées et les sentiments qui en résultent parce que cela facilite la lecture de notre vie quotidienne.

Le problème, c'est que cela aide rarement beaucoup, et le pire des cas est que cela aggravera souvent nos problèmes.

Pour que vous puissiez faire face à ce qui vous est arrivé et en sortir, vous devez affronter les problèmes de front. Ce ne sera pas quelque chose de facile pour vous, mais cela doit être fait si vous voulez vous sentir de nouveau à la normale ou quelque chose de proche.

Si vous êtes quelqu'un qui évite les problèmes que vous rencontrez depuis un certain temps, vous ne savez peut-être pas comment procéder. Le processus est simple. Vous voulez aller dans un endroit calme et repenser à l'époque où vous avez été blessé ou trahi. La clé ici est d'explorer les sentiments que vous avez à propos du problème afin de pouvoir y faire face.

Une fois que vous pourrez donner un nom à vos émotions, il vous sera plus facile de les combattre. Par exemple, si les mensonges et la tromperie vous blessent le plus, vous pouvez mettre ces ressentiments au premier plan. Si vous êtes toujours avec la personne qui vous a infligé ces sentiments, vous pouvez en parler et discuter de ce que chacun de vous peut faire pour éviter que cela ne se produise.

Si vous avez choisi de mettre fin à la relation, il est toujours important pour vous de rechercher la clôture. La personne qui vous a blessé vous doit cela. Appelez-les au téléphone ou envoyez un message texte rapide expliquant vos maux et faites-leur savoir que vous devez en parler afin que vous puissiez passer outre.

Hyperexcitation

Après avoir vécu une trahison, vous pourriez vous retrouver particulièrement sensible au monde qui vous entoure. Les mouvements brusques ou les bruits forts sont des exemples de certaines choses qui pourraient vous être particulièrement visibles lorsque vous souffrez des effets de votre maladie.

C'est la réaction de votre corps au traumatisme que vous avez vécu. Vous rencontrez ces problèmes parce que vous êtes particulièrement en phase avec le monde qui vous entoure. Il s'agit d'un mécanisme de défense dont le but est de vous protéger de toute source extérieure.

Le problème avec cela est que vos réactions sont très intenses. Là où vous pourriez régulièrement être légèrement ennuyé, vous pourriez vous retrouver en train de devenir fou. De même, si vous protégez votre partenaire, cela pourrait être transféré et être à la limite du contrôle ou pire.

Même si cela est considéré comme une réaction saine à ce qui vous est arrivé, vous ne devez pas laisser le symptôme prendre le dessus sur votre vie. Portez une attention particulière à la façon dont vous réagissez au monde qui vous entoure et faites de votre mieux pour vous contrôler.

Quand chercher de l'aide professionnelle

Si vous vous sentez impuissant à améliorer votre situation ou si vous vous sentez coincé dans l'un des symptômes infligés à la suite de votre trouble de stress post-infidélité, consulter un conseiller ou un thérapeute qualifié pourrait être votre prochaine étape.

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Un professionnel qualifié sera bien mieux équipé pour vous aider que n'importe quel article d'auto-assistance. Il existe des méthodes scientifiquement prouvées auxquelles vous ne pouvez accéder qu'en thérapie et qui pourraient vous être très utiles lorsque vous traitez ces problèmes.

La chose la plus importante à faire si vous choisissez de suivre une thérapie est d'y entrer avec un esprit ouvert et un cœur ouvert. Ces événements que vous avez traversés sont extrêmement douloureux et vous devrez en parler lors de vos séances de thérapie.

Beaucoup de gens ont tendance à éviter de parler des choses qui les blessent, car il semble que cela les aide moins. Comprenez que l'intériorisation de vos problèmes n'aide pas beaucoup. Tout ce que vous faites est de conserver les mauvaises choses pour une période ultérieure de votre vie.

Ces sentiments que vous ressentez ne disparaîtront pas d'eux-mêmes. Vous aurez peut-être besoin d'une aide professionnelle pour vous rendre là où vous allez, et il n'y a pas de honte à cela. Si vous vous faites confiance et que vous vous investissez dans le processus, une personne en meilleure santé et plus heureuse pourrait vous attendre de l'autre côté.

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