Qu'est-ce que l'attention sélective? La psychologie explique comment cela fonctionne
Le multitâche est partout où vous regardez. À tout moment, les gens sont encouragés à faire plusieurs choses à la fois; regardez la télévision pendant que vous faites de l'exercice, écoutez de la musique pendant que vous étudiez ou regardez votre GPS pendant que vous conduisez. À maintes reprises, nous voyons des exemples dans lesquels nous sommes encouragés à nous concentrer sur plusieurs choses à la fois, plutôt que de nous concentrer sur une seule tâche à accomplir, mais la question demeure: cette tâche est-elle possible?
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L'attention et ses détournements
Les parents implorent souvent leurs enfants de «s'il vous plaît écouter» pendant que leurs enfants regardent leurs téléphones. Les enseignants tapotent contre le tableau noir pour attirer l'attention des élèves qui regardent par la fenêtre ou qui griffonnent allègrement sur du papier de cahier. Dans chacune de ces situations, l'hypothèse est que vous ne pouvez pas concentrer votre attention sur deux tâches à la fois, et une tâche doit donner pour voir l'autre à compléter. L'esprit humain, cependant, est bien plus complexe que cela et ne cède pas à une explication aussi simple. Chaque cerveau humain est composé de millions de neurones et de fonctions, chacun d'entre eux étant conçu pour maintenir ce qui est essentiellement un million de pièces mobiles en même temps, tout en s'occupant de tâches quotidiennes moyennes, telles que faire votre travail, vous brosser les dents ou conduire. travailler.
L'attention n'est pas aussi simpliste que de ne pouvoir se concentrer que sur une seule tâche à la fois, et le cerveau humain n'est pas non plus capable d'expériences si diverses que vous pouvez vous concentrer pleinement sur de nombreux efforts simultanément. Au lieu de cela, l'esprit possède la capacité d'engager une `` attention sélective '', ce qui permet aux gens de détourner l'attention et l'énergie vers une certaine tâche pendant un certain temps, avant de revenir dans un état de plus grande conscience et de périphérie plus engagée.
Qu'est-ce que l'attention sélective?
L'attention sélective est le processus par lequel le cerveau humain dirige son attention - une ressource limitée - vers une seule chose pendant un temps, à l'exclusion des stimuli externes. Lorsqu'il est fortement concentré sur le démêlage d'un nœud, par exemple, le cerveau peut engager une attention sélective et perdre la capacité d'entendre le bruit de fond - ou même un bruit aussi distinct que son nom. L'attention sélective est le mécanisme responsable pour vous permettre d'entendre la conférence d'un enseignant sur le bruissement du papier et la toux des pairs, ou qui vous permet d'entendre le cri de votre enfant sur le bruit du tintement de la vaisselle et la ruée de l'eau courante.
L'attention sélective est une réponse involontaire dans votre cerveau qui fonctionne comme un filtre; plutôt que d'être incapable d'effectuer plusieurs tâches à la fois, l'attention sélective identifie les éléments multitâches les plus importants et détourne son attention vers ces éléments. Ce système de filtration est extrêmement fluide et se déplace de manière transparente dans ses tâches. Votre concentration peut être détournée vers le bruit de la tondeuse à gazon qui va, par exemple, en anticipant le tintement et le cliquetis d'une brindille ou d'un rocher pris dans les lames, avant qu'il ne se déplace vers le `` miaulement '' plaintif du chat du quartier qui s'approche la tondeuse. Votre attention est constamment multitâche et absorbe des informations, et le mécanisme d'attention sélective de votre cerveau filtre les sons, les images ou les tâches les plus importants à un moment donné.
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Pourquoi l'attention sélective est-elle importante?
L'attention sélective est importante car elle permet au cerveau humain de fonctionner plus efficacement. Tout comme un ordinateur ralentit lorsque de nombreuses fenêtres, onglets et programmes sont ouverts, le cerveau humain deviendrait rapidement et facilement surchargé sans l'avènement d'une attention sélective. L'attention sélective fonctionne comme un filtre pour que le cerveau fonctionne de manière optimale pendant qu'il s'acquitte de ses tâches.
La perte de cette fonction est également importante; être facilement détourné ou avoir des difficultés à se concentrer démontrent tous deux une rupture de la capacité de l'esprit à engager son mécanisme d'attention sélective. Si la panne est temporaire, vous ne remarquerez peut-être même pas la perte, mais si votre esprit continue de lutter pour utiliser ses capacités d'attention sélective sur une longue période, le travail, l'école et la maison peuvent tous en souffrir énormément.
Une attention sélective est également importante car elle garantit que toutes vos tâches importantes sont accomplies. Une attention sélective permet à votre esprit de hiérarchiser vos besoins - un outil inestimable pour atteindre des objectifs, vous protéger et effectuer des tâches de base. Une attention sélective peut vous faire savoir pendant le travail que votre estomac a commencé à vous faire mal à cause de la faim, vous signalant un manque important dans votre état actuel. Une attention sélective peut vous alerter du cri terrifié d'un enfant alors que vous travaillez dur sur votre ordinateur, vous encourageant à abandonner votre travail au profit de la surveillance de votre enfant. Une attention sélective est vitale à la fois pour les tâches apparemment subalternes et celles basées sur la survie.
Comment fonctionne l'attention sélective?
L'attention sélective est (au moins) un processus en deux étapes, par lequel votre cerveau prend toutes les informations qu'il voit et entend et les envoie à un système de filtrage, qui identifie ensuite les stimuli les plus importants. Le cerveau humain est rempli de milliards de synapses et de milliards de neurones, chacun d'eux étant capable d'effectuer plusieurs tâches. L'attention sélective est un exemple de ces synapses et neurones remplissant de multiples fonctions et filtrant les informations que le cerveau reçoit.
Certaines parties du cerveau sont responsables de la reconnaissance de la vue, des schémas et des expériences de près, tandis que d'autres sont responsables des signaux auditifs, et encore, d'autres sont responsables des choses `` dans leur ensemble '' et peuvent absorber plus de bruit de fond. Chacune de ces parties du cerveau travaille en tandem pour identifier quels aspects de l'entrée que votre cerveau reçoit sont importants et lesquels sont acceptables pour étouffer.
Pourquoi étudier l'attention sélective?
L'attention sélective est un domaine d'étude important. D'une part, l'attention sélective démontre une réponse biologique évolutive aux stimuli externes; si les humains devaient être facilement submergés par les images et les sons qui les entourent, ils n'auraient pas pu survivre. Même sans la menace de la faune, peut-être, ou la menace de la famine, une attention sélective assure la sécurité. Votre attention peut être détournée du téléphone dans la paume de votre main lorsque le klaxon d'un klaxon de voiture vous avertit d'une collision imminente, ou un bruissement dans l'herbe peut détourner votre attention d'une conversation avec un ami sur le potentiel de danger à vos pieds.
L'attention sélective est un outil incroyablement adaptatif qui fonctionne à la fois comme une source de survie et une source d'accomplissement des tâches quotidiennes de base. C'est un système qui englobe tous les aspects de la vie humaine, et son absence modifierait considérablement la façon dont les êtres humains interagissent avec le monde qui les entoure, et même comment ils interagissent les uns avec les autres.
Théories supplémentaires de l'attention sélective
Jusqu'à présent, l'attention sélective a démontré son utilité à tous les niveaux, mais il s'agit d'un système neurologique à multiples facettes qui comporte de multiples étapes d'être et deux domaines d'utilisation distincts. Le premier permet au cerveau de se concentrer sur quelque chose en particulier lorsqu'il y a beaucoup de distracteurs et de chaos autour. Cela pourrait vous permettre de vous concentrer sur une conversation avec un ami au milieu d'une fête bruyante, ou d'entendre le klaxon d'un klaxon au milieu de la circulation aux heures de pointe, avec des véhicules volant dans les deux sens.
La deuxième fonction permet au cerveau de saisir plusieurs exemples de stimuli externes, ce qui permet un meilleur contrôle conscient de sa concentration. Cela pourrait inclure un exemple d'écoute de musique tout en balayant le sol ou en regardant la télévision en courant sur un tapis roulant. Vous vous concentrez sur l'exécution et le visionnage d'un programme, ou sur le balayage des miettes tout en écoutant la musique. Vous avez la capacité dans ces cas de détourner votre attention dans les deux sens entre vos tâches sans obstacle.
La plus grande différence entre les fonctions de l'attention sélective réside dans la prise de conscience de votre attention; dans le premier exemple, votre conscience est inconsciemment déplacée d'avant en arrière, tandis que dans le second, vous pouvez choisir votre concentration et réagir en conséquence.
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Attention sélective et son rôle
Bien que l'attention sélective ne soit pas souvent évaluée de manière approfondie par la personne moyenne, ses effets se font sentir à chaque instant de veille. Sans la capacité de s'occuper sélectivement des stimuli externes, les êtres humains seraient dans un état perpétuel de submersion et auraient du mal à accomplir même la tâche la plus élémentaire sans une lumière suffisante, un silence absolu et un espace de travail clair et propre. Avec une attention sélective, les gens peuvent fonctionner correctement et efficacement face à d'innombrables sources de distraction et de confusion.
L'effondrement du système d'attention sélective de l'esprit conduirait à des difficultés sensorielles avec son environnement, car les stimuli sans importance ou accablants ne seraient pas supprimés ou mis de côté, entraînant un état constant de surcharge de nos systèmes sensoriels. Les effets dramatiques d'un système d'attention sélective défectueux peuvent être observés chez les hommes et les femmes qui éprouvent des difficultés sensorielles, comme être submergés par une lumière vive, nécessitant un environnement pratiquement silencieux pour écouter et se concentrer, ou devenir surpris et effrayés à la perspective de couleurs vives. ou des motifs complexes. Le système d'attention sélective de l'esprit est un aspect étonnant de l'esprit humain et de son évolution au fil du temps.
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