Lorsque vous vous sentez déprimé et en colère, les émotions rendent l'adaptation difficile
Lorsque nous nous sentons déprimés ou bouleversés, nous sommes parfois tellement pris dans nos sentiments sans vraiment comprendre pourquoi ils nous font ressentir d'une certaine manière. Parfois, la douleur est trop difficile à gérer et les gens essaient de s'en éloigner sans les analyser. C'est pourquoi beaucoup ont du mal à gérer les émotions liées à la dépression et à la colère. Bien que ces émotions fassent partie de la vie, il est normal de regarder plus loin en vous-même pour comprendre pourquoi elles vous font mal. C'est un processus qui encourage la croissance personnelle et l'auto-guérison, et il est plus facile de confesser vos sentiments aux autres qui s'en soucient.
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Pourquoi il est difficile de comprendre que vos sentiments comptent
Vivre plusieurs sentiments et émotions en même temps peut être complexe et difficile à comprendre pour quiconque. Parfois, vous ressentez des émotions difficiles à mettre en mots, ce qui rend leur expression plus difficile. Les gens peuvent se concentrer trop sur ce que les autres peuvent penser d'eux s'ils choisissent d'être honnêtes à propos de leurs sentiments, et pourtant beaucoup ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes sur ce qu'ils ressentent à cause du renoncement à soi-même. Certains pensent qu'il est inutile de parler de leurs sentiments en pensant que cela n'accomplira rien.
Beaucoup admettent qu'ils n'explorent pas leurs sentiments dans un contexte plus profond. Ils pensent qu'il vaut mieux éviter les problèmes lorsque cela n'aide pas à résoudre les problèmes. Il est difficile d'affronter vos sentiments à cause de la peur. Avoir une faible estime de soi peut pousser vos sentiments au second plan, pensant que les sentiments des autres sont plus importants. Certains pensent qu'ils n'ont pas le droit de partager leurs sentiments ou d'obtenir le soutien des autres pour obtenir ce qu'ils veulent.
Pour exprimer vos sentiments, vous devez être ouvert aux autres, disposé à partager ce que vous ressentez et être réceptif aux autres lorsqu'ils donnent des commentaires. Quelques-uns admettent qu'ils ne savent pas comment évaluer leurs émotions parce que ce n'est pas quelque chose qu'ils ont jamais appris, encouragé ou jugé nécessaire. Les gens traversent la vie en ressentant des émotions sans savoir comment ils les affectent de l'intérieur. Maintenant, les gens peuvent reconnaître qu'ils ressentent des émotions mais ne savent pas quoi en faire.
Émotions ressenties quanddéprimé, en colèreagissez comme des obstacles pour gérer vos sentiments. Parfois, ils sont accablants et semblent trop difficiles à comprendre. Vos sentiments sont importants car il existe des moyens de vous aider à les comprendre afin que vous puissiez gérer clairement vos humeurs et vos émotions tout en apprenant à les communiquer efficacement aux autres.
Quand tu te sens comme quelqu'un d'autre au lieu de toi
Vos sentiments comptent quand ils vous font vous sentir mal à l'aise. Parfois, les gens expriment des émotions parce qu'ils cachent leurs vrais sentiments. Par exemple, une personne peut exprimer de la colère mais se sentir vraiment triste. Il est difficile de se concentrer sur les choses que vous devriez faire et certains perdent tout intérêt à faire des activités préférées ou à passer du temps avec d'autres. Cela devient un cycle continu de ne pas réaliser comment les choses ont fait changer une personne à l'intérieur, puis les gens se blâment et se sentent en colère en se demandant pourquoi ils se sentent ainsi.
Apporter des changements pour vous aider à faire face consiste à rendre les situations de la vie quotidienne plus faciles à gérer pour atténuer vos émotions. Par exemple, si vous avez du mal à vous sentir fatigué, apprenez les techniques de pleine conscience, la méditation et d'autres formes d'exercice pour favoriser un meilleur sommeil la nuit. Cela vous permet également de vous sentir comme vous et de continuer à participer à des activités sans vous sentir dépassé par vos sentiments.
Lorsque vous vous sentez en désaccord avec vous-même
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Vos sentiments sont importants lorsque vous ressentez de la frustration et que vous vous sentez comme si vous aviez échoué. Les gens peuvent se blâmer lorsqu'ils se sentent faibles ou sans valeur à cause de la dépression et cela se transforme en colère lorsque nous pensons que de tels sentiments devraient disparaître. Ce que vous ressentez lorsque vous êtes déprimé n'est pas de votre faute, mais rappelez-vous que vous n'êtes pas à blâmer. Lorsque vous êtes trop dur avec vous-même, vous êtes plus susceptible de vous blesser émotionnellement. Pensez à être ouvert à quelqu'un lorsque vous vous sentez frustré par vous-même. Vous devez savoir d'un point de vue extérieur que malgré ce que vous ressentez, vous en êtes digne.
Comprenez la vérité derrière vos sentiments
Vos sentiments comptent parce qu'ils méritent d'être reconnus. Pour comprendre pourquoi vos sentiments sont importants, vous devez reconnaître ce que vous ressentez en étant d'abord honnête avec vous-même. Les gens peuvent ne pas comprendre leurs sentiments parce qu'ils ont une pensée trompeuse ou déformée sur ce qu'ils veulent dire. De telles vues peuvent empêcher la croissance personnelle tout en rendant les choses plus difficiles à faire avancer d'une situation de manière productive et saine.
Vos sentiments sont importants car ils vous aident à être fidèle à vous-même. Pensez à vos sentiments avec logique et bonne raison. Parfois, la dépression et l'anxiété incitent les gens à réfléchir au pire des cas, alors qu'ils ne pensent pas aux choses honnêtement. Lorsque vous pouvez être fidèle à vous-même, il est plus facile d'être honnête avec les autres. Entraînez-vous à prendre contact avec vos sentiments et faites-en une habitude. Cela peut vous encourager à être disposé et ouvert sur la façon dont vos sentiments vous affectent afin que vous puissiez les communiquer plus efficacement avec les autres.
Laissez vos sentiments raconter leur histoire
Vos sentiments sont importants car ils font partie d'une histoire qui doit être racontée. Il existe de nombreuses situations et relations dans la vie qui apportent un assortiment de sentiments et d'émotions. Mais partager l'histoire autour de vos sentiments est difficile pour beaucoup, tout en étant nécessaire, afin que vous puissiez aller de l'avant. Parfois, ne pas partager fait partie du problème et être pris dans l'histoire rend difficile la libération de ses sentiments. Vous acquérez une compréhension de vos expériences émotionnelles lorsque vous vous laissez ressentir vos sentiments. Laisser l'histoire associée à vos sentiments élimine la notion de se sentir coincé. Se permettre de ressentir authentiquement vos émotions apporte un sentiment de force et de puissance, vous aidant à réaliser que ce que vous ressentez est réel et que cela compte.
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Alors qu'en est-il lorsque vous êtes déprimé? Parfois, les gens éprouvent des sentiments de tristesse, de confusion ou de frustration sans raison. De tels sentiments peuvent vous forcer à renoncer à faire des choses que vous aimez ou vous éloigner de vos amis et de votre famille. Vous avez mal en pensant à ce qui aurait pu arriver parce que vos sentiments vous ont gêné. Au lieu de vous concentrer sur le passé, regardez vers l'avenir en fixant des objectifs et considérez ce que vous avez appris sur vos sentiments qui sont positifs et négatifs. Ils continueront à raconter une histoire, mais à l'avenir, vous pouvez dicter comment elle est racontée en étant proactif dans leur analyse et leur contrôle.
Pourquoi tu ne devrais pas ignorer tes sentiments
Vos sentiments sont importants car ce sont des défis émotionnels auxquels nous sommes tous confrontés. Le niveau de ces défis peut varier d'une personne à l'autre, mais c'est une partie de la vie que nous devons apprendre à faire face de manière productive, en particulier lorsqu'il s'agit de dépression, de colère ou d'anxiété. Lorsque vous ignorez ce que vous ressentez, cela augmente le risque de se tourner vers des alternatives malsaines telles que l'alcool, la toxicomanie ou l'automutilation. Bien que vous n'ayez pas tendance à faire l'une ou l'autre de ces actions, il devient plus facile de vous engager dans des activités improductives telles que des rediffusions excessives ou passer des heures sur les réseaux sociaux pour bloquer les sentiments.
Les émotions créent de l'énergie dans le corps avec certaines formes créant tension et stress. De telles actions mélangées à des symptômes d'anxiété et de dépression ajoutent une tension supplémentaire au corps. En conséquence, des problèmes physiques tels que des maux de tête, de l'insomnie, des maladies cardiaques et des problèmes intestinaux surviennent. Les gens peuvent ne pas savoir que cela se produit parce qu'ils sont contrôlés par leurs émotions. Des études suggèrent que votre niveau d'anxiété augmente à mesure que le corps éprouve davantage de conflits émotionnels. Des parties du corps telles que vos intestins, vos poumons et votre cœur reçoivent des signaux du cerveau lorsque certaines émotions sont déclenchées. C'est comme le processus que vous ressentez pendant la tristesse qui se traduit par des pleurs. Vous pouvez vous sentir mieux en apprenant des outils émotionnels pour vous aider à naviguer dans vos pensées et vos sentiments.
Comprendre comment gérer ses émotions
Vos sentiments sont importants car ils méritent un soutien émotionnel. Obtenir le soutien dont vous avez besoin vous aidera à apprendre à gérer vos sentiments de front. Les émotions sont une partie importante de la vie et la façon dont elles sont gérées affecte notre bien-être. Ils affectent les relations, la prise de décision et la façon dont nous nous percevons. Nos sentiments déterminent la façon dont nous produisons, agissons et réagissons aux choses de la vie. Explorer des moyens sains de faire face peut naturellement aider votre corps à guérir des courbatures et des douleurs.
Apprendre à gérer ses émotions en colère ou en dépression demande de l'engagement et de la patience. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour vous aider grâce au counseling, à la thérapie de groupe, à la rédaction de journaux et plus encore. La difficulté à comprendre les sentiments contradictoires découle de schémas et d'habitudes consistant à éviter, bloquer ou ignorer ce que vous ressentez. Pour beaucoup, cela a été un problème permanent pendant une longue période de temps, il est donc important d'être cohérent avec vos efforts pour affronter et contrôler vos pensées à l'avenir.
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Alors, pourquoi vos sentiments sont-ils importants lorsque vous vous sentez triste ou bouleversé? Quelque chose a conduit à un sentiment qui vous met mal à l'aise. Le sentiment peut être écrasant, mais il n'est pas nécessaire de contrôler la façon dont vous choisissez de réagir et d'être proactif. Vos sentiments sont importants car ils donnent des comptes rendus personnels sur ce que vous vivez dans votre vie. Ils vous disent ce qui se passe de l'intérieur mais encouragent également une enquête plus approfondie sur vous-même. Lorsque vous admettez ce que vous ressentez, vous établissez une connexion qui a un sens. Vos sentiments sont importants car ils ne sont pas le problème, mais ils mènent souvent à une solution tant que vous êtes prêt à les libérer au lieu de les supprimer.
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