Qu'est-ce que la psychologie de la triangulation?

Alors que nous aimerions croire que presque tout le monde s'efforce de traiter les autres comme ils voudraient être traités eux-mêmes, il y a beaucoup de gens qui cherchent à manipuler les autres pour leur gain personnel. Une tactique de manipulation est appelée triangulation. Heureusement, il existe des moyens de repérer les signes de triangulation afin de pouvoir l'éviter. Dans cet article, nous expliquerons la triangulation, offrirons quelques exemples et montrerons comment vous pouvez la surmonter.

Qu'est-ce que la triangulation?

La triangulation est une tactique de manipulation utilisée pour éviter une conversation directe. Comme son nom l'indique, il implique trois parties.

Disons que Jake veut communiquer avec Mary. Au lieu de lui parler directement, Jake utilisera plutôt le frère de Mary, Jeff, comme relais. Cela permet à Jake de contrôler la communication qu'ils ont. La triangulation est une tactique que les gens utilisent pour de nombreuses raisons. Il peut être utilisé pour créer une rivalité ou pour amener les gens à se retourner les uns contre les autres.

Il y a de fortes chances que vous ayez déjà fait l'expérience de la triangulation. Si vous avez eu un problème avec un ami ou un membre de la famille, la communication directe n'a peut-être pas été utilisée, mais l'ami ou le membre de la famille a peut-être choisi de faire appel à un tiers pour dire tout ce dont il avait besoin. De cette façon, ils peuvent vous séparer et vous utiliser comme bon leur semble.

La triangulation comme tactique de manipulation

Quelqu'un qui est narcissique ou manipulateur peut utiliser la triangulation pour contrôler le récit. Par exemple, disons que vous connaissez quelqu'un qui ment toujours. Comment ce menteur peut-il gagner en crédibilité? Ce qu'ils peuvent faire, c'est dire à différents amis ou membres de la famille le même mensonge qu'ils vous ont dit. Dites que ces amis croient aux mensonges. Vous leur posez des questions à ce sujet et ils deviennent défensifs.

Cela crée de l'hostilité. Personne n'aime être interrogé et personne ne veut être impliqué dans la querelle entre vous et une autre personne. Cela a créé un triangle difficile à briser. Maintenant, vos amis retournent voir le menteur et commencent à leur dire comment vous essayez de provoquer un drame. Soudain, tu es le méchant.

Source: freepik.es

Voilà comment fonctionne la triangulation. Si vous avez un grief contre quelqu'un, il utilisera d'autres personnes pour décourager l'opposition. Si vous essayez, vous êtes le méchant. Vous pouvez même commencer à croire qu'ils disent la vérité en raison de la pression des pairs.

Comment éviter une situation comme celle-ci

Il peut être difficile d'éviter la triangulation, mais essayez d'impliquer le moins de personnes possible. Lorsque vous confrontez quelqu'un, assurez-vous qu'il n'y a personne autour ou entre vous et l'autre personne. Si le menteur vous dit que d'autres personnes les croient, n'essayez pas de parler à ces personnes.

Parfois, cela ne vaut tout simplement pas la peine d'exposer une personne toxique. S'ils sont des menteurs chroniques, ils finiront par perdre. Cela dépend aussi de votre position. Dans le cercle d'amis ou de famille, si vous êtes le mouton noir du groupe, essayer de signaler les mensonges d'une autre personne vous rendra plus aliéné.

Quant à l'individu toxique en question, jetez-y un coup d'œil. Ont-ils des problèmes mentaux ou sont-ils victimes des leurs? Si tel est le cas, cela ne vaut peut-être pas la peine de les affronter. Au lieu de cela, ils devraient obtenir l'aide dont ils ont besoin.

Dans de tels cas, la triangulation est un acte intentionnel. Quelqu'un sait jouer les gens et les opposer les uns aux autres. Ils se rendent compte que si c'est un contre un, ils risquent de perdre. Cependant, s'ils peuvent recruter d'autres personnes pour vous empiler, vous pouvez avoir l'impression qu'il n'y a aucun moyen de gagner. C'est tout le point de la triangulation. Cela dit, la triangulation peut également être un acte non intentionnel. Regardons quelques exemples de cela.

Une tactique involontaire?

Le problème avec les tactiques de manipulation est qu'elles sont parfois complètement intentionnelles et parfois non. Les gens peuvent le faire sans s'en rendre compte. Cela les empêche de comprendre leurs actions.

Les gens qui font cela ont tendance à être maladroits, timides et ont peur de la confrontation. Ils n'ont peut-être aucune idée de ce qu'ils font. Vous connaissez probablement quelqu'un comme ça, ou peut-être l'avez-vous fait vous-même. En tant qu'enfant, vous avez peut-être été lésé. Au lieu de parler à la personne qui vous a fait du tort, vous en avez peut-être parlé à vos parents, à un enseignant ou à quelqu'un d'autre. Ils peuvent avoir parlé à cette personne en conséquence et ainsi, la triangulation a commencé.

C'est une action inconsciente et la raison pour laquelle nous le faisons est que nous aimons être en tribus. Nous voulons nous allier à quelqu'un d'autre qui reconnaît qu'il vous a fait du tort, car vous aurez alors plus de personnes à vos côtés qui pourront vous soutenir. Parfois, dans les arguments, les nombres battent un argument réel.

Manipuler quelqu'un via cette méthode peut sembler satisfaisant pour le moment, mais une fois le problème résolu, il peut être difficile de briser le triangle. Dites que vous et la personne avec qui vous avez un problème pardonnez et passez à autre chose. Et la personne que vous avez dit? Vont-ils faire de même? Sinon, il y a encore des retombées de la rancune. Si vous l'aviez réglé à deux, ce serait beaucoup moins compliqué.

Trois points de triangulation

La triangulation peut être séparée en trois parties. Ces parties sont:

• La victime. C'est la personne qui a un complexe de victimes et qui essaiera de donner l'ambiance «malheur à moi». La personne peut être victime ou non, mais de toute façon, c'est elle qui fait le triangle. Ils disent aux autres qu'ils sont une victime, et c'est là le problème.
• Le manipulateur. C'est la personne qui va après ceux du triangle.
• Le troisième participant. C'est quelqu'un qui est dans ou hors du triangle. Ce sont eux qui sont le sauveur de la victime, si vous voulez.

Une personne qui utilise intentionnellement des triangles reconstituera souvent le triangle chaque fois qu'elle le pourra. Ils créeront des triangles au travail, à l'école, au sein de leur famille et dans tout autre cercle qu'ils ont. Ils peuvent le faire parce qu'ils aiment le chaos ou ils aiment être la victime et ont un complexe basé sur cela.

Triangulation et thérapie

La triangulation fait naturellement partie de la thérapie. Vous parlez à votre thérapeute des personnes qui vous ont fait du tort. Quand il s'agit de thérapie de couple, la triangulation est le point essentiel. Le thérapeute est celui qui doit intervenir entre deux personnes qui se disputent. Souvent, le thérapeute peut être victime de la colère entre les deux ou il peut voir le thérapeute comme un sauveteur. En vérité, le thérapeute ne prend pas parti et est censé être le médiateur. Cependant, ils peuvent avoir du mal à être au milieu de deux personnes qui ont deux côtés à l'histoire.

Source: unsplash.com

Le but est d'être objectif. Quelqu'un ne devrait pas croire quelqu'un simplement parce qu'il favorise une personne ou une autre, mais il doit plutôt apprendre à être objectif et à regarder les faits. Pour les thérapeutes, ou même les personnes impliquées dans le triangle, ils doivent apprendre à être factuels, ou tout simplement ne pas être impliqués du tout. Rester neutre face à une situation peut parfois être une bonne chose. Ne vous sentez pas obligé de vous disputer simplement parce que vous êtes leurs amis. Parfois, ils peuvent utiliser cette amitié pour vous entraîner dans un triangle difficile à quitter.

Comment arrêter la manipulation

Reconnaître et arrêter la manipulation sont deux choses différentes, mais vous devrez être capable de faire les deux pour la supprimer complètement de votre vie. Voici quelques moyens d'arrêter la manipulation.

• Fixer des limites.Vous savez ce que vous êtes prêt à accepter dans votre vie et ce que vous ne voulez pas. Un manipulateur pourra peut-être contourner certains des murs que vous avez construits, mais une fois que vous êtes au courant de son jeu, vous pouvez vous assurer de fortifier ces murs et de redéfinir votre concept de respect. Lorsque vous définissez des limites, il est beaucoup plus difficile pour les autres de vous manipuler.
• Dites non et restez en sécurité. Il est rare qu'un manipulateur change ses habitudes immédiatement, même s'il demande de l'aide. Pour cette raison, il est important que vous vous donniez une certaine distance et que vous fassiez de votre mieux pour éviter la personne afin de vous protéger.. Si c'est quelqu'un avec qui vous devez vous engager quotidiennement, assurez-vous de dire non et de garder vos limites fermes. Ils ne peuvent vous manipuler que si vous les laissez entrer.
• Demander de l'aide. Si vous avez du mal à traiter avec les gens et que vous avez besoin d'apprendre à mieux vous défendre, il n'y a aucune honte à parler à un conseiller des problèmes que vous rencontrez. Un conseillerpeut vous aider avec vos problèmes et vous apprendre à affronter les autres. En parlant à un thérapeute, vous pouvez avoir la force d'être une personne plus conflictuelle qui n'a pas à recourir aux triangles pour résoudre des problèmes.

BetterHelp, une plateforme de conseil en ligne dédiée à vous fournir d'excellents thérapeutes, est une excellente ressource. En utilisant BetterHelp, vous pouvez gagner du temps et de l'argent en vous connectant à un thérapeute certifié à la maison, quand cela vous convient le mieux. Considérez les critiques suivantes des conseillers BetterHelp, de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

'Pat a été un incroyable avocat pour moi! Elle s'enregistre et m'encourage et m'a donné des conseils et des outils pour gérer les conflits professionnels et personnels / familiaux qui m'ont laissé douter de moi-même. Elle a contribué à m'aider à découvrir et à décortiquer des comportements appris dont je n'étais même pas conscient et à m'aider à comprendre et à établir des limites saines avec les gens de ma vie. Je peux sans aucun doute dire que je me sens mieux dans ma peau et plus à l'aise avec ma façon de marcher à travers le monde, en grande partie grâce à elle.

'Blaire a été incroyable. Elle est super solidaire, empathique et gentille. Elle m'a aidé à prendre confiance en moi et à apprendre qu'il est normal d'imposer des limites saines dans mes relations.

Conclusion

La triangulation est une tactique de manipulation sale, même si l'instigateur ne se rend pas compte qu'il le fait. Essayer d'impliquer plusieurs personnes dans un conflit à deux peut finir par perdre tout le monde. Si vous rencontrez des problèmes avec quelqu'un, n'essayez pas d'impliquer les autres. Soyez quelqu'un qui peut affronter la personne de front.

Si vous avez réalisé que vous triangulez involontairement, il n'est jamais trop tard pour s'arrêter. Soyez conscient et conscient de cela. Dès que vous réalisez que vous avez un problème, arrêtez-vous et assurez-vous de ne plus le faire. N'appelez pas un ami ou un membre de votre famille. Assurez-vous plutôt de ne parler qu'à la personne impliquée.

Cela peut être difficile, surtout si vous avez du mal à vous confronter. Cependant, une communication directe et honnête est possible - tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bons outils. Prendre la premier pas.

Partage Avec Tes Amis: