Ce que signifie `` je ne me sens pas bien '' pour une personne souffrant de dépression

«Je ne me sens pas bien» peut signifier beaucoup de choses. Pour un enfant, cela peut signifier: «S'il vous plaît, ne me faites pas aller à l'école aujourd'hui». Pour quelqu'un d'autre, cela pourrait signifier: «J'ai mal à la tête». Et pour d'autres, «je ne me sens pas bien» peut signifier «j'ai besoin d'aide». Lorsque vous souffrez d'un trouble dépressif, `` je ne me sens pas bien '' peut couvrir une multitude de problèmes et devraitjamaisEtre ignoré.

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Les hauts et les bas de la dépression

Bien que beaucoup pensent que la dépression est un état chronique de «je ne me sens pas bien», ce n'est pas nécessairement le cas. La dépression peut s'accompagner d'immenses flux et reflux. Une minute, vous pourriez vous sentir relativement normal et la suivante alourdie par la douleur, l'incertitude ou l'apathie. «Je ne me sens pas bien», alors, devrait absolument être écouté, plutôt que d'être écarté. Ne pas se sentir bien peut indiquer que les symptômes dépressifs se manifestent ou s'aggravent.

L'une des caractéristiques de la dépression est la tendance à aller et venir entre les sentiments. Bien que le trouble bipolaire se caractérise par des hauts et des bas plus intenses, la plupart des personnes souffrant de dépression peuvent témoigner d'avoir éprouvé un large éventail de sentiments - dont beaucoup sont accablants - chaque jour. Les symptômes dépressifs peuvent inclure l'irritabilité, la colère et la peur, qui peuvent se manifester par des coups de fouet, un retrait des autres ou une marche constante sur des coquilles d'œufs, ce qui peut tout simplement tomber sous le signe de ne pas se sentir bien.

Pourquoi `` je ne me sens pas bien '' est important dans la dépression

Bien que ce soit une phrase assez courante, «je ne me sens pas bien» est une phrase importante dans la vie d'une personne souffrant de dépression. Cette phrase peut vous aider à fixer des limites lorsque vous n'avez pas envie de raconter une longue histoire ou un historique de votre maladie. Révéler que vous ne vous sentez pas bien peut être un moyen d'indiquer que vous n'êtes pas prêt pour une nuit de fête, sans avoir à divulguer vos symptômes dépressifs. Dire que vous ne vous sentez pas bien peut donner à votre employeur une idée de votre condition - ne pas se sentir assez bien pour travailler - sans avoir à donner une réponse précise et distincte quant à ce qui ne va pas.

«Je ne me sens pas bien» est une phrase importante à utiliser lorsque vous souffrez de dépression. Les symptômes de dépression peuvent survenir de manière inattendue et peuvent être débilitants dans l'exécution des tâches quotidiennes - et c'est normal. Tout le monde a besoin d'une pause de temps en temps, même ceux qui n'ont pas de trouble de l'humeur, alors reconnaître que vous ne vous sentez pas bien et que vous avez besoin d'un peu d'espace pour traiter, vous reposer ou même rendre visite à votre thérapeute est une chose saine et peut soyez l'un de vos meilleurs outils pour vous assurer de vous donner l'espace et l'énergie nécessaires pour guérir. «Je ne me sens pas bien» dans la dépression peut signifier beaucoup de choses, mais la plus importante est peut-être celle-ci: «Je ne me sens pas bien» signifie «j'ai besoin d'aide».

L'aide peut prendre plusieurs formes. Si vous ou un être cher souffrez de dépression et que vous utilisez l'expression `` je ne me sens pas bien '', cela ne signifie pas que vous devez manquer et trouver votre fournisseur ou le fournisseur de votre proche, et changer immédiatement la posologie des médicaments, ou quelque chose de tout aussi radical . Au lieu de cela, cela peut simplement signifier que vous devez ralentir, prendre du recul et vous évaluer et évaluer votre état. N'oubliez pas que vous n'êtes pas votre dépression: les choses que vous ressentez ne dictent pas qui vous êtes, et «je ne me sens pas bien» peut simplement signifier avoir besoin de renouer avec vous-même, vos objectifs et vos besoins.

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La lumière dans le noir

Bien que la dépression puisse être un trouble débilitant, ce n’est pas un trouble que l’on connaît entièrement de manière isolée; la dépression affecte environ 300 millions de personnes dans le monde, selon l'Organisation mondiale de la santé. Heureusement, parmi les personnes qui reçoivent un traitement, environ 80% remarquent une amélioration significative des symptômes après le traitement! C'est une bonne nouvelle. Bien que cela puisse sembler désespéré lorsque vous êtes au milieu de symptômes dépressifs, il existe des options de traitement sûres et efficaces pour vous aider à gérer vos symptômes, de sorte que `` je ne me sens pas bien '' n'est pas un refrain constant et sert de rappel de s'engager dans des soins personnels supplémentaires.

Le traitement de la dépression peut varier en termes de durée et de techniques. Certaines personnes trouvent que leur dépression est mieux traitée par diverses modalités de traitement, tandis que d'autres se sentent plus à l'aise en s'appuyant principalement sur une intervention pharmaceutique. D'autres encore combinent différentes formes de traitement, ainsi que l'aide à des changements de mode de vie, tels que l'amélioration des habitudes alimentaires, la pratique d'exercices réguliers et l'adoption de pratiques de pleine conscience afin de se recentrer. Le traitement n'est pas une prescription universelle, mais est plutôt adapté aux objectifs et besoins uniques de chaque patient.

Indépendamment du protocole de traitement exact, le fait demeure: la dépression est traitable. Pour beaucoup, la partie la plus difficile du traitement consiste en fait à sortir de la porte et à se rendre chez un thérapeute afin de commencer un régime de traitement solide et cohérent. C'est peut-être l'un des aspects les plus insidieux de la dépression: cela peut vous rendre impuissant face à votre propre maladie et peut rendre la recherche d'aide extrêmement difficile. Beaucoup de gens ont l'impression que la dépression est le signe d'un défaut ou d'un échec personnel, plutôt que de la voir pour ce qu'elle est: une maladie légitime et grave.

Les symptômes de la dépression

Les symptômes de la dépression couvrent un large éventail de processus mentaux et physiques. La maladie peut se manifester par des changements d'humeur, l'apathie, l'irritabilité, la colère, la tristesse prolongée, la culpabilité, la honte ou le désespoir. Physiquement, la dépression peut se manifester sous la forme de difficultés à dormir, de douleurs musculaires, de sensations d'épuisement, de tension, ainsi que de changements de poids inexpliqués, y compris à la fois une perte et un gain de poids.

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Quelles sont les causes de la dépression

Il n'y a pas de cause unique de dépression. Les antécédents familiaux, la toxicomanie, les déséquilibres chimiques, le stress et même les médicaments peuvent tous être des sources de dépression. Tout comme la dépression elle-même est multiforme dans ses symptômes, elle est multiforme et unique dans ses sources. Les chercheurs évaluent les causes possibles de la dépression et, bien qu'ils aient continuellement identifié des facteurs de risque, il n'y a toujours pas de raison définitive de la dépression.

C'est à la fois une bonne et une mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est qu'il est très peu probable que vous ayez fait quelque chose qui a conduit à votre développement de dépression. Se blâmer n'est pas seulement improductif, cela n'est pas étayé par la recherche. Au lieu de cela, comprendre vos antécédents et votre environnement peut vous aider à comprendre pourquoi vous avez développé une dépression. Travailler à travers votre histoire et vos antécédents génétiques peut souvent être une clé pour guérir votre dépression et avancer dans votre vie. Peu importe ce que vous ressentez, la thérapie en ligne peut vous aider à soulager vos symptômes de dépression.

Vous pouvez lire l'étude complète ici: Dépression: efficacité d'une plate-forme multimodale de psychothérapie numérique pour la dépression chez l'adulte: une étude de faisabilité naturaliste

La thérapie et votre environnement

Parce que les complexités de la dépression incluent comment elle commence, d'où elle vient et si vous êtes particulièrement sensible ou non, les tenants et aboutissants de la dépression sont mieux explorés et traités avec l'aide d'un professionnel. Les thérapeutes ne se contentent pas de s'asseoir sur une chaise avec un presse-papiers et un stylo et d'écouter pendant que vous énumérez toutes vos pensées et vos sentiments. Au lieu de cela, les thérapeutes agissent comme des guides à travers votre propre histoire et histoire, intervenant de temps en temps pour mettre en évidence une pensée, une idée ou un souvenir qui pourrait être en partie responsable de ce que vous ressentez. Toucher ces points dans votre réflexion vous permet d'identifier tous les déclencheurs potentiels que vous avez et de travailler à les apaiser ou à les éradiquer complètement.

Alors que la thérapie était autrefois considérée comme un luxe excentrique, cette notion désuète est en passe de s'éteindre. Pratiquement tout le monde peut bénéficier d'une forme de thérapie ou d'une autre, même si les symptômes dépressifs ne sont pas extrêmes. De plus en plus, les traumatismes de l'enfance sont reconnus comme courants, plutôt que comme une anomalie, et surmonter ce traumatisme, ces peurs et cette confusion est un élément puissant pour grandir et apprendre à vivre sa vie de manière saine et heureuse.

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Bien que les options de traitement de la dépression puissent inclure une intervention médicale, une intervention pharmaceutique et des modifications du mode de vie, la thérapie est l'un des moyens les plus efficaces et les plus utiles de lutter contre les symptômes dépressifs et constitue un outil utile à avoir dans votre arsenal. Ci-dessous, certains utilisateurs de BetterHelp détaillent leur succès en travaillant avec des thérapeutes en ligne.

Expériences clients

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Quand `` je ne me sens pas bien '' devient accablant

La dépression peut sembler accablante, et les raisons en sont complexes et radicalement différentes d'une personne à l'autre. Malgré cela, il y a de l'espoir: la dépression est l'un des troubles de l'humeur les plus traitables. Un diagnostic de dépression n'est pas nécessairement une condamnation à perpétuité. Avec du temps, de la détermination et beaucoup d'aide, votre dépression et le «je ne me sens pas bien» correspondant peuvent être l'exception, pas la règle, et vous pouvez ressentir du contentement et de la joie dans votre vie. Faites le premier pas aujourd'hui.

Foire Aux Questions (FAQ)

Pourquoi je ne me sens pas bien?

Quand quelqu'un dit qu'il ne se sent pas bien, cela peut signifier diverses choses. Lorsqu'une personne dépressive se sent dépassée ou fatiguée, elle dit souvent qu'elle ne se sent pas bien. Les gens ne se sentent pas bien pour diverses raisons. Dans certains cas, les personnes se sentent malades ou affaiblies par rapport aux symptômes physiques. D'autres fois, ils se sentent de cette façon parce que les troubles mentaux comme la dépression se multiplient.

Comment dites-vous que je ne me sens pas bien?

Quand il s'agit de gérer votre santé et votre bien-être, la meilleure façon de dire que je ne me sens pas bien - c'est simplement de le dire. Dire que je ne me sens pas bien peut couvrir un certain nombre de problèmes. Cela vous donne, ainsi qu'à la personne à qui vous parlez, une idée claire que quelque chose vous dérange ou vous fait mal et que vous avez besoin de temps pour récupérer ou demander de l'aide médicale.

Ne se sent-il pas bien ou ne se sent-il pas bien?

Peu importe comment vous le dites. L'important est que si vous ne vous sentez pas bien en raison d'une dépression ou d'un autre problème de santé mentale débilitant comme l'anxiété ou le trouble de stress post-traumatique, vous devez en informer quelqu'un et prendre des mesures pour vous sentir mieux.

Qu'est-ce que je ne me sens pas bien?

«Je ne me sens pas bien» est généralement un indicateur que quelqu'un ne se sent pas bien et voudrait s'excuser d'une obligation, d'une conversation, etc. Les gens ne sont pas toujours capables de communiquer exactement ce qui les fait ne pas se sentir bien. Lorsqu'une personne vous dit qu'elle «ne se sent pas bien», assurez-vous qu'elle fait un suivi auprès d'un fournisseur de soins médicaux ou de santé mentale pour exclure une maladie grave.

Pourquoi est-ce que je ne me sens pas bien tout le temps?

Si vous constatez que vous ne vous sentez pas bien plus souvent ces derniers temps, cela peut être le signe de quelque chose de plus grand. Demandez-vous ce qui s'est passé dans votre vie ces derniers temps? Les choses sont-elles devenues plus exigeantes au travail? Vous sentez-vous dépassé par les enfants? Il est important d'aller au fond de ce qui vous fait vous sentir mal. Commencez par contacter un fournisseur médical agréé pour écarter les problèmes médicaux ou de santé mentale graves.

Le stress et l'anxiété peuvent-ils vous rendre malade?

Si votre corps est constamment anxieux ou malade, cela peut causer de graves dommages à long terme. Des problèmes de santé mentale non contrôlés peuvent apparaître comme des symptômes somatiques dans le corps. Les indicateurs de problèmes de santé mentale ou médicale potentiels sont des maux de tête fréquents et des douleurs et courbatures inexpliquées. Obtenez de l'aide d'un professionnel de la santé agréé si vous vous sentez comme ça depuis plus de quelques jours.

Le stress peut-il vous donner le vertige?

Oui, si vous vous sentez dépassé et stressé, cela peut vous donner le vertige. Certaines personnes qui souffrent d'épisodes fréquents d'anxiété et de crises de panique éprouvent des étourdissements ainsi que d'autres symptômes tels que des évanouissements ou des évanouissements. Si le stress vous donne des vertiges ces derniers temps, parlez-en à un professionnel de la santé ou à un thérapeute pour en savoir plus.

Qu'est-ce que cela signifie quand vous ne vous sentez pas bien?

Lorsque vous ne vous sentez pas bien la plupart du temps, cela signifie qu'un problème physique ou mental vous empêche de vous sentir bien. Si vous êtes en bonne santé à tous égards, y compris physiquement, émotionnellement et mentalement, vous aurez une agréable sensation de bien-être la plupart du temps.

Pourquoi je ne me sens pas bien quand je me réveille?

Le problème pourrait être ce qu'on appelle l'inertie du sommeil. Cela se produit parce que votre cerveau a besoin de temps pour rétablir son flux sanguin à des niveaux normaux. Une autre raison pourrait être si vous souffrez de l'une des nombreuses conditions médicales qui perturbent votre sommeil. Par exemple, l'apnée du sommeil perturbe la circulation de l'air et vous pourriez vous réveiller avec un mal de tête le matin, une bouche et une gorge sèches et un sommeil insuffisant. Vous pourriez vous sentir mal le matin si vous ne pratiquez pas une bonne hygiène de sommeil, par exemple en évitant de passer un écran avant de vous coucher et en établissant une routine nocturne. De plus, les personnes qui grincent des dents pendant leur sommeil peuvent se réveiller avec des douleurs à la mâchoire et des maux de tête. Boire de l'alcool avant d'aller au lit perturbe vos cycles de sommeil et vous empêche d'avoir un sommeil réparateur. Ce ne sont là que quelques-uns des problèmes médicaux et des habitudes qui peuvent vous faire vous sentir mal au réveil.

Comment savez-vous si quelque chose ne va pas avec votre corps?

Connaître les signes à surveiller peut vous alerter s'il est temps de consulter un professionnel de la santé. Certains d'entre eux incluent:

• Douleur thoracique
• Mal de tête soudain et sévère
• Perte de poids soudaine sans essayer
• Sentiment soudain de confusion
• Une fièvre qui ne disparaît pas ou qui revient
• Essoufflement
• Gonflement des jambes
• Douleur abdominale sévère
• Fatigue durable et inexpliquée
• Douleur pelvienne
• Miction excessive

Cependant, il est important de se rappeler que ces signes ne sont que des signaux d'avertissement. Si vous ressentez l'un de ces signes, il est essentiel d'en parler à un médecin. Ils peuvent vous examiner, effectuer les tests nécessaires, poser un diagnostic et vous proposer les meilleurs traitements pour votre maladie.

Le malaise est-il un signe ou un symptôme?

Le malaise est défini comme un sentiment général de malaise, d'inconfort ou de maladie dont vous ne savez pas d'où il vient ni pourquoi vous vous sentez ainsi. Le malaise peut être le symptôme de nombreux problèmes médicaux différents, notamment:

• Bronchite ou pneumonie
• Syndrome viral aigu
• Grippe
• Tuberculose
• sida
• Insuffisance cardiaque congestive
• MPOC
• Maladie du rein
• Maladie du foie
• Polyarthrite rhumatoïde
• Lupus
• Dysfonctionnement des glandes surrénales
• Diabète
• Maladie thyroïdienne
• Cancer
• Anémie
• Effet secondaire de certains médicaments

Qu'est-ce que cela signifie quand vous ne sentez pas votre corps?

Ne pas ressentir votre corps est connu comme un trouble de dépersonnalisation-déréalisation. Cela signifie que le traitement cognitif des signaux de votre corps a été perturbé d'une manière ou d'une autre, de sorte que vous n'avez aucune conscience des informations qui proviendraient normalement de votre corps à votre esprit. Ce trouble survient souvent chez des personnes qui ont été dans une situation extrêmement stressante, comme avoir été maltraité ou négligé émotionnellement dans leur enfance ou souffrir de violence physique, de violence domestique ou d'être témoin de violence.

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