Pourquoi est-ce que je me bats toujours avec ma famille?

Toutes les familles se battent. Peut-être que le vôtre se bat beaucoup. En fait, vous vous demandez peut-être si vous êtes le seul dont la famille se bat souvent, mais soyez assuré que vous ne l'êtes pas. En ce moment, quelque part, une autre famille se bat pour des choses comme l'argent, les responsabilités parentales, les responsabilités ménagères ou même le temps libre. La vérité est que les gens se battent. C’est simplement dans notre nature d’être en conflit avec les gens. Et, peu importe à quel point vous aimez un membre de votre famille, vous serez forcément en conflit avec lui à un moment donné. Il est en fait incroyablement normal que les familles se battent de temps en temps.

Chez vous, si vos parents ne se disputent pas entre eux, vous vous disputez peut-être avec vos parents. Peut-être que vous vous disputez aussi avec vos frères et sœurs. Parfois, on a l'impression de vivre dans une famille qui se bat. Il est normal que les familles aient des différences et des désaccords, mais pour certaines familles, ces arguments peuvent devenir toxiques.

Si cela vous interpelle, vous pourriez vous demander s'il y a encore de l'amour dans votre famille et s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour briser le cycle. Vous pourriez être prêt à arrêter les disputes constantes dans votre foyer. C'est une décision incroyablement responsable et vous méritez d'être applaudi pour cela. Dans cet article, nous parlerons de conseils pour avoir moins de combats, diffuser la colère et éviter les personnes toxiques.

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Parents se disputent

Il peut être difficile de voir ses parents se battre. Il y a juste quelque chose à propos des deux personnes que vous aimez le plus au monde qui se disputent pour quelque chose. Même s’ils ne sont qu’un désaccord, cela peut vous rendre bouleversé, voire anxieux. Cependant, il est important de se rappeler que tout le monde se dispute de temps en temps, et dans la limite du raisonnable, c'est même sain. Même s'ils se battent, cela ne signifie pas qu'ils vont divorcer ou qu'ils resteront en colère l'un contre l'autre pendant très longtemps. Ils peuvent parfois dire des choses qu'ils ne veulent pas dire, mais le plus souvent, cela passera.

Si cela vous dérange lorsque vos parents se disputent, pensez à leur en parler. Lorsqu'ils apprennent ce que vous ressentez, ils peuvent essayer de vous aider à comprendre pourquoi ils se disputent, ou ils peuvent attendre pour discuter de questions plus vives lorsque vous n'êtes pas là, pour que vous n'ayez pas à écouter les voix élevées. Une fois qu'ils ont compris comment cela vous affecte, ils peuvent même essayer de freiner leurs combats. Dites-leur que c'est très difficile pour vous quand vous les entendez ou les voyez se battre. Ils comprendront probablement d’où vous venez, car ils ont vécu une fois avec leurs parents.

Se disputer avec vos parents

Si la plupart des bagarres dans votre maison se déroulent entre vous et vos parents, vous pourriez lancer des bagarres parce que vous avez l'impression qu'ils ne vous comprennent pas. Essayez de vous rappeler que vos parents ont également été jeunes. Cela peut sembler cliché, mais c'est vrai, même s'ils ne se souviennent pas de tout ce qui concerne votre âge. Peut-être qu'ils ont été dans une situation similaire à la vôtre, alors ils se disputent avec vous parce qu'ils savent comment cela se termine et veulent vous sauver d'un destin similaire. Il est facile de rouler des yeux quand tes parents disent: «Crois-moi, j'ai vécu ça», mais c'est vrai. Vos parents ont de nombreuses années sur vous et ont une grande sagesse que vous admirerez un jour. Alors, mettez-vous à leur place et voyez s’ils savent de quoi ils parlent.

Après tout, c'est le travail de vos parents de vous protéger et de vous aider à devenir un adulte prospère. Parfois, il peut sembler qu'ils essaient de vous empêcher de vivre votre vie, mais ils peuvent avoir peur que vous fassiez une erreur qui pourrait vous blesser à long terme. S'ils n'essayaient pas de vous protéger, alors ils ne seraient pas de très bons parents, n'est-ce pas? N'oubliez pas que vos parents ne veulent pas voler votre joie ou votre liberté. Ils veulent s’assurer que vous ne serez pas blessé, peut-être comme ils l’ont été dans le passé.

Alors, il est temps de parler à tes parents. La communication est la clé ici. Lorsque vous parlez à vos parents de vos sentiments, vous constaterez peut-être que vous êtes en mesure de réparer les barrières avec eux, ce qui vous permet de moins vous disputer. Pour ce faire, il vaut mieux ne pas crier. Quoi qu'il en soit, crier et crier ne vous mène nulle part, et cela s'applique à tout le monde. Avez-vous déjà participé à un match hurlant qui a été résolu avant que vous ne vous calmiez tous les deux? La réponse est probablement non, alors souvenez-vous-en lorsque vous parlez à vos parents. Une conversation respectueuse vous permettra de mieux vous comprendre.

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Se disputer avec un frère ou une sœur

Les frères et sœurs se battent souvent les uns avec les autres - c'est parfois comme des chats et des chiens vivant dans la même maison. Être proche de l'âge augmente simplement la probabilité de disputes. Pour la plupart, les frères et sœurs apprennent à s'entendre, mais de temps en temps, s'attendent à une explosion majeure. Cela fait simplement partie du fait d'avoir (et d'être) un frère ou une sœur. Après tout, si vous êtes honnête, il est difficile d’être avec quelqu'un toute la journée, tous les jours. Comme mentionné ci-dessus, les personnalités s'affrontent. Les gens peuvent être têtus, surtout pendant l'enfance. Il est donc très probable que vous vous disputiez souvent avec votre frère ou sœur.

C'est compréhensible si vous perdez patience avec votre frère quand il sort vos affaires de votre chambre sans permission pour la 15e fois cette semaine. Cependant, plutôt que de lui crier dessus une fois de plus, vous pouvez vous attendre à de meilleurs résultats si vous abordez la situation de manière plus productive, comme vous le feriez avec vos parents. Parle lui. Expliquez à quel point ses actions vous dérangent et il se peut qu'il voie les choses à votre façon. Au fond, il ne veut pas non plus se battre, même s'il ne veut probablement pas l'admettre. Bien que cela puisse parfois ne pas en avoir envie, vos frères et sœurs vous aiment. Il se peut que vous ayez l'impression qu'ils vous ennuient volontairement (ce qu'ils pourraient), mais gardez à l'esprit que cela préfère vous entendre.

Conseils pour gérer la colère de manière plus constructive

En plus de partager vos sentiments avec votre famille, apprendre à gérer votre colère peut aider à réduire les combats. Au milieu d'un combat, il peut être difficile de contrôler sa colère. Cependant, il peut être utile d'apprendre des moyens plus constructifs de libérer cette colère avant de vous retrouver dans une situation où vous avez l'impression que vous allez exploser. Heureusement, il existe de nombreuses réponses d'experts sur la façon de rester calme en cas de colère. Après des décennies de recherche, il existe des moyens connus de gérer la colère.

Un moyen sûr de libérer votre colère est de devenir actif. Par exemple, si quelqu'un fait quelque chose qui vous met en colère, quittez la maison et faites un rapide jogging autour du pâté de maisons. Il est préférable de libérer cette colère par l'exercice, afin de ne pas la libérer de manière improductive sur quelqu'un d'autre. Même si cela semble idiot, il peut également être utile de frapper un oreiller. Lorsque vous relâchez votre colère sur un oreiller, vous ne faites de mal à personne, vous ne vous faites pas de mal non plus, et cela fait du bien d'éliminer l'agression au lieu de la laisser vous dévorer à l'intérieur. Cela peut également être une excellente méthode si jamais vous ressentez le besoin de frapper vos frères et sœurs, car c'est un autre sentiment courant au milieu des disputes entre frères et sœurs.

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Si vous n'êtes pas du genre à libérer de l'énergie agressive, vous pouvez également essayer une simple méditation. Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous éloigner de tout le monde et vous détendre. Puis comptez jusqu'à dix, respirez profondément par le nez lors de l'inspiration et expirez par la bouche lors de l'expiration. Concentrez-vous sur le son et la sensation de votre respiration et essayez de vider votre esprit. Après quelques minutes, vous vous sentirez plus calme et plus en contrôle. De plus, pendant ce temps, vous donnerez aux membres de votre famille le temps de se calmer après votre combat afin qu'ils puissent vous parler plus calmement.

Conseils pour réduire les combats familiaux

Si vous constatez que vous vous êtes beaucoup battu avec votre famille récemment, vous avez peut-être besoin d'espace. La prochaine fois que vous vous trouvez dans une conversation animée, prenez du recul et essayez de vous ressaisir avant de faire sauter un joint. De nombreux arguments commencent parce que quelqu'un dit quelque chose de blessant dans un élan de colère. Il est plus facile de diffuser des situations lorsque chacun a suffisamment de temps et d'espace pour réfléchir avant de parler. Ainsi, la meilleure façon de diffuser une dispute est simplement de prendre du recul, de vous donner, ainsi qu'aux membres de votre famille, le temps de se calmer. Pendant ce temps, essayez de vous mettre à leur place. Pourquoi diraient-ils quelque chose de blessant? Était-ce exprès? Était-ce juste par stress ou par colère?

Il est également important de choisir vos moments. Si votre sœur fait quelque chose qui vous met en colère, son anniversaire n'est pas le meilleur moment pour y répondre. Les émotions sont fortes pendant les vacances ou lors d'événements familiaux. Non seulement l'argument risque de devenir incontrôlable parce que tout le monde est nerveux, mais un argument pourrait également ruiner la journée, ce qui en fait un souvenir désagréable pour tout le monde. Au lieu de cela, attendez que l'excitation s'éteigne. Vous pouvez prendre votre sœur de côté demain et expliquer ce que vous pensez de ses actions. Ce sera beaucoup plus approprié et sera plus efficace.

Lorsque vous essayez de résoudre un argument, n'oubliez pas de vous concentrer davantage sur les solutions que sur les problèmes. Au lieu d'essayer de gagner l'argument, travaillez avec l'autre personne pour réfléchir aux moyens d'éviter qu'une situation similaire ne se reproduise à l'avenir. Une excellente façon d'y penser est: «Comment pouvons-nous gagner cela ensemble et avancer vers l'objectif de nous comprendre?» De cette façon, vous pensez à vous et au membre de votre famille comme une équipe, travaillant contre l'argumentation et vers une résolution.

Retirer les membres toxiques de votre famille de votre vie

Bien qu'il soit sain et normal de se battre avec sa famille de temps en temps, il arrive un moment où il n'y a plus de solutions. Si la relation est devenue toxique, il peut être préférable pour vous de cesser tout contact avec un membre de la famille en particulier. Voici quelques signes indiquant que vous avez peut-être affaire à une personne toxique:

• La façon dont ils se comportent, agissent ou parlent vous met constamment en colère.
• Vous évitez de les visiter autant que possible.
• Ils vous drainent avec leur négativité, vous êtes donc épuisé lorsque vous les quittez.
• Vous marchez constamment sur des coquilles d'œufs autour d'eux, inquiet de dire la mauvaise chose.
• Vous vous sentez obligé d'être avec eux à cause d'obligations familiales, même si vous ne voulez pas vraiment passer du temps avec eux.
• Ils vous crient dessus pour de très petites raisons, ou pour aucune raison du tout, pendant de longues périodes.

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Bien sûr, traiter avec un membre toxique de la famille est incroyablement difficile lorsque vous vivez avec cette personne. Vous ne pouvez pas simplement les éviter ou arrêter d'aller chez eux parce que leur maison est votre maison (ou vice versa). Mais vous pouvez contribuer à rendre l'environnement moins toxique jusqu'à ce que vous déménagiez.

D'abord et avant tout, il est important de comprendre qui crée l'environnement toxique. Beaucoup de gens ne réalisent pas comment leurs propres actions peuvent affecter la situation. Si vous souhaitez améliorer les choses, vous devrez peut-être assumer la responsabilité de votre part du problème. Si, par exemple, vous voyez l'un des éléments suivants en vous-même, vous devrez peut-être réévaluer la façon dont vous traitez les personnes les plus proches de vous:

• Vos amis et votre famille se distancient de vous.
• Vous demandez toujours aux autres de valider votre apparence, votre personnalité, etc.
• Vous voulez toujours garder le contrôle, quelle que soit la situation.
• Vous vous sentez toujours la victime, et vous le dites à quiconque écoutera.
• Les gens semblent mécontents d'être autour de vous.
• Vous avez tendance à crier sur les autres pour les plus petites choses.

Si l'un de ces traits vous décrit, vous devrez peut-être changer votre comportement afin d'améliorer vos relations familiales. Vous pourriez aussi simplement être coincé avec un membre toxique de la famille. Quoi qu'il en soit, parler à un professionnel de la santé mentale peut vous aider à y remédier.

Foire aux questions sur les combats en famille

Est-il normal que les familles se disputent tout le temps?

Selon les réponses des experts, il est normal que les familles se disputent occasionnellement. Il est littéralement impossible pour tout le monde dans une famille de rester en paix. C'est parce qu'il y a tellement de personnalités et de styles de conflit différents dans un même foyer. De plus, plus la famille est nombreuse, plus il y a de chances qu'il y ait une dispute, car il y a plus de gens qui peuvent discuter. Ainsi, il est tout à fait normal que les membres de la famille se disputent sur une base mensuelle, voire hebdomadaire. Cependant, s'il y a des disputes explosives au quotidien, ce n'est pas normal. Si tel est le cas pour votre famille, il y a probablement un problème dans le ménage.

Comment arrêter de me disputer avec ma famille?

Pour arrêter de vous battre avec votre famille, essayez de prendre du recul et de vous mettre à leur place. Est-ce qu'ils ont quelque chose de stressant? Ressentent-ils beaucoup de pression au travail ou à l'école? Pensez également à ce que vous avez fait pour les mettre en colère. Avez-vous fait une de leurs bêtes noires? Ou avez-vous pris quelque chose sans permission? Chaque fois que vous et les membres de votre famille vous battez, réfléchissez à la façon dont cela a commencé. Ensuite, prenez note de ce qui a déclenché la dispute afin d'éviter de recommencer. De cette façon, il n'y aura plus le même argument et vous pouvez éviter des arguments similaires à l'avenir.

Quelle est la chose la plus dommageable psychologiquement que vous puissiez dire à un enfant?

L'une des choses les plus dommageables psychologiquement que vous puissiez dire à un enfant est «Je vous hais». Quand un parent dit à son enfant qu'il le déteste, c'est déchirant. Cette déclaration, que vous le croyiez ou non, peut nuire à l’estime de soi de l’enfant. Sur cette note, tout signe d'être ennuyé par leur existence, toute intimidation ou dégradation de la part d'un parent peut nuire à l'estime de soi d'un enfant. Ceux-ci peuvent être des effets durables, qui peuvent rester avec eux jusqu'à l'âge adulte. Il est donc préférable de toujours être doux, aimant et gentil avec un enfant. Ce sera meilleur pour leur estime de soi et vous leur communiquerez plus clairement ce qu’ils font de mal.

Qu'est-ce qu'un frère toxique?

Un frère ou une sœur toxique est un frère dans lequel vous ne pouvez pas être sans qu'ils commencent une dispute. Ils peuvent pinailler tout ce que vous faites ou dites. Ou bien, ils peuvent être trop sensibles aux critiques constructives, mais gardez à l'esprit qu'il y a une différence entre un frère ou une sœur toxique et un frère qui a du mal à traverser quelque chose. Il y a une différence entre être de mauvaise humeur ou être stressé et être toxique. Un frère ou une sœur toxique le sera pendant de nombreuses années. Cependant, un frère ou une sœur qui lutte avec quelque chose derrière des portes closes n'agira d'une certaine manière que pendant un certain temps. Si vous ne savez pas qui est votre frère ou sœur, essayez de vous asseoir et de parler avec lui pour découvrir son attitude.

Quelles sont les 4 causes des conflits familiaux?

Selon K. Lee Banks, auteur de «4 Causes of Family Conflict», les quatre causes des conflits familiaux sont les finances (ou l'emploi), la rivalité entre frères et sœurs, les désaccords sur la discipline des enfants et les beaux-parents ou les problèmes familiaux. Les finances sont difficiles pour tout le monde, alors quand elles sont préoccupantes, cela peut stresser grandement les parents. Cela peut conduire à des conflits entre les parents. La rivalité fraternelle est très courante, en particulier chez les enfants proches en âge. Cela peut provoquer des disputes entre frères et sœurs, ce qui peut alors mettre les parents en colère.

Vient ensuite la discipline des enfants, qui peut être une source de disputes entre les deux parents ou les enfants. Lorsqu'un enfant est discipliné, il peut se mettre en colère contre ses parents. D'un autre côté, les parents peuvent être en désaccord avec la maison pour discipliner un enfant, ce qui peut également déclencher des disputes. Enfin, les beaux-parents et la famille élargie peuvent être une cause fréquente de disputes. Beaucoup de gens se disputent sur le traitement que leur beau-père fait les uns des autres ou sur les comportements. C'est difficile parce que votre conjoint aimera toujours sa famille, même s'il peut vous maltraiter, son conjoint.

Comment un parent en colère affecte-t-il un enfant?

Un parent en colère peut affecter un enfant en diminuant son estime de soi. La colère peut dégrader un enfant et le faire sentir sans valeur. Ils peuvent également contribuer à des niveaux d'anxiété élevés. Lorsqu'un enfant ne sait pas comment communiquer avec ses parents parce qu'ils ont peur de les rendre fous, l'enfant ne peut pas se développer correctement. Ils ne poseront pas les questions auxquelles ils ont besoin de réponses. Ou, ils ne communiqueront pas leurs pensées et leurs sentiments. Cela peut nuire considérablement à leur développement émotionnel et à leurs compétences relationnelles.

Que faites-vous quand votre famille vous déteste?

Si vous pensez que votre famille vous déteste, la première chose à faire est de vous demander pourquoi vous pensez cela. Pourquoi pensez-vous qu'ils vous détestent tous? Sont-ils méchants avec vous? Se moquent-ils de vous par malice? Ou préfèrent-ils vos frères et sœurs par rapport à vous? Une fois que vous avez compris pourquoi vous avez l'impression que votre famille vous déteste, communiquez-leur cela. Dites-leur que vous avez l'impression qu'ils vous haïssent à cause de leurs actes. Il est préférable de donner des exemples précis de la façon dont ils vous ont fait sentir haï, afin qu'ils sachent qu'il ne faut plus refaire ces choses. D'une manière non émotionnelle et calme, expliquez vos sentiments et les raisons qui les sous-tendent. Espérons qu'ils répondront bien et vous rassureront sur le fait qu'ils vous aiment.

Si votre famille réagit mal, avec colère ou même violemment lorsque vous communiquez que vous vous sentez détesté par elle, il est préférable de demander de l'aide. Ce n'est pas un environnement sain, surtout si vous n'êtes pas un adulte. Dites à un enseignant ou à un conseiller scolaire ce qui se passe à la maison et cherchez de l'aide là-bas. Si vous êtes proche des parents d’un ami, dites-lui si vous vous sentez en sécurité. Si vous êtes un adulte, vous pouvez contacter un conseiller agréé pour parler à quelqu'un de ce que vous ressentez. Cela peut sembler impossible maintenant, mais vous pouvez passer à autre chose et guérir des actions blessantes de votre famille.

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Ci-dessous, vous trouverez des avis sur les conseillers BetterHelp de personnes rencontrant des problèmes similaires.

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Conclusion

Lorsque plusieurs personnes vivent dans le même ménage, il n'est pas raisonnable de s'attendre à ce qu'elles soient d'accord sur tout. Les disputes occasionnelles sont normales, mais ce n'est pas sain ou productif pour les membres de la famille de se battre constamment. Si vous avez l'impression de vous battre tout le temps avec votre famille, certains des outils de cet article peuvent vous aider, ou vous voudrez peut-être parler à un conseiller. Avec les bons outils, il est possible de vivre avec sa famille sans se battre tout le temps. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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