Pourquoi suis-je si paranoïaque et que puis-je faire pour me sentir mieux?

Avertissement de contenu / déclencheur:Veuillez noter que l'article ci-dessous peut mentionner des sujets liés aux traumatismes qui incluent les agressions sexuelles et la violence qui pourraient potentiellement déclencher.

Est-ce que vous restez éveillé la nuit en vous inquiétant que votre autre significatif vous trompe? Regardez-vous vos voisins avec méfiance, convaincu qu'ils volent votre papier ou vos colis Amazon? Vous trouvez-vous convaincu que vous mourez d'une maladie grave parce que vous ne pouvez pas tousser?

Si l'une de ces pensées s'est produite dans votre tête, vous souffrez peut-être de paranoïa. Certaines causes de votre paranoïa peuvent être le résultat d'un manque de sommeil, d'anxiété ou de stress. Certains troubles mentaux ou maladies comme schizophrénie, consommation de drogues et perte de mémoire peut également conduire à la paranoïa.

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Si vous vivez dans un état constant de paranoïa où cela a un impact significativement négatif sur votre vie et vos relations, vous pouvez avoir un trouble de la personnalité paranoïaque (PPD). Ce trouble est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes et survient généralement au début de l'âge adulte. Des facteurs psychologiques et environnementaux comme les traumatismes de l'enfance peuvent avoir un impact sur le développement de la DPP plus tard dans la vie. La PPD est liée à la schizophrénie, ce qui suggère que des facteurs biologiques sont également en jeu dans son développement.

Définition et symptômes de la paranoïa

La paranoïa est définie comme 'intense, sentiments et pensées anxieux ou craintifs souvent liés à une menace ou à un complot. La paranoïa survient dans de nombreux troubles mentaux, mais est le plus souvent présente dans les troubles psychotiques. Certains symptômes vécu par quelqu'un qui souffre de paranoïa sont:

• Méfiance profonde envers les autres
• Tendance à garder rancune, à ne pas pardonner
• Hypersensibilité
• Se sentant souvent attaqué par d'autres
• Hostile et argumentatif
• Peut être contrôlant et jaloux dans les relations

Pourquoi suis-je si paranoïaque?

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir paranoïaque. Certains, comme le manque de sommeil et le stress, peuvent être un problème temporaire ou chronique. Consulter un médecin peut vous aider à écarter les causes spécifiques de votre paranoïa, comme un trouble mental. Ce n'est pas amusant ou facile de vivre la vie en étant méfiant et paranoïaque à l'égard de tout et de tout le monde. Vous avez peut-être l'impression d'être tout seul à ressentir cela, mais ce n'est pas le cas. En fait, la paranoïa affecte des millions de personnes du monde entier.

Heureusement, les cas les plus banals de paranoïa sont souvent faciles à traiter ou, dans certains cas, peuvent ne pas nécessiter de traitement du tout. Par exemple, si votre paranoïa est causée par le stress, elle disparaîtra probablement lorsque le facteur de stress ne sera plus présent ou lorsque vous vous adapterez à la nouvelle situation pour aider à gérer votre stress. Ce type de paranoïa peut survenir lors du démarrage d'un nouvel emploi ou d'un nouveau projet au travail, après la naissance d'un enfant ou d'autres événements importants de la vie. De même, la paranoïa due au manque de sommeil disparaît souvent lorsque la victime ferme les yeux.

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La paranoïa peut également être causée par des peurs irrationnelles, qui se développent souvent à la suite d'un traumatisme vécu pendant l'enfance ou l'âge adulte. Par exemple, une victime de viol peut devenir paranoïaque à l'idée de rentrer seule à la maison après sa violente expérience. La paranoïa peut également être le résultat d'une conscience coupable. De nombreuses personnes qui ont des peurs irrationnelles comprennent logiquement que leur peur est irrationnelle, mais émotionnellement et mentalement, elles ont du mal à la surmonter.

Certains cas de paranoïa peuvent également être causés par le stress de la vie quotidienne. Les nouvelles sont constamment remplies d'histoires de violence, d'accidents de transport, de maladies mortelles, de catastrophes naturelles, d'enlèvements et même de meurtres. Le monde peut être un endroit effrayant, il est donc normal de ressentir un certain niveau d'anxiété ou de paranoïa. Cependant, si votre peur vous empêche de mener une vie normale, vous pourrez peut-être bénéficier d'une aide professionnelle.

Traiter la paranoïa

L'un des aspects les plus difficiles du traitement des personnes atteintes de DPP est leur réticence à se faire soigner. Ceci est courant chez ceux qui ne peuvent pas toujours reconnaître que leurs symptômes sont la principale source de leurs problèmes. Les personnes atteintes de paranoïa ont également une profonde méfiance à l'égard des autres, ce qui les empêche de faire confiance ou de s'ouvrir à un thérapeute. Mais une fois que vous pouvez admettre ou comprendre qu'il y a un problème, vous pouvez commencer à obtenir l'aide dont vous avez besoin.

Selon la raison de votre paranoïa, les traitements peuvent être différents. Se débarrasser de votre paranoïa peut signifier d'abord traiter des problèmes comme l'insomnie ou l'anxiété. Des médicaments pourraient être prescrits pour traiter ces problèmes sous-jacents, mais les médecins préfèrent généralement traiter la paranoïa sans utiliser de médicaments, à moins qu'il ne s'agisse d'un cas extrême. Il est essentiel que vous travailliez avec un thérapeute ou un professionnel de la santé pour vous assurer que les causes de la paranoïa sont comprises afin de recevoir un traitement approprié.

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En ce qui concerne le trouble de la personnalité paranoïaque, les choses peuvent être un peu plus délicates, car de nombreux patients nient avoir un problème. Ceux qui ont des cas avancés peuvent également ne pas vouloir prendre de médicaments ou suivre un programme de traitement parce qu'ils se sentent méfiants et se méfient des autres. Par exemple, une personne atteinte de PPD peut croire que le médecin mène des expériences scientifiques sur elle ou transmet ses antécédents médicaux et ses informations personnelles aux agences gouvernementales alors qu'en réalité, le médecin essaie simplement de les aider. Cela peut devenir un défi pour le professionnel de la santé mentale ainsi que pour ses proches.

La victime peut également avoir des pensées paranoïaques sur le traitement lui-même et éviter complètement de demander de l'aide. Ils pourraient avoir peur que s'ils recherchent un traitement, ils soient jugés durement, séparés de leurs amis et de leur famille, ou que le traitement et les médicaments changent qui ils sont en tant qu'individu.

Indépendamment de la cause de la paranoïa, des conseils et une thérapie sont impératifs, et s'ils sont détectés tôt et traités immédiatement, les médicaments peuvent même ne pas être nécessaires.

Recherche d'aide professionnelle

Le counseling peut vous aider à gérer votre paranoïa en travaillant à identifier les schémas de pensée défectueux et à les changer. Il aide à prévenir les pensées paranoïaques en premier lieu et vous fournit également les outils dont vous avez besoin pour gérer vos pensées de manière sûre et productive, si elles continuent à être un problème.

Ce type de technique est le plus bénéfique pour les personnes qui ont des peurs irrationnelles. Les craintes telles que le vol de votre identité ou la cambriolage de votre maison sont difficiles à considérer comme irrationnelles. Grâce à la thérapie, ils peuvent apprendre à se calmer et à développer des habitudes d'adaptation, ce qui leur permettra de gérer et d'affronter leurs peurs de manière saine et constructive. Si vous sentez que vous souffrez d'une maladie, mais que vous ne savez pas par où commencer ou comment partager votre histoire, pensez à vous tourner vers MieuxAide pour aider. En quelques clics sur le bouton, vous pouvez être connecté à un conseiller dans les 24 heures. Les conseillers BetterHelp sont des professionnels agréés qui sont bien équipés pour vous aider dans vos difficultés et vous fournir le soutien dont vous avez besoin. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

«J'ai à peine commencé mon counseling sur ce site Web. Même si cela fait 3 semaines, cela a aidé. Je suis capable de lui dire des choses que mes délires paranoïdes ne peuvent pas utiliser contre moi. Je suppose que c'est parce qu'elle est à distance. Dans tous les cas, ses outils d'adaptation sont massifs et très appréciés. Ajout de plus d'outils à la poitrine. '

«Loretta a sans aucun doute changé ma vie. Dans ma dernière tentative pour faire face au traumatisme, elle m'a montré la lumière au bout du tunnel. Grâce à diverses stratégies et méthodes qu'elle m'a fournies, je suis devenu moins paranoïaque, culpabilisé et anxieux. Je suis ravi d'avoir décidé de commencer à utiliser BetterHelp et d'avoir été associé à Loretta.

Conclusion

La paranoïa peut être un obstacle difficile à surmonter, surtout si vous opérez depuis un lieu de méfiance et de peur depuis longtemps. Cela peut également être une chose difficile à reconnaître, alors essayez d'écouter les personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance. S'ils vous disent que vous avez besoin d'aide, ou que votre façon de penser de vivre nuit à votre bonheur et à votre bien-être, croyez-leur sur parole et envisagez d'en parler à un médecin.

Une fois que vous reconnaissez que vous avez besoin d'aide et que vous pouvez reconnaître que votre paranoïa affecte profondément votre vie quotidienne, vous avez franchi un premier pas important et franchi l'obstacle le plus difficile. D'autres avant vous ont été là-bas, et ils se sont améliorés.

Il est important de réaliser que cela peut prendre un certain temps pour surmonter vos sentiments de paranoïa ou être «guéri». Les personnes qui souffrent de paranoïa se méfient souvent des autres, ce qui les rend moins susceptibles de prendre les médicaments prescrits ou de profiter rapidement du temps passé avec des conseillers. Pour tirer le meilleur parti de votre plan de traitement, il est important de suivre les étapes prescrites par votre médecin et d'assister régulièrement à vos séances de thérapie. Si vous avez du mal à faire confiance à un inconnu, demandez à un être cher ou à une personne de confiance d'assister aux premières séances avec vous jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de solution unique pour traiter la paranoïa, alors essayez de proposer un plan de traitement qui vous convient.

Quoi que vous décidiez de faire, assurez-vous d'obtenir de l'aide car plus tôt vous pourrez gérer vos pensées et sentiments paranoïaques, plus vite vous vous sentirez plus comme vous-même et pourrez profiter de votre vie et du monde qui vous entoure. Une vie sans paranoïa vous attend - Faire le premier pas aujourd'hui.

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