Surmonter la contrainte: comment arrêter de mentir

La première chose à comprendre lorsqu'on parle de mensonge pathologique est la différence entre le mensonge compulsif et le comportement normal. Si vous essayez d'apprendre à arrêter de mentir, il est important d'examiner votre comportement (y compris vos pensées) menant à mentir.

Un menteur compulsif est quelqu'un qui sait que mentir est mal mais qui n'arrive tout simplement pas à s'empêcher de le faire de toute façon. Le mensonge compulsif est un modèle de comportement dans lequel une personne raconte des mensonges par habitude, parfois sans aucune raison. Parfois, la personne qui ment sait qu'il est mal de dire un mensonge dans une certaine situation, mais il peut sembler crucial de dire un mensonge quand même.

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Qu'est-ce que le mensonge forcé?

Si vous vous surprenez à dire à une amie qu'elle a fière allure même si sa nouvelle robe n'est pas votre style, ou à dire à votre partenaire que vous aimez le repas qu'il a préparé, même si ce n'est pas le meilleur, ce n'est pas un mensonge compulsif. C'est considéré comme un «mensonge blanc». C'est quelque chose que nous disons qui ne fait de mal à personne et qui les empêche également de se blesser. Ces types de mensonges sont généralement pardonnés et pardonnables (même si la personne ne sait jamais que vous avez menti). Le mensonge est également une réaction naturelle à la peur de ne pas être accepté. Pensez à une enfant de cinq ans qui a fait quelque chose qu'elle sait que maman n'aimera pas et qui dit: «Ce n'était pas moi. Ce n'est pas non plus un exemple de mensonge compulsif.

Si vous vous trouvez souvent en train de mentir plus fréquemment sur plus de choses, cependant, vous pouvez être un menteur compulsif. Menteurs compulsifs souvent:

• Mentir pour mieux paraître
• Mentir pour contrôler quelqu'un d'autre
• Mentir pour dissimuler leur mauvais comportement
• Mentir parce que c'est une habitude
• Perdez des amis, de la famille et des emplois lorsque les gens découvrent leurs mensonges

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Comment arrêter de mentir

Alors, comment allez-vous vous empêcher de mentir? Ce ne sera pas un processus facile d'arrêter de mentir, mais c'est un processus dans lequel vous pouvez vous engager avec un peu de travail. BetterHelp peut vous trouver un professionnel qui ne vous jugera pas et qui sera de votre côté dès le premier jour, afin que vous puissiez commencer le processus de désapprendre ce comportement. Voici quelques considérations à prendre en compte lorsque vous faites une tentative sincère d'arrêter de mentir et de faire un changement pour le mieux:

Rendez-vous responsable. Parfois, il est tentant de faire des choses si nous pensons que nous serons en mesure de nous en sortir ou que personne d'autre ne le saura jamais. Que penserez-vous de cette décision plus tard? Soyez responsable envers vous-même chaque fois que vous parlez et assurez-vous de dire la vérité, même si personne ne saura que vous avez menti. Soyez honnête avec vous-même sur les raisons pour lesquelles vous mentez, qu'espérez-vous accomplir? Quel est votre jeu final? Qu'est-ce qui est plus facile dans cette situation de mentir que de dire la vérité?

Dire la vérité est plus facile.C'est beaucoup plus facile de dire la vérité, même si vous avez l'habitude de mentir. Pensez à tous ces mensonges que vous avez dit aux gens. Ils sont épuisant, non? Vous devez vous souvenir de tout ce que vous avez dit à cette personne ou à celle-là.

Si vous dites la vérité, vous n'avez pas à vous demander comment couvrir les traces du mensonge avec plus de mensonges. Vous pouvez simplement vous détendre. Les mensonges commencent souvent par quelque chose qui peut sembler petit ou insignifiant, mais qui pourrait finir par vous coûter à vous ou à quelqu'un d'autre d'une manière que vous ne vouliez pas. Pouvez-vous penser à des façons dont le mensonge vous a coûté, à vous ou à quelqu'un d'autre, quelque chose que vous n'auriez pas eu à payer?

Omission équivaut à mentir.Si vous ne divulguez pas des informations importantes à quelqu'un, même si vous savez que c'est nécessaire, c'est la même chose que de mentir. Si quelqu'un cherche son téléphone et que vous savez où il se trouve mais que vous ne lui dites pas, c'est toujours un exemple de comportement malhonnête. Cela peut ne pas sembler aussi évident que de mentir carrément, mais si vous êtes prêt à pratiquer une honnêteté radicale, les mensonges par omission doivent également cesser.

La vérité sortira probablement.Vous avez peut-être déjà expérimenté celui-ci. Si vous ne dites pas la vérité, tôt ou tard, quelque chose d'inattendu se produira probablement et exposera vos mensonges. Votre mère de longue date qui vous a maltraité lorsque vous étiez enfant entrera un jour dans le bureau pour raconter à votre réceptionniste la grande fête que vous avez organisée pour elle le week-end dernier. Votre ami proche s'arrêtera à la soupe populaire que vous (soi-disant) bénévole tous les vendredis et découvrira que vous n'y êtes jamais allé. Les plus petits mensonges peuvent s'effacer rapidement, même si personne n'a l'intention de vous prouver le contraire.

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La vérité n'est peut-être pas si effrayante.Parfois, les gens mentent pour ressentir un sentiment de sécurité ou pour cacher quelque chose sur eux-mêmes qu'ils ne pensent pas que les autres aimeront ou accepteront. Il peut être difficile de faire un acte de foi que les gens vous accepteront tel que vous êtes, pas une personne que vous avez fabriquée ou que vous avez essayé de «faire mieux» d'une manière ou d'une autre.

Envisagez de donner une chance aux gens de votre vie en leur montrant la vérité, et vous pourriez être surpris d'une grande manière lorsque vous découvrirez qu'ils peuvent la digérer.

Diminuez le stress.Pour certaines personnes, mentir peut être une réaction de stress. Vous avez peut-être été dans une situation où vous vous êtes senti tellement dépassé que vous ne pouviez pas penser assez clairement pour avoir l'impression de pouvoir trouver une bonne réponse, et le résultat a fini par être un mensonge. Le mensonge sert à soulager la pression de cette manière. Parfois, les gens ne réalisent même pas vraiment qu'ils disent des mensonges si le mensonge est une réaction presque automatique au stress. Dans ces types de cas, quelqu'un d'autre pourrait attirer votre attention sur le fait que ce que vous avez dit était faux. L'apprentissage de méthodes saines pour identifier et gérer le stress pourrait aider ce type de mensonge.

Commencer petit.C'est écrasant de penser que vous devez tout changer en même temps. Commencez par dire aux gens quelques choses vraies chaque jour. Fixez-vous un objectif. Ne dites pas «je ne mentirai pas aujourd'hui» car cela peut être très difficile à réaliser au début de votre processus. Fixez-vous un objectif précis sur le nombre de choses vraies que vous direz ce jour-là sur vous-même. Peut-être que vous commencez avec trois ou quatre, mais vous voulez commencer petit et progresser à partir de là.

Avant de vous en rendre compte, vous aurez l'habitude de dire la vérité et vous verrez l'immense impact positif que cela a sur vos relations et votre vie en général.

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Comment BetterHelp peut vous aider

Si vous souhaitez obtenir de l'aide, mais que vous avez du mal à trouver le temps, BetterHelp peut vous aider à trouver un thérapeute qui peut travailler avec votre emploi du temps. BetterHelp est une plateforme en ligne qui vous donne accès à des thérapeutes qualifiés dans le confort de votre maison. Vous n'aurez pas à vous soucier des salles d'attente étouffantes ou des conversations inconfortables avec un nouveau conseiller. Vous aurez quelqu'un qui se soucie et est prêt à vous aider à portée de main. Lisez ci-dessous les avis des conseillers BetterHelp de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

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Dernières pensées

Même si vous êtes à l'aise dans votre façon de faire face, il y a toujours une meilleure façon de faire. Vous méritez de vous sentir libre du stress et de l'inconfort qui découlent de votre mensonge compulsif, et les gens autour de vous ne méritent pas d'être manipulés par le mensonge. Faites le premier pas aujourd'hui et trouvez un thérapeute qui peut vous aider à arrêter de mentir et à commencer à dire la vérité à la place afin que vous puissiez améliorer vos relations personnelles et encourager votre croissance personnelle.

Foire aux questions (FAQ)

Que signifie être un menteur compulsif?

Mentir est l'acte de faire une fausse déclaration qui vise à tromper les autres. C'est un acte intentionnel et est souvent utilisé pour réaliser un gain personnel. Contrairement aux gens qui mentent pour obtenir quelque chose qu'ils veulent, un menteur compulsif est quelqu'un qui ment habituellement et sans avantage apparent. Les menteurs compulsifs disent généralement un mensonge qui a un élément crédible mais qui n'est pas une vérité totale. Par exemple, la personne peut dire qu'elle travaille comme médecin, alors qu'en fait, elle est aide-soignant à domicile. Bien qu'ils travaillent dans le domaine médical, dans cet exemple, le menteur compulsif exagère ce qu'est sa carrière pour impressionner les autres. Vous pourriez penser qu'ils disent des mensonges blancs, mais même de petites contre-vérités peuvent être dangereuses et avoir un impact sur les choses les plus importantes, y compris la vie de famille. Les menteurs compulsifs mélangent la vérité et les mensonges et confondent les autres. Une fois l’habitude de mentir établie, elle devient un modèle de comportement et un menteur compulsif peut avoir l’impression qu’il ne peut pas arrêter de mentir. Il est souvent difficile pour une personne qui est un menteur compulsif d'obtenir une thérapie parce qu'elle peut mentir à son thérapeute, mais il y a de l'espoir et elle peut obtenir de l'aide.

Un menteur compulsif peut-il être guéri?

Il est possible pour les personnes qui mentent fréquemment ou de manière compulsive d'arrêter de mentir. Cependant, il est peu probable que vous puissiez amener quelqu'un qui est à l'aise de dire un mensonge à arrêter de mentir. Il est important de comprendre que la seule façon de surmonter le mensonge compulsif est que la personne qui ment est à l'aise pour dire la vérité. Cela peut sembler simple, mais pour une personne qui est un menteur compulsif, l'envie de mentir devient un modèle de comportement tellement ancré qu'il est difficile d'arrêter l'habitude de mentir.

Difficile ne veut pas dire impossible, cependant. Quelle que soit l'ampleur du problème, il est possible d'arrêter de mentir. Pour surmonter le mensonge compulsif et apprendre à gérer les problèmes causés par une habitude de mensonge, tels que les problèmes de travail ou d'école ou une vie de famille tumultueuse, il est important de demander de l'aide le plus tôt possible. En parlant à un conseiller ou à un autre professionnel de la santé mentale, un menteur compulsif peut apprendre des moyens de se retrouver face à face avec ce qui a conduit à l'habitude de mentir. L'une des choses que les personnes qui mentent ont du mal à comprendre, c'est qu'il devient finalement difficile de cacher la vérité. Il existe un traitement pour le mensonge compulsif, et cela implique de voir un thérapeute. Lorsqu'une personne consulte un professionnel de la santé mentale, elle peut commencer à mentir. Le thérapeute essaiera de travailler avec eux, qu'ils mentent ou non, et les personnes qui mentent de manière compulsive peuvent ne pas savoir qu'elles le font. Ils ont tendance à mentir d'une manière qui semble crédible, et pourtant, ce n'est pas la vérité. Un thérapeute peut travailler avec une personne qui ment de manière compulsive, mais cela peut être une chose difficile à surmonter. Le meilleur traitement pour le mensonge compulsif est de trouver un thérapeute, un centre de traitement ou un groupe de soutien.

Pourquoi les menteurs mentent-ils?

Les gens peuvent commencer à mentir pour plusieurs raisons. Les enfants apprennent à dire ce que certaines personnes appellent «de petits mensonges blancs». Bien qu’ils ne semblent pas avoir un impact significatif sur les relations dans l’enfance, s’ils n’apprennent pas à quel point il est important de cesser de mentir, cela pourrait entraîner des problèmes plus tard dans la vie. Certaines personnes mentent parce qu’elles ne veulent pas que les gens soient en colère contre eux ou qu’ils évitent la honte des choses qu’ils ont faites. D'autres mentent parce qu'ils ont peur des conséquences. Le mensonge compulsif est souvent un symptôme associé à certains troubles de santé mentale tels que le trouble de la personnalité limite, le trouble bipolaire, le trouble de la personnalité antisociale, le trouble de stress post-traumatique et l'anxiété. Les personnes atteintes de troubles mentaux peuvent mentir pour éviter le conflit qu'elles croient que la vérité causerait autrement.

Malheureusement, lorsqu'un menteur a dit tant de mensonges, il commence à se sentir déconnecté de la vérité. Cela peut être difficile à la fois pour ceux à qui on ment et pour la personne qui ment. Une fois qu’une personne a menti à plusieurs reprises, elle peut se désintéresser du côté menteur de l’histoire, quel que soit l’ampleur du problème ou du besoin de cette personne.

Même si vous n'avez dit que ce que vous considérez comme de petits mensonges blancs, cela peut nuire à vos relations avec les autres. Si vous mentez de manière compulsive, il est essentiel de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale et de commencer à comprendre pourquoi vous le faites.

Comment décelez-vous un mensonge?

Si vous commencez à remettre en question votre comportement de mensonge, ou si vous avez connu quelqu'un qui a été surpris en train de mentir, cela peut vous frustrer. Si vous étiez malhonnête et que quelqu'un vous a dit qu'il savait que vous mentiez, cela peut vous mettre dans l'embarras ou avoir honte.

Bien que les menteurs pathologiques aient généralement du mal à s'arrêter, apprendre à détecter la malhonnêteté tôt peut vous aider à résoudre le problème et à préserver les relations plus tard. Dans certains cas, le langage corporel d’une personne suggère qu’elle ment. Ils peuvent s'agiter, bégayer ou détourner les yeux de vous lorsqu'ils parlent. Les personnes qui mentent n'aiment généralement pas établir un contact visuel. De nombreuses personnes sont conditionnées par leur propre comportement à attendre le même comportement des autres. Par conséquent, bien que les menteurs pathologiques soient ceux qui sont malhonnêtes, ils peuvent avoir du mal à trouver des personnes de confiance. Ils peuvent raconter la même histoire de temps en temps mais changer légèrement les faits à chaque fois. De plus, vous constaterez peut-être qu'ils inventent des histoires plus fréquemment. Les mensonges qu'un menteur compulsif raconte peuvent sembler plus crédibles que les mensonges de la personne ordinaire. Les personnes qui mentent de manière compulsive savent souvent comment le cacher, et cela peut être effrayant.

Quelle est la fréquence du mensonge?

Malheureusement, pour certaines personnes, le mensonge est très courant. La recherche suggère que 96% des gens admettent qu'ils mentent de temps en temps. Bien que la plupart d'entre nous aient menti à un moment donné, cela ne signifie pas que c'est acceptable ou moralement correct. Vous pourriez penser: `` Je mens à mes amis quand je ne veux pas blesser leurs sentiments '', mais chaque fois que vous mentez, vous risquez de perdre la confiance de la personne à qui vous avez menti, et c'est malheureux pour vous et votre relation avec eux. Il est important d'identifier un mauvais comportement en vous-même et, si vous mentez, arrêtez de mentir. Peu importe à quel point vous voulez «protéger» quelqu'un d'autre, si vous ressentez le besoin de mentir, arrêtez. Si vous savez que quelqu'un vous dit un mensonge, répondez-lui avec une vérité et dites-lui que vous attendez le même comportement de sa part.

Exagérer ment-il?

Si vous exagérez, c'est techniquement un mensonge parce que vous ne rapportez pas une description précise de ce qui s'est passé. Selon le contexte, cela peut avoir ou non des conséquences néfastes. La définition de l'exagération est que c'est quelque chose qui est la vérité, mais avec un mensonge supplémentaire, donc techniquement, c'est un mensonge.

Qu'est-ce qui est considéré comme un mensonge?

Un mensonge est quelque chose qui n'est pas vrai. C'est faux, et c'est quelqu'un qui trompe intentionnellement une autre personne. Vous pouvez également mentir par omission, donc si vous ne dites pas la vérité exacte pour cacher quelque chose, vous mentirez.

Combien de fois par jour quelqu'un ment-il?

Cela dépend de l'individu. Si vous avez un problème de mensonge compulsif, vous pourriez mentir beaucoup tout au long de la journée. Certaines personnes sont des diseurs de vérité extrêmes et ne mentent pas, mais d'autres ont un grave problème de mensonge et n'arrêtent pas de le faire. En général, les personnes qui ne pratiquent pas de mensonges excessifs disent parfois des mensonges blancs, mais elles ne mentent pas habituellement, et n'ont pas de problèmes à long terme avec cela, ni ne sont une mauvaise personne. Les mensonges blancs sont parfois considérés comme un moyen de protéger les autres contre des vérités dures, mais ils peuvent encore nuire aux autres.

Le mensonge compulsif est-il un trouble mental?

Le mensonge compulsif en soi n'est pas un trouble mental. Cependant, cela peut être un symptôme de certaines maladies mentales telles que le trouble de la personnalité limite et le trouble de la personnalité narcissique qui nécessitent un traitement. Si vous êtes aux prises avec le mensonge compulsif, il est essentiel de trouver un thérapeute pour pouvoir travailler dessus et aller mieux.

Pourquoi est-ce que je mens tout le temps?

Robert Feldman, professeur de sciences psychologiques et cérébrales et vice-chancelier à l'Université du Massachusetts, déclare: «Le mensonge fait partie intégrante de la vie quotidienne». Bien que pratiquement la plupart des gens se trouvent dans leur vie quotidienne, ils ne relèvent pas des mêmes catégories de menteurs. Les mensonges se présentent sous différentes formes telles que les mensonges blancs, les mensonges compulsifs et les mensonges pathologiques.

Donc, si vous vous trouvez dans un état où vous mentez tout le temps, vous pouvez être un menteur pathologique. Le mensonge pathologique est un problème de santé mentale qui vous fait mentir tout le temps sans raison particulière. Normalement, les gens mentent de temps en temps, mais quand c'est tout le temps, cela devient un problème médical.

Si vous êtes un menteur pathologique, vous serez très doué pour élaborer des mensonges et mentalement doué pour convaincre les gens de croire les mensonges que vous dites. Si vous êtes un menteur pathologique, il est possible que vous ayez des antécédents de toxicomanie, de colère, de troubles de l'alimentation, etc.

En tant que menteur pathologique et habituel, vous aurez la conception que certaines parties des mensonges que vous dites sont vraies, ce qui vous fera par conséquent exagérer indûment la vitalité des événements de base.

Que se passe-t-il lorsque vous mentez trop?

Raconter des mensonges peut vous sembler normal en raison du fait que cela fait partie de la nature humaine - Certaines personnes mentent habituellement tandis que d'autres mentent de manière inoffensive pour sauver les visages des autres. En fait, ce que vous devez savoir, c'est que lorsque des mensonges sont excessivement racontés, des choses se produisent.

D'après des études empiriques,Américain scientifiquea expliqué que dire des mensonges a une grande influence sur le cerveau des gens, ce qui facilite par conséquent les mensonges à mesure qu'ils sont racontés.Neuroscience de la naturea soutenu cette affirmation avec une étude de l'amygdale. Il a été démontré que plus les gens mentent, moins l'amygdale apparaît. Cela les rend finalement moins coupables ou parfois même ne se sentent pas mal à propos de ce qui est dit, ou considèrent cela comme une mauvaise habitude.

Lorsque vous mentez beaucoup, cela a des effets graves sur votre relation. Cela conduit à un manque de confiance qui peut détruire l'intimité entre les partenaires - il sera terrible que votre relation à long terme soit sabotée par le mensonge. Quelle que soit l'ampleur du problème, le mensonge ne devrait pas être une option. Cependant, si vous avez l'habitude de mentir de façon compulsive, envisagez de demander l'aide d'un thérapeute, de localiser un centre de traitement ou de trouver un groupe de soutien, - la condition peut nécessiter une attention particulière qui dépasse votre pouvoir.

Comment arrêter de mentir autant?

Votre compréhension des effets négatifs que le mensonge peut avoir sur votre santé et votre relation devrait suffire à vous inciter à arrêter de mentir. Peu importe depuis combien de temps vous vous êtes retrouvé dans l'habitude de mentir, vous pouvez prendre des mesures pour arrêter de mentir autant. Voici quelques-unes de ces étapes à suivre pour relever votre défi:

• Connaissez différents types de mensonges et leurs déclencheurs:Vous devez savoir à quoi vous avez affaire pour savoir comment le gérer. Essayez de savoir si vos mensonges tombent sous des mensonges blancs, des mensonges par omission, des exagérations, des mensonges subtils ou des contre-vérités complètes. Être précis sur votre habitude de mentir et comprendre les déclencheurs qui font qu'il est difficile d'arrêter de mentir peut en fait vous aider à abandonner ce comportement. Les déclencheurs peuvent être le stress après un travail acharné, la peur, une faible estime de soi, etc.
• Créer des limites:Plusieurs fois, plusieurs personnes mentent parce qu'elles sont incapables de créer des limites, en particulier dans leur profession ou leur vie personnelle. Si vous êtes trop occupé ou fatigué pour exécuter une tâche ou sortir avec vos amis, vous devriez être clair à ce sujet au lieu de vous couvrir de tromperie après l'avoir vu comme un problème. Bien qu'il puisse être difficile de dire non, en particulier à un ami proche afin de ne pas blesser les sentiments d'une telle personne, vous devriez vous sentir libre d'exprimer ce que vous voulez avec une sincérité totale. Cela peut aider mentalement à la croissance personnelle.
• Pensez à ce qui se passera vraiment si vous êtes honnête:Comprendre parfaitement que vous mentez peut causer plus de mal que de bien à vous ou aux autres peut vous aider à arrêter de mentir. Parfois, le résultat de dire la vérité peut ne pas être aussi mauvais que vous auriez pu le supposer. Soyez également prêt à affronter vos peurs lorsque vous traitez avec des grands ou des petits
• Traitez le but du mensonge:On s'attend à ce que chaque acte ait un but. Parfois, vos mensonges peuvent avoir tendance à atténuer la douleur que vous pourriez causer à quelqu'un. Cependant, vous pourriez finir par causer plus de douleur à une telle personne.
• Ne justifiez ni ne validez votre malhonnêteté:C'est une étape importante à franchir. Il est très tentant de couvrir un mensonge avec un autre pour ne pas être surpris en train de mentir. Vous pouvez même faire des efforts pour prouver à vous-même ou aux autres que les mensonges sont inoffensifs ou sont racontés pour une raison. Cependant, vous devez savoir que les mensonges drainent l'énergie qui court dans une relation.
• Soyez respectueux envers les autres et envers vous-même:Si vous montrez du respect aux autres, vous pouvez arrêter de leur mentir. Recherchez l'intérêt des autres et soyez conscient des conséquences futures que vos mensonges pourraient avoir. Lorsque vous faites cela, cela signifie que vous les respectez et vous-même aussi.
• Assurez-vous que vous n'êtes pas un menteur compulsif:si vous êtes un menteur compulsif, vos mensonges seront incontrôlables, impulsifs, imprévus, persistants et fréquents et ne serviront à rien. Si votre comportement est compulsif, vous devrez peut-être rechercher une thérapie ou trouver un groupe de soutien ou un autre centre de traitement. Il est important de trouver un thérapeute lorsque vous ne pouvez pas arrêter de mentir.
• Trouvez un centre de traitement ou un groupe de soutien:Si toutes vos tentatives pour arrêter de mentir échouent, ce sera formidable si vous trouvez un thérapeute qui peut vous aider à le surmonter. Il existe différents types de thérapie que vous pouvez suivre. Trouver un groupe de soutien peut également être un moyen très efficace d'obtenir de l'aide tout en se connectant à d'autres personnes aux prises avec les mêmes problèmes. Vous pouvez également choisir de profiter d'autres ressources, telles que TheHopeLine.

Un menteur compulsif peut-il changer?

Le mensonge compulsif est un problème de santé mentale qui peut être un symptôme d'autres conditions telles que le trouble bipolaire, l'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), les problèmes de contrôle des impulsions, la dépendance à une substance, les troubles de l'alimentation et la personnalité limite et le trouble de la personnalité narcissique. Il est démontré que les menteurs compulsifs peuvent avoir du mal à arrêter de mentir ou à changer, même s'ils sont en traitement, comme l'un des nombreux types de thérapie, de conseil ou de rétablissement de la dépendance, mais c'est possible.

Si vous êtes un menteur compulsif, essayez de trouver un thérapeute. Il existe différents types de thérapies disponibles pour traiter votre maladie. Un thérapeute peut vous aider à changer votre mauvaise habitude et à l'empêcher d'affecter votre entourage. Il est important que vous reconnaissiez votre état et que vous ne mentiez pas à votre thérapeute.

Si vous êtes proche de quelqu'un qui pense qu'il est normal de continuer à mentir, quittez cette relation, si nécessaire. S'ils continuent à vous dire des mensonges, répondez-leur d'une manière qui exprime ce que leurs mensonges vous font ressentir. Parfois, certaines personnes sont obligées de trouver un thérapeute ou de participer à un groupe de soutien. Ces personnes peuvent se sentir réticentes à coopérer avec les plans de traitement ou simplement s'en moquer. Mais, si vous voulez vraiment arrêter de mentir, en tant que menteur compulsif, vous devriez commencer à dire la vérité et être honnête à tout moment à votre thérapeute et faire un travail acharné pour vous améliorer. En étant capable de s'exercer à dire la vérité avec un thérapeute, il sera plus facile de l'appliquer à vos relations personnelles.

Pourquoi est-ce que je mens pour attirer l'attention?

Si vous mentez pour attirer l'attention, cela signifie que vous êtes un menteur narcissique. Un menteur narcissique cherche toujours l'attention et ment beaucoup pour l'obtenir. La plupart du temps, votre ego est responsable de ce que vous chercherez toujours à défendre. Cela peut par conséquent affecter votre croissance personnelle. En tant que menteur narcissique, vous n'admettez pas avoir commis d'erreur, vous blâmerez toujours les autres et les critiquerez, et il y aura un manque de responsabilité ou de responsabilité dans la façon dont vous vivez votre vie. Pour ces personnes, faire un effort pour arrêter de mentir sera un défi car elles ne se sentent généralement pas mal à l'idée de le faire ou pensent que c'est un gros problème.

Comment appelez-vous une personne qui ment constamment?

Une personne qui ment constamment et ne peut pas arrêter de mentir peut être qualifiée de mythomane. Un mythomane en psychiatrie est une personne souffrant de mythomanie, de pseudologia fantastica ou de mensonge pathologique.Association Américaine de Psychologiea expliqué la mythomanie comme une tendance à élaborer, à exagérer et à dire des mensonges, y compris des rapports d'expériences imaginaires, impliquant souvent l'auto-tromperie.

Le mensonge peut-il causer du stress?

Que vous mentiez, disiez la vérité ou quelque part entre les deux, de nombreuses situations peuvent causer du stress.Américain scientifiqueexposé d'un point de vue neuroscientifique que lorsque vous mentez, des parties spécifiques de votre cerveau sont activées. De plus, l'habitude de mentir s'accompagne d'un sentiment de culpabilité qui conduit au développement du stress.

D'après des observations claires, on découvre que lorsque les gens mentent, les hormones du stress sont stimulées; la pression artérielle et la fréquence cardiaque augmentent également. Si vous mentez habituellement, vous pourriez ressentir trop de stress à cause de vos mensonges. Vous pouvez être continuellement conscient de ce qui se passera si vous êtes surpris en train de mentir, surtout dans une relation.

Si vous avez du mal à arrêter de mentir, sachez que le stress peut contribuer à des céphalées de tension, des douleurs lombaires, des problèmes menstruels, un rythme cardiaque rapide et l'infertilité. C'est parce qu'il a tendance à réduire le nombre de globules blancs combattant les infections dans votre corps.

Pourquoi ton cœur bat-il plus vite quand tu mens?

Le mensonge implique un processus psychologique grave qui peut parfois être lié à un trouble de santé mentale lorsqu'il est compulsif, et ces problèmes de santé physique sont une autre raison de trouver un thérapeute.

Lorsque vous mentez, vous avez tendance à utiliser certaines parties spécifiques de votre cerveau - ces parties contrôlent les départements émotionnels de la faculté cérébrale. Ainsi, lorsque vous mentez, le centre cardiovasculaire est affecté. Le système cardiovasculaire concerne le système circulatoire impliquant le cœur et les vaisseaux sanguins. Lorsque le système cardiovasculaire est influencé par les émotions du cerveau, cela affecte par conséquent l'intensité et la fréquence cardiaque de la personne.

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