Pourquoi est-ce que je n'aime pas mon corps? Une description de ce que c'est que d'avoir un trouble dysmorphique corporel

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Nous y avons tous été; vous ne trouvez rien à porter, nous demandons à nos amis si une tenue nous fait paraître gros, nous demandons à nos amis si une tache est perceptible ou nous nous regardons dans le miroir et nous allons, je n'aime pas mon apparence aujourd'hui.' Cela arrive à tout le monde de temps en temps. Alors qu'est-ce que cela signifie quand cela évolue vers quelque chose de plus commun? Pourquoi certaines personnes se sentent-elles constamment inquiètes et obsédées par leur apparence? Cet article vise à donner un aperçu de ce que c'est que d'avoir un esprit qui rejette son corps.

Être constamment obsédé par votre apparence, vous demander comment les autres vous voient, éviter les situations sociales parce que vous n'aimez pas votre apparence ou avoir votre obsession pour vos caractéristiques physiques sont quelques signes avant-coureurs que vous pourriez souffrir d'un trouble dysmorphique corporel. (BDD). En règle générale, une fois qu'une pensée ou une habitude commence à affecter votre vie de tous les jours, il est temps d'aborder la possibilité qu'il y ait un problème réel.

Une journée dans la vie d'une personne atteinte d'un trouble dysmorphique corporel

Peut-être que la tenue numéro 4 rendra mon ventre plus plat; Je me suis chuchoté en enfilant une robe bustier fluide. J'ai vu mes bras gonfler au niveau des sangles, comme la carcasse prête à exploser. Je sentis ma poitrine se serrer alors que j'examinais mon placard pour autre chose. Alors que mes yeux passaient en revue les vêtements que je ne pouvais pas porter parce qu'ils étaient devenus trop petits parce qu'ils me faisaient paraître grand parce qu'ils me mettaient mal à l'aise. J'ai tiré mon Spanx bien et haut sur mon ventre, j'ai attrapé une paire de leggings et un pull à manches longues. Je devrais juste me contenter de la chaleur.

Je suis entré dans le restaurant, mon copain m'a embrassé sur la joue et m'a dit que j'étais magnifique. J'ai reniflé et j'ai dit «oui merci». Il haussa les épaules et dit: «Je ne sais pas pourquoi je me donne même la peine de vous complimenter, vous ne l'acceptez jamais», et il se tourna pour regarder le menu. Mon cœur se serra, j'adorerais accepter ses compliments, mais ils ne sont pas vrais, et il le sait.

Mes amis ont commencé à entrer dans le restaurant, vêtus de talons à lanières et de robes moulantes, ils me voient et viennent me faire un câlin `` admiration tu as l'air si confortable '', dit Sarah, `` s'habillant un peu mais j'aime ça '', mentionne Hannah . «Prenons une photo de groupe avant de commencer à manger». J'ai souri et me suis levé, je me sentais mignonne, j'avais bien maquillé et j'étais prête pour une photo de mes meilleurs amis. Nous nous sommes tous mis les bras l'un autour de l'autre pendant que le petit ami de Sarah prenait la photo. Ils ont tous deux crié pour voir l'image, la partie que je redoutais le plus. Mon cœur se serra quand j'ai vu la photo, mon visage rond et mon menton était plié.

Vous ne pouviez pas voir les clavicules prononcées comme chez les autres filles, vous ne pouviez voir que l'endroit où mon pull avait glissé de mon épaule et ma peau gonflait au niveau de la sangle de mon soutien-gorge. «Omg we are ADORABLE» hurla Hannah, elle ne faisait pas référence à moi. Je souris doucement et me rassis sur mon siège. J'ai regardé le menu; J'allais commander une salade. Je ne peux pas manger un hamburger devant ces gens, réaffirmez leurs pensées sur moi. 'Wow regarde Cassie en train de manger un hamburger comme un animal, pas étonnant qu'elle ressemble à une vache '' Peut-être que si elle commandait une salade de temps en temps, elle n'aurait pas l'air si dégoûtant ''Leurs pensées m'ont transpercé les oreilles de l'autre côté de la table, je sais qu'ils ne le diront pas, je suis leur ami et ce ne sont pas des gens malveillants. Je sais qu'ils aimeraient avoir un meilleur ami. Je me suis excusé pour aller aux toilettes, en prenant soin de tenir mon sac à main sur mon ventre bombé. J'ai fermé la stalle et j'ai sangloté en silence.

Cette histoire vous semble-t-elle tirée par les cheveux? Un scénario du pire des cas? Croiriez-vous qu'il s'agit d'un scénario très réel que les personnes atteintes de ce trouble rencontrent presque quotidiennement? Croiriez-vous que ce n'est même pas le pire des cas? Le pire des cas pourrait impliquer l'automutilation, l'isolement complet et de graves troubles de l'alimentation. Ce scénario est la vie quotidienne d'une personne atteinte d'un trouble dysmorphique corporel.

«Je n'ai pas de trouble; Je suis juste moche.

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C'était ma toute première pensée la première fois que mon conseiller m'a parlé de BDD. Je me souviens avoir pensé qu'ils voulaient m'étiqueter avec un trouble pour que je me sente mieux. Il m'a dit que c'était, en fait, un symptôme de ce trouble, être incapable d'accepter un compliment ou une explication sur l'apparence de mon corps. Par exemple, lorsqu'un être cher vous dit que vous êtes belle, vous ne pouvez pas l'accepter pour argent comptant parce que vous ne croyez pas que vous êtes digne de ce compliment.

Alors qu'est-ce que BDD exactement?

Le BDD est un trouble qui signifie essentiellement que vous voyez votre corps, et à son tour, vous-même, d'une manière beaucoup plus négative que le reste des gens autour de vous. Environ 1% de la population adulte souffre de ce trouble et est tout aussi fréquent chez les hommes et les femmes et est souvent accompagné d'autres troubles mentaux qui ont tendance à le complimenter négativement. C'est une bonne pratique de devenir conscient des principaux signes de BDD.

- Être obsédé par votre apparence physique

- Rechercher différentes `` solutions '' telles que la chirurgie esthétique, le maquillage, la modification de la forme des vêtements, etc.

- Être incapable d'accepter un compliment

- Avoir l'impression que les gens de votre vie sont également obsédés par votre apparence

- Toilettage obsessionnel

- Retrait social - passer plus de temps seul

- Fonctions sociales, travail ou école manquantes

BDD joue un rôle énorme dans la façon dont nous vivons notre vie quotidienne, elle peut souvent affecter où nous allons, avec qui nous allons et notre perception de notre valeur personnelle. Si quelqu'un considère que lui - même (ou une caractéristique d 'elle - même) est très peu attrayant, l' idée d 'être avec des personnes qu'il juge attrayantes peut le faire se sentir insuffisant. Ils peuvent avoir l'impression que ces personnes ont des pensées négatives à leur sujet et peuvent être gentils avec eux par pitié.

Les personnes atteintes de BDD ont du mal à accepter les compliments parce qu'elles ne sentent pas qu'elles les méritent, les compliments peuvent même déclencher certaines personnes. Par exemple, si une personne est obsédée par son poids et qu'un collègue mentionne qu'elle a l'air d'avoir perdu du poids, cette personne peut le considérer comme une légère. Ils peuvent se sentir comme une sorte de «cas de charité», et ce compliment finit par faire beaucoup plus de mal que de bien.

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Ok, on dirait que je pourrais avoir BDD, que dois-je faire?

Une excellente question!

Vous avez franchi la première étape, et sans doute la plus importante, en ce qui concerne tout problème de santé mentale. RECONNAISSANCE. Le simple fait de reconnaître que quelque chose ne va peut-être pas est un pas énorme dans la bonne direction vers la santé mentale. Bienvenue dans votre parcours vers la santé mentale.

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aller de l'avant avec ceci:

1) Parlez à un ami ou à un parent de confiance - expliquez ce que vous avez ressenti, peut-être simplement entendre quelqu'un en désaccord et vous rassurer que vous faites, en fait, de l'importance, peu importe votre reflet dans le miroir, peut faire des merveilles pour vous.

2) Parlez à un conseiller - Réservez une séance avec un conseiller près de chez vous, la plupart des conseillers sont couverts par les soins médicaux étendus. Si vous n'avez pas de soins médicaux prolongés, il existe de nombreuses options abordables et pratiques pour obtenir de l'aide. L’un d’eux est le meilleur conseil d’aide. Un service en ligne où vous êtes jumelé à un conseiller agréé moyennant des frais mensuels.

En parler, c'est tout ce que j'ai à faire, puis je serai guéri?

La réponse courte est non. N'oubliez pas que tout ce qui vaut la peine d'être fait ne sera pas facile. Nous parlons de modifier votre perception de la chose la plus importante, vous-même. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à votre rythme pour aider à réduire l'impact de ce trouble sur votre vie quotidienne.

1) Prenez conscience de vos déclencheurs afin de savoir comment les éviter. Par exemple, j'ai découvert que je gâchais souvent ma journée en changeant de tenue plus de 10 fois le matin. Cela m'a fait tarder au travail, cela m'a fait me sentir malade et cela m'a fait me sentir peu attrayant. Si horriblement que je serais incapable d'aller au travail ou à l'école certains jours. J'ai décidé de fouiller dans mon placard et de trouver les vêtements que je trouve les plus flatteurs et de présenter mes tenues pour la semaine. Ce n'était pas la soirée la plus amusante, mais mon humeur au travail s'est améliorée.

2) Posez-vous des questions difficiles - Qu'est-ce que vous n'aimez vraiment pas dans votre corps? Quand avez-vous commencé à ne pas aimer votre corps? Regardez des photos de personnes, demandez-vous si vous remarquez quelque chose à propos de leur apparence physique qui vous ferait penser négativement à eux. Souvent, vous regarderez des images, et vous ne verrez que des gens, vous ne voyez pas de corps. C'est exactement ce que les gens pensent de vous. Demandez-vous ce que vous aimez dans votre corps, demandez-vous ce que vous ne changeriez pas si vous le pouviez.

3) Essayez des exercices de méditation ou de relaxation. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, le BDD est souvent associé à d'autres troubles tels que l'anxiété ou la dépression. Apprenez à vous détendre et prenez le temps de vous détendre et de laisser aller vos pensées négatives. Laissez-vous reposer; vous le méritez!

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Si vous, ou quelqu'un que vous connaissez, pensez que vous pourriez avoir BDD, il est fortement recommandé de parler à un professionnel. Ce trouble peut être très nocif pour votre corps, votre esprit et votre bien-être général s'il n'est pas traité.

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