Pourquoi le rejet social n'a pas à vous définir

Le terme «rejet social» est une façon grossière de définir quelqu'un qui ne s'intègre pas tout à fait à sa place. Nous entendons ce terme et imaginons quelqu'un en marge de la société. Peut-être dans notre esprit, ils sont socialement maladroits, mentalement instables, rebelles ou même dangereux . En réalité, tous les rejets sociaux ne sont pas égaux. Il y a même certains avantages à ne pas s'intégrer à tout le monde. Le rejet social n'a pas à vous définir, et voici pourquoi.

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Qu'est-ce que le rejet social?

Le rejet social est ce qui se produit lorsqu'un individu n'est pas accepté dans une certaine société, culture ou groupe. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut être rejetée par la société, allant de la difficulté à gérer les compétences sociales aux comportements dangereux en passant par les handicaps physiques. Les personnes affectées par des troubles de la personnalité, un statut social ou financier bas et celles qui ont des croyances ou des attitudes non traditionnelles sont également particulièrement vulnérables au rejet social. Parfois, nous ne pouvons pas définir exactement pourquoi quelqu'un devient victime d'un rejet social. Cela peut arriver sans aucune raison.

D'un point de vue sociologique, toute personne impliquée dans un grand groupe doit apporter quelque chose de bénéfique pour être acceptée. Le groupe, même au niveau subconscient, cherche à réussir en ayant le plus d'unité et de cohérence possible. Quiconque perturbe l'uniformité perçue est considéré comme une menace, un inconvénient ou, à tout le moins, une source potentielle de perturbation, que la personne rejetée ait l'intention de faire l'une des choses ci-dessus ou non.

Le rejet social servait autrefois de type de protection biologique à nos ancêtres. Dans les premières années de l'évaluation humaine, si un membre était perçu comme une menace pour le groupe, c'était dans l'intérêt supérieur du groupe de le rejeter à des fins de survie. Aujourd'hui, le rejet social a maintenant évolué au-delà de son objectif initial et existe dans presque tous les aspects de nos vies modernes. Maintenant, le rejet social se produit si nous ne portons pas les bons vêtements si nous n'écoutons pas la bonne musique et si nous ne sommes pas d'accord avec les opinions de ceux qui nous entourent.

Le rejet social est difficile car en tant qu'êtres humains, nous avons besoin d'une interaction sociale pour survivre. La solitude n'est pas seulement inconfortable et déprimante; cela affecte aussi notre bien-être physique. Selon le professeur John Cacioppo de l'Université de Chicago, un isolement extrême augmente les chances de mourir prématurément de 14%, une statistique choquante qui témoigne de l'importance de savoir à quel point nous devons nous connecter aux autres autour de nous.

La bonne nouvelle est que le rejet social, bien qu'il s'agisse d'un phénomène qui affecte profondément notre santé et qui est fortement ancré en nous, n'a pas à vous définir. Tout le monde est victime d'un rejet social à un moment de sa vie, et tout cela signifie que nous essayons de nous intégrer dans un endroit qui ne nous est pas destiné. Lorsque le rejet social vous arrive, souvenez-vous de ces vérités clés.

Tout le monde contribue quelque chose

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Actuellement, il y a environ 7 milliards de personnes sur la planète, et chaque personne possède sa personnalité, ses connaissances, ses compétences et ses talents. Le rejet social vous fait penser que ce que vous avez à offrir aux autres n'a pas d'importance, ou pire encore, que vous n'avez rien que les autres désirent en premier lieu. C'est simplement le produit d'un discours intérieur négatif provoqué par l'acte d'être rejeté. C'est très loin de la vérité.

Il n'y a personne au monde exactement comme vous. Chaque expérience que vous avez vécue tout au long de votre vie (bonne ou mauvaise) vous a donné une perspective unique que personne d'autre sur la planète ne partage avec vous. Pensez à chaque jour de votre vie comme une pièce de puzzle, chacun s'intégrant parfaitement aux autres pour former l'image globale qui vous est.

Vous n'appartenez véritablement à un groupe que lorsque ce groupe reconnaît et apprécie ce dont vous êtes capable, et lorsque vous remplissez un rôle spécial au sein de ce groupe qui ne peut être remplacé par personne d'autre. Cela signifie que votre personnalité unique, les domaines dans lesquels vous êtes doué et votre présence mentale, physique et émotionnelle servent les autres membres de votre groupe, et ils vous servent également. Pour trouver le groupe dans lequel vous vous intégrez, vous devrez voir ce que vous pouvez apporter à la table et vous connecter avec ceux qui apprécieront ces qualités particulières.

Être socialement accepté n'est pas tout

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Bien que le désir et la pression de s'intégrer à un certain groupe pèsent lourd, ce n'est pas la seule chose qui apportera de la satisfaction à votre vie. En fait, dès que vous commencez à chercher la validation des autres autour de vous pour vous apporter le bonheur, vous commencez immédiatement à négliger le bonheur que vous pouvez créer pour vous-même.

Les personnes émotionnellement fortes ont un sens sain de confiance en soi, de respect de soi et d'amour de soi. Remarquez, tous ces concepts commencent par le mot «soi». C'est parce que ces outils vitaux qui nous aident à construire notre moi intérieur viennent de l'intérieur. Mettre complètement votre valeur entre les mains des autres signifie que vous leur donnez un pouvoir complet sur la façon dont vous vous voyez, ce qui est dangereux car personne ne prendra soin de vous comme vous prendrez soin de vous.

Si vous essayez de vous faire accepter pour atteindre le bonheur, il est important de réaliser que ce type de bonheur est temporaire. Dès que la situation change de quelque manière que ce soit, le bonheur s'estompera. Pour avoir le bonheur durable qui crée une satisfaction significative dans la vie, vous devez avoir une base émotionnelle solide en vous-même qui ne dépend que de la façon dont vous vous voyez.

Votre tribu viendra

Ce n'est pas parce que vous ne faites pas partie d'un certain groupe pour le moment, cela ne signifie pas que vous êtes destiné à être seul pour toujours. En fait, les relations sociales les plus significatives sont souvent celles qui se développent sans force. En effet, lorsque des personnes partageant les mêmes idées se réunissent, leur énergie circule naturellement lorsque les besoins émotionnels de chacun dans le groupe sont satisfaits.

Si vous sentez que vous avez besoin de changer une partie de vous-même pour vous adapter à la foule, c'est un signe clair que vous n'avez pas rencontré le bon groupe pour vous. Au lieu de vous concentrer sur l'appartenance à un groupe simplement parce que c'est facile, pensez à qui vous êtes quand personne d'autre n'est là.

Par exemple, si vous aimez la musique classique, mais que tout le monde autour de vous écoute de la musique pop (et ne semble jamais vous inviter à des sorties de groupe à des concerts), c'est un signe que vous devriez commencer à explorer la culture qui vous parle. Au lieu d'essayer de vous frayer un chemin dans la foule de la musique pop simplement parce qu'ils sont déjà physiquement dans votre espace. Dirigez-vous vers la prochaine représentation d'orchestre dans votre région. Permettez-vous de créer des amitiés naturelles basées sur quelque chose qui vous tient à cœur. Vous pouvez rencontrer des personnes avec lesquelles vous avez quelque chose en commun.

Les chiffres n'ont pas d'importance

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En ce qui concerne l'acceptation sociale, la qualité est plus importante que la quantité car le nombre d'amis que vous avez ne compensera jamais les liens significatifs avec les autres qui vous acceptent, peu importe qui vous êtes. Pensez à la fréquence à laquelle nous voyons des histoires tragiques de célébrités qui se suicident. Ils sont constamment entourés de fans, de pairs et de connaissances en adoration au sein de leur secteur et ont une impressionnante audience sur les réseaux sociaux.

Bien qu'ils soient entourés de gens chaque jour, ils ressentent toujours de la douleur et de l'isolement. Le simple fait d'avoir des gens autour de vous ne signifie pas que ces relations sont faites de l'amour et de l'appréciation qui comptent pour se connecter avec les autres. Il y a un certain attrait pour l'idée d'être accueilli par un grand groupe de personnes, en fait, nous voyons l'idée de popularité se perpétuer tout le temps dans les films et les sitcoms. Mais la vérité est que vous obtiendrez toujours plus de satisfaction en vous connectant profondément avec une seule personne, par opposition à une douzaine de connaissances qui peuvent à peine se souvenir de votre nom de famille.

Ne tombez pas dans le piège de penser que vous n'avez pas le bon nombre d'amis. Après tout, les amitiés ne sont pas des choses que nous collectons, ce sont des figures vivantes et respirantes dont nous devons prendre soin, tout comme nous le ferions avec un enfant ou un animal de compagnie, et ce type d'engagement nécessite une attention de qualité qui n'est pas toujours possible dans un grand groupe. .

Le rejet social est une expérience douloureuse que ce soit au sein de nos familles, de nos carrières, de nos amitiés ou de notre communauté. Plutôt que d'y penser comme quelque chose qui prouve que quelque chose ne va pas chez nous, il est important de se rappeler que cela signifie simplement que nous essayons de nous intégrer dans un endroit qui ne nous est pas destiné. Ne pas appartenir n'est pas non plus une mauvaise chose. C'est simplement un signe que nous devons continuer à chercher l'endroit où nous prospérerons socialement.

Parfois, le rejet social a une raison. Malheureusement, certaines barrières physiques ou mentales nous empêchent de toujours pouvoir communiquer avec ceux qui nous entourent. Cependant, nous avons la chance de vivre à une époque où chacun a la possibilité de trouver un endroit où il est nécessaire et apprécié. Au lieu de considérer le rejet social comme quelque chose qui limite, rappelez-vous qu'il offre une opportunité de trouver ce que nous pouvons apporter.

Cela nous permet de construire une base saine d'amour de soi. Cela nous permet d'attendre la foule à laquelle nous appartenons vraiment. Et cela nous aide à créer des liens sociaux de qualité qui dureront aussi. Si le rejet social a été un problème pour vous, contactez les professionnels de Betterhelp pour changer votre vie aujourd'hui.

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