Vous n’êtes pas fou, mais la violence psychologique peut vous faire croire que vous l’êtes

Avertissement de contenu / déclencheur:Veuillez noter que l'article ci-dessous peut mentionner des sujets liés aux traumatismes qui incluent les agressions sexuelles et la violence qui pourraient potentiellement déclencher.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez vivez dans une relation abusive, il est normal de se sentir dépassé et incertain de la façon de gérer la situation. Il existe différents types d'abus et ils sont tous graves. Peu importe ce que vous avez fait ou avez pu être accusé de faire à tout moment de votre vie, vous ne méritez pas d'être maltraité. Ce n'est pas non plus de votre faute si quelqu'un d'autre choisit de se comporter de manière abusive envers vous. Ilestpossible de reconnaître les symptômes de maltraitance et d'apprendre des moyens de mettre fin au cycle.

Définition de la violence domestique

La violence domestique, également appelée violence entre partenaires intimes, violence conjugale, violence conjugale, violence conjugale ou violence dans les fréquentations, est tout comportement qui entraîne la maltraitance d'un partenaire dans une relation par un autre. La violence domestique ou la maltraitance peuvent survenir dans tout type de relation et entre des personnes de divers horizons et ayant des systèmes de croyances culturelles et sociétales différents.

Types de violence domestique

Au fond, la violence domestique est une question de contrôle. Les agresseurs peuvent utiliser des moyens physiques ou psychologiques pour infliger des traumatismes ou des préjudices à leurs victimes.

Toute forme de violence domestique est grave. Si vous êtes victime d'abus sous quelque forme que ce soit, il est important de demander de l'aide et du soutien et de vous rendre dans un lieu sûr. Voici quelques exemples de types de violence domestique:

Physique

Toute attaque ou agression contre une personne qui cause des dommages corporels ou des blessures, ou le risque de blessures ou de blessures est considéré comme physique. Frapper, gifler, donner des coups de pied, jeter des objets ou attraper une personne sans sa permission sont des exemples de violence physique.

Les signes de violence physique peuvent inclure de multiples ecchymoses à divers stades de guérison, des fractures ou des accidents inexpliqués ou des yeux noirs. Bien qu'elle puisse survenir en l'absence d'autres formes de violence, il n'est pas rare que la violence physique se produise en plus d'autres formes de violence, telles que la violence sexuelle ou la violence psychologique.

Abus sexuel

Un comportement qui implique un acte forcé de nature sexuelle est un abus sexuel. Les caresses sans permission, le harcèlement sexuel, les rapports sexuels forcés ou d'autres actes sexuels entrent dans cette catégorie d'abus.

Le mariage ou une relation engagée ne donne pas à quelqu'un le droit d'exiger ou de forcer des relations sexuelles. Vous n'êtes pas obligé d'avoir des relations sexuelles avec qui que ce soit et ne devriez pas avoir l'impression que quelqu'un vous doit des faveurs sexuelles. La décision de s'engager dans une relation sexuelle doit être un choix personnel et consensuel et ne doit jamais être imposée à personne. Déjà.

Comme tout type d’abus, l’abus sexuel peut avoir un impact significatif sur la santé physique et mentale d’une personne. La perte d'amitiés ou de relations peut survenir. Cela peut laisser les victimes se sentir incapables de faire confiance à qui que ce soit, en particulier de manière intime, ce qui peut conduire à éviter de futures relations. Si votre partenaire vous oblige à avoir des relations sexuelles ou à vous livrer à des actes sexuels non désirés ou minimise l'importance de vos sentiments à propos du sexe, ce sont des signes d'abus sexuel.

Abus financier

L'exploitation financière peut impliquer de retenir de l'argent ou de refuser à une victime le droit de travailler et de gagner de l'argent de manière indépendante. Priver une personne d'un soutien financier ou des choses qu'elle offre (vêtements, nourriture, abri) est une exploitation financière. L'exploitation financière est un outil commun que les conjoints ou partenaires abusifs utilisent pour garder et garder le contrôle d'une victime. Sans moyen de subvenir à leurs besoins financièrement, les victimes sont moins susceptibles de quitter une relation abusive. Malheureusement, même les victimes qui ont accès à de l'argent (le leur ou emprunté) peuvent rester dans une relation en raison de la violence psychologique dont elles ont été victimes.

Votre conjoint, partenaire ou quelqu'un d'autre que vous connaissez vous a-t-il volé ou utilisé votre nom et vos informations personnelles pour contracter des dettes? Votre partenaire refuse-t-il de vous laisser travailler ou vous oblige-t-il à travailler? Vous sentez-vous obligé de compter sur votre partenaire pour tout soutien financier? Si tel est le cas, vous êtes peut-être victime d’exploitation financière.

Abus spirituel

Tout comportement qui perturbe la façon dont vous vous sentez ou entrave la façon dont vous aimez faire les choses est un abus spirituel. Cela peut impliquer un partenaire établissant des règles sur votre droit de pratiquer des croyances religieuses ou de pratiquer des valeurs et une moralité culturelles. Être forcé d'abandonner des choses qui sont importantes pour vous ou avoir le sentiment que vous n'avez pas le droit de choisir est un abus spirituel.

Abus technologique

Nous vivons dans un monde en évolution rapide avec la technologie à portée de main. Si l'utilisation d'Internet et des réseaux sociaux peut être utile à des fins éducatives et professionnelles ainsi que pour le plaisir personnel, elle crée également un environnement propice aux abus et au contrôle.

Si votre partenaire vous appelle ou vous envoie des SMS en permanence, change ou demande de connaître les mots de passe de vos comptes de messagerie et de réseaux sociaux, surveille votre activité sur les réseaux sociaux ou utilise le suivi GPS pour suivre vos activités, il s'agit d'un abus technologique. Créer de faux profils de réseaux sociaux pour tenter de vous tromper ou vous surprendre à faire des choses qu'ils ne veulent pas que vous fassiez ou utiliser les réseaux sociaux pour vous harceler ou vous menacer est également un abus technologique.

Violence verbale ou agression verbale

L'agression verbale, c'est quand quelqu'un utilise ses mots pour blesser une autre personne. La maltraitance verbale comprend les injures, les critiques, les reproches, les accusations et le fait de parler à quelqu'un de manière condescendante. Quelqu'un qui est verbalement violent peut menacer le partenaire mais ne peut en fait rien lui faire. Néanmoins, la peur d'être blessé peut avoir des effets tout aussi néfastes.

Mais qu'est-ce que l'abus émotionnel?

La violence psychologique est définie comme tout acte qui soumet une victime à un comportement qui pourrait entraîner un traumatisme psychologique, entraînant de l'anxiété, une dépression, un trouble de stress post-traumatique ou qui la fait vivre dans la peur. Les auteurs de violence psychologique peuvent utiliser des insultes, des humiliations ou des tactiques de peur pour manipuler ou contrôler les victimes.

L’isolement, l’intimidation, les agressions verbales ou la séquestration ainsi que tout traitement qui entraîne une baisse du sens de l’estime de soi, de l’identité ou de la dignité d’une personne sont tous des exemples de violence psychologique.

La violence psychologique est une forme de violence familiale et domestique autant que la violence physique ou sexuelle. Il est considéré comme une forme de comportement passif-agressif car il implique d'agir indirectement agressif (crier, menacer) au lieu d'être directement agressif (pousser, bousculer, frapper).

Les agresseurs utilisent souvent une tactique appelée «toilettage» pour faire croire aux victimes que leur comportement est normal. Au début, un agresseur peut agir avec charme et gentillesse, ce qui conduit la victime à la confiance. Une fois qu'une victime se sent en sécurité et ne se méfie pas, les agresseurs peuvent commencer à la manipuler pour affirmer le contrôle. Lorsque cela se produit, il devient plus facile pour les agresseurs de se comporter de manière inappropriée et de s'engager dans d'autres formes d'abus.

Bien que la violence psychologique puisse survenir en l'absence d'autres formes de violence, si d'autres types de violence se produisent, la violence psychologique se produira probablement également. Les sentiments d'impuissance et d'inutilité que la violence psychologique provoque chez une victime laissent souvent aux victimes le sentiment qu'elles méritent tout abus qui se produit.

Signes de violence émotionnelle

Les victimes d'abus émotionnel ou psychologique ont tendance à s'isoler des autres. Bien que la violence psychologique puisse prendre de nombreuses formes, certains des signes les plus courants de violence psychologique comprennent:

Assassinat de personnage:Ce type de comportement implique généralement que vous «ne pouvez tout simplement pas être à la hauteur». Un agresseur peut faire des déclarations qui insinuent que vous êtes incapable d'accomplir une tâche aussi bien que d'autres, vous accuser d'être en retard tout le temps ou de ne pas savoir comment faire des choses simples.

Embarras du public:Les personnes qui commettent de la violence psychologique vous font souvent un spectacle public et peuvent vous ridiculiser pour ce qu'elles croient être vos lacunes devant les autres.

Plaisanterie:Même si ce qu'ils disent peut avoir une base de vérité, la vérité est généralement déformée de manière à vous faire paraître et vous sentir idiot.

N'ayant aucun égard pour vos pensées ou vos sentiments:Un agresseur peut laisser entendre que les films que vous aimez regarder ou les passe-temps que vous appréciez sont stupides ou une perte de temps. Ils peuvent vous accuser de «ne pas avoir ce qu'il faut» pour accomplir quelque chose qui est important pour vous. Sous la surface de tout cela, quand un agresseur utilise des tactiques comme celle-ci, c'est généralement parce qu'il se sent en insécurité et incapable, mais au lieu de reconnaître cela, il projette ces sentiments sur vous.

Le déni:Ils peuvent nier vous avoir fait du mal et vous dire que vous «perdez la tête» ou que vous «inventez». À cause de cela, vous pouvez commencer à croire que vos sentiments sont invalides - c'est un sentiment terrible, et ce n'est pas vrai.

Vous donner des commandes directes:Les agresseurs utilisent souvent des mots ou des comportements de contrôle pour manipuler ou effrayer les victimes. S'attendre à ce que vous suiviez leurs ordres comme si vous leur apparteniez est un signe courant de violence psychologique.

Vous traiter comme si vous étiez un enfant:Contrôler le type de vêtements que vous portez, ce que vous mangez ou qui sont vos amis est un signe de violence psychologique.

Comportements imprévisibles ou accès de colère:Vous pouvez être soumis à une rage incontrôlable suivie d'une douche d'affection ou de cadeaux. Le bonheur et la joie peuvent être rapidement remplacés par l'incertitude et le sentiment d'être constamment à bout de souffle.

Jalousie:Les agresseurs accusent souvent les victimes de tricher ou de flirter avec quelqu'un d'autre, même s'ils savent que ce n'est pas vrai.

Vous culpabiliser:Les victimes ont souvent l'impression qu'elles doivent quelque chose à leurs agresseurs. On vous dira peut-être: «J'ai tant fait pour vous et vous ne pouvez même pas faire cette petite chose pour moi ??»

Retenue:L'abus émotionnel peut impliquer le refus d'amour, d'affection, de sexe comme forme de punition ou de contrôle.

Appel de nom:Les agresseurs peuvent appeler une victime des noms qui sont manifestement blessants, tels que «fou» ou «perdant». D'un autre côté, ils peuvent utiliser des «noms d'animaux» ou des surnoms qui causent des blessures ou de l'embarras. Miss Piggy et Chubby Pumpkin en sont des exemples.

Insister sur une communication constante:Les agresseurs veulent souvent savoir où se trouve une victime à tout moment. Ils peuvent appeler ou envoyer des SMS plusieurs fois pendant la journée, passer inopinément ou prendre vos clés pour vous empêcher de partir.

Gaslighting

Le gaslighting est une forme extrême d'abus émotionnel qui implique l'acte de manipuler quelqu'un en utilisant des efforts psychologiques. Les personnes qui utilisent le gaz font remettre en question leurs propres pensées, souvenirs ou faits liés à un événement dont elles savent qu'il s'est produit.

Alors que le gaslighting peut se produire dans les relations personnelles et professionnelles, les effets qu'il a sur les relations intimes peuvent être des plus étonnants.

Le terme gaslighting vient d'une pièce de théâtre qui est finalement devenue un film. Le film de 1944Gaslightraconte l'histoire d'une femme qui s'est mariée jeune. Son mari était manipulateur et contrôlant. Dans ses tentatives pour la contrôler, il a commencé à manipuler son environnement d'une manière qui la faisait remettre en question sa santé mentale. Les lumières de la maison dans le film étaient à gaz. Le mari atténuait les lumières à gaz et les faisait clignoter et nierait que quoi que ce soit se passait quand elle en parlait. Il lui disait qu'elle était folle et qu'il n'y avait rien de mal avec eux. Le traumatisme émotionnel qu'elle a vécu était grave. En fin de compte, la femme a trouvé quelqu'un qui l'a aidée à prouver qu'elle ne perdait pas la raison et que les événements se produisaient et non son imagination, et elle a quitté le mariage.

Le gaslighting peut se produire sous différentes formes, mais ils emploient tous un certain sens d'une tentative de contrôler psychologiquement une victime.Projectionest une tactique couramment utilisée par les briquets à gaz. C'est l'acte d'accuser quelqu'un d'autre d'avoir des lacunes ou des défauts que l'on voit en soi. Par exemple, si un briquet à gaz triche dans une relation, il peut vous accuser d'être infidèle. C'est un stratagème que les briquets à gaz utilisent souvent pour se détourner d'eux-mêmes et de leur mauvais comportement.

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Premiers signes d'une relation malsaine

Être dans une nouvelle relation peut être passionnant. Il est peu probable que quiconque commence une relation dans l’espoir d’être victime de mauvais traitements. Malheureusement, cela peut arriver. Certains signes avant-coureurs peuvent indiquer un risque accru de vivre une relation malsaine ou d'abus.

Les signes de relations intimes malsaines et d'abus potentiel dans les fréquentations comprennent:

• Se plaignant toujours de leur ex.Si votre partenaire parle toujours négativement de son ex et le rejette comme s'il était fou, c'est une forte indication qu'il pourrait vous faire la même chose.
• Leur ex ne cesse de vous avertir.Tous les ex ne sont pas jaloux ou ne veulent pas que votre partenaire revienne. Ne les considérez pas comme jaloux tout de suite. Malheureusement, il peut y avoir une part de vérité dans ce qu'ils disent. Même si vous ne reconnaissez pas tout de suite ce que dit un ex, il est sage de considérer ce qu'on vous dit, surtout si vous commencez à voir d'autres comportements qui indiquent une nature abusive.
• Si votre partenaire frappe toujours des objets ou semble violent, ceci est un signe d'avertissement que votre relation pourrait subir une forme de violence physique.
• Votre partenaire exige des relations sexuelles au début de la relation, même si vous n'êtes pas à l'aise. C'est le signe d'un comportement coercitif ou manipulateur. Si vous n'êtes pas à l'aise d'avoir une relation sexuelle, dites-le. Des relations sexuelles exigeantes peuvent indiquer que votre partenaire peut devenir sexuellement agressif plus tard.
• Votre partenaire demande à vérifier votre téléphone portable ou votre historique Internet- ou ils les vérifient sans votre permission.
• Votre partenaire «vérifie» avec vous en permanence,ce qui se traduit généralement par le besoin de savoir où vous êtes et avec qui vous êtes à tout moment (par exemple, par le biais de SMS ou d'appels téléphoniques constants).
• Votre partenaire vous appelle des noms d'animaux, que vous n'aimez pas vraiment ou ne vous sentez pas rabaissé.
• Vous ne vous sentez pas mal à l'aise avec eux. C'est le plus simple des signes d'une relation malsaine.

Si vous ressentez l'un de ces signes d'une relation malsaine, vous devez couper tout contact avec cette personneimmédiatement.Être victime de violence psychologique augmente le risque d'être victime d'autres formes de violence à moins que vous n'obteniez de l'aide. L'insulte à l'estime de soi et au bonheur que la violence psychologique fait ressentir aux victimes contribue largement à ce risque. De nombreuses victimes estiment qu'il est impossible de vivre une relation amoureuse saine. Si vous êtes victime de violence psychologique, vous pouvez demander de l'aide. Si vous sentez que vous êtes en danger immédiat, demandez une aide immédiate. La ligne d'assistance en matière de violence domestique est le 1-800-799-7233 et est disponible 24h / 24 et 7j / 7.

Modèle de comportement de l’abuseur

La violence domestique ou familiale, qui peut inclure la violence physique, sexuelle, émotionnelle, verbale et financière, est un moyen de contrôle. Les agresseurs jouent généralement à des jeux d'esprit pour essayer de confondre ou de blesser les victimes. Comme la violence psychologique peut ne pas être associée à la violence physique, certaines victimes peuvent ne pas se rendre compte de ce qui se passe tant que la violence ne devient pas insupportable.

L'intimidation fait partie du modèle de comportement de la violence psychologique. Les victimes peuvent avoir l’impression d’être punies pour avoir pensé ou éprouvé d’une certaine manière ou avoir l’impression qu’elles n’ont pas d’autre choix que de céder aux demandes d’un agresseur. De nombreux agresseurs présentent des périodes de comportement abusif suivies d'attentats d'amour.

Le bombardement d'amour est une technique coercitive que les personnes qui manipulent utilisent pour amener les victimes à se demander si une situation est aussi mauvaise qu'elles le pensaient à l'origine. Cela peut inclure des comportements tels que vous offrir des cadeaux coûteux, vous bombarder de SMS ou d'appels téléphoniques qui tournent généralement autour de leur «affection éternelle» envers vous, et des compliments qui semblent sans fin. Si un agresseur peut amener une victime à douter de soi, il devient plus facile de devenir plus contrôlant.

Codépendance

De nombreuses victimes d'abus se retrouvent codépendantes de leurs agresseurs. Une relation codépendante se produit lorsque les victimes ressentent le besoin de tolérer le comportement de l’agresseur parce qu’il est devenu une habitude. Cette habitude devient si «normale» que, dans certaines de ces situations, les victimes peuvent avoir le sentiment de se sentir perdues sans l'agresseur.

Les symptômes de la codépendance comprennent le fait de se sentir malheureux dans une relation, mais de craindre ce que la vie pourrait ressembler si la relation se termine. Négliger vos propres besoins pour répondre aux besoins de votre agresseur, ressentir le besoin de demander l'approbation constante de votre agresseur, préférer vivre dans une relation abusive plutôt que d'être seul. De plus, vous critiquer comme le ferait votre agresseur est également un signe de codépendance.

Le cycle de la violence psychologique

Le «cycle de violence psychologique» fait référence au modèle de comportement, ou cycle de comportement, qui se produit généralement dans une relation abusive. La première étape est la période de lune de miel. Au cours de cette étape, de nombreux agresseurs émotionnels semblent extrêmement charmants pour leurs victimes potentielles, ainsi que pour les autres autour d'eux. La pensée qu'un partenaire peut devenir violent est offensante pour une victime potentielle pendant cette période.

Pendant lepériode de lune de miel, les agresseurs utilisent généralement le charme et l'affection et peuvent vous donner l'impression qu'ils vous aiment et se soucient de vous. Ils peuvent vous acheter de belles choses pour gagner votre pardon pour les blessures du passé et professer leurs sentiments pour vous. En raison de ce modèle de comportement, les victimes sont devenues très attachées à leurs agresseurs et s'investissent davantage dans la relation avant de reconnaître les modèles de comportement négatifs que sont la coercition, la manipulation et la violence.

La prochaine étape est lorsque lela tension monte. Pendant cette période, l'agresseur devient de plus en plus agité. C'est la scène, que de nombreuses victimes appellent «marcher sur des œufs». Vous ne savez peut-être pas si ce que vous dites ou faites va déclencher l'autre personne.

leincidentLe stade du cycle de la maltraitance est celui où se produit toute forme de maltraitance. L'abus peut être une attaque verbale ou physique ou une agression sexuelle. Les menaces, la manipulation et l'intimidation surviennent généralement à cette étape. Les agresseurs peuvent facilement se mettre en colère, se disputer constamment et blâmer une victime pendant cette étape.

Réconciliationse produit lorsqu'un agresseur reconnaît que son comportement était inapproprié et semble tenter de réparer le mal. Pour certains, cela peut être une véritable tentative d'amélioration du comportement. D'un autre côté, cela peut être une autre façon de manipuler une victime avec des jeux d'esprit.

La scène souvent appelée 'calme»Est une période pendant laquelle aucun abus ne se produit. Les agresseurs peuvent agir comme si aucun incident abusif ne s'était produit, et les victimes peuvent également essayer d'oublier.

Sans une intervention appropriée, la violence continue généralement dans un cycle qui se produit encore et encore. Avec l'aide appropriée, cependant, il y a de l'espoir pour mettre fin au cycle des abus.

Source: wikipedia.org

Modèles de comportement coercitif

Les agresseurs émotionnels ont souvent une personnalité et des comportements distincts. Ils présentent souvent des individus égocentriques qui manquent d'empathie. Une fois que vous avez été exposé à ces traits, vous pourrez peut-être les reconnaître dans de futures relations avant que la violence ne commence.

Certains agresseurs peuvent avoir l'impression de n'avoir aucun contrôle sur leur propre vie, ce qui se traduit par un fort désir d'affirmer le contrôle là où ils le peuvent, y compris dans leurs relations avec les autres. Vous pouvez surveiller les signes suivants pour déterminer si une personne présente un risque de comportements coercitifs. Connaître ces schémas peut vous aider à éviter d'entrer dans une relation abusive à l'avenir.

• La personne semble insécurisée ou mal à l'aise avec les autres.
• Ils sont paranoïaques sur les motivations des gens, recherchant constamment des insultes ou des agendas cachés là où il n'y en a pas.
• Réagit de manière excessive à propos de situations simples ou semble énervé ou tendu.
• A des parents autoritaires ou des membres de sa famille qui se sont occupés de tout pour eux, ayant dépassé l'âge approprié pour le faire.
• Exprime sa rage au volant et pense que les autres conducteurs sont des «crétins».
• Se vanter ou se vanter.
• Trop nécessiteux, nécessitant constamment un soutien émotionnel.
• Le ressentiment déraisonnable des partenaires passés et le fait de blâmer les relations ratées sur l'autre personne font constamment remonter leur colère ou leurs griefs à l'égard de l'ancien partenaire.
• Joue le chiot triste, cherchant votre pitié et déplorant à quel point il a été mal traité dans le passé.
• Agit avec insistance dans les conversations, en ne laissant pas les autres avoir une opinion, en obtenant toujours le dernier mot et en se disputant sur des questions insignifiantes qui ne semblent pas valoir la peine d'être discutées.
• Vous oblige à faire des choses que vous ne voulez pas.
• Prend des décisions pour vous, sans vous consulter.
• Envahit votre vie privée, étant toujours curieux de savoir où vous êtes, ce que vous faites ou avec qui vous êtes.
• Se comporte de manière possessive sur vous.
• Ment sur de petites choses sur lesquelles il serait facile de dire la vérité.
• Ne tient pas compte des limites que vous avez définies.
• Vous avez entendu des récits d'autres épisodes de colère, de violence ou d'abus de la part d'autres personnes qui les connaissent.

Si vous voyez plusieurs modèles sur cette liste chez une personne, vous êtes à risque de violence psychologique.

Abus émotionnel caché

La violence secrète est une violence psychologique et émotionnelle qui n'inclut pas les comportements qui contrôlent extérieurement, tels que menacer, blâmer ou rabaisser. On parle souvent de comportement passif / agressif. Un agresseur qui utilise la violence psychologique secrète essaiera délibérément et apparemment systématiquement de manipuler vos pensées, vos sentiments et vos réactions émotionnelles. Ceci est souvent accompli en rejetant le blâme, en allumant le gaz, en ignorant ou en déformant vos mots.

Lorsqu'un agresseur utilise la violence psychologique secrète, il apparaît généralement comme aimant ou attentionné dans le but de s'assurer que ses comportements ne sont pas facilement visibles. Ils peuvent sembler empathiques, chaleureux et dignes de confiance, mais cela fait généralement partie du jeu mental de la violence psychologique secrète.

La violence psychologique secrète est souvent difficile à identifier parce que les victimes peuvent interpréter le comportement d’un agresseur comme normal, plutôt que de se fier à leur instinct que ce n’est ni normal ni sain. Cela peut impliquer un effort intense de la part de l'agresseur pour faire douter une victime de sa propre perception de ce qu'elle croit être la réalité.

Signes que quelqu'un est maltraité émotionnellement ou a un partenaire émotionnellement violent

Si vous pensez qu'une personne que vous connaissez est victime de violence, il est important de tendre la main et de lui offrir du soutien. Les symptômes suivants peuvent indiquer la présence d'abus.

Ils sont éloignés de leurs proches

Vous remarquerez peut-être que la personne que vous aimez devient de plus en plus distante. Plus l'abus dure longtemps, plus la victime peut devenir éloignée.

Quelqu'un qui peut être votre meilleur ami peut sembler renfermé ou froid envers. Vous pouvez être en colère contre cette personne et penser qu'elle ne se soucie plus de ses amis depuis qu'elle a trouvé une relation. Cependant, cepourrait êtreun signe qu'ils sont dans une relation émotionnellement violente et souffrent peut-être d'un trouble de stress post-traumatique, d'un trouble de stress post-traumatique complexe ou d'autres troubles tels que l'anxiété ou la dépression.

Il y a généralement une différence entre simplement ne pas avoir le temps de parler et être maltraité émotionnellement. Si une personne avec laquelle vous étiez autrefois remarquablement proche est dans une relation avec quelqu'un qui contrôle, elle peut soudainement commencer à ignorer complètement vos conversations ou même vous empêcher de communiquer avec elle. Cela s'applique particulièrement si la personne potentiellement victime de violence psychologique ignore sa famille, qu'elle pourrait autrement contacter en cas de besoin.

Ils semblent toujours ressentir le besoin de s'excuser auprès de vous

Si vous avez remarqué que votre ami s'excuse davantage, comme s'il ressentait le besoin de s'excuser pour chaque petite chose, cela peut être le signe d'une relation émotionnellement abusive. Alors que certaines personnes apprennent naturellement à devenir plus sensibles aux pensées et aux sentiments des autres et à devenir plus disposées à s’excuser si nécessaire, les personnes dans une relation émotionnellement violente peuvent le faire même s’il ne semble pas nécessaire de s’excuser. Ils semblent souvent nerveux ou semblent «marcher sur des œufs», surtout en présence de leur agresseur.

Ils ont besoin d'une autorisation avant de faire les choses qu'ils veulent faire

«Laissez-moi voir si mon petit ami / petite amie le permet. Si votre ami demande toujours la permission à son partenaire pour tout ou adhère aux règles que son partenaire semble établir pour lui, il peut être victime de violence psychologique ou dans une relation émotionnellement violente.

Il y a une différence essentielle entre faire savoir à votre partenaire ce que vous faites par respect et demander la permission. Si `` faire savoir à leur partenaire '' semble excessif et qu'ils envoient toujours des messages texte pour faire savoir à leur partenaire où ils se trouvent, avec qui ils sont ou ce qu'ils font, cela pourrait indiquer la présence d'abus.

Anxiété ou dépression

L'anxiété, la dépression ou un changement d'humeur peuvent être un exemple d'abus émotionnel. Si votre ami ne semblait jamais avoir vécu cela auparavant et que son anxiété semble s'intensifier chaque fois qu'il mentionne son conjoint, cela pourrait être le signe d'une personne abusée émotionnellement.

Ils peuvent vous parler de l'abus

Bien que cela ne se produise pas toujours, parfois, une personne victime de violence psychologique vous dira qu'elle est victime de violence psychologique. Ils peuvent essayer de le masquer un peu et dire que leur partenaire traverse une période difficile ou `` est simplement différent '', mais si la personne parle de son partenaireActions, c'est un signe clair de violence psychologique et vous devriez essayer de tendre la main à la personne.

Les effets à court et à long terme de la violence psychologique

Comme tout abus, la violence psychologique peut avoir des effets importants sur une victime. Le déni est courant chez les victimes, car l'idée qu'elles pourraient être victimisées par quelqu'un dont elles s'occupent est incroyable. Au départ, des sentiments de peur, de confusion et de honte peuvent être présents. Cela peut entraîner des réactions physiques et mentales telles qu'une humeur altérée, des difficultés de concentration, des cauchemars, une tension musculaire et un rythme cardiaque rapide.

Avec le temps, si la violence psychologique n'est pas stoppée et si une victime n'obtient pas d'aide, il y a une chance que le comportement violent s'aggrave. De l'anxiété, de la culpabilité, une modification des habitudes de sommeil, le retrait social, l'isolement et la dépression peuvent survenir. Certains professionnels de la santé mentale croient que la violence psychologique peut contribuer au développement de conditions telles que la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique.

Il n'est pas rare que les victimes de violence psychologique souffrent de maux de tête chroniques, de maladies cardiaques, d'obésité, de troubles de l'alimentation et de toxicomanie.

L'un des effets les plus effrayants de la violence psychologique est peut-être le développement d'un trouble de stress post-traumatique, également connu sous le nom de SSPT. Le SSPT survient généralement en réponse à un événement traumatique ou à un schéma à long terme de mauvais traitements ou de négligence. Les victimes peuvent ressentir des flashbacks de l'événement, être facilement surpris, avoir des cauchemars ou des terreurs nocturnes. Les enfants qui souffrent d'un trouble de stress post-traumatique peuvent présenter des signes de régression du développement ou d'énurésie nocturne.

Apprendre à faire face à la violence psychologique

Être victime de violence ou de contrôle émotionnel peut sembler accablant. Vous pouvez avoir l'impression qu'il n'y a aucune issue. La première étape de la récupération consiste à admettre qu'il y a un problème. Demander l'aide d'un conseiller ou d'un autre professionnel de la santé mentale peut vous offrir l'occasion de discuter de vos sentiments et d'élaborer un plan pour vous mettre en sécurité.

Pour surmonter la violence psychologique, vous devrez être honnête avec vous-même à propos de ce que vous avez vécu, de ce que vous ressentez à propos de la violence et de ce que vous voulez et attendez pour votre avenir.

Fixer des limites:Même si un agresseur n'aime pas ou choisit de ne pas respecter les limites que vous avez fixées, définissez-les quand même. Établissez dans votre esprit les choses que vous êtes prêt à tolérer et celles que vous n'êtes pas. Expliquez clairement vos intentions et les conséquences du dépassement de vos limites. Lorsque vous faites cela, il est important d'appliquer les conséquences si / quand l'agresseur tente de vous manipuler.

Pratiquez les soins personnels:Quiconque veut être bien physiquement ou mentalement doit apprendre à se faire une priorité. Cela est particulièrement vrai si vous avez été victime d'abus. Détourner l'attention de votre agresseur et vous concentrer sur vos désirs et vos besoins peut vous aider à commencer à ressentir un sentiment d'équilibre et de bien-être. Reposez-vous et dormez beaucoup. Mangez des repas sains et bien équilibrés et faites de l'exercice.

Évitez les disputes:Même si vous avez raison et que l'agresseur sait que vous avez raison, il est très peu probable qu'il l'admette un jour. Ne perdez pas votre temps à essayer de discuter avec eux ou de vous défendre contre leurs accusations. Malheureusement, une personne qui est émotionnellement violente peut prendre tout ce que vous dites et le retourner contre vous, y compris la vérité.

Construisez un système de support:Parlez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille de ce que vous vivez. Une chose sur laquelle de nombreux agresseurs comptent est le fait que leurs victimes peuvent ne pas confier ce qui se passe aux autres. Dans de nombreux cas, les victimes se sentent tellement opprimées émotionnellement qu'elles ne pensent pas que les autres les croiront. Elles vont! Parlez à quelqu'un qui peut vous offrir un soutien émotionnel et des encouragements afin que vous puissiez puiser de la force pour le chemin de la guérison.

Affirmations positives pour les victimes de violence psychologique

Si vous êtes victime de violence psychologique, vous aurez peut-être l'impression que rien n'est bon ou positif dans votre vie. Même avec un système de soutien solide ou l'aide d'un thérapeute, l'une des choses les plus utiles que vous puissiez faire est de dire des affirmations positives dans votre vie. Les affirmations positives sont des pensées qui sont intentionnelles et qui visent à vous construire plutôt qu'à vous démolir.

Dire des affirmations dans votre propre vie vous donne un sentiment de pouvoir et de contrôle sur ce que vous entendez et pensez, ce qui peut améliorer votre équilibre émotionnel général. Cela peut sembler inconfortable ou même ridicule au début, mais les mots sont puissants. Utilisez les à votre avantage.

Affirmations pour vous parler:

1. Je deviens plus fort chaque jour.
2. Je ressens le bonheur au plus profond de moi et je vais le laisser sortir.
3. Je suis capable de bonheur.
4. Je choisis de guérir de la douleur.
5. Les choses négatives que j'ai vécues ne me définissent pas.
6. Personne ne peut me priver de mon droit d'avoir une vie heureuse.
7. Même les situations les plus douloureuses sont l'occasion pour moi de devenir plus fort.
8. Je pardonne (nom de l'agresseur).
9. Je suis tellement excité par l'avenir.
10. Je peux vivre une vie heureuse.
11. Je peux vivre en paix.
12. Je choisis d'être heureux.
13. Personne ne peut m'enlever l'amour que j'ai pour moi-même.

Citations de guérison:

«Le chagrin et les blessures ne sont guéris que lorsque nous les touchons avec compassion.» Bouddha

«Guérir demande du courage, et nous avons tous du courage, même si nous devons creuser un peu pour le trouver.» Tori Amos

«Toute guérison est d'abord une guérison du cœur.» Carl Townsend

«Finalement, vous comprendrez que l'amour guérit tout et que l'amour est tout ce qu'il y a. Gary Zukav

«D'une chose dont je suis certain, le corps n'est pas la mesure de la guérison, la paix est la mesure.» Phyllis McGinley

Arrêter le cycle des abus

Peut-être la chose la plus frustrante à propos de la violence émotionnelle et verbale est-elle pour la victime qu'elle n'a aucun sens rationnel. En fait, il est généralement impossible d'arrêter la violence verbale par le raisonnement ou la logique, car un agresseur émotionnel ne forme généralement pas ses actions avec rationalité ou logique. De nombreuses victimes semblent rester dans un état de panique constant à la recherche de la raison des accès de colère de l'autre personne.

L’incapacité de rationaliser les raisons de la violence et de trouver la logique qui sous-tend les motivations d’un agresseur est l’une des raisons pour lesquelles la violence psychologique peut vous faire sentir que vous êtes fou. Les arguments peuvent sembler tourner en rond parce que l'agresseur ne reconnaît généralement pas vos arguments rationnels. Le fait de savoir qu'une personne raisonnable ne communique pas de cette manière ne change rien au fait qu'elle ne va pas coopérer. Alors, comment arrêtez-vous cela?

La première chose que vous devez faire pour protéger votre santé mentale est d'arrêter d'essayer de raisonner l'agresseur. Tout cela entraînera de la frustration et de la colère pour vous, et ils n'y répondront généralement pas. Ils opèrent sur l'émotion plutôt que sur la raison. Si vous vous permettez de vous mettre en colère, la situation ne fera qu'empirer et l'agresseur aura pris le pouvoir sur vous parce que vous aussi, vous aurez perdu votre capacité à bien raisonner. Arrêtez simplement de vous expliquer vous-même et vos actions.

La prochaine étape consiste à se désengager autant que possible de l'abus. Commencez à élaborer un plan de sécurité. Rendez-vous ennuyeux pour l'agresseur. Ne jouez pas dans l'abus et si vous devez vous éloigner et quitter la situation, faites-le. Si vous ne réagissez pas à la manipulation, ils seront moins satisfaits de vous maltraiter.

S'ils repèrent le changement et essaient d'aggraver les abus, revenez à la première étape et n'oubliez pas de ne pas discuter de logique ou de ne pas vous mettre en colère. Certains agresseurs essaient de provoquer une dispute avec une victime. Ils peuvent vous appeler des noms, vous mentir ou à votre sujet, ou vous blâmer pour des choses qui sont de leur faute. Il est important de vous rappeler que c'est un problème avec eux et que ce n'est pas de votre faute.

Pendant que vous implémentez ces changements dans vos modèles, n'oubliez pas de prendre soin de vous. Commencez à pensertu. Cela peut être difficile pour ceux qui ont été formés pour donner la priorité à l'agresseur et toujours penser à ce qui les rendrait heureux ou les empêcherait d'exploser. Cherchez plutôt des moyens d'améliorer votre santé mentale et votre bonheur.

Vous devriez également commencer à apprendre à définir des limites personnelles. Énoncer vos limites à voix haute montre à l'agresseur que vous êtes conscient de ce qu'il fait. Cela commence à briser leur emprise sur vous et c'est une leçon extrêmement importante à apprendre pour vos futures amitiés et relations.

Si le comportement abusif persiste après avoir fixé des limites et refusé de s'engager, il est temps de planifier votre sortie de la relation. Commencez par trouver des moyens de réduire vos interactions avec cette personne. Continuez les étapes décrites ci-dessus pour limiter les situations dangereuses pendant que vous vous préparez à partir. Si vous dépendez financièrement de votre agresseur, planifiez votre indépendance financière avant d'agir.

Lorsque vous êtes prêt à partir, que vous quittiez une dispute spécifique ou que vous quittiez complètement la relation, assurez-vous qu'une personne en qui vous avez confiance sait où vous êtes et ce que vous prévoyez. Si possible, ayez quelqu'un avec vous ou au téléphone avec vous pendant que vous faites votre sortie. Encore une fois, essayer de vous soustraire à une dispute émotionnellement violente peut aggraver la situation en violence physique, car l'agresseur panique pour trouver un moyen de contrôler votre comportement et de vous empêcher de partir.

Appelez la hotline nationale contre la violence domestique

Si vous êtes victime d'abus, une chose que vous pouvez faire est d'appeler la hotline nationale contre la violence domestique au 1-800-799-7233. La hotline nationale contre la violence domestique est disponible 24h / 24 et 7j / 7, et vous pouvez également discuter en ligne avec une personne sur la hotline nationale contre la violence domestique.

Si vous avez été physiquement frappé, appelez la hotline nationale contre la violence domestique. Si vous avez été victime de violence psychologique, appelez la hotline nationale contre la violence domestique. La hotline nationale contre la violence domestique est totalement anonyme. Vous pouvez trouver de l'aide et des conseils qui peuvent vous donner des ressources sur les moyens de quitter en toute sécurité une relation abusive. Si vous avez besoin d'aide et que vous ne savez pas vers qui vous tourner, commencez par passer l'appel.

Essayez une ligne de texte de crise

Souvent, quelqu'un qui est une victime ne peut pas parler sur un téléphone ou peut ne pas vouloir accéder à l'ordinateur. Une ligne de texte de crise peut vous aider. Une ligne de texte de crise est lorsque vous pouvez communiquer avec quelqu'un par SMS pour une expérience plus discrète.

La ligne de texte de crise la plus courante est simplement connue sous le nom de ligne de texte de crise. Envoyez HOME au 741741. Cette ligne d'assistance n'est pas seulement utile pour la violence domestique, mais peut également être utile pour une autre crise.

Signes de traumatisme mental et réapprendre à se faire confiance après un abus émotionnel

Il peut être difficile d'apprendre à faire confiance à votre jugement et à vos pensées après avoir été victime de violence psychologique. En fait, la violence psychologique peut causer des problèmes de santé physique et mentale, surtout s'il s'agit de violence à long terme.

Les victimes de violence psychologique peuvent développer de l'anxiété, de la dépression et un trouble de stress post-traumatique. Ils peuvent également présenter des signes de maladie physique tels que des problèmes gastro-intestinaux, des douleurs chroniques et inexpliquées, une diminution du désir sexuel ou d'intimité, une pression artérielle élevée et un système immunitaire affaibli.

Choses dont il faut se rappeler

Les mauvais traitements de toute nature peuvent vous donner l'impression que personne ne s'en soucie et qu'il n'y a aucun espoir pour une vie normale. Les agresseurs ont tendance à utiliser la coercition et la manipulation pour faire ressentir aux victimes un état constant de vulnérabilité. Si vous êtes dans une relation abusive, il est important de vous rappeler ces choses:

Le mariage n'est pas un consentement

Bien que l'intimité sexuelle soit un élément important d'un mariage sain, vous ne devez de relations sexuelles à personne. Forcer quelqu'un à avoir des relations sexuelles est un viol. Même si un couple est marié, si l'un des époux force l'autre à avoir un comportement sexuel,estagression sexuelle.

Les réseaux d'assistance sont importants

Avoir un réseau de personnes de soutien vous donne non seulement un sentiment d'appartenance, mais peut également être une grande source de force et d'encouragement si vous traversez une période difficile. Des amis ou des membres de la famille de confiance, des anciens d'un groupe religieux ou d'un autre groupe social impliqué dans, ou des enseignants sont souvent une bonne source à consulter lors de la création d'un réseau social de soutien

Votre identité, votre dignité et votre estime de soi sont importantes

Le traumatisme psychologique que vous subissez dans une relation abusive peut vous faire perdre le sens de vous-même, votre identité et votre dignité. Tu es important. Les relations abusives peuvent laisser les victimes se sentir totalement dépendantes d'un agresseur pour tout, ce qui peut éliminer tout sentiment d'identité personnelle, de dignité et de respect ou d'estime de soi. Vos pensées, vos sentiments et vos besoins sont importants.

Vous pouvez avoir des secrets

Bien que vous n'ayez rien à cacher, il n'est pas acceptable pour une autre personne de demander l'accès à des choses qui vous appartiennent personnellement. Vous devez penser qu'il est acceptable et sûr d'avoir votre propre e-mail, vos comptes de réseaux sociaux ou votre téléphone qui ne sont pas utilisés ou «étudiés» par votre partenaire.

N'oubliez pas qu'il y a des moments où une personne abusive projette son propre comportement sur une victime.

Il n'y a aucune raison de violence physique

Votre partenaire ne doit jamais utiliser l'intimidation, la manipulation ou la violence pour essayer de vous contrôler. Lorsque les limites personnelles sont violées et que la violence physique se produit, cela peut entraîner un traumatisme émotionnel ou physique à long terme et, dans certains cas, entraîner la mort d'une victime. Si vous êtes ou avez été victime d'une agression physique, il est important de demander de l'aide.

Reprenez le contrôle de votre vie

Si vous êtes en danger immédiat, appelez les services d'urgence comme les hotlines mentionnées ci-dessus. Si vous n'êtes pas en danger immédiat et que vous avez besoin de temps pour réfléchir ou planifier, tenez compte de ce qui suit.

L'abus n'est pas de votre faute ou de votre responsabilité. Bien que vous souhaitiez peut-être aider votre agresseur, sans l'aide d'un professionnel, il est peu probable que le comportement s'arrête. Ce n'est pas votre responsabilité

Décider de ne pas répondre aux arguments ou aux comportements abusifspeut sembler une tâche impossible. Cependant, c'est l'une des étapes les plus importantes pour guérir et reprendre le contrôle de votre vie. Désengagez-vous du comportement de votre agresseur et n'oubliez pas de fixer des limites. Autant que possible, limitez votre exposition à l'agresseur.

Sortez!Il peut être nécessaire de couper tous les liens avec votre agresseur pour protéger votre bien-être physique et émotionnel. Si vous décidez de partir, indiquez clairement que la relation est terminée. N'acceptez ni les appels ni les SMS. N'autorisez pas les visites et quoi que vous fassiez,ne reviens pas!

Prenez le temps dont vous avez besoin pour guérir.La violence psychologique peut avoir un impact significatif qui peut sembler impossible à surmonter. Avec le temps et la bonne aide,la guérison est possible. Prenez le temps dont vous avez besoin pour vous concentrer sur les soins personnels. Engagez-vous dans des relations saines avec vos amis et vos proches. Aussi, évitez d'essayer de commencer une nouvelle relation jusqu'à ce que vous soyez émotionnellement sain et stable.

La maladie mentale n'est pas une raison de subir des mauvais traitements

Malheureusement, comme de nombreuses personnes atteintes de maladie mentale peuvent se sentir isolées ou séparées des autres, elles peuvent ne pas chercher immédiatement de l'aide si elles en ont besoin. Il est important de comprendre que la présence d'une maladie mentale ou de tout autre problème de santé physique ou mentale ne donne à personne le droit de vous maltraiter. De plus, il n'est pas acceptable pour quelqu'un de rejeter vos allégations d'abus sur la base de préjugés en raison d'une maladie que vous pourriez éprouver.

Cherche de l'aide

La violence psychologique peut causer un traumatisme émotionnel profond qui est souvent durable. À certains moments, les hauts et les bas du cycle de violence peuvent vous donner l'impression d'être sur des montagnes russes émotionnelles. Si vous êtes dans une relation qui implique n'importe quel type d'abus, il est important de demander de l'aide.

Certaines personnes voudront peut-être trouver un thérapeute en personne. Une conversation en face à face peut être ce dont vous avez besoin. Recherchez le meilleur endroit pour trouver un thérapeute spécialisé dans la violence domestique. Assurez-vous de trouver un thérapeute discret et essayez d'aller dans un endroit où votre conjoint ne va pas. Parfois, vous devrez peut-être trouver un thérapeute qui habite un peu plus loin. Trouvez des thérapeutes qui peuvent vous aider.

Cependant, vous trouvez un thérapeute, que ce soit en ligne ou en personne, le thérapeute peut vous aider à échapper à la relation émotionnellement abusive. Trouvez un thérapeute aujourd'hui et sortez de votre relation émotionnellement abusive et manipulatrice. C'est la dernière chose à vivre. Vous méritez d'être heureux.

Que vous contactiez un thérapeute, une autorité locale, la hotline nationale contre la violence domestique ou le ministère de la Justice, contactez quelqu'un qui peut vous aider.

Tu n'es pas seul

Bien que vous puissiez vous sentir seul, vous ne l'êtes pas. Plus de 12 millions de personnes aux États-Unis sont victimes d'abus chaque année.

Si vous êtes victime de violence psychologique, de toute autre forme de violence, il est possible de récupérer et de vivre une vie saine et heureuse, sans aucun type de violence. N'ayez pas peur de demander de l'aide et de parler de ce que vous vivez.

Parler à un professionnel de la santé mentale peut vous aider à explorer vos sentiments et à trouver la force de mener une vie saine. Avec l'aide appropriée, vous pouvez établir un plan de soins qui aidera à protéger votre sécurité et votre bien-être en général.

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Chez BetterHelp, nous pouvons vous aider

Que vous choisissiez de parler à un conseiller local, de vous rendre dans un centre communautaire de santé mentale ou de vous engager dans un counseling en ligne, vous pouvez apprendre des moyens efficaces de faire face aux effets de la violence psychologique. Les options de conseil en ligne, telles que les services fournis par BetterHelp, se concentrent sur la fourniture de soins de santé mentale accessibles - tout ce dont vous avez besoin est une connexion Internet.

L'équipe dévouée de professionnels de BetterHelp écoutera ce que vous avez à dire, validera vos sentiments et vos expériences et vous soutiendra dans votre cheminement vers la guérison de la violence psychologique. Vous avez peut-être traversé une période très difficile, mais vous pouvez récupérer. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

`` J'étais très hésitant à faire du counseling, mais le Dr Leclerc a été incroyable pour m'aider à gérer et à traverser une période très difficile de la vie, pleine d'anxiété. Je la recommanderais à chaque personne que je connais. Elle est incroyable dans ce qu'elle fait. Je crois qu'elle comprend vraiment ce dont j'ai besoin d'elle en tant qu'individu et elle ne suit pas un scénario de ce qu'un conseiller typique pourrait faire. Elle est merveilleuse et très professionnelle.

«Dans le passé, je suis allé dans au moins cinq centres de thérapie et thérapeutes différents. Je suis très reconnaissante d'avoir été connectée à Audra par BetterHelp parce qu'elle est la première thérapeute qui m'a fait ressentir des progrès pour surmonter des expériences traumatisantes passées. Elle est clairement très qualifiée et sait exactement ce qu'elle fait. Non seulement elle est talentueuse dans son domaine, mais elle a également un fort sentiment d'empathie qui vous fait sentir qu'elle se soucie vraiment de lui. Je suis reconnaissant de pouvoir lui demander conseil et je continuerai de le faire car cela m'a sans aucun doute aidé à grandir et à guérir. Immédiatement, vous commencez à voir des résultats tout en travaillant avec Audra sur vos objectifs de santé mentale. Merci Audra! J'ai hâte de continuer à travailler avec vous.

Foire Aux Questions (FAQ)

L'abus émotionnel est-il réellement un abus?

Bien que de nombreuses personnes ne s'en rendent pas compte, la violence psychologique est une véritable violence. Bien que vous puissiez voir des ecchymoses et des os cassés, le traumatisme associé à la violence psychologique reste souvent invisible. Cela ne rend pas l’abus moins réel ou traumatisant.

Il existe d'autres types de comportement abusif qui peuvent être dirigés contre un partenaire, un membre de la famille ou même un collègue. La violence psychologique est une forme de violence domestique ou de violence entre partenaires intimes et peut avoir des effets dévastateurs sur la santé mentale de la victime. La maltraitance dans les ménages domestiques violents est quelque chose que vous ne devriez jamais tolérer, peu importe qui vous êtes.

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Qui pourrait être victime de violence psychologique?

On parle souvent de violence psychologique à propos des relations intimes, et il est vrai que les relations entre partenaires amoureux sont l'un des contextes les plus courants de cette forme de violence. Mais ce n'est pas le seul type de relation où se produit de la violence psychologique.

Le sexe est discriminatoire en matière de violence psychologique. Les enfants peuvent également être victimes de violence psychologique de la part d'un parent ou d'une autre figure d'autorité. Les patrons peuvent abuser de leur pouvoir sur les employés. Les enfants adultes peuvent abuser émotionnellement de leurs parents. Vous pouvez même avoir un ami, un membre de la famille ou un collègue de travail émotionnellement violent. Les comportements coercitifs et manipulateurs ne sont pas exclusifs à un seul type de relation. Une chose que la plupart de ces relations ont en commun est que la victime est en contact régulier avec son agresseur d'une manière ou d'une autre.

De quelles manières les agresseurs utilisent-ils le contrôle?

Les agresseurs peuvent essayer de contrôler les victimes en utilisant des méthodes physiques ou psychologiques. Les menaces de violence, de violence physique ou sexuelle, de manipulation et d'isolement ne sont que quelques exemples de la manière dont certains agresseurs peuvent utiliser le contrôle.

Quels sont quelques exemples de tactiques d'abus?

Plusieurs formes de violence psychologique peuvent survenir dans les relations. Souvent, les agresseurs utilisent plus d'une de ces tactiques contre leurs victimes. Tous sont des moyens pour l'agresseur de vous contrôler.

1. Des menaces

Les menaces se présentent sous de nombreuses formes. Souvent, l'agresseur utilisera des menaces pour jouer à des jeux d'esprit avec vous, vous manipuler ou contrôler les actions que vous entreprenez. Ils peuvent menacer la violence physique pour vous faire peur en les écoutant et en faisant ce qu'ils veulent. Ils peuvent menacer d'appeler la police et leur dire que c'est vous qui êtes violent.

Ils peuvent vous contraindre à rester dans une relation en vous convaincant que vous ruinerez la vie de votre enfant en partant. Ils peuvent proférer des menaces qu'ils n'ont pas l'intention de suivre pour vous amener à vous conformer, par exemple en menaçant de vous quitter. Ils peuvent vous faire culpabiliser pour leurs actes en menaçant de se blesser. Utiliser régulièrement des menaces pour manipuler quelqu'un n'est pas sain dans une relation.

2. Critique constante

La critique n'est pas toujours abusive lorsqu'elle est constructive. Cependant, lorsque les mots critiques se transforment en réprimandes, ce n'est pas productif, c'est abusif. Quand quelqu'un vous rabaisse constamment ou remet en question vos décisions, il y a un motif malveillant derrière son comportement.

Cette honte chronique use l'estime de soi et la confiance de la victime et la fait douter d'elle-même et de sa valeur personnelle. La critique peut également être déguisée en blagues. Cela amène la victime à se demander si elle est vraiment rabaissée ou non. Lorsqu'une blague est conçue pour souligner vos défauts (réels ou perçus) pour vous faire vous sentir mal, c'est une critique et non une critique.

Toutes les taquineries ne sont pas de l'abus, parfois elles peuvent être ludiques, mais il existe un moyen de faire la différence. Si la blague concerne quelque chose qui ne vous dérange ni vous ni l'autre personne, c'est vraiment une blague. Par exemple, si un ami ou un membre de la famille vous taquine sur le fait que vous êtes petit, mais que vous vous sentez bien dans votre taille et que vous savez qu'ils sont joueurs, c'est une blague amicale.

Si la violence verbale vous est infligée par votre conjoint, ami, membre de votre famille ou même votre partenaire commercial. C'est toujours un abus.

S'ils prétendent que vous êtes paresseux et vous ont sérieusement critiqué à ce sujet auparavant, sachant que cela suscite une réaction de votre part, ils appuient sur vos boutons. Ceci est un exemple de violence mentale en action. Finalement, vous pourriez devenir plus vulnérable à d'autres formes de violence psychologique en raison de votre épuisement par la critique.

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3. éclairage au gaz

Le gaslighting est probablement la forme la plus folle de violence psychologique. C'est un déni de vos expériences et de votre perception de la réalité. Quand quelqu'un vous dit assez de fois que quelque chose dont vous vous souvenez ne s'est pas produit ou qu'il n'a pas dit quelque chose que vous êtes sûr d'avoir fait, ou que vous avez dit quelque chose dont vous êtes sûr que vous ne l'avez pas fait, vous commencez à croire que votre mémoire n'est pas fiable. Ensuite, vous commencez à dépendre de cette personne même pour vous dire ce qui s'est passé, ce qui est un endroit dangereux où être. Après avoir fait l'expérience du gaslighting, vous devez réapprendre à vous faire confiance. La première étape consiste à reconnaître que cela vous arrive.

Avec le gaslighting, l'information est tordue pour favoriser l'agresseur. Souvent, mais pas toujours, cela se fait de manière préméditée. Nous avons tous vu de jeunes enfants tordre une histoire après coup pour se sortir des ennuis, mais l'éclairage au gaz n'est pas la même chose. Ce n'est pas fait pour sortir l'agresseur des ennuis, mais pour acquérir un contrôle supplémentaire sur la victime. Ils peuvent vous accuser d'être l'instigateur d'une situation où ils vous ont poussé à réagir.

Le but de l'éclairage au gaz est de vous faire commencer à agir comme si vous étiez hors de contrôle. Un autre signe que vous êtes victime du gaslighting est que chaque fois que vous essayez de parler de vos expériences, l'autre personne en parle, comme si elle était victime de vos comportements, bien que vous soyez celui qui a soulevé un grief. . Un partenaire, un ami ou un membre de la famille vraiment attentionné vous écoutera avec compassion et voudra vous aider si vous sentez qu'il y a un problème dans la relation.

Vous devez également garder à l'esprit que vous sentir stressé, en colère ou bouleversé vous causera des problèmes de mémoire de la situation, ce qui est normal. Cela ne veut pas dire que vous êtes fou si vous ne vous souvenez pas des mots exacts que vous ou l'autre personne avez prononcés lors d'une dispute. Ne laissez personne utiliser les résultats du stress contre vous.

4. ne pas tenir compte de vos opinions

Aussi appelé opposition et blocage, le résultat du fait que vos opinions sont constamment bafouées ou qu'on vous dit de se taire ou que vos pensées n'ont pas d'importance est que vous cessez de vous défendre. Vous arrêtez d'exprimer vos opinions. En fin de compte, aucune connexion ne peut exister sans une communication ouverte.

Encore une fois, cette forme d'abus peut être assez subtile. Cela peut être aussi simple que l'agresseur vous dit que vous êtes ennuyeux lorsque vous commencez à parler de quelque chose qui vous passionne. Mais lorsque cette affirmation vous est répétée encore et encore, vous pouvez commencer à avoir l'impression que vos pensées n'ont aucune valeur.

Une autre façon dont les agresseurs ne tiennent pas compte de vos opinions est de franchir de façon flagrante vos limites. Les appels et SMS excessifs sur votre téléphone portable (lorsque vous leur avez demandé de s'arrêter) sont un autre exemple de violation de vos limites.

5. rejet

Une relation implique le rejet lorsqu'une personne fait que l'autre se sent indésirable. Cela se voit dans les relations parents-enfants émotionnellement violentes. Lorsque l'enfant est appelé par des noms, rabaissé, rabaissé ou laissé seul pendant de longues périodes de temps, cela peut causer des dommages mentaux extrêmes. Cela se produit également dans les relations intimes dans lesquelles l'agresseur continue de rester mais appelle à plusieurs reprises les noms de la victime et fait des insultes de caractère pour montrer qu'il ne les respecte pas. Dans toute relation, le résultat est que la victime a l'impression que personne d'autre ne voudrait d'elle non plus et qu'elle ne mérite rien de mieux.

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1. Isolement

L'agresseur s'assure que la victime est séparée de ses amis ou d'autres membres de la famille; il s'agit d'une autre forme de violence psychologique difficile à reconnaître. Un enfant ou un partenaire peut ne pas être autorisé à interagir avec des amis. Un parent âgé peut se voir refuser des visites. Sans d'autres relations saines, la victime devient de plus en plus dépendante de l'agresseur pour répondre à ses besoins. C'est malsain et destructeur pour leur vie.

Les partenaires ou les parents peuvent empêcher la victime d'obtenir un emploi, ce qui signifie qu'ils ne nouent pas de relations avec leurs pairs et qu'ils n'ont aucune indépendance financière. En fin de compte, perdre l'agresseur signifierait tout perdre, même si la victime voit que la relation n'est pas bonne.

2. Blâmer la victime

Le blâme des victimes est une forme grave de violence psychologique. Blâmer la victime vient après d'autres formes d'abus, qu'elles soient physiques, sexuelles ou émotionnelles, qui amènent les victimes à avoir honte. L'agresseur vous dira que les choses qui sont arrivées sont de votre faute. Ils affirment qu'ils n'auraient pas agi comme ils l'ont fait ou dit les choses qu'ils ont dites si vous vous étiez simplement comporté de manière appropriée et que vous les écoutiez. Ils vous diront que vous causez toujours des problèmes ou que vous commencez toujours des disputes.

Malheureusement, les abus se produisent généralement en privé, vous n'avez donc personne pour valider vos expériences ou vous aider à comprendre que vous n'êtes pas responsable de leurs actions. Vous n'êtes pas responsable de ce que fait votre agresseur. Prendre ses propres décisions n'est pas une cause d'abus.

Si vous sentez que quelque chose ne va pas dans la façon dont vous êtes traité, vous devez faire confiance à vos iƒnstincts. Cherchez de l'aide en trouvant une personne de confiance à qui parler. Si vous décidez de confronter votre agresseur à propos de ses comportements, ne poursuivez la conversation que si chacun de vous peut rester calme et préparer un plan d'évacuation avant la discussion. Vous voudrez peut-être tenir la conversation dans un lieu public.

Qui est susceptible d'être abusé?

La violence domestique et la violence psychologique peuvent se produire chez un jeune adulte, des personnes âgées et des couples de tous âges et de tous sexes. Les jeunes adultes, en particulier les femmes âgées de 18 à 24 ans, sont les plus susceptibles d'être victimes d'abus, selon le NCADV.

Quelle est la définition de la violence psychologique?

La violence psychologique définie par le Département américain de la santé et des services sociaux indique qu'une personne est victime d'insultes ou d'un autre type de tactique de peur et d'intimidation de la part de quelqu'un d'autre. Une victime de violence psychologique se sent généralement isolée et contrôlée par son agresseur.

Sans un plan de sécurité en place, la violence psychologique, la violence domestique et la maltraitance des enfants vont souvent de pair et affectent les enfants, les jeunes et les familles de manière importante.

Le ministère de la Santé et des Services sociaux n'est que l'une des nombreuses organisations offrant un soutien aux personnes victimes de violence psychologique. Cette organisation fédérale dit clairement que ce n’est pas votre faute. Le ministère fédéral de la Santé a une division des services à la personne, des services à la famille et à la jeunesse et une administration des enfants, des jeunes et des bébés (Administration pour les enfants et les familles ou ACF). Ces agences sont conçues pour offrir un soutien aux agences d'État et la résolution de conflits pour les personnes à travers le pays qui ont besoin d'aide.

Les gens maltraitent les autres sans se rendre compte que cela a des effets à long terme sur leur victime. Les effets à long terme sont tout aussi graves que la violence physique. Parfois, les gens restent dans des relations abusives parce que l’abus défini à leurs yeux signifie qu’ils ne sont pas en danger immédiat.

Quels sont les signes et les symptômes de la violence psychologique?

Les signes et symptômes de violence psychologique peuvent être difficiles à reconnaître pour une victime. Souvent, ce sont vos amis, les membres de votre famille ou le bureau des services à la jeunesse qui le reconnaissent en premier. Les gens abusent des autres dans un sens émotionnel en voulant constamment savoir ce que quelqu'un d'autre fait tout le temps. Vous pouvez sentir que votre partenaire est tout le temps jaloux et se fâche à cause de ce que vous portez, de ce que vous mangez et de ce que vous dites. Votre agresseur peut avoir peur que votre utilisation d'Internet soit un moyen pour vous de lui cacher des choses. Vous pouvez également avoir peur que vos comptes Internet soient surveillés ou piratés. Votre agresseur peut utiliser une tactique de peur pour vous forcer à lui donner vos noms d'utilisateur et mots de passe afin qu'ils puissent vous surveiller à tout moment.

Une personne qui inflige de la violence psychologique veut souvent contrôler vos dépenses et avoir accès à vos comptes bancaires. Il se peut que vous n'ayez pas le droit d'aller au travail ou à l'école ou de voir vos amis et votre famille. Une personne abusée émotionnellement se sent injustement menacée et humiliée. Dans vos pires moments, vous vous sentez pris au piège et souhaitez pouvoir appuyer sur un bouton d'échappement. Au pire des abus, il est important de se rappeler que ce n’est pas de votre faute. La première étape pour que vous puissiez vous sentir en sécurité est de demander l'aide de quelqu'un qui peut vous aider à planifier votre sécurité. La plupart des communautés ont un bureau de services à la jeunesse ou un autre organisme communautaire spécialisé dans les situations de violence qui peut aider.

Quels sont les effets de la violence psychologique?

La violence psychologique a des effets à court et à long terme, ce qui en fait l'un des sujets de santé les plus importants. À court terme, la violence psychologique a un impact négatif sur votre estime de soi. Cela peut causer de l'anxiété, de la dépression et des sentiments de désespoir. La violence psychologique peut éventuellement conduire à une dépression nerveuse. La honte et la culpabilité poussent souvent les gens à rester dans des relations abusives. Lorsque les gens restent dans des relations abusives, la douleur émotionnelle persiste longtemps après la fin de la relation. Les abuseurs trouvent plus facile de cibler des personnes qui n’ont pas beaucoup d’autres qui offrent de l’aide.

Comment brisez-vous le cycle de la violence psychologique?

En raison de la nécessité pour une personne d’être constamment en contrôle, il n’est pas facile de briser le cycle de la violence psychologique. De nombreuses personnes restent dans des relations abusives parce qu’elles n’ont pas de plan de sécurité efficace et qu’elles ne savent pas comment en sortir. En conséquence, la maltraitance des enfants, la violence domestique, la violence psychologique et la violence physique se poursuivent.

La violence psychologique crée des situations instables qui font que les gens hésitent à s'impliquer. Votre agence locale de services à la famille et à la jeunesse est bien formée à la résolution de conflits et à la planification de la sécurité dans des situations qui peuvent potentiellement devenir explosives. Selon la situation un

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