Votre guide scientifique de l'Anhédonie

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Anhédonie peut sembler un mot complexe, mais il est facile à expliquer. Les personnes qui luttent contre l'anhédonie sont incapables de ressentir du plaisir ou du bonheur. C'est l'un des principaux symptômes de la dépression, même s'il se manifeste parfois sans les autres symptômes ou causes révélateurs de la dépression.

La communauté scientifique n'est pas entièrement sûre de ce qui cause l'anhédonie. Comme la dépression, il s'agit probablement d'une combinaison complexe de facteurs, et de savoir si elle accompagne la dépression, le traitement est généralement le même - médicament, thérapie ou une combinaison des deux. En plus de ces traitements formels, il existe des traitements informels ou des changements de mode de vie qui peuvent également aider.

Si vous souffrez d'anhédonie ou de dépression, vous pourriez ressentir un sentiment de tristesse imminent. Malgré les choses agréables qui vous entourent, vous pourriez vous demander pourquoi il est si difficile d'être sincèrement joyeux. Sachez que vous n'êtes pas seul. le Organisation Mondiale de la Santé estime qu'environ 300 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. La bonne nouvelle est que la plupart des gens peuvent trouver un soulagement grâce à certains traitements de base et à l'aide d'experts en santé et bien-être.

Qu'est-ce que l'Anhédonie?

Aussi appelée anadonie et anédonie, elle est définie comme la perte d'intérêt pour les activités que les gens appréciaient auparavant, entraînant un sentiment général de pessimisme. Le terme a d'abord été décrit et utilisé par Ribot en 1986. Il a constaté que les personnes souffrant d'anhédonie perdent tout intérêt non seulement pour leurs passe-temps, mais aussi pour les amis, le travail et la nourriture. Même la perte d'intérêt pour le sexe - également appelée anhédonie éjaculatoire - est courante chez les personnes cliniquement dépressives.

L'anhédonie survient lorsque le circuit de plaisir du cerveau s'arrête ou réduit sa capacité. Tel que défini par Paul Meelh, la capacité hédonique du cerveau est la capacité de ressentir un effet positif en réponse à des situations enrichissantes. Sans surprise, une capacité hédonique réduite a un impact important sur la façon dont on voit la vie.

Des études ont montré que les circuits de plaisir du cerveau ont une étonnante capacité à être modifiés en fonction des stimuli qu'ils reçoivent. Il semble que le circuit cérébral d'un individu anhédonique change, de sorte qu'il devient engourdi et incapable de recevoir des impulsions liées au plaisir. Cependant, il est important de savoir que l'anhédonie peut ne pas fermer tous les circuits de plaisir du cerveau car certaines personnes souffrent encore de plaisir. Ils ont simplement du mal à maintenir ces bons sentiments au fil du temps.

Cela dit, les personnes qui souffrent d'anhédonie sont généralement incapables de produire des sentiments positifs tels que le bonheur, la joie, la gratitude, l'intérêt, la connexion, l'excitation, l'amour et l'anticipation positive. Souvent, cela entraîne également une diminution de la capacité à éprouver des émotions négatives extrêmes. C'est pourquoi l'anhédonie est également appelée «flatlining émotionnel».

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Si cela vous semble familier, comment savoir si vous en souffrez? Il existe de nombreuses façons de le dire, mais si vous ne pouvez pas vous sentir heureux des choses qui vous ravissaient autrefois, vous pourriez être confronté à l'anhédonie. Avant de vous auto-diagnostiquer, cependant, il est essentiel de demander l'aide d'un professionnel. Nous parlerons plus en détail de cette étape importante vers la fin de l'article. Pour l'instant, lisez la suite pour en savoir plus sur les autres signes et symptômes clés.

Symptômes de l'anhédonie

Il existe deux principaux types d'anhédonie: l'anhédonie physique et l'anhédonie sociale. Alors que le premier décrit l'incapacité à ressentir le plaisir des sens, comme le toucher, l'alimentation ou le sexe, le second décrit la perte d'intérêt pour les contacts sociaux et les situations sociales. En outre, les psychiatres ont identifié d'autres types d'anhédonie, notamment l'anhédonie sexuelle, l'anhédonie musicale, l'anhédonie consommée, l'anhédonie motivationnelle et l'anhédonie anticipative.

L'anhédonie musicale et sexuelle se caractérise par l'incapacité d'atteindre des sentiments agréables liés respectivement au sexe et à la musique, tandis que l'anhédonie motivationnelle se produit lorsqu'un individu manque de motivation pour faire quelque chose. Comme vous pouvez le deviner, l'anhédonie anticipative est définie comme n'ayant pas la capacité de se sentir enthousiasmé par l'avenir. Il est possible d'exposer plusieurs types d'anhédonie à la fois, mais si quelqu'un ressent une perte d'intérêt pour à peu près tout, il est susceptible de souffrir d'une anhédonie complète ou totale.

Souvent, un individu anadonique souffre de symptômes d'anhédonie, tels que retrait social, manque de relations, problèmes physiques persistants, perte de libido, sentiments négatifs envers soi-même et envers les autres, problèmes d'adaptation à la plupart des situations sociales, capacités émotionnelles réduites, expressions verbales réduites , ou une tendance à montrer de fausses émotions.

Il est essentiel de noter qu'une personne anadonique ne souffre pas d'une maladie, mais plutôt d'un symptôme d'une affection primaire. Pour cette raison, l'anhédonie est ce que de nombreux psychologues recherchent lorsqu'ils diagnostiquent des troubles mentaux comme la dépression, la schizophrénie, le trouble de stress post-traumatique et la toxicomanie.

Causes de l'anhédonie

Comme mentionné précédemment, l'anhédonie est le principal symptôme de la dépression, mais toutes les personnes déprimées ne souffrent pas d'anhédonie et toutes les personnes qui en sont atteintes ne sont pas déprimées par ailleurs. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un individu peut souffrir d'anhédonie, et elles proviennent toutes du cerveau.

Lorsqu'il s'agit de réguler les émotions, il existe deux acteurs majeurs: le système ventral et dorsal. Le système ventral du cerveau est impliqué dans l'identification de la signification émotionnelle de différents types de stimuli ainsi que la production d'états affectifs (sentiments). Le système ventral est ombré en vert ci-dessous et comprend l'amygdale et les régions ventrales du cortex préfrontal.

Le système dorsal, par contre, comprend l'hippocampe et les régions dorsales du cortex préfrontal. Il régule les états affectifs par une planification et une attention sélectives. Le système dorsal est ombré de violet en dessous.

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Dans une étude publiée dans Dialogues en neurosciences cliniques, les sentiments hédoniques sont associés à l'activité au sein du système ventral, en particulier le noyau accumbens. Cette partie du cerveau répond à l'intensité émotionnelle et à la relation entre différents stimuli. Il reçoit des informations de différentes régions, y compris les centres d'émotion (amygdale, cortex préfrontal médian et cortex orbitofrontal) et les régions motrices et mémorielles.

Des études ont montré que l'amygdale est la structure la plus importante impliquée pour extraire l'importance affective de différents stimuli environnementaux et s'y habituer. Cela signifie que chaque fois que vous ressentez un sentiment hédonique, l'amygdale identifie les stimuli et crée des associations pour ces sentiments positifs.

Contrairement à la plupart des gens, les personnes anadoniques présentent une activité significative dans le cortex insulaire antérieur, une région du cerveau moins impliquée dans les émotions hédoniques. L'anhédonie augmente également l'activité d'autres régions (comme l'insula) impliquées dans des émotions pénibles et négatives.

Lorsqu'il s'agit de maintenir la capacité hédonique, une partie du cerveau appelée «voie du plaisir» est très importante. Études suggèrent que l'anhédonie est liée à la moindre activité du cortex préfrontal, qui est impliqué dans la voie du plaisir. La voie du plaisir est un processus complexe, mais elle implique les zones associées à la récompense et à la motivation, telles que le noyau accumbens et le cortex préfrontal.

En termes simples, les impulsions nerveuses voyagent dans les deux sens le long du chemin du plaisir pour maintenir la récompense et la motivation. Dans les cerveaux sains, le signal «se sentir bien» va et vient entre le cortex préfrontal et le noyau accumbens. Les cerveaux déprimés, cependant, ont du mal à utiliser le cortex préfrontal pour soutenir les activités du noyau accumbens au fil du temps. C'est pourquoi les personnes déprimées sont moins motivées à faire les choses qu'elles aiment.

Sur la base du rôle du cerveau, il est clair que la génétique peut jouer un rôle très important pour déterminer si une personne est susceptible de souffrir ou non de cette anhédonie. D'autres facteurs de risque comprennent la violence physique, la toxicomanie, les expériences traumatisantes, les maladies graves et les troubles de l'alimentation.

Début du traitement

Si elle n'est pas traitée, l'anhédonie peut être débilitante, non seulement dans votre vie personnelle, mais aussi dans vos relations. Il est crucial de rechercher un traitement si vous en souffrez. Tout d'abord, demandez l'aide d'un expert médical. Vous voudrez peut-être commencer par votre fournisseur de soins primaires, qui pourra vous recommander un spécialiste si nécessaire. Habituellement, vous devez avoir des symptômes pendant au moins deux semaines avant de pouvoir commencer le traitement, mais si vous contactez votre médecin après seulement quelques jours, cela peut aider à déterminer à quel moment le problème a commencé. Il est toujours sage d'obtenir de l'aide le plus tôt possible.

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En attendant, il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer à la maison. Anhédonie est similaire à Burnout, une condition qui survient lorsque nous travaillons trop dur. Si vous souffrez d'anhédonie, essayez de vous absenter du travail ou de l'école si vous le pouvez. Vous voudrez peut-être aussi faire des choses que vous aimez habituellement et voir si cela vous fait vous sentir mieux.

En fin de compte, les médicaments et / ou la thérapie constitueront probablement une partie importante de votre plan de traitement. Si vous essayez les deux et qu'aucun des deux ne fonctionne pour vous, une autre façon de traiter ce symptôme de dépression est l'ECT ​​ou la thérapie électroconvulsive. Avec ce traitement, les médecins vous mettront sous anesthésie générale et placeront des électrodes sur votre tête pour qu'un courant électrique puisse circuler. Ensuite, le courant électrique stimule un spasme cérébral pour modifier le câblage du cerveau. La TMS ou stimulation magnétique transcrânienne est un processus similaire, mais aucune anesthésie générale n'est utilisée car le courant appliqué est si minime. Les deux traitements sont une option, mais rappelez-vous qu'ils ne sont généralement utilisés que lorsque toutes les autres thérapies ont échoué.

Cherche de l'aide

Vous n'avez pas besoin d'une référence ou d'un diagnostic pour commencer à parler à un thérapeute ou à un conseiller, bien que vous puissiez en avoir besoin selon votre régime d'assurance. En fin de compte, vous voudrez trouver quelqu'un qui vous mettra à l'aise, afin que vous puissiez surmonter votre anhédonie et trouver des moyens de ressentir à nouveau du plaisir. En plus d'un conseiller, vous devrez peut-être également consulter un psychiatre qui pourra vous prescrire des antipsychotiques ou des antidépresseurs pour améliorer votre santé mentale.

Sans référence, trouver un thérapeute dans votre région peut être difficile et coûteux. Des services comme BetterHelp vous mettent en contact avec des thérapeutes et des conseillers en ligne que vous pouvez rencontrer via Internet. Cette approche abordable et pratique peut être une excellente option pour vous, afin que vous puissiez traiter votre anhédonie à votre rythme dans le confort de votre foyer.. Pour plus d'informations, visitez et lisez les commentaires ci-dessous.

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Avancer

L'incapacité à ressentir du plaisir peut avoir un impact considérable sur la qualité de votre vie. Si vous pensez souffrir de dépression et d'anhédonie, parlez-en à votre médecin. Il n'existe pas de traitement standard contre l'anhédonie, mais votre médecin peut vous aider à créer un plan de traitement qui vous convient. Une vie vraiment épanouissante est possible - tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bons outils. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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