Les 5 choses que vous apprenez dans le counseling relationnel

Si vous rencontrez des problèmes relationnels, vous aurez peut-être l'impression de n'avoir nulle part où vous tourner. Peut-être que vous allez normalement à votre partenaire avec des problèmes, ou vous ne faites pas confiance à beaucoup de gens avec vos informations personnelles. Peu importe la raison, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Nous avons tous besoin de contact humain, d'amour et d'affection pour prospérer. Vous méritez d'être dans une relation où vous pouvez vous sentir insouciant et heureux.

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Ce que vous apprenez dans le conseil relationnel

De nombreux couples hésitent à commencer le counseling relationnel car ils ne savent pas comment cela peut les aider. Vous pouvez avoir l'impression que les méthodes traditionnelles de thérapie ne fonctionnent pas pour vous, ou peut-être que vous ne comprenez pas les options. D'un autre côté, vous êtes peut-être sûr de vouloir de l'aide, mais vous ne savez pas à quoi vous attendre.

En counseling, vous apprendrez des compétences telles que la communication et la résolution de problèmes; alors votre thérapeute vous aidera à les appliquer à votre relation. D'ici peu, vous pourrez profiter des fruits de votre travail dans une relation heureuse et stable. Nous discuterons de ces compétences plus en détail plus loin dans cet article.

Statistiques de counseling relationnel

Le counseling relationnel fonctionne-t-il? Les séances de thérapie peuvent-elles sauver un mariage caractérisé par des disputes et une négativité constante? Les statistiques montrent que le counseling pour les couples est susceptible d'aider à la communication et à d'autres aspects importants d'une relation.

Cela peut être difficile à gérer si vous sentez que tout le monde autour de vous entretient une relation saine et heureuse. Mais quand il s'agit de problèmes relationnels, vous n'êtes pas seul. Heureusement, le counseling relationnel peut aider à guérir votre partenariat, laissant votre relation dans de bien meilleures conditions. Alors que certaines statistiques rapportent un taux d'échec de 38% pour les couples qui suivent une thérapie familiale, d'autres sources comme l'Association américaine des thérapeutes conjugaux et familiaux rapportent que 98% des couples considèrent le counseling comme un succès. En fin de compte, le succès du counseling de couple dépendra de votre volonté de participer au traitement.

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Comment vous pouvez le faire fonctionner

Lorsque vous commencez le counseling relationnel, l'attitude des deux partenaires peut déterminer leur succès. S'il peut sembler évident que ceux qui recherchent des conseils professionnels veulent de l'aide pour changer, ce n'est pas toujours le cas. Avec les couples, il peut y avoir d'autres facteurs qui les incitent à envisager des conseils, et ces dynamiques ne sont pas toujours optimales pour réussir. Par exemple, certaines personnes veulent seulement montrer qu'elles ont fait des efforts sérieux pour sauver leur relation. D'autres peuvent vraiment se soucier de leur partenaire, mais ils ont déjà décidé de quitter la relation, ils choisissent donc de suivre des conseils pour s'assurer que leur partenaire se connecte à un thérapeute de soutien avant leur départ imminent.

Cela dit, dans de nombreux couples, les deux parties sont sincèrement ouvertes à l'amélioration de leur relation en recevant du soutien, de l'aide, de l'éducation et des conseils. Dans ce cas, ces couples bénéficieront de l'ouverture d'esprit ainsi que d'une volonté d'écouter l'autre partenaire. En interrogeant les couples suivant une thérapie pour la première fois, cinq autres leçons surprenantes se sont démarquées. Nous en discuterons ci-dessous.

1. Le counseling relationnel ne concerne pas «dit-il, dit-elle».

La plupart des experts qualifiés en counseling relationnel savent qu'il n'y a pas de gagnant dans un jeu de «dit-il, dit-elle». Ainsi, le blâme, la victimisation et les histoires de malheur ne sont pas encouragés. Le counseling ne consiste pas à déterminer qui avait raison ou tort; il s'agit de restaurer la confiance et de rétablir les limites. Alors qu'une seule personne peut choisir de mettre fin à toute relation, des relations saines nécessitent la participation des deux parties.

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Et nous pouvons apprendre beaucoup de nos partenaires. Par exemple, parfois les qualités mêmes de notre partenaire qui nous rendent fous sont les qualités que nous possédons! Au lieu de nous plaindre, nous en profiterons si nous examinons d'abord notre propre comportement. Si j'ai tendance à me plaindre du fait que mon partenaire ne m'écoute jamais, je voudrais peut-être réfléchir à la façon dont je l'écoute. Si je me sens blessé parce qu'il ne fait pas attention à moi, je peux évaluer à quel point je m'occupe de lui.

L'une des plus grandes sources de conflit dans les relations est un malentendu, dont une grande partie provient d'une mauvaise communication. Par conséquent, une partie commune du counseling relationnel consiste à communiquer efficacement et à développer des compétences en résolution de conflits. Nous pouvons être vraiment étonnés de voir à quel point le conflit est le résultat d'un simple malentendu. En counseling, vous apprendrez des outils productifs pour gérer les conflits comme des compétences d'écoute saines; parler pour soi plutôt que pour l'autre personne; écouter plus que parler; poser des questions ouvertes pour recueillir des informations plus complètes et précises auprès de l'autre personne avant de répondre; utiliser des temps morts mutuellement respectueux; et apprendre les différences entre la communication passive-agressive et assertive.

Il est utile de reconnaître que le changement et le blâme s'excluent mutuellement. Nous n'avons aucun contrôle sur personne d'autre que nous-mêmes. Bien sûr, nous influencons les autres, mais nous n'avons pas le pouvoir de forcer une autre personne à changer. Plus nous concentrons notre attention sur notre partenaire, moins il peut même nous arriver de regarder notre propre comportement. Et parce que nous ne pouvons pas obliger nos partenaires à changer, de telles tentatives ne font que se sentir plus hors de contrôle. Il est beaucoup plus productif pour chaque partenaire de se concentrer sur lui-même. Les relations sont des systèmes dans lesquels le changement d'une pièce quelconque crée automatiquement un changement dans tout le système. Il y a plus d'espoir et de probabilité de changement lorsque nous nous engageons à nous changer.

2. Les premières visites sont informatives: ne vous attendez pas à un conflit majeur.

La plupart des conseillers commencent par une simple séance de questions et réponses, demandant aux deux partenaires d'expliquer leur histoire ainsi que le problème. Vous aurez l'occasion de parler et de dire votre point de vue. Ces premières séances établissent le ton du counseling et les objectifs que vous avez en tant que couple cherchant à améliorer votre relation. De nombreux conseillers en relations préfèrent que la séance initiale inclue les deux partenaires. Cela permet d'assurer la dynamique fondamentale de la relation thérapeutique avec le couple en tant que client, plutôt qu'avec un seul des partenaires en tant que client principal.

Cependant, il est également assez courant pour le clinicien de recommander fortement, sinon d'exiger, au moins une séance individuelle pour chaque partenaire immédiatement après cette première séance conjointe. Cela permet à chaque partenaire de partager tout ce dont il a besoin d'exprimer sans se soucier de la façon dont son partenaire peut interpréter ses commentaires. Il permet également au clinicien d'observer comment les partenaires interagissent à la fois ensemble et séparément.
Il est sage de noter que, souvent, les choses semblent s'aggraver avant de s'améliorer dans le conseil. C'est parce que nous attendons souvent de demander des conseils, et dans l'intervalle, nous créons des mécanismes d'adaptation pour nous aider à vivre avec les difficultés de nos relations.

La plupart des mécanismes d'adaptation servent, d'une certaine manière, à minimiser notre conscience de ces problèmes. Cependant, le conseil exige généralement que nous mettions tout en lumière. Cela peut entraîner une augmentation de la sensibilisation et de l'intensité tout en travaillant efficacement tout au long du processus de conseil. Ne vous inquiétez pas si vous ressentez cela dans une certaine mesure. C'est tout à fait normal et prévisible, vous pouvez donc le voir comme une preuve de progrès, même si ce n'est pas le cas!

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3. Il ne s'agit pas uniquement de «Uh-huh» et de «Dites-moi pourquoi vous ressentez cela».

Les premières séances peuvent être calmes, mais au fur et à mesure que le conseil progresse, le thérapeute devient une force de médiation - quelqu'un qui met en évidence les vrais problèmes qui existent dans la communication ou les habitudes personnelles d'un couple. Selon un conseiller matrimonial, «l'approche traditionnelle passive,« euh huh uh huh »est inutile». De nombreux conseillers individuels sont également beaucoup plus interactifs que le stéréotype d'un conseiller. Ces conseillers stéréotypés peuvent afficher principalement un regard positif inconditionnel. Ils ont confiance que chaque partenaire a toutes les réponses en eux, ils n'ont donc besoin que de chaleur, de soutien et d'encouragement pour accéder à leur sagesse intérieure. Cependant, les conseillers en relations doivent presque toujours être plus instructifs, directifs et interactifs pour répondre aux meilleurs besoins de leurs clients.

4. Le counseling relationnel consiste à commencer une nouvelle relation les uns avec les autres - et non à continuer comme d'habitude.

Selon Psychology Today, le véritable objectif du counseling de couple est de changer la façon dont les deux partenaires voient la relation. Il s'agit de se confronter respectueusement, de s'écouter les uns les autres, puis d'apprendre à voir la relation de manière plus «objective». Ce faisant, les couples apprennent à cesser de se blâmer et à considérer le mariage ou la relation comme un projet d'équipe. Plus vous êtes dans votre relation, plus il est facile de rester coincé dans la façon dont vous voyez votre partenaire. Cela peut interférer avec la capacité de votre partenaire à apporter les changements que vous demandez depuis des années ou des décennies! Nous avons tous tendance à résister au changement - même lorsqu'il est complètement personnel, n'impliquant personne en dehors de nous-mêmes.

Par conséquent, il est prudent d'être conscient des façons dont vous pourriez essayer de faire dérailler ou d'entraver votre progression. Lorsque vous êtes en counseling relationnel, vous voudrez également être conscient de la mesure dans laquelle vous pouvez résister aux tentatives de croissance de votre partenaire. Si vous voulez que le changement se produise, vous devez être intentionnel de permettre le changement.

Comment BetterHelp peut vous aider

De nombreux couples essaient maintenant l'option en ligne car il est difficile de se rendre à une clinique ou d'en revenir, surtout si les deux partenaires travaillent ou ont d'autres responsabilités familiales. Alors que les séances en face à face permettent un plus grand échange de détails utiles tels que le langage corporel, les expressions faciales ou d'autres réactions non verbales, le conseil virtuel joue un rôle très important pour rendre accessible à tous des conseils professionnels de haute qualité. BetterHelp offre des fonctionnalités telles que la conférence et le chat téléphonique, ce qui facilite plus que jamais la recherche d'une heure et d'une date qui conviennent à tout le monde. Si vous et votre partenaire souhaitez essayer une nouvelle approche, inscrivez-vous et voyez à quel point il est facile de commencer. Voir ci-dessous pour les avis des conseillers BetterHelp.

Avis sur Counselor

«Je recommanderais Helen à quiconque aurait besoin de parler à un conseiller. Elle écoute et donne d'excellents conseils. Mon mari et moi sommes les plus proches que nous ayons jamais été.

«Dr. Harrell était là pour moi et m'a aidé à résoudre mes problèmes et mes déclencheurs. Je suis une bien meilleure personne et je me sens comme une nouvelle personne. Je poursuis un rêve que je n'aurais jamais cru possible de réaliser. Ma femme et moi sommes de nouveau en bons termes avec une petite lueur d'espoir. Honnêtement, je ne serais pas où je suis maintenant sans son soutien.

FAQ (Foire Aux Questions)

Quel est le taux de réussite du counseling de couple?

Selon Psychology Today, le counseling de couple (utilisant la thérapie centrée sur les émotions) a 75% de chances de succès. Cela dépend de l'engagement des deux partenaires dans le processus, mais si chaque personne s'investit dans l'amélioration de la relation, il y a de fortes chances que le counseling de couple fonctionne. Il existe de nombreux types de problèmes dont vous pouvez discuter dans le cadre du counseling de couple. Le sexe, les relations, l'intimité ou l'infidélité font partie des sujets dont vous et votre partenaire pouvez discuter avec un thérapeute. Vous ne savez peut-être pas quels sont les problèmes jusqu'à ce que vous commenciez à parler avec un conseiller de couple. Vous avez peut-être des choses qui vous dérangent, mais peut-être que vous ne savez pas ce qui dérange votre partenaire. Il existe de nombreux types de relations et il n'y a pas deux partenariats identiques. C'est pourquoi le counseling de couple peut aider tant de partenariats différents.

Que fait un conseiller en relations?

Un conseiller relationnel travaille sur la connexion entre partenaires en couple avec un cadre thérapeutique. Ils voient de nombreux types de relations dans la thérapie de couple. Certains partenaires sont sur le point de rompre tandis que d'autres ont des problèmes à régler, mais ils sont prêts à aplanir ces différences. Certaines relations fonctionnent même après que les couples pensent qu'elles vont se terminer. Le counseling de couple peut aider à sauver une connexion entre des partenaires qui croient que c'est fini. Si vous êtes aux prises avec des problèmes d'intimité, vous n'êtes pas seul. Certaines relations sexuelles entre partenaires peuvent être difficiles en cas d'infidélité. Mais un conseiller de couple qualifié peut vous aider à résoudre ces problèmes et à les surmonter. Votre relation actuelle peut être difficile, mais travailler avec un thérapeute qui a ces problèmes vous aidera, vous et votre partenaire, à travailler ensemble et à guérir.

Le counseling peut-il aider une relation?

Le counseling peut non seulement aider une relation, mais il peut la sauver si les deux partenaires sont déterminés à changer. Un excellent conseiller de couple peut voir les deux côtés et aider les partenaires à communiquer. Les relations des gens traversent toutes sortes de défis. Vous constaterez peut-être que vous et votre partenaire vous séparez. Cependant, les relations en thérapie de couple ont la possibilité de se développer et de changer positivement.

Quand devriez-vous voir un conseiller en relations?

Un conseiller en relations peut vous aider à plusieurs reprises. Peut-être que vous avez du mal à communiquer. Peut-être qu'un partenaire a un problème de santé mentale et l'autre partenaire ne sait pas comment le soutenir. Vous pourriez voir un conseiller en relations si vous essayez de vous séparer pacifiquement. Vous voudrez peut-être travailler sur les problèmes liés à l'infidélité, à la confiance et aux relations sexuelles. Il existe de nombreuses préoccupations auxquelles vous pouvez répondre dans le cadre de la thérapie de couple. Vous et votre partenaire pouvez décider quelles sont les priorités et partir de là.

Les conseillers matrimoniaux suggéreront-ils un jour le divorce?

Un conseiller matrimonial qualifié ne dira pas à un couple de se séparer. Seules les deux personnes dans la relation ont le droit de prendre cette décision finale. Cependant, le conseiller peut guider le couple vers une séparation pacifique ou un divorce.

Combien de mariages survivent après avoir été conseillés?

Il est difficile de dire combien de mariages surviennent après avoir consulté un conseiller. Cependant, selon des statistiques récentes, plus de 75% de ces relations s'améliorent grâce aux conseils du couple.

Comment puis-je sauver ma relation?

Vous et votre partenaire devez vous consacrer à résoudre les problèmes de votre relation. Si vous êtes tous les deux prêts à faire des compromis et à parler de problèmes graves, la relation a une chance de survivre.

Combien coûte un conseiller relationnel?

En fonction de votre couverture d'assurance maladie, vous pouvez trouver des conseils relationnels pour aussi peu que 40 $ par séance en ligne. Vous pouvez rechercher un conseiller dans votre région et voir ce que couvre votre assurance. Vous constaterez peut-être qu'il existe des cliniques de santé mentale à faible coût qui offrent des conseils aux couples dans votre région.

À quelle fréquence les couples se disputent-ils?

La réponse varie en fonction de la relation. Cependant, ce qui compte le plus, c'est leur désaccord. Si vous et votre partenaire pouvez communiquer les uns avec les autres de manière honnête et sans jugement, c'est le signe d'une relation stable. Vous n'avez pas besoin d'élever la voix pour argumenter. Vous pouvez communiquer diplomatiquement vos besoins.

Comment reconstruisez-vous la confiance?

Pour reconstruire la confiance dans une relation, vous devez choisir de pardonner. Il y a ce vieux dicton, «pardonne et oublie». Vous ne pouvez pas oublier ce qui vous a fait du mal ou de la colère, mais vous pouvez apprendre à pardonner à quelqu'un que vous aimez pour la façon dont il vous a blessé.

Pourquoi les couples recherchent-ils des conseils?

Les couples recherchent des conseils pour de nombreuses raisons, notamment pour améliorer leur vie sexuelle, résoudre des problèmes de confiance, parler d'infidélité, se séparer pacifiquement, apprendre à mieux communiquer et travailler sur des objectifs relationnels communs.

Les conseillers matrimoniaux prennent-ils parti?

Un bon conseiller matrimonial reste impartial et voit les deux points de vue. Vous êtes là pour voir cette personne en équipe. Vous ne voulez pas que votre thérapeute prenne votre parti ou celui de votre partenaire. Ils doivent rester neutres pour pouvoir vous aider efficacement.

Comment réparez-vous une relation sans sexe?

Si une relation sexuelle fait défaut, c'est quelque chose dont vous pouvez discuter avec le thérapeute d'un couple. En fin de compte, les problèmes émotionnels provoquent des problèmes sexuels. Un conseiller de couple peut vous aider à comprendre ce que sont ces derniers et aider le couple à travailler ensemble.

Comment savoir si votre relation vaut la peine d'être sauvée?

Vous ne savez que si vous essayez. La thérapie de couple est un excellent endroit pour déterminer si les problèmes de votre relation sont ceux que vous pouvez résoudre ensemble. Si vous êtes au point où vous craignez de rompre, pensez d'abord à essayer le counseling de couple. Ensuite, vous pouvez prendre une décision définitive.

Si vous envisagez une thérapie relationnelle, il est important de vous préparer à ce qui va arriver. Avec la bonne attitude et les bons efforts, vous pouvez résoudre tous vos problèmes relationnels. Cela peut demander du travail, et parfois ce sera inconfortable, mais cela en vaudra toujours la peine. Le support et l'aide dont vous avez besoin sont à portée de clic avec BetterHelp - faites le premier pas ici.

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