8 conseils pour gérer l'embarras
Se sentir embarrassé est quelque chose que personne n'aime vraiment. Il peut être gênant d’être mis dans une situation où vous êtes gêné et c’est généralement quelque chose que la plupart des gens veulent éviter. Même les personnes les plus sûres d'elles se sentiront gênées de temps en temps. Cela signifie que l'embarras est une chose assez normale et que vous ne devriez pas penser que vous sentir embarrassé dans certaines situations vous rend inhabituel. Cependant, certaines personnes ont plus de mal à surmonter des moments embarrassants que d'autres. Si les situations embarrassantes vous inquiètent et que vous avez du mal à gérer les sentiments de gêne, vous aurez peut-être besoin de quelques conseils pour améliorer les choses.
Jetez un œil aux conseils suivants pour faire face à l'embarras. Cela devrait vous aider à gérer les situations embarrassantes de manière naturelle. Vous pouvez surmonter l'embarras sans que cela ait un impact négatif sur votre vie. Vous avez juste besoin de savoir comment aborder la situation et comment arrêter de revenir aux moments passés dans votre tête. Espérons que ces huit conseils vous permettront de gérer efficacement l’embarras et que vous vous sentirez beaucoup moins préoccupé par l’avenir.
- Comprenez que les embarras appartiennent au passé
Lorsque vous apprenez à gérer l'embarras, la première grande chose qui vous aidera est de réaliser que les moments embarrassants appartiennent au passé. Ces choses se sont déjà produites et vous ne pouvez rien faire pour les changer. Cela a peut-être été difficile de traverser ces moments, mais vous êtes ici maintenant et tout va bien. Quelque chose qui s'est passé dans le passé ne peut pas vous blesser et il n'est pas nécessaire de définir qui vous êtes. Il vaudra mieux que vous abandonniez le passé pour pouvoir avancer et profiter de l’avenir. Cela sera plus facile à dire qu'à faire pour certaines personnes, mais vous pouvez arrêter de vivre dans le passé et de vous concentrer sur des moments embarrassants si vous faites l'effort.
- Sachez que vous n’avez pas besoin de vous excuser de vous sentir embarrassé
Ces choses embarrassantes qui vous sont arrivées peuvent vous donner l'impression d'avoir honte. Certaines personnes ressentent un profond sentiment de honte lorsqu'elles sont gênées et cela peut aggraver les choses. Vous pourriez même ressentir le besoin de vous excuser parce que vous vous sentez embarrassé, mais ce n'est pas vraiment nécessaire. Il n'y a aucune raison de s'excuser de se sentir gêné et il s'agit généralement d'une réponse naturelle à certaines choses. Par exemple, la plupart des gens vont être un peu gênés si quelqu'un entre en train de prendre une douche ou s'ils trébuchent devant un groupe de personnes. Ces choses arrivent simplement et vous n’avez rien fait de mal en ayant une réaction embarrassante à ces événements.
- Parlez à quelqu'un de ce que vous ressentez
Faire face à l'embarras, c'est vraiment trouver comment revenir à la normale. Vous voulez vous sentir normal et à l'aise, il est donc logique de parler à des personnes qui vous mettent en sécurité. Si vous êtes aux prises avec des sentiments d’embarras, vous devriez essayer de parler à des personnes en qui vous avez confiance et que vous respectez beaucoup. Faites-leur savoir ce que vous ressentez et dites-leur ce qui s’est passé si vous êtes à l’aise. Vous constaterez probablement que ces personnes mettront les choses en perspective et vous vous sentirez beaucoup mieux. Il vous sera plus facile de voir que les gens ne vous jugent pas pour avoir traversé ce moment embarrassant et que l'embarras ne fait que vivre dans votre tête. La mise en place d'un solide système de soutien devrait rendre la gestion de l'embarras beaucoup plus simple qu'elle ne le serait autrement.
- Apprenez à rire de la situation
Une fois que vous vous sentez plus à l'aise avec la situation, il peut devenir possible de rire des situations qui vous ont embarrassé dans le passé. Bien sûr, cela peut dépendre du niveau d'embarras que vous avez éprouvé. L'embarras peut sembler plus difficile à surmonter. Cela pourrait inclure quelque chose de vraiment traumatisant ou invasif. Cependant, des moments embarrassants normaux peuvent devenir des choses dont vous pouvez simplement ignorer les épaules et rire éventuellement. Lorsque vous pensez aux choses du bon point de vue, vous pourriez être capable de rire de vous-même pour avoir fait une erreur stupide ou tomber.
- Comprenez qu'avoir peur c'est bien
Avoir peur est quelque chose qui pourrait vous empêcher d'avancer après avoir vécu une situation embarrassante. Si quelque chose d'embarrassant se produit la première fois que vous avez un moment intime avec quelqu'un pour qui vous avez le béguin, cela va rester avec vous pendant un certain temps. Il est normal de se sentir plus gêné par de telles choses et certaines personnes peuvent avoir peur de ressentir à nouveau le même embarras. Ressentir ce que vous faites est quelque peu naturel et votre peur vient d'un endroit honnête. Cela ne veut pas dire que vous devez laisser votre peur vous dominer.
Si vous ne faites pas face à vos peurs, vous serez coincé dans une ornière pendant longtemps. Vous ne voulez pas être dans une situation où vous ne vous sentez pas capable de faire certaines choses parce que vous avez peur. Tout le monde a des peurs et cela ne vous rend pas étrange d’avoir peur des situations embarrassantes. Si vous avez du mal à gérer l'embarras, vous pouvez toujours obtenir de l'aide pour faire face à la peur plus facilement. Il faut en fait de la force pour reconnaître que quelque chose ne va pas et pour prendre des mesures pour s’améliorer. Croyez en vous sachez que tout le monde a des choses qui les empêchent de dormir la nuit.
- Comprenez que rien n'est jamais parfait
Certaines personnes éprouvent de l'embarras parce qu'elles ne parviennent pas à respecter certaines normes qu'elles s'étaient fixées. Il peut être embarrassant d’échouer, mais vous n’avez pas à laisser vos échecs être la fin de vous. Apprendre de vos échecs a le potentiel de vous pousser vers de plus grands succès. De nombreuses personnes ont dit que vous apprenez plus des échecs que des histoires de réussite. Sachant cela, il est possible d’utiliser les embarras du passé pour vous pousser vers un plus grand succès. Il existe plusieurs façons de voir ce que vous avez fait qui vous a causé de la gêne dans le passé.
Il est également vrai que vous pouvez arrêter d’essayer d’être perfectionniste car la perfection est impossible à obtenir. Vous devez accepter que vous êtes un être humain qui fait des erreurs et fait parfois des choses maladroites. Il se peut que vous ayez parfois l’impression d’être le seul à être gêné, mais ce n’est tout simplement pas vrai. Tant de gens traversent actuellement des situations similaires et ils ont les mêmes doutes que vous. Rien ne sera jamais complètement parfait et vous allez avoir des moments embarrassants dans la vie. Vous pouvez dépasser ces moments si vous choisissez de reconnaître vos défauts et tout. Ne vous cachez pas des erreurs et ne laissez pas la peur de l’embarras vous empêcher de vous améliorer non plus.
- Sortez et réessayez
La peur de l'embarras ne devrait pas vous empêcher de sortir pour essayer à nouveau. Si vous voulez vous débarrasser de l'embarras pour de bon, la meilleure façon de le faire est de ne pas le laisser vous empêcher de vivre votre vie. Cela pourrait signifier faire la même chose qui vous a embarrassée dans le passé. Vous craignez peut-être de revivre des moments embarrassants du passé, mais ce n’est pas forcément le cas. Les choses ne doivent pas nécessairement se passer de la même manière et même si quelque chose ne va pas, il sera possible de garder la tête haute. Ne vous inquiétez pas tellement des choses et soyez prêt à aller sur le terrain et à tout donner.
Si vous avez pris le temps d'apprendre de vos moments embarrassants, alors vous ne devriez pas avoir de difficulté à éviter ce qui vous a fait vous sentir si gêné la dernière fois. Quelque chose d'autre pourrait mal tourner et c'est parfaitement acceptable. Comme mentionné précédemment, la perfection n'est pas quelque chose qui vous préoccupe autant. Préoccupez-vous de faire l'effort et de croire en vous. Si vous pouvez le faire, vous serez dans une bien meilleure position.
- Rechercher une thérapie
La recherche d'une thérapie sera un excellent moyen pour la plupart des gens de gérer leur embarras. S'il y a eu des moments embarrassants dans votre vie qui vous restent, vous pourriez avoir besoin d'aide. Certaines personnes ont plus de mal à abandonner ces moments embarrassants et elles pourraient avoir besoin d'un peu d'aide pour revenir à la normale. Les thérapeutes comprennent à quel point l'humiliation peut être difficile et ils savent que cela peut avoir un impact sur votre psyché. Heureusement, il est possible de surmonter des situations embarrassantes lorsque vous travaillez avec un thérapeute.
Un thérapeute pourra vous aider à traiter vos émotions de manière saine. Au lieu de vous sentir humilié à cause de l'embarras que vous avez traversé, il sera possible de dépasser cela. Vous pouvez accepter ce qui s’est passé et apprendre pourquoi vous ne devriez en aucun cas vous sentir mal. Votre thérapeute se fera un plaisir de vous enseigner des mécanismes d'adaptation qui vous aideront également lorsque vous ressentez un fort sentiment de gêne. Vous serez beaucoup plus capable de gérer la gêne lorsque vous bénéficierez d’une aide professionnelle comme celle-ci.
Certaines personnes choisissent de rechercher des options de thérapie en ligne telles que BetterHelp en raison de leur commodité et de leur prix abordable. C'est un excellent moyen de suivre une thérapie sans même avoir à quitter la maison. Vous pouvez obtenir une excellente thérapie en ligne ou vous pouvez choisir d'obtenir de l'aide dans un bureau traditionnel avec un thérapeute local. Quoi que vous choisissiez, sachez que vous ne serez jamais seul lorsque vous aurez un thérapeute vers qui vous tourner.
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