9 blogs sur la dépression qui fournissent un soutien

Si vous souffrez de dépression, il est facile de se sentir seul. Votre famille et vos amis pourraient ne pas comprendre exactement ce que vous vivez. Et il peut être facile de ne pas savoir exactement vers qui se tourner. cela peut rendre une situation frustrante et émotionnelle encore plus difficile. Heureusement, avec Internet à portée de main, il est beaucoup plus facile de trouver le soutien dont vous avez besoin pendant que vous travaillez à surmonter votre dépression. Il existe de nombreux blogs, livres et podcasts sur la dépression dont vous pouvez bénéficier.

Trouver le bon peut vous aider à vous sentir compris et à découvrir de précieux conseils que vous pouvez utiliser pour surmonter votre dépression.

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Meilleurs blogs sur la dépression

Nous avons couvert une gamme de blogs ici. Certains proviennent d'organisations professionnelles et d'autres de personnes qui ont elles-mêmes fait face à la dépression. Cela vous donnera une bonne sélection pour obtenir à la fois des opinions professionnelles et une expérience et des conseils personnels.

1. Blog NAMI

NAMI signifie National Alliance on Mental Illness. Il s'agit d'un organisme à but non lucratif qui travaille sans relâche pour soutenir ceux qui souffrent de maladies mentales comme la dépression, éduquer le public et mettre fin à la stigmatisation entourant la santé mentale.

Le blog regorge d'informations utiles. Il existe des articles pour vous aider à comprendre ce qu'est la dépression, comment la reconnaître et comment obtenir de l'aide. Il y a un article sur les médias et la dépression, des conseils pour améliorer les relations, des conseils pour vivre avec la dépression et à peu près tout ce que vous pouvez imaginer.

Vous pouvez trouver le blog à: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog

2. Temps de changer

Le blog Time to Change s'efforce de mettre fin à la discrimination à laquelle sont confrontés les personnes ayant des problèmes de santé mentale. Il existe des articles de blog écrits par des personnes qui ont une expérience personnelle de la dépression.

La lecture de ces articles de blog peut vous aider à savoir qu'il y en a d'autres qui vivent ce que vous êtes. Parfois, le simple fait de savoir que vous n'êtes pas seul et que vous n'êtes pas la seule personne à avoir des problèmes peut vous aider.

Blog: https://www.time-to-change.org.uk/

3. Ailes de la folie

Ce blog existe depuis plus de vingt ans. C'est une excellente ressource pour ceux qui vivent avec la dépression et ceux qui aiment quelqu'un qui souffre. Vous pouvez vous renseigner sur les dernières options de traitement ainsi que des conseils importants que vous pouvez utiliser lorsque vous demandez de l'aide ou aidez un être cher à obtenir l'aide dont il a besoin.

Visitez le blog à: https://www.wingofmadness.com/

4. Lâcher

Dès que vous arrivez sur le site Web de Blurt, vous voyez les mots «Augmenter la sensibilisation et la compréhension de la dépression». Ce blog est entièrement consacré au soutien par les pairs. Il veut que vous sachiez que les autres comprennent ce que vous vivez. Ils travaillent pour aider à éduquer les personnes souffrant de dépression afin de pouvoir disposer des outils dont ils ont besoin pour se rétablir.

Retrouvez le blog sur: https://www.blurtitout.org/blog/

5. Journaux de récupération OC87

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Ce blog offre aux gens un endroit pour partager leurs propres histoires personnelles sur la dépression et le rétablissement. Il s'efforce de briser la stigmatisation en donnant aux gens la possibilité de partager leurs propres expériences. C'est un excellent moyen de voir que vous n'êtes pas seul et de découvrir ce qui a fonctionné pour les autres alors qu'ils s'efforcent de surmonter la dépression.

Lisez les histoires de récupération sur: https://oc87recoverydiaries.org/

6. Association américaine d'anxiété et de dépression

L'ADAA a un blog qui partage des conseils et des informations utiles pour éduquer les gens sur des sujets de santé mentale. Il y a des articles pour tout le monde, y compris ceux qui souffrent de dépression ainsi que ceux qui ont un ami ou un membre de la famille en difficulté. Ils s'efforcent de diffuser l'éducation et de soutenir les personnes souffrant d'anxiété et / ou de dépression.

Consultez le blog ADAA à: https://adaa.org/blog

7. Partenaires Mind Share

Mind Share Partners est un blog qui partage de précieux conseils pour aider les chefs d'entreprise et les dirigeants à créer des environnements de travail mentalement sains. L'anxiété et la dépression sont des problèmes partout, y compris au travail et c'est un domaine qui est souvent négligé.

Lisez le blog sur: https://www.mindsharepartners.org/blog

8. Marathon de la dépression

Ce blog a été créé par un coureur aux prises avec la dépression. Elle partage ses propres expériences et conseils. Le blog a remporté de nombreux prix pour être l'un des meilleurs blogs sur la dépression.

Découvrez-le sur: https://depressionmarathon.blogspot.com

9. Patrice M. Foster

Si vous êtes un parent et que vous avez un enfant qui souffre d'anxiété et / ou de dépression, c'est une excellente ressource pour vous. Il existe de nombreux articles sur la manière d'aider et de soutenir votre enfant et ce que vous devez savoir pour mieux comprendre. La dépression chez les enfants et les adolescents est à la hausse et ce blog s'efforce de fournir aux parents le soutien dont ils ont besoin.

Lire le blog: https://patricemfoster.com/blog

Livres pour la dépression

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Si vous préférez lire des livres plus longs plutôt que des articles de blog plus courts, il existe d'excellents livres sur la dépression qui pourraient vous offrir un soutien et vous aider dans vos luttes. Il existe des livres pour ceux qui reçoivent un diagnostic de dépression, ceux qui essaient de comprendre la dépression et ceux qui essaient de soutenir les autres qui sont aux prises avec elle.

1. The Depression Cure: Le programme en 6 étapes pour vaincre la dépression sans médicaments

Dans son livre, Steven Ilardi discute de sa théorie sur les raisons pour lesquelles nous voyons plus de dépression à l'ère moderne qu'il n'y en avait dans les générations passées ainsi que sur les raisons pour lesquelles la dépression semble être un premier désordre national. Sur la base de ses découvertes, il a découvert six domaines sur lesquels nous devons nous concentrer davantage afin de surmonter naturellement la dépression:

• Nourriture du cerveau
• Ne pense pas, fais
• Exercice antidépresseur
• Que la lumière soit
• Soyez connectés
• Habitudes de sommeil sain

Son programme a des taux de réussite élevés et il a même été constaté qu'il aidait les personnes qui avaient du mal à trouver un soulagement grâce à d'autres formes de traitement plus traditionnel.

2. La spirale ascendante

Le Dr Alex Korb a écrit ce livre pour enseigner aux autres la neuroscience derrière la dépression qui pousse les gens à s'engager dans une spirale descendante. Il partage de nombreux conseils utiles sur les petits changements quotidiens que peuvent apporter les personnes souffrant de dépression pour commencer à progresser et à en sortir.

3. Auto-assistance hardcore: dépression f ** k

Si vous ne vous souciez généralement pas des livres d'auto-assistance, vous voudrez peut-être consulter cette lecture du Dr Robert Duff. Dans le livre, il vous parle en ami et non en médecin. Il utilise un langage simple au lieu du jargon médical pour vous dire pourquoi votre cerveau a du mal, ce que vous pouvez faire pour le changer et pourquoi les gens sont si nuls lorsqu'ils essaient de vous soutenir.

4. La manière consciente de surmonter la dépression: vous libérer du malheur chronique

Ce livre est écrit par quatre professionnels de la santé mentale qui expliquent pourquoi les gens deviennent souvent plus déprimés au lieu de s'améliorer quand ils essaient de penser à sortir de la dépression, ainsi que pourquoi vous ne pouvez pas vous en sortir lorsque vous essayez. Ils partagent également des conseils utiles sur la façon dont la pleine conscience peut vous aider à améliorer votre dépression en combinant des informations de la médecine orientale et de la thérapie cognitive.

Podcasts pour la dépression

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Si les podcasts sont plus votre confiture, il existe d'excellents podcasts sur la dépression et la santé mentale que vous devriez consulter.

1. Le monde hilarant de la dépression

Ce podcast est hébergé par le comédien John Moe. La dépression est un problème grave dans le monde, y compris dans le monde des comédiens. Il interviewe d'autres comédiens qui ont traité de la dépression dans leur vie pour donner un aperçu à d'autres personnes et faire savoir aux gens qu'ils ne sont pas seuls. Et étant hébergé par un comédien avec des invités comiques, vous pourriez vous retrouver à rire en écoutant, ce qui est une bonne chose pour lutter contre la dépression.

2. La voie du guerrier cérébral

Ce podcast est hébergé par le Dr Daniel Amen et Tana Amen. Ils travaillent pour expliquer la neuroscience derrière des choses comme la dépression, l'anxiété et le TDAH à la mémoire, à l'amour et plus encore. Leur émission fournit également de précieux conseils que vous pouvez utiliser pour surmonter la dépression dans votre vie.

3. Le projet d'auto-assistance hardcore

Si cela semble familier, c'est parce que l'hôte est le même gars qui a écrit le livre ci-dessus. Il apporte son no b.s. aide à l'audio. Il a les connaissances et l'expertise de sa carrière professionnelle en tant que psychologue, mais est aussi un «mec régulier qui veut aider». Vous pouvez trouver des épisodes sur une variété de sujets entourant le monde de la dépression et de la santé mentale.

Une dernière note

Si vous souffrez de symptômes de dépression, il peut être utile d'en savoir plus sur le trouble et d'entendre des histoires encourageantes d'autres personnes à travers des blogs, des livres et des podcasts sur la dépression. Cependant, cela seul pourrait ne pas suffire à vraiment vous apporter l'aide dont vous avez besoin. Ils peuvent être utiles avec les formes traditionnelles de traitement telles que les médicaments et la thérapie.

Si vous éprouvez des difficultés, contactez un thérapeute pour parler de vos expériences et obtenir l'aide dont vous avez besoin. Rencontrez un thérapeute local ou choisissez parmi les nombreux thérapeutes en ligne qui peuvent vous aider où que vous soyez.

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