Êtes-vous dans un mariage malheureux? La thérapie peut aider
Il peut être extrêmement difficile de réaliser que vous êtes malheureux dans votre mariage. Vous pourriez également être confus. Suis-je malheureux à cause de mon mariage ou est-ce autre chose? La bonne nouvelle est que la thérapie peut aider. Les conseillers sont formés pour aider les individus et les couples à prendre des décisions concernant leur mariage et peuvent vous donner des outils et des commentaires que vous pouvez appliquer à votre vie pour rendre votre mariage plus sain et plus heureux.
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Rétablir la connexion
Il est normal de se sentir insatisfait dans une relation quand on est coincé dans le cycle du travail, manger, dormir, répéter. Lorsque nous sommes plongés jusqu'aux genoux dans l'agitation de la vie quotidienne, nous oublions parfois de nous engager avec notre partenaire, ce qui peut provoquer une déconnexion et des tensions.
Si vous et votre partenaire vous retrouvez coincés dans ce cycle, la thérapie pourrait vous convenir. Un thérapeute peut fournir un endroit sûr pour vous et votre partenaire pour partager vos sentiments et communiquer ce dont vous avez besoin l'un de l'autre. Votre thérapeute peut également vous proposer des suggestions et des choses à pratiquer à la maison.
Ces suggestions peuvent varier en fonction de vos besoins. Si votre emploi du temps chargé vous a fait perdre le contact, votre thérapeute pourrait vous suggérer de réserver du temps chaque semaine pour vous reconnecter. Cela peut être sous la forme d'une soirée de rendez-vous ou cela peut être aussi simple que de convenir d'une heure chaque semaine avant le coucher où vous décompressez et parlez entre vous au sujet de la semaine à venir.
Coparentalité dans le mariage
Un mariage malheureux avec des enfants amène ses propres défis au premier plan. Vous et votre partenaire pouvez avoir des désaccords sur la manière de discipliner et d'élever vos enfants, ce qui provoque des troubles dans votre mariage.
Un thérapeute peut vous aider à gérer les problèmes parentaux sur lesquels vous n'êtes pas d'accord. Un thérapeute est particulièrement utile ici car il ou elle est impartial et peut vous aider à trier les sentiments et à travailler à un compromis. Votre thérapeute peut vous apprendre à communiquer de manière efficace par vous-même à la maison. Cela a l'avantage supplémentaire d'apprendre à donner un exemple sain de communication à vos enfants. L'agression passive et l'agressivité apportent du stress non seulement au mariage, mais à la famille en général.
Naviguer dans les désaccords financiers
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L'argent est l'une des choses les plus courantes sur lesquelles les couples se disputent et stressent dans un mariage malheureux. Il n'est pas courant que deux personnes mariées s'entendent sur la façon de dépenser et d'économiser de l'argent. L'un de vous peut être un épargnant et l'autre peut être un dépensier, ce qui conduit à la frustration et aux disputes. Ou, vous pouvez tous les deux dépenser et avoir besoin d'aide pour établir et respecter un budget.
Bien qu'un thérapeute ne soit pas un consultant qualifié pour les décisions financières, il ou elle peut vous aider à la fois à partager vos propres sentiments et ce qui est important pour vous et vous aider à trouver des moyens de faire des compromis et de trouver des moyens différents et non menaçants de parler d'argent et de finances. . Ceci est utile car souvent les disputes sur l'argent et les finances deviennent passionnées et se sentent rapidement personnelles. Vous et / ou votre partenaire êtes peut-être trop sur la défensive en ce moment pour avoir des conversations productives. Votre thérapeute peut vous aider, vous et votre partenaire, à trouver quelque chose qui fonctionne pour votre foyer. Ce qui fonctionne pour vos amis ou ce que vous lisez en ligne peut ne pas fonctionner pour vous, mais un thérapeute peut vous donner des commentaires personnalisés.
Certains couples n'ont pas de problèmes de tension financière, mais ne sont toujours pas satisfaits de la façon dont leur partenaire voit ou dépense de l'argent. Le bureau de votre thérapeute peut être votre espace sûr pour communiquer ces informations d'une manière que votre partenaire ne se sent pas acculé ou ligoté.
Faciliter une communication efficace
On dit souvent que le problème perçu dans une relation n'est probablement pas le problème réel. Bon nombre des problèmes les plus stressants dans un mariage malheureux découlent de quelque chose de simple: une communication médiocre ou inefficace. Si vous vous sentez incapable de communiquer efficacement avec votre partenaire, un thérapeute peut vous aider.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les couples ne parviennent pas à communiquer une fois qu'ils sont en couple depuis longtemps. L'un ou les deux peuvent craindre la confrontation. Vous avez peut-être essayé de nombreuses fois et de différentes manières et vous ne vous sentez pas entendu. La communication n'est pas un talent avec lequel nous sommes nés. Certaines personnes peuvent naturellement être plus efficaces que d'autres, mais c'est une compétence qui s'apprend.
En thérapie, votre thérapeute vous posera des questions sur la façon dont vous communiquez et à quoi ressemble habituellement un désaccord typique. Le thérapeute peut vous donner des informations générales sur les problèmes généraux. Peut-être que l'un de vous évite de parler de ses sentiments et est devenu plein de ressentiment. Peut-être que l'autre est agressif et ne s'en rend pas compte. En thérapie, vous pouvez vous entraîner à vous parler avec les outils que votre thérapeute vous apprend. Vous pouvez obtenir des suggestions d'amélioration instantanées sur lesquelles vous pouvez vous appuyer à la maison. La thérapie dure une heure par semaine, mais il existe de nombreuses occasions à la maison de mettre en pratique ce que vous apprenez que vous pouvez revoir à la prochaine séance et continuer à vous améliorer.
Mettre fin au jeu du blâme
De nombreux couples tombent dans l'ornière de se blâmer pour leurs propres actions. Cela peut prendre la forme de blâmer votre conjoint pour avoir perdu votre sang-froid, cela peut consister à garder un tableau de bord émotionnel de tous les actes répréhensibles du passé.
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Prendre ses responsabilités et reconnaître ce que ressent votre partenaire sont deux choses importantes que beaucoup de couples tirent de la thérapie. Vous et votre partenaire devrez accepter que ce que vous faites et les choix que vous faites sont les vôtres.
Garder un tableau de bord émotionnel des actes répréhensibles passés n'est bénéfique pour personne. La seule chose que vous accomplissez en faisant cela est de faire en sorte que votre relation répète constamment d'anciens ressentiments et blessures, alors que vous en tant qu'individu et vous en tant que couple vous sentiriez en meilleure santé avec l'acceptation et le pardon. Un thérapeute peut vous aider à comprendre ces points et peut travailler avec vous pour vous amener à un endroit où le pardon et le progrès sont comme la paix.
Si vous vous retrouvez coincé dans une ornière de problèmes passés, apporter une liste de ces choses à votre thérapeute peut vous aider à relancer votre réussite. Ecrire tout cela sur papier peut également vous aider à réaliser les choses les plus importantes.
Raviver l'appréciation
Il peut être facile d'oublier à quel point la vie était différente avant le mariage et difficile de se souvenir de ce que c'est de ne pas avoir quelqu'un à vos côtés dans la vie. Pour ces raisons, nous oublions souvent d'apprécier notre conjoint pour beaucoup de choses qu'il fait pour nous.
Un thérapeute peut vous aider tous les deux à comprendre les rôles importants que vous jouez dans la vie de chacun. Elle peut également vous assigner des exercices pour vous rappeler à quel point vous êtes reconnaissant l'un pour l'autre.
Mettre fin aux menaces
Lorsque vous sentez que vous êtes à bout de nerfs avec votre relation, menacer de demander le divorce ou de quitter la relation peut être votre choix. À moins que vous ne prévoyiez réellement d'effectuer l'une de ces tâches, vous ne devriez pas le faire.
Les menaces vides sont souvent utilisées dans un mariage malheureux comme tactique de peur avec l'intention d'essayer d'attirer l'attention de votre conjoint. Votre thérapeute vous aidera à comprendre la toxicité de ces tactiques et pourra également vous aider à exprimer vos émotions de manière plus saine et productive.
Conclusion
Tous les éléments ci-dessus sont des domaines d'intérêt pour le conseil matrimonial ou relationnel. Cela ne veut pas dire qu'en allant chez un conseiller, tout s'améliorera et votre mariage passera de malheureux à heureux. Cela demande du travail des DEUX partenaires. Certaines personnes trouvent qu'elles ne sont plus compatibles ou l'on souhaite quitter le mariage. Cependant, si vous et votre partenaire voulez travailler sur votre mariage et pouvez vous engager à commencer le counseling ensemble, c'est un énorme pas en avant dans une direction positive.
Où puis-je trouver des conseils matrimoniaux près de chez moi?
Vous pouvez certainement rechercher sur Google «conseillers matrimoniaux près de chez moi» et obtenir les noms et le nombre de conseillers locaux. Vous pouvez demander une recommandation à un ami. Ou, vous pouvez essayer le conseil en ligne avec BetterHelp. Le conseil en ligne présente de nombreux avantages pour les couples, car vous pouvez toujours avoir des interactions face à face avec votre thérapeute par le biais de sessions vidéo et de nombreux thérapeutes avec BetterHelp proposent des rendez-vous le soir et le week-end. Il peut être difficile pour un couple jonglant avec des carrières et des enfants de trouver un moment dans la journée pour se réunir avec un thérapeute. Avec le conseil en ligne, cela peut être fait dans l'intimité de votre maison. Vous pouvez également échanger des messages avec votre conjoint sur la plateforme et le thérapeute peut maintenir la conversation productive.
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Les thérapeutes sont professionnellement formés et accrédités et sont équipés pour vous aider avec vos besoins de mariage. De nombreux couples attendent que les choses soient vraiment désastreuses avant de demander de l'aide, mais plus tôt vous vous adresserez, plus vous aurez de chances que votre mariage s'améliore plus rapidement et plus facilement. Ainsi, partout où vous avez une connexion Internet et un téléphone intelligent, une tablette ou un ordinateur, vous pouvez être un pas de plus vers un mariage heureux! Commencer aujourd'hui!
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