Exemples de comportement compensatoire dans les troubles de l'alimentation

Quels sont les comportements compensatoires des troubles de l'alimentation?

Les troubles de l'alimentation sont une question de contrôle et pour beaucoup, le désir d'être mince. Les troubles de l'alimentation tournent autour de la nourriture. Une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation se sent généralement anxieuse et incontrôlable lorsqu'elle mange, surtout si elle mange de façon excessive. Ces sentiments d'anxiété et de honte amèneront la personne à vouloir faire quelque chose pour compenser les calories consommées afin qu'elle ne prenne pas de poids et qu'elle puisse retrouver un sentiment de contrôle. Le but d'un comportement compensatoire est de compenser un acte pour lequel vous ne vous sentez pas bien. Un exemple non lié aux troubles de l'alimentation serait si vous perdez votre patience et dites quelque chose de blessant à votre autre significatif afin que vous fassiez quelque chose de gentil pour lui le lendemain pour le rattraper. Vous compensez quelque chose que vous avez fait et soulagez la culpabilité d'avoir perdu votre patience.

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Quelles conditions peuvent avoir les gens qui mèneront à ces comportements?

Tout trouble de l'alimentation peut entraîner des comportements compensatoires. Les plus courants sont probablement la boulimie, l'anorexie et les troubles de la purge, mais toute personne qui a une image malsaine de son corps et / ou a une relation malsaine avec la nourriture peut adopter des comportements compensatoires.

Dans le cas de la boulimie, la personne mange et se purge ensuite. Vous remarquerez peut-être qu'ils ont les yeux injectés de sang, une rondeur de la mâchoire, des glandes enflées et des dents jaunes, tachetées ou pourries. Il existe également de nombreux autres symptômes potentiels à surveiller. La purge est le comportement compensatoire. Le but est de se débarrasser des calories et de réduire la honte et les autres sentiments négatifs qui viennent de manger. Ce n'est pas seulement pour les crises de boulimie. Une personne boulimique est tout aussi susceptible de se purger après avoir mangé un repas avec sa famille.

Avec l'anorexie, l'individu ne mange pas assez de calories. Certains des symptômes physiques de l'anorexie comprennent des mains et des pieds froids, une sensibilité au froid, une perte de poids extrême, une tendance aux bleus facilement, une pression artérielle basse et des cheveux secs ou clairsemés.

Les troubles de la purge sont moins connus. Ce n'est pas un diagnostic officiel comme la boulimie et l'anorexie. Il se caractérise par la purge après avoir mangé, le comportement compensatoire, mais contrairement à la boulimie, les personnes atteintes de ce trouble ne se gaiment pas. Ils purgent après avoir mangé des quantiles typiques de nourriture.

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Certains des comportements compensatoires les plus courants

Les comportements compensatoires font partie de tous les troubles de l'alimentation que ce soit par restriction alimentaire ou par purge. Il existe d'autres types de comportements compensatoires qui peuvent également se produire, comme l'exercice compulsif et l'automutilation. La fréquence et la gravité varieront d'une personne à l'autre. Certains des comportements compensatoires les plus courants sont décrits ci-dessous.

Restriction alimentaire

La restriction alimentaire est la plus courante dans l'anorexie, mais elle peut se manifester dans toutes les formes de troubles alimentaires. Cela peut se manifester de différentes manières. Une personne peut consommer un petit groupe d'aliments, comme des aliments faibles en calories uniquement. Il peut également s'agir d'un cycle pour certains, manger normalement ou excessivement, suivi d'une période de restriction alimentaire pour compenser les calories consommées.

Purge

La purge est la forme la plus courante de comportement compensatoire de la boulimie. Il débarrasse littéralement le corps des aliments consommés et les personnes qui purgent rapportent ressentir un soulagement après la purge. Comme mentionné avec le trouble de purge, cela ne doit pas nécessairement se produire après une binging. Cela peut arriver après un repas ou une collation typique. Le but est de se débarrasser de la nourriture et de ne pas prendre de poids pour qu'elle ne soit pas nécessairement consommée en grande quantité. L'autre objectif est de conserver le contrôle et de se sentir soulagé de l'anxiété et la purge y parvient.

Certaines personnes qui n'ont pas de trouble alimentaire officiel mais qui ont des problèmes d'image corporelle peuvent se purger de temps à autre. C'est peut-être quelque chose qu'ils font s'ils mangent un repas copieux ou riche en calories pour compenser leur perte de régime. Certaines personnes souffrant d'anorexie se purgent de temps en temps bien que ce soit moins courant.

Exercice excessif

Bien que l'exercice soit sain, quand il est fait pour compenser le fait de manger, il peut être malsain. La raison pour laquelle il s'agit d'un comportement compensatoire est que le but est de brûler les calories de l'alimentation et d'éviter la prise de poids. C'est le plus courant avec le trouble de purge, mais cela se produit également dans d'autres troubles. En règle générale, lorsque l'exercice est un comportement compensatoire, la personne fera de l'exercice pendant des heures et au-delà de ce que la plupart des gens pourraient considérer comme typique, comme courir sur le tapis roulant pendant des heures à la fois.

Combien d'exercice est excessif? Cette réponse sera différente pour tout le monde mais en général, lorsqu'une personne «doit» exercer ou que ses autres activités et obligations sont secondaires à l'exercice, elle est probablement obsessionnelle. À moins que quelqu'un ne s'entraîne pour un événement ou n'ait une autre raison, faire de l'exercice pendant des heures par jour et chaque jour de la semaine est généralement considéré comme excessif. Si une personne fait de l'exercice malgré une blessure ou une maladie, c'est un autre signe que cela pourrait être excessif et malsain.

Jeûne

Le jeûne est quelque chose que les gens font pour de nombreuses raisons différentes. Certaines religions exigent le jeûne les jours saints, car on pense que cela vous rend plus pieux ou vous met plus en contact avec une divinité particulière.

Il peut également s'agir d'un comportement compensatoire dans les troubles de l'alimentation. La raison en est que le temps passé à jeûner peut compenser une journée normale de repas, ou il peut préparer le corps à manger plus tard. Par exemple, une personne qui jeûne comme comportement compensatoire se sent moins anxieuse en mangeant le soir parce qu'elle a jeûné toute la journée. Ou bien, quelqu'un qui a mangé la veille a l'impression que le jeûne du lendemain compense les calories supplémentaires.

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Si quelqu'un jeûne, c'est peut-être quelque chose que vous observez sans qu'il en dise quoi que ce soit. Ils peuvent également commander de la nourriture dans un restaurant ou mettre de la nourriture dans leurs assiettes à table pour donner l'impression de manger, mais alors ils ne mangeront qu'une bouchée ou deux, ou ils la pousseront dans l'assiette.

L'automutilation

Il y a aussi des personnes qui ont des troubles de l'alimentation qui se livrent à d'autres formes d'automutilation en raison de sentiments de culpabilité associés à ce qu'elles font. Vous pourriez voir des cas de coupure, c'est-à-dire qu'une personne se coupe la peau pour atténuer ses sentiments de tristesse, d'anxiété ou de dépression.

Ce comportement, un peu comme ne pas manger, est quelque chose qu'ils essaient généralement de garder privé. Si vous soupçonnez un ami ou un membre de votre famille de le faire, essayez de voir s'il porte des vêtements qui montrent des parties particulières de son corps. S'ils insistent pour porter des manches longues même par temps chaud, par exemple, ils essaient peut-être de dissimuler les marques de coupure.

Que pouvez-vous faire si vous observez ces comportements ou si vous les suspectez?

Si vous pensez qu'une personne que vous connaissez adopte des comportements compensatoires en raison d'un trouble de l'alimentation, vous vous en inquiétez probablement et vous voulez faire quelque chose. Il est difficile de savoir quoi faire. Une personne atteinte d'un trouble de l'alimentation travaille fort pour empêcher les autres de le savoir et en parler est probablement très inconfortable pour elle.

Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez commencer par partager certaines de vos observations sur un ton calme et sans jugement. Par exemple: «J'ai réalisé que tu ne venais pas chez maman le dimanche comme d'habitude parce que tu as dû aller à la gym. Il semble que l'exercice soit vraiment important pour vous. Je me demande s'il y a peut-être quelque chose qui ne va pas? Vous pouvez voir quel genre de réponse vous obtenez avec un ouvreur doux et vous pourriez obtenir plus d'informations, et on pourrait vous dire que tout va bien et vous occuper de vos propres affaires. Si cela se produit, ne le prenez pas personnellement. Premièrement, vous pourriez vous tromper. Deuxièmement, pour qu'une personne reçoive un traitement pour son trouble de l'alimentation, elle doit le vouloir. Cela ne vous servira à rien de faire pression sur eux. Bien entendu, ces conseils sont destinés aux adultes. Si vous êtes le parent d'un enfant qui, selon vous, souffre d'un trouble de l'alimentation, cette suggestion ne s'applique pas. Vous voudrez consulter leur médecin et un conseiller.

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Avez-vous besoin de parler de quelqu'un qui a un trouble de l'alimentation?

Si vous avez un trouble de l'alimentation ou si vous connaissez quelqu'un qui en a, alors cela peut être un sentiment de solitude. Il est impératif que vous ou la personne que vous aimez obtenir de l'aide. Les troubles de l'alimentation nécessitent un traitement, c'est un problème à la fois médical et de santé mentale. Le counseling est très important pour établir une relation saine avec la nourriture, une image corporelle réaliste et contester les pensées négatives. Vous pouvez rechercher des thérapeutes dans votre région qui travaillent avec les troubles de l'alimentation. Si vous préférez le counseling en ligne, vous pouvez parler à quelqu'un qui peut vous aider à créer un plan pour vous mettre sur la voie du rétablissement. Vous constaterez peut-être que votre conseiller en ligne peut répondre à vos besoins ou il peut vous recommander des conseils en face à face si c'est ce qui vous convient. Si vous vous inquiétez pour quelqu'un qui pourrait avoir un trouble de l'alimentation, parler à un conseiller peut être très utile. Vous pouvez poser des questions et obtenir plus d'informations et parler de vos propres sentiments. Les troubles de l'alimentation affectent tout le monde, pas seulement la personne atteinte. L'essentiel est de ne pas attendre. Plus tôt vous contacterez et obtiendrez de l'aide, plus vite vous aurez l'impression de vous diriger vers une solution.

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