Les meilleures applications de santé mentale pour la dépression, l'anxiété et au-delà
Nous sommes chanceux qu'à l'ère de la technologie actuelle, nous ayons accès à un large éventail d'appareils et d'applications utiles pour aider au traitement des problèmes de santé mentale. Même avec les nombreuses applications axées sur la santé mentale disponibles aujourd'hui, il est important de rechercher un soutien et une thérapie appropriés auprès de professionnels de la santé mentale appropriés.
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Ce qui rend certaines applications avantageuses pour les gens, c'est qu'elles peuvent y accéder à tout moment de la journée. Certaines de ces applications expliquent aux patients comment gérer leurs symptômes et favoriser le calme.
Les meilleures applications de santé mentale pour la dépression, l'anxiété et au-delà
Happify:
Happify est une application qui aide à soulager le stress et l'anxiété. Cette application peut aider les utilisateurs à renforcer leur résilience et à renforcer leurs capacités d'adaptation grâce à l'utilisation de jeux et d'autres activités. Il est basé sur la science et les utilisateurs peuvent planifier leurs objectifs à l'aide de cette application. Cette application est disponible pour les appareils Android et iOS.
Entraîneur PTSD:
Cette application est conçue pour ceux qui ont ou peuvent avoir un trouble de stress post-traumatique. De nombreuses personnes associent le SSPT aux anciens combattants, mais de nombreuses personnes qui subissent des événements traumatiques développent un SSPT.
Cette application propose des outils permettant aux utilisateurs de suivre leurs symptômes et les aide également à gérer les symptômes. Outre ces outils et trackers utiles, il aide également l'utilisateur à localiser les programmes de traitement les plus proches. En cas d'urgence, il peut également appeler rapidement la hotline nationale de prévention du suicide. Cette application est uniquement disponible aux États-Unis et peut être téléchargée sur les appareils Android et iOS et est gratuite sur les deux.
Grand mur blanc:
Big White Wall est une application offrant des réseaux de soutien et des thérapies en direct au Royaume-Uni et au Canada. Les utilisateurs peuvent partager leurs problèmes entre eux tout en restant anonymes. Les utilisateurs peuvent également passer des tests d'auto-évaluation. Il s'agit d'une application payante, mais elle est également abordable, et certains utilisateurs peuvent bénéficier d'un accès gratuit, comme ceux qui sont certains employés du gouvernement ou dont les employeurs ont activé l'accès gratuit à l'application. En plus de permettre aux utilisateurs de se connecter les uns aux autres, il fournit également des forums de discussion et le soutien de thérapeutes agréés est fourni. Avec cette application, vous ne vous sentirez jamais seul dans tout ce dont vous pourriez souffrir. Cette application est disponible pour les appareils iOS et Android.
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Calme:
Calm est une application qui propose une méditation guidée et peut vous aider à apporter paix et joie dans votre vie quotidienne. Il convient même aux personnes qui ne sont pas familiarisées avec la méditation, car il est conçu pour les débutants. Des cours de base sur la méditation sont disponibles gratuitement. Des guides de méditation avancés sont disponibles, mais ceux-ci ont des frais d'abonnement. Cette application est idéale pour les personnes souffrant d'anxiété, de dépression et de stress. Calm est disponible sur les appareils Android et iOS.
Sanvello:
Sanvello propose des techniques cliniques validées et un soutien pour aider à soulager les symptômes d'anxiété et de dépression. Il est disponible sur l'App Store et Google Play.
Breathe2Relax:
Breathe2Relax est une application spécialement conçue pour la gestion du stress. L'application enseigne des exercices de respiration thérapeutiques. Cette application est disponible pour les appareils Android et iOS.
Recolorer:
Besoin d'un nouveau passe-temps? Ensuite, Recolor est l'application parfaite pour cela. Recolor est une application de coloration adaptée aux adultes. La coloration est également une autre technique thérapeutique qui aidera à calmer l'esprit. Vous pouvez également définir la difficulté, ce qui le rend parfait pour les utilisateurs débutants et avancés. Cette application est gratuite et disponible pour les appareils iOS et Android.
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Noeud d'inquiétude:
Cet outil guidé aide à gérer les inquiétudes grâce à des techniques utiles. Il fournit également des distractions et fournit des conseils quotidiens sur la façon de faire face à l'inquiétude. Worry Knot vous fournit également des statistiques sur vos progrès. Vous pouvez télécharger cette application sur les appareils Android et iOS.
Grille sobre:
Sober Grid est une application destinée à la récupération des utilisateurs de substances. L'application fournit un accès 24h / 24 et 7j / 7 aux réseaux d'assistance où les utilisateurs peuvent partager leurs progrès, leurs expériences et à la fois donner et recevoir de l'aide. Il est disponible sur les appareils Android et iOS.
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Espace de tête:
Headspace est devenu une application populaire. Il présente de nombreux avantages et peut aider à résoudre plusieurs problèmes. Il propose des cours de méditation qui se concentrent sur la plupart des aspects de la vie personnelle de l'utilisateur tels que les relations, le bien-être et la performance. Il propose des centaines de sessions thématiques - même des sessions d'insomnie. Même les personnes occupées peuvent bénéficier de cette application, car elle s'adapte aux utilisateurs ayant des horaires chargés en leur fournissant des sessions plus courtes. Il est disponible pour les appareils Android et iOS.
Registre de récupération:
Recovery Record est une application conçue pour les personnes aux prises avec des troubles de l'alimentation et en convalescence. Il propose des plans de repas, des journaux de repas et vous pouvez permettre aux professionnels de la santé et de la santé mentale de votre choix de vous aider à vous rétablir. Cette application permet également aux utilisateurs de journaliser leur chemin à travers leur rétablissement et leurs sentiments. Les progrès peuvent également être suivis via cette application via des questionnaires. Cette application est disponible pour les appareils iOS et Android.
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Conclusion:
Quels que soient vos défis, il existe probablement une application conçue pour vous aider. Vous pouvez également consulter l'application BetterHelp disponible sur les magasins d'applications iOS et Android où vous pouvez vous inscrire à une thérapie avec un conseiller agréé qui peut vous fournir un soutien unique et personnalisé pour toutes les difficultés que vous pourriez rencontrer. L'expérience BetterHelp est différente car vous serez jumelé à un thérapeute avec lequel vous travaillerez individuellement par vidéo, téléphone, chat et messagerie pour atteindre vos objectifs et vos problèmes. Vous pouvez également vous inscrire via le site Web BetterHelp.com.
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