Je suis heureux maintenant, pourquoi mon ex me manque-t-il?
Passer par une rupture peut être difficile, voire traumatisant. Même si vous avez évolué et que vous êtes heureux dans votre vie en ce moment, il peut être difficile de secouer les sentiments que vous avez pour votre ex. Se remettre complètement de son ex prendra du temps, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à mettre ces sentiments de côté. Aborder ces sentiments peut vous aider à identifier la cause sous-jacente de ceux-ci, afin que vous puissiez être vraiment heureux dans le moment présent.
Source: pixabay.com
Manquer votre ex est normal
Chaque relation est différente et il n'y a pas de délai fixe pour que vous puissiez avancer quand elle se termine. Certaines relations vous permettront peut-être d'évoluer rapidement, tandis que d'autres vous laisseront des sentiments persistants pendant des semaines, des mois, voire des années. Une fois que vous avez accepté la rupture et que vous êtes passé à autre chose, il est tout à fait normal que les pensées de votre ex dérivent de temps en temps dans votre esprit.
Les gens ont eu le cœur brisé et ont espéré une réconciliation avec leur ex tout au long de l'histoire du temps. Tout comme ceux avant vous, vous finirez par cesser de manquer votre ex. Bien qu'elles puissent encore dériver dans votre esprit de temps en temps, il existe des techniques que vous pouvez utiliser pour vous aider à dépasser ces pensées et à vous concentrer sur ce que vous avez actuellement qui vous rend heureux. Si vous trouvez que vous avez du mal à sortir de ces sentiments par vous-même, il peut être bénéfique d'obtenir l'aide d'un conseiller.
Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex?
Aimer quelqu'un signifie que vous avez des sentiments profonds pour lui. Lorsque les sentiments envers votre ex persistent, c'est souvent le sentiment d'être aimé et le sentiment d'aimer quelqu'un d'autre qui déclenche ces pensées - pas toujours votre ex lui-même. Cela devient encore plus compliqué lorsque vous commencez à analyser vos sentiments. Plusieurs fois, un individu est réellement amoureux de l'image interne de son ex, pas de son ex réel. En d'autres termes, ils sont amoureux des bonnes choses dont ils choisissent de se souvenir à propos de leur ex plutôt que de ce qu'ils ressentent réellement pour eux. Ces sentiments troubles commencent à apparaître lorsque l'individu ne peut pas faire la différence entre son image interne et la réalité.
Comment la violence affecte la capacité de lâcher prise
Une relation abusive peut faire des ravages sur l'état émotionnel et psychologique d'un individu. Même si une personne rompt avec son ex violent, elle aura probablement du mal à ressentir le sentiment de l'avoir manquée. En fait, 85% des femmes qui ont réussi à quitter une relation abusive reviennent. Selon le magazine Forbes, la principale raison en est financier. Il ne s’agit cependant pas d’argent, mais plutôt de la sécurité financière pour elle-même et ses enfants, s’il y en a. Dans la majorité des cas de violence conjugale, il y a aussi exploitation financière. L'agresseur retient l'argent et contrôle ou du moins garde un contrôle strict sur les finances. Certains agresseurs veulent que leur femme ou partenaire féminine rende compte de chaque centime dépensé. Faire face à la perte du revenu du mari est l'une des principales raisons pour lesquelles les femmes dans une relation de violence ne signalent pas la violence.
Les femmes qui sont sorties de leurs relations abusives et qui vivent dans des refuges ou vivent avec des amis ou des parents sont plus susceptibles de retourner auprès de leur agresseur. Certaines études montrent que les femmes qui ont quitté leur agresseur vivent davantage problèmes psychologiques que lorsqu'ils se trouvaient dans une situation de violence.
Source: pexels.com
Les finances et la peur ne sont pas les seules raisons pour lesquelles les femmes reviennent. Certains retour ou séjour parce qu'ils vraiment aimer leur mari ou partenaire et vivez avec l'espoir que les abus cesseront. La plupart des agresseurs promettent d'arrêter, souvent après l'hospitalisation de la victime ou lorsqu'elle menace de partir. Il se peut que l'agresseur veuille arrêter; cependant, il est tout aussi prisonnier de ses comportements que la victime.
Il existe une stigmatisation associée à la divulgation de mauvais traitements à des amis, des parents ou même des médecins. La plupart des médecins, qui soupçonnent leurs patients d'être victimes d'abus, entendent toutes les excuses imaginables pour les ecchymoses, les écorchures et les membres cassés. Un médecin conseille d'inclure les questions générales concernant les abus dans l'histoire questionnaires d'admission pour femme; en particulier, ceux qui sont admis pour des soins psychiatriques ou ambulatoires. Selon ce médecin, un grand pourcentage de ses patients admis pour des troubles liés à la dépression n'ont pas signalé à leurs prestataires médicaux qu'ils avaient été maltraités, mais ils l'ont fait lors de séances de groupe ou même de conversations régulières avec d'autres patients.
La stigmatisation associée à l'admission à l'abus est grande; cependant, la stigmatisation du retour à un agresseur est encore plus. Les amis et les membres de la famille, qui ont aidé à «s'évader», qui ont fourni un abri et qui ont apporté un soutien émotionnel et même financier, se sentent souvent tristes, en colère, effrayés et même trahis. Il est très difficile pour certains de comprendre pourquoi une femme reviendrait vers son agresseur. Même lorsque la victime peut articuler pleinement et rationnellement son raisonnement, celui-ci reste incompréhensible pour l'auditeur.
Sans aide, un agresseur ne guérit pas soudainement. En fait, il peut ne pas être un remède pour un agresseur, pas plus qu'il n'y a de remède pour un toxicomane. Il y a des ressources; il existe des groupes de soutien; il y a une thérapie. Une femme ne devrait jamais rester dans une relation abusive dans l'espoir que l'agresseur ira mieux. Elle ne devrait pas non plus rester fidèle à la promesse de l'agresseur suivant une thérapie.
La violence domestique peut se produire dans les foyers des pauvres comme des riches, dans les foyers des éduqués comme des non éduqués. Cela peut arriver aussi bien aux hommes qu'aux femmes; cependant, le plus grand nombre de cas de violence conjugale signalés les femmes comme victime. Cela peut être dû à de nombreuses raisons, comme le fait que les hommes sont moins susceptibles d'admettre qu'ils sont victimes de violence en raison des pressions sociétales pour être `` forts ''. Ce que les gens ne réalisent pas, c'est qu'admettre que vous êtes victime de violence est un signe de force incroyable, car c'est le premier pas que vous faites avant de pouvoir avancer vers des relations saines.
Façons de passer de votre ex
Si vous constatez que vous continuez à penser à votre ex - même si vous êtes heureux -, il est peut-être temps d'essayer différentes techniques pour passer à autre chose. Voici quelques façons de vous aider à mettre enfin ces sentiments de côté, afin que vous puissiez continuer votre vie sans penser à votre ex.
Écrivez ce que vous avez aimé et ce que vous n'avez pas aimé de votre ex
Prenez le temps de rédiger une liste des qualités et caractéristiques que vous appréciez chez votre ex, ainsi que vous a dérangé ou vous a ennuyé à propos de votre ex. Faire cette liste peut vous aider à clarifier l'image interne de votre ex dont vous avez encore envie.
Appuyez-vous sur votre groupe de soutien
Avoir un groupe de personnes sur lequel vous pouvez compter lorsque les temps deviennent difficiles peut vous aider à traverser cette période de transition. Cherchant ceux qui te faire sentir positif peut vous aider à avancer plus vite que de passer du temps avec des gens qui seront simplement compatissants avec vous.
Soyez gentil avec vous-même
Avoir un peu d'auto-compassion peut avoir un impact massif sur votre capacité à guérir après une rupture. Plutôt que de divertir le négatif, concentrez-vous sur la grâce et reconnaissez qu'il est enfin temps de passer à autre chose.
Pratiquer la pleine conscience
Il existe plusieurs techniques différentes que vous pouvez utiliser lorsque pratiquer la pleine conscience, ce qui peut vous aider à rester concentré sur le moment présent plutôt que de vous attarder sur le passé. Cette pratique peut vous aider à réduire le stress, à gérer vos émotions et à vous concentrer sur le processus de guérison.
Source: pexels.com
Cherche de l'aide
Si vous constatez que vous avez toujours du mal à vous remettre de votre ex en dépit d'être heureux, il est peut-être temps de demander l'aide d'un conseiller agréé. Un conseiller agréé peut vous aider à surmonter vos émotions et à identifier les domaines dans lesquels vous devez concentrer votre énergie pour guérir, afin que vous puissiez pleinement passer à autre chose et profiter de votre nouvelle vie.
Souvent, il y a une stigmatisation liée au fait d'obtenir l'aide d'un conseiller et une nervosité générale à l'idée d'être vu entrer dans le bureau du conseiller. Avec BetterHelp, vous pouvez accéder à des conseils dans le confort et l'intimité de votre propre maison ou partout où vous avez une connexion Internet. Lisez ci-dessous ce que les autres ont à dire sur leurs expériences avec leurs conseillers BetterHelp.
Avis sur Counselor
`` J'ai essayé d'autres conseillers que j'aimais mais qui ne me semblaient pas adaptés, mais Margaret a été incroyable! J'adore son honnêteté, sa compassion et sa réalité! C'était vraiment facile de s'ouvrir à elle et elle m'a aidé à traverser une rupture très difficile que personne d'autre ne semble pouvoir me faire passer. Je la recommanderais à tout le monde! Elle rend si confortable de lui parler comme si vous la connaissiez depuis toujours!
«Lorsque je me suis inscrit à BetterHelp, j'étais au milieu d'une grave crise de la vie. Je cherchais un conseiller compatissant et expérimenté comme Jillian pour m'aider à faire face à la douleur, la colère et l'anxiété initiales. De plus, j'ai choisi Jillian parce que dans sa description de soi, elle déclare: `` Je crois fermement à l'idée de voir les défis de la vie, en particulier les plus douloureux, comme un catalyseur pour la découverte de soi, la croissance personnelle et le changement positif. '' Cela a vraiment résonné avec moi. Je savais que je voulais que mon expérience soit une opportunité de croissance personnelle. Je suis extrêmement reconnaissante que Jillian m'ait vraiment aidé à faire son deuil et à surmonter les défis du divorce et de la maternité précoce. Elle m'a aidé à mieux me connaître et à transformer ma vie de manière positive. Elle a proposé des outils pratiques et spécifiques à intégrer dans ma routine quotidienne. Elle m'a aidé à renouer avec moi-même et à clarifier et à progresser vers mes objectifs de vie. Elle a offert des conseils constructifs pour interagir avec mon ex-mari et maintenir les limites. En travaillant avec elle, j'ai pu prendre soin de moi afin de pouvoir être une maman attentive et présente et vraiment plonger dans les moments précieux avec ma fille nouveau-née. Mes sessions avec Jillian ont fait une énorme différence alors que je naviguais cette fois de ma vie. Je ne pourrais pas la recommander plus vivement.
Avancer
Souvent, quand il y a des sentiments persistants pour un ex - bien qu'il soit heureux sans eux -, il y a des problèmes sous-jacents qui n'ont pas été résolus. Bien qu'il existe des techniques que vous pouvez utiliser pour vous aider à surmonter votre ex et à passer à autre chose, travailler avec un conseiller agréé peut parfois vous orienter et vous aider à guérir plus rapidement. Avec les bons outils, vous pouvez enfin et complètement quitter votre ex et profiter de votre nouveau bonheur et de vos relations épanouissantes. Prendre la premier pas aujourd'hui.
Partage Avec Tes Amis:
