Le stress peut-il causer le diabète?

Si vous êtes le genre de personne qui se sent beaucoup stressée, vous avez peut-être du mal à savoir quoi faire. Vous pourriez avoir du mal à accomplir la montagne de tâches qui ne semblent jamais finir, ou vous pourriez simplement essayer de l'ignorer. La vérité est, cependant, que le stress ne fait qu'empirer; plus vous essayez de l'ignorer. C'est pourquoi il est si important de travailler sur des moyens de traiter votre stress, d'autant plus qu'il peut causer des problèmes de santé très graves si vous ne faites pas attention.

Le stress et votre santé

Source: rawpixel.com

En fin de compte, le stress joue un très grand rôle dans votre santé. La plupart d'entre nous pensent au stress quand il s'agit de choses comme la privation de sommeil et les mauvaises habitudes alimentaires. Nous pourrions même penser à des choses comme une faible productivité et même une mauvaise prise de décision en général, mais nous ne pensons généralement pas aux façons dont cela peut avoir un impact sur notre santé globale jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Même s'il nous arrive de consulter un médecin qui nous explique toutes les façons dont le stress peut avoir un impact négatif sur notre santé, nous n'avons toujours pas tendance à y prêter suffisamment d'attention, d'où le vrai problème.

La vérité est que le stress peut affecter à peu près tous les aspects de votre santé mentale et physique. Lorsque vous êtes stressé pendant de courtes périodes, cela vous aide à mieux vous concentrer et vous rend encore plus productif. Cependant, lorsque ce stress dure trop longtemps, il peut commencer à épuiser votre système immunitaire, ce qui signifie que vous avez une probabilité plus élevée de tomber malade à un moment donné. Pire encore, il peut également commencer à user d'autres zones de votre corps, entraînant une augmentation de la pression artérielle, de la glycémie et bien plus encore.

Comprendre le diabète

Pour certains, cependant, ce n'est même pas l'idée de maladie cardiaque qui les inquiète; c'est l'idée de développer le diabète. Maintenant, il existe deux formes différentes de diabète qu'une personne pourrait avoir. Le premier, appelé Type 1, est présent à la naissance. Il existe plusieurs théories différentes sur la façon dont cela se produit et d'où cela vient, mais c'est quelque chose que vous ne pouvez pas obtenir autrement que de naître avec. D'un autre côté, il y a aussi le diabète de type 2, qui est quelque chose que vous obtenez plus tard dans la vie.

Le diabète de type 2 est plus courant chez les personnes d'âge moyen ou chez les personnes plus âgées, mais il est également connu pour se développer chez les personnes plus jeunes ou les femmes enceintes. Ce type de diabète survient en partie lorsque les taux de glucose sanguin dans le corps sont plus élevés pendant une période prolongée. Le stress chronique signifie que vous pourriez avoir une glycémie chronique plus élevée, ce qui vous expose à un risque plus élevé, mais pas une garantie, de développer un diabète de type 2. C'est pourquoi il est important de rechercher des moyens d'atténuer votre niveau de stress avant qu'ils ne vous mettent en danger de cette condition et d'autres.

Maintenant, si vous n'êtes pas tout à fait clair sur ce qu'est le diabète, cela signifie que votre corps ne produit pas l'insuline dont il a besoin pour réguler votre taux de glucose. Lorsque votre taux de glucose devient trop élevé, vous pouvez endommager les vaisseaux sanguins et même les organes de votre corps. Vous pourriez vous retrouver avec une maladie cardiaque, une maladie rénale, des problèmes de vision, un accident vasculaire cérébral et des problèmes nerveux. Chez les personnes atteintes de diabète non traité, les taux de glucose continuent d'augmenter car leur corps n'est pas en mesure de produire les niveaux corrects d'insuline. En conséquence, de graves problèmes de santé peuvent survenir.

Stress et diabète: l'impact

Source: pixabay.com

Si vous ne souffrez pas de diabète actuellement, des niveaux de stress intenses peuvent avoir un impact considérable sur votre glycémie, ce qui peut alors entraîner le développement d'un diabète de type 2. C'est à côté d'autres conditions et situations dans le corps, pas quelque chose qui se produit tout seul. Cependant, il est important de prendre soin de vous et de faire attention aux signes de stress intense qui pourraient avoir un impact négatif sur votre santé et vous exposer à un risque plus élevé de développer un diabète de type 2.

D'un autre côté, pour ceux qui souffrent déjà de diabète, un stress prolongé peut provoquer des problèmes graves dans le corps. Premièrement, vous pouvez avoir encore d'autres problèmes avec votre glycémie, car les hormones du stress peuvent affecter négativement ces niveaux de plusieurs manières. De plus, ceux qui souffrent de stress ont tendance à adopter de mauvaises habitudes, comme boire ou fumer ou manger des aliments malsains. Ces personnes peuvent ne pas se livrer à un exercice d'aucune sorte et peuvent avoir un impact négatif encore plus important sur leur taux de glucose.

Dans l'ensemble, le stress mental provoque une augmentation du taux de glucose, et pour ceux qui souffrent de diabète de type 2 ou de type 1, cela peut être une situation extrêmement dangereuse. C'est pourquoi il est important que vous sachiez ce qui peut arriver et que vous sachiez également comment le combattre. Vous ne voulez pas compromettre votre santé, et pour quelqu'un qui est déjà atteint de diabète, il peut être encore plus dangereux de laisser la glycémie augmenter trop. Il est important de surveiller de près votre niveau de stress et de mieux comprendre comment vous pouvez atténuer ces niveaux pour rester en bonne santé.

Que faire en cas de stress

Les mécanismes d'adaptation au stress sont extrêmement importants pour n'importe qui, que vous soyez diabétique, en danger de développer un diabète ou non. C'est à cause de toutes les autres choses que le stress peut avoir sur votre corps au fil du temps. Mais que pourriez-vous (ou devriez-vous) faire si vous ressentez du stress? Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire, et vous ne serez limité que par votre imagination et les choses que vous aimez faire. Après tout, vous voulez vous assurer que vous vous amusez avec les activités que vous faites pour arrêter le stress. Si vous ne le faites pas, vous allez seulement vous causer plus de stress.

• Respiration profonde
• Méditation
• Relaxation musculaire
• Exercice régulier
• Musique apaisante
• Passe-temps amusant
• Dormez suffisamment
• Ventiler / se confier à quelqu'un
• Demander de l'aide
• Prendre une pause

Source: rawpixel.com

Si vous ressentez du stress, l'un de ces éléments pourrait vous aider. Créez votre liste de choses qui vous aident à vous détendre ou à vous sentir mieux lorsque vous êtes bouleversé et gardez cette liste avec vous en tout temps. C'est la liste à laquelle vous voulez vous référer lorsque vous ressentez du stress ou que vous vous inquiétez de ce qui pourrait arriver ensuite. Vous voulez essayer différentes techniques qui vous aident à vous sentir mieux.

Maintenant, toutes ces choses n'aideront pas tout le monde, alors recherchez des options spécifiques ou des aspects spécifiques de chacun qui vont vous aider de manière significative. Vous voulez vous assurer que vous portez une attention particulière à ce que vous ressentez lorsque vous vous engagez dans différentes activités et que vous vous y consacrez pleinement. Si vous pensez encore au facteur de stress lorsque vous essayez de vous engager dans une autre activité, cela ne vous fera probablement pas vous sentir mieux. Cependant, en vous immergeant complètement, vous serez beaucoup mieux à long terme. Assurez-vous simplement de créer une liste personnalisée.

Obtenir de l'aide professionnelle

Source: pixabay.com

Si le stress est quelque chose que vous ressentez fréquemment, vous voudrez peut-être contacter un professionnel de la santé mentale pour en savoir plus sur ce que vous devriez faire. Un thérapeute ou un psychiatre pourra travailler avec vous sur ce que vous pensez et ressentez afin que vous puissiez apprendre de meilleures façons de faire face à tout ce qui se passe dans votre vie. Que vous ayez un stress occasionnel mais extrême ou un stress fréquent mais plus modéré, il peut continuer à s'accumuler et devenir de plus en plus un problème pour vous. C'est pourquoi il est essentiel d'obtenir de l'aide immédiatement.

Lorsque vous recherchez un professionnel de la santé mentale, assurez-vous de rechercher les meilleures et les plus récentes opportunités en matière de gestion et de thérapie du stress. Cela signifie que vous devriez rechercher quelqu'un capable de travailler avec vous en ligne. Après tout, la thérapie en ligne est la vague du futur et elle va vous ouvrir plusieurs nouvelles opportunités. Que vous ayez déjà essayé une thérapie en personne ou non, vous constaterez que ce type de thérapie est quelque chose d'entièrement nouveau, mais tout aussi efficace.

Avec la thérapie en ligne, comme celle disponible via BetterHelp, vous aurez la possibilité de choisir un thérapeute parmi des centaines, voire des milliers d'options, plutôt que d'être limité par ceux qui sont disponibles dans votre ville natale. Vous pourrez également les contacter de n'importe où, ce qui signifie que vous n'avez pas à vous soucier d'être à un endroit spécifique au moment de votre rendez-vous. Tant que vous avez une connexion Internet et un appareil connecté à Internet, tout ira bien. Cela signifie que vous serez plus à l'aise et probablement plus performant.

Partage Avec Tes Amis: