Causes et traitement de la douleur psychosomatique

Dérivé de «psyché» (esprit) et «soma» (corps), psychosomatique se réfère à de vrais symptômes physiques qui sont causés par l'esprit. Par exemple, ceux qui souffrent de dépression ressentent souvent des symptômes physiques tels que des courbatures, des maux de tête et même des maux d'estomac. Ces symptômes physiques peuvent se manifester pour plusieurs raisons et peuvent être complètement séparés de leurs causes normales. Nous approfondirons ce sujet en explorant ces types de douleurs.

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Dois-je m'inquiéter de la douleur?

Si les courbatures vous empêchent de vivre votre journée ou sont persistantes et vous causent de l'inconfort, vous devez toujours contacter votre médecin pour voir si vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. Si vous constatez que votre douleur n'est pas liée à quoi que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur de votre corps, il n'y a aucune raison de paniquer. De nombreuses personnes font face à une douleur qui résulte de quelque chose de mental plutôt que de physique. Peu importe ce à quoi vous avez affaire, vous n'êtes pas seul et il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous aider avec tous les aspects de ces douleurs. Curieux de savoir comment cela fonctionne? Plongeons dans le sujet.

Qu'est-ce que la douleur psychosomatique?

Comme mentionné précédemment, la douleur psychosomatique est une douleur physique résultant de problèmes mentaux. Contrairement à l'hypocondrie, dans laquelle un patient a une peur chronique d'être en mauvaise santé et peut imaginer que toute petite douleur ou douleur est le symptôme d'une horrible maladie, ceux qui éprouvent une douleur psychosomatique éprouvent souvent des symptômes physiques réels et débilitants. Lorsqu'ils sont diagnostiqués par un médecin, cependant, ces patients se révèlent souvent en parfaite santé. Comment se peut-il?

Qu'est-ce que l'hypocondrie et en quoi diffère-t-elle de la douleur psychosomatique?

Les hypocondriaques sont submergés par une peur constante de développer une maladie grave. Nous avons tous fait des recherches sur les symptômes les plus courants qui peuvent facilement vous amener à croire que vous avez une maladie mortelle. Vous avez mal à la tête? C'est probablement une tumeur au cerveau! Vous vous sentez nauséeux? Vous développez peut-être une forme rare de cancer! Beaucoup de gens peuvent raisonnablement supposer que la déshydratation peut simplement causer un mal de tête et que la nausée peut être causée par quelque chose que vous avez mangé. Les hypocondriaques, cependant, souffrent constamment de cette peur. C'est une peur dévorante qui conduit à une surveillance constante du corps. Les hypocondriaques ressentent généralement des symptômes mineurs et quotidiens et croient qu'ils sont le premier signe de quelque chose de plus menaçant. Ils peuvent se sentir bien mais vivent dans la peur constante de tomber malades.

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Cependant, ceux qui souffrent de douleur psychosomatique présentent de véritables symptômes physiques qui rendent difficile de passer la journée. Leur douleur est bien réelle, mais la source peut ne pas être identifiable pour eux.

Quels sont les symptômes psychosomatiques courants?

Alors que la douleur psychosomatique peut faire référence à toute douleur physique qui n'a pas d'explication logique et médicale, il existe une poignée de symptômes fréquemment rapportés par ceux qui souffrent de ce type de douleur. Certains de ces symptômes comprennent:

• La nausée
• Douleur musculaire
• Maux de tête / migraines
• Rythme cardiaque augmenté
• Douleur thoracique
• Fatigue
• Tremblements
• Problèmes gastro-intestinaux

Bon nombre de ces symptômes sont des problèmes sous-jacents d'un grand nombre de maladies et sont également souvent associés à l'anxiété ou au stress. Pour cette raison, il n'est pas surprenant que les troubles psychosomatiques soient souvent difficiles à diagnostiquer.

Quelles sont les causes de la douleur psychosomatique?

La douleur psychosomatique est souvent causée par des émotions sous-jacentes. Le deuil, le stress et l'anxiété peuvent tous se manifester de manière physique. Si un patient a récemment vécu une expérience traumatique, cela peut donner aux thérapeutes un indice sur l'origine de ces symptômes. D'autres fois, la racine du problème est moins évidente.

Les personnes qui ont vécu un traumatisme émotionnel profond dans le passé peuvent avoir enterré ces émotions, qui ont ensuite été exprimées par la douleur physique des années, voire des décennies plus tard.

Comment diagnostique-t-on la douleur psychosomatique?

Comment les médecins peuvent-ils être sûrs que la douleur que vous ressentez est psychosomatique? La première étape consiste à exclure toute maladie ou maladie qui pourrait causer la douleur. Bien que cela puisse nécessiter un grand nombre de tests, de radiographies et d'autres formes de diagnostic, il est important de ne négliger aucune maladie qui pourrait être traitée. Une fois que toutes les possibilités ont été exclues, le patient peut être référé à un spécialiste qui connaît mieux les troubles psychosomatiques - souvent un professionnel de la santé mentale.

Comment traiter la douleur psychosomatique?

Souvent utilisées comme première étape, les personnes souffrant de douleurs psychosomatiques peuvent choisir de rencontrer un thérapeute pour discuter de leurs symptômes physiques et émotionnels. Trouver un conseiller en qui vous pouvez avoir confiance et vous sentir à l'aise est particulièrement important car dans de nombreux cas, la thérapie fera remonter des émotions difficiles à la surface. Des thérapies spécifiques pour surmonter la douleur psychosomatique sont discutées ci-dessous.

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Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aborde la relation entre notre comportement et nos perceptions. La perception individuelle varie considérablement et dépend des expériences antérieures, des prédispositions génétiques aux maladies mentales et de l'environnement dans lequel nous sommes élevés. Vos pensées, vos sentiments et vos comportements se combinent tous pour affecter la façon dont vous vivez votre vie. La base de ce type de thérapie est d'aider le patient à identifier les traumatismes passés et à travailler efficacement sur les émotions qui en résultent. CBT propose que les émotions négatives puissent être réécrites et vise à changer les schémas émotionnels négatifs.

Lors d'un traitement par TCC, votre thérapeute commencera par une évaluation qui l'aidera à mieux comprendre vos symptômes. La thérapie cognitivo-comportementale est axée sur les objectifs, ce qui signifie que votre thérapeute travaillera avec vous pour créer des mesures que vous pouvez prendre pour commencer à effacer les schémas de pensée négatifs. La durée du traitement et les mesures prises varient considérablement en fonction de la situation de chaque patient.

Thérapie de groupe

Dans certains cas, il peut être utile de combiner la thérapie de groupe avec la TCC. La thérapie de groupe fournit un groupe de soutien et peut également éliminer tout sentiment d'être complètement seul avec ce trouble. Il peut être utile d'entendre les expériences des autres et d'apprendre comment ils ont commencé à atténuer leurs symptômes.

Médicament

Si la thérapie cognitivo-comportementale ne suffit pas, certains thérapeutes peuvent recommander des médicaments pour soulager les symptômes des troubles psychosomatiques. En fonction des antécédents médicaux du patient et des symptômes actuels, les psychiatres peuvent prescrire des antidépresseurs, des antipsychotiques ou des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS).

Thérapies alternatives

Si vous souffrez de douleurs psychosomatiques débilitantes, il est fortement recommandé de parler à un professionnel agréé. Cependant, de nombreuses thérapies alternatives peuvent être utiles lorsqu'elles sont associées à des formes de thérapie traditionnelles.

• Yoga et méditation. Il est bien connu que le yoga et la méditation (en particulier la combinaison des deux) peuvent aider à soulager le stress et à ramener un sentiment de tranquillité dans votre vie. Cela peut être particulièrement utile si la cause sous-jacente de votre douleur psychosomatique est un traumatisme émotionnel profond. Le yoga et la méditation aident à détendre l'esprit et le corps et favorisent la clarté. Des étirements simples et des exercices musculaires peuvent également aider à soulager la douleur physique.

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• Remèdes à base de plantes. Bien qu'il n'y ait pas de remèdes à base de plantes qui puissent complètement guérir la douleur psychosomatique, une poignée d'herbes communes peut aider à soulager le stress et l'anxiété.

? Le kava kava est traditionnellement préparé sous forme de thé et est utilisé pour aider à traiter l'anxiété. Il aide également à soulager l'agitation et favorise un sommeil profond et sain.

? La camomille est l'une des herbes les plus populaires au coucher. Légèrement sédatif, il aide à favoriser un sentiment de paix et est idéal pour soulager le stress et l'anxiété.

? Les suppléments de magnésium peuvent aider à réduire le stress et à abaisser la tension artérielle.

? La lavande est particulièrement apaisante. Il peut être consommé sous forme de thé, mais le parfum lui-même fait des merveilles. Gardez un sac parfumé de lavande autour de la maison pour renifler chaque fois que vous vous sentez stressé.

• Hypnose. L'hypnose induit un état de transe dans lequel l'hypnotiseur supprime momentanément la conscience, révélant le subconscient. Pendant que le patient est hypnotisé, l'hypnotiseur peut proposer des suggestions de relaxation et un sentiment de paix intérieure. Ce type de thérapie varie considérablement en fonction des symptômes de chaque patient.

Que faire lorsque vous ressentez une douleur psychosomatique

La douleur psychosomatique peut être particulièrement difficile à gérer si elle découle d'un traumatisme psychologique qui a déjà un impact sur votre vie. Voici quelques mesures à prendre immédiatement si vous ressentez une douleur sans cause physique.

Traitez à la fois la douleur et les symptômes mentaux. Si vous vous blessez, vous cherchez une solution pour vous aider à faire face à la douleur. Avec la douleur psychosomatique, cependant, la source n'est pas externe. C'est interne. Par conséquent, il est important de traiter à la fois le physique et le symptômes émotionnels.

Reposez-vous si nécessaire. Tout comme vous ne marcheriez pas sur une cheville cassée ou foulée, vous ne devriez pas vous pousser si vous ne vous sentez pas assez bien émotionnellement ou physiquement. Soyons clairs, vous devez Sortez lorsque vous souffrez de n'importe quel type de maladie mentale, mais vous ne devriez pas en faire trop. Connaissez vos limites, mais assurez-vous de vous reposer lorsque vous en avez besoin.

Comprenez votre douleur avant de la traiter. Dépression et la douleur (ou d'autres maladies mentales) ont une relation dans laquelle votre esprit produit des symptômes physiques basés sur votre état émotionnel. Mais sachez que la douleur peut également provoquer une dépression. Assurez-vous que votre douleur n'est pas le résultat d'une condition réelle qui cause votre dépression.

Obtenir de l'aide avec BetterHelp

De nombreuses personnes vivent des années avec des douleurs psychosomatiques sans même se rendre compte que l'esprit peut être responsable. La première étape pour obtenir un traitement consiste à comprendre le problème. Si vous pensez souffrir de douleurs psychosomatiques, des conseillers agréés MieuxAide peut vous aider à démarrer sur la voie de la récupération.

BetterHelp est une plateforme de conseil en ligne qui vous donnera accès à des thérapeutes dévoués et certifiés qui peuvent vous aider à faire face à des problèmes mentaux pendant que vous obtenez de l'aide pour la douleur physique. De cette façon, vous pouvez consacrer votre temps à vos rendez-vous chez le médecin et gagner du temps en suivant une thérapie à domicile pendant votre temps libre. Les conseillers BetterHelp sont connus pour produire d'excellents résultats. Considérez les critiques suivantes des conseillers BetterHelp.

Avis sur Counselor

'C'est une super femme qui m'a sauvé la vie! Je suis un survivant d'expériences traumatisantes. J'ai passé beaucoup de temps et d'argent sur des sessions EMDR avec un autre conseiller. Au cours de ses séances de trois mois, j'ai découvert ce qu'était ma douleur profonde et comment le stress influençait ma vie, mes habitudes, mes sentiments et mes expressions faciales. Ses séances ne guérissaient pas seulement ma douleur; ils ont changé mes habitudes et ma vie. Je suis reconnaissant pour ses compétences, ses connaissances et sa personnalité, ainsi que pour l'excellent service de Betterhelp.

`` Thea est très réactive et d'une manière ou d'une autre, elle est empathique tout en restant directe et directe. Elle vous aide à prendre conscience de vous-même et à reconnaître où vous pouvez apporter des changements pour prendre le contrôle des choses qui vous causent de la douleur.

Conclusion

Avoir une douleur psychosomatique peut être difficile, mais elle peut être soulagée si vous traitez les problèmes mentaux sous-jacents qui contribuent aux symptômes physiques. Utilisez le guide ci-dessus pour en savoir plus sur l'origine de votre douleur. Une vie épanouie sans douleur physique constante est possible, avec les bons outils. Prendre la premier pas.

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