Famille dysfonctionnelle: qu'est-ce que c'est et ce que c'est que de grandir en une

Il semble que presque tout le monde prétende être issu d'une famille dysfonctionnelle. Parfois, nous blâmons nos problèmes actuels sur la famille dans laquelle nous avons grandi dans la mesure où nous ne prenons pas la responsabilité de nos actions. D'autres fois, nos expériences passées avec des familles dysfonctionnelles peuvent affecter notre comportement aujourd'hui. Comment savez-vous si le dysfonctionnement familial est un problème grave pour vous? Vous pouvez commencer à explorer ce problème en en apprenant davantage sur les dysfonctionnements familiaux et les effets de grandir dans la tourmente d'une famille qui ne fonctionne pas.

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Qu'est-ce qu'une famille dysfonctionnelle?

Une bonne façon de commencer votre voyage de découverte de soi est d'apprendre la définition. Comment définit-on une famille dysfonctionnelle? Si vous étiez ou faites partie d'une famille dysfonctionnelle, définissez-la d'abord dans vos termes. Ensuite, regardez d'autres définitions. Le dictionnaire concis de médecine moderne McGraw-Hill définit le terme `` famille dysfonctionnelle '' comme `` une famille avec de multiples conflits `` internes '', par ex. rivalités entre frères et sœurs, conflits parents-enfants, violence domestique, maladie mentale, monoparentalité ou conflits `` externes '', par ex. abus d'alcool ou de drogues, affaires extraconjugales, jeux de hasard, chômage - influences qui affectent les besoins fondamentaux de la cellule familiale ».

La principale chose à retenir à propos de cette définition est qu'il existe de multiples influences négatives et qu'elles affectent les besoins de base. C'est ce qui sépare les familles présentant un dysfonctionnement mineur de celles où le dysfonctionnement familial est un problème grave. Ci-dessous, nous discuterons des influences les plus courantes qui mènent au dysfonctionnement familial.

Antécédents familiaux de dysfonctionnement

Les gens ont tendance à apprendre leurs styles parentaux de leurs parents ou d'autres tuteurs. Si leurs parents les ont maltraités, ils peuvent maltraiter leurs enfants. Ou, ils peuvent aller trop loin dans l'autre sens, en étant inutilement indulgents. Ils peuvent se manipuler les uns les autres et leurs enfants comme l'ont fait leurs parents. Ils peuvent ne pas vraiment comprendre comment enseigner à leurs enfants de manière saine.

La bonne nouvelle pour les personnes qui ont grandi dans une famille dysfonctionnelle est qu'elles peuvent apprendre de meilleures façons d'être parent. Ils peuvent faire face aux problèmes qu'ils portent encore en tant qu'adultes et apprendre à s'aimer, à s'apprécier, à se respecter et à se comporter les uns avec les autres d'une manière moins émotionnelle et erratique. Tout ce dont ils ont besoin est la volonté de faire le travail nécessaire pour surmonter ces problèmes et trouver quelqu'un pour leur apprendre de meilleures façons de devenir parents.

Problèmes médicaux

La maladie physique à elle seule ne cause pas de dysfonctionnement familial. Cependant, cela peut rendre la vie beaucoup plus difficile pour toutes les personnes concernées. Les parents comptent parfois sur leurs enfants pour faire des choses qu'ils feraient normalement pour eux-mêmes, ce qui leur cause une anxiété intense et parfois une dépression. Si un enfant est malade, les autres enfants peuvent se sentir négligés alors que vous concentrez toute votre énergie à aider cet enfant.

Vous n'avez peut-être aucun contrôle sur la maladie qui met tant de pression sur votre famille, mais vous pouvez contrôler vos actions, apprendre à utiliser les ressources à votre disposition et répondre aux besoins de vos enfants. Les problèmes médicaux représentent un défi énorme, mais avec l'aide appropriée, vous pouvez maintenir le bon fonctionnement de votre famille.

Maladie mentale

La biologie joue un rôle majeur dans de nombreuses maladies mentales, mais les problèmes de comportement qui font généralement partie des problèmes psychologiques rendent la vie de famille beaucoup plus difficile. Les personnes atteintes d'une maladie mentale non traitée peuvent provoquer une discorde dans une famille qui serait autrement très fonctionnelle. Avec un traitement, les personnes atteintes de maladie mentale peuvent devenir de bons parents. Ils peuvent contribuer positivement à leurs familles et à leurs enfants.

Circonstances de la vie

Le stress fait partie intégrante de la vie. Alors que de faibles niveaux de stress peuvent avoir un impact positif sur les gens et les pousser à atteindre leurs objectifs, un stress excessif peut compromettre la sécurité et le bien-être d'une famille.
Des niveaux élevés de stress peuvent conduire à l'hostilité au sein d'une famille. Apprendre à gérer les facteurs de stress de la vie de manière saine est essentiel au bonheur et au bien-être de l'individu, ainsi que de la famille. Lorsque vous modélisez des stratégies d'adaptation saines à vos enfants, ils apprennent à bien fonctionner même dans des circonstances difficiles.

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Dépendance

La drogue, l'alcool, le jeu et d'autres dépendances peuvent conduire à une codépendance, les gardiens consacrant trop de temps, d'énergie et d'autres ressources à la personne dépendante. Lorsqu'une dépendance est grave, elle peut épuiser les ressources financières et émotionnelles d'une famille. Les personnes qui ont le moindre problème de santé mentale ont tendance à devenir plus malades lorsqu'une dépendance est présente dans la famille - mais même les personnes en bonne santé mentale ont du mal à gérer la dépendance familiale. Alors que la dépendance peut causer des problèmes au sein d'une famille, les comportements addictifs sont également utilisés pour tenter de faire face à une dynamique familiale dysfonctionnelle. Les membres d'une famille qui ne répondent pas à leurs besoins peuvent se tourner vers l'alcool, la drogue, la nourriture ou le jeu pour un soulagement temporaire.

Le perfectionnisme

Les parents perfectionnistes exercent souvent une pression incroyable sur leurs partenaires et leurs enfants, non seulement pour faire de leur mieux, mais pour accomplir l'impossible. Le perfectionnisme est irréaliste et peut être toxique pour la vie de famille. Les proches des perfectionnistes ont souvent l'impression de marcher sur des œufs. Les enfants avec des parents perfectionnistes peuvent perdre leur esprit léger inné et avoir du mal à apprendre. Ces enfants peuvent manquer d'estime de soi et se sentir incompétents, sans valeur ou généralement inadéquats.

Communication inefficace

Une mauvaise communication peut être la caractéristique la plus révélatrice d'une famille dysfonctionnelle. Pratiquement tous les problèmes peuvent être gérés grâce à une communication ouverte, honnête et saine. Un thème commun dans les familles dysfonctionnelles est l'incapacité ou la réticence à s'écouter les uns les autres. Dans de nombreux cas, une personne évitera de communiquer directement avec la personne qui a causé un problème, se confiant plutôt à d'autres membres de la famille dans le but d'échapper à la confrontation. La communication indirecte peut provoquer de l'amertume et un comportement passif-agressif. Cela peut également entraîner un manque de confiance au sein d'une cellule familiale.

Manque d'empathie

Lorsqu'un parent manque d'empathie, ses enfants peuvent avoir l'impression que l'amour du parent est conditionnel. Cependant, lorsqu'un parent montre de l'empathie, il ou elle modèle ce trait à l'enfant, ce qui peut aider les enfants à devenir des adultes compatissants et empathiques. L'amour inconditionnel, l'empathie et la communication ouverte présents dans les familles en bonne santé aident les parents à travailler avec leurs enfants de manière constructive, même lorsque l'enfant fait une erreur ou une mauvaise décision. Dans les familles en bonne santé, les parents ont l'intention d'aider leurs enfants à prendre de bonnes décisions et à apprendre de leurs erreurs plutôt que de les rabaisser ou de leur faire honte.

Tentatives excessives de contrôle

Les familles dysfonctionnelles sont souvent caractérisées par le besoin excessif d'un parent de contrôler ses enfants et / ou l'autre parent. Adopter une approche plus détendue et tolérante encourage les enfants à faire de leur mieux dans chaque situation, plutôt que de vivre pour apaiser le parent qui contrôle.

Manque de confidentialité et d'indépendance

Les parents de familles dysfonctionnelles manquent souvent de confiance en leurs enfants et ont tendance à envahir leur vie privée. Bien qu'il y ait des moments où les parents ont besoin de savoir ce qui se passe avec leurs enfants afin de pouvoir répondre de manière appropriée, les parents d'une famille fonctionnelle utilisent une communication honnête plutôt que des descentes dans une chambre et des interrogatoires sévères. Les enfants de familles dysfonctionnelles n'ont souvent pas la possibilité d'être eux-mêmes. Ils peuvent être découragés de prendre leurs propres décisions, de développer des préférences différentes de celles de leurs parents ou d'avoir des amis que leurs parents désapprouvent. On attend souvent d'eux qu'ils imitent leurs parents plutôt que de développer des personnalités uniques.

Critique constante

La critique sévit dans une famille dysfonctionnelle. Parfois, la critique est flagrante, les parents réprimandant tout ce que l'enfant dit ou fait. D'autres fois, les parents adoptent une approche plus subtile en utilisant le sarcasme, les insultes ou les taquineries dans une tentative sournoise de dire quelque chose de négatif sans se faire paraître cruels.

Rôles familiaux dysfonctionnels

Il y a cinq rôles communs dans une famille dysfonctionnelle:

1. Enabler ou gardien -Cet individu tente de faire vivre la famille malgré la présence de dépendance et / ou d'autres dysfonctionnements dans la famille. Le facilitateur ou le gardien protège les membres de la famille en difficulté des autres et des conséquences de leur comportement.
2. Bouc émissaire ou fauteur de troubles -Ce membre de la famille a tendance à enfreindre les règles, à la fois dans la société et au sein de la cellule familiale. Le bouc émissaire ou le fauteur de troubles peut devenir malade ou faible, ou en colère et rebelle. Le bien-être de cet individu est souvent sacrifié pour maintenir la structure familiale.
3. Enfant perdu ou calme -Cette personne est apparemment calme et posée, et fait un effort conscient pour éviter de causer des problèmes. L'enfant perdu passe la majorité de son temps seul, évitant la famille et ses dysfonctionnements. Cette personne a tendance à avoir plus de difficultés avec les compétences sociales que les autres membres de la famille, probablement parce qu'elle pratique rarement l'interaction avec les autres.
4. Mascotte -Cet individu atténue les tensions au sein de la famille en utilisant l'humour ou les méfaits dans la vie quotidienne. La mascotte est la plus «amusante», toujours en mission pour alléger l'ambiance. Les membres de la famille dans ce rôle ont tendance à souffrir lorsque les choses ralentissent.
5. Le héros -Cette personne a un désir intense de réussir dans la vie, ce qui peut conduire à souffrir de maladies liées au stress. Le héros est généralement un pro pour couvrir les dysfonctionnements au sein de la famille et donner à leurs parents un aspect `` normal ''.

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Effets immédiats de la vie dans une famille dysfonctionnelle

Lorsqu'un enfant vit dans une famille dysfonctionnelle, il peut ressentir des effets immédiats, notamment:

• Isolement social ou solitude
• Développement de troubles du comportement
• Être extrêmement autocritique
• Faible estime de soi
• Développement de problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété ou la dépression
• Difficulté à exprimer des pensées et des sentiments

Lorsque vous vivez dans une famille dysfonctionnelle lorsque vous êtes enfant, votre cerveau devient câblé pour répondre aux facteurs de stress de manière malsaine, mais vous avez la capacité d'apporter des changements permanents à l'âge adulte.

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Qu'est-ce que ça fait de grandir dans une famille en bonne santé?

Si vous vous concentrez sur les citations familiales dysfonctionnelles que vous voyez sur Internet, dans les médias, dans l'industrie du divertissement et même dans la grande littérature, vous pourriez avoir l'impression qu'une vie de famille saine et fonctionnelle n'existe pas. Cependant, certaines familles fonctionnent très bien, fournissant à chaque membre ce dont il a besoin pour vivre une vie paisible et productive.

Alors, à quoi ressemble une famille saine? Voici quelques-unes des caractéristiques qui le définissent:

• Les gens communiquent librement et ouvertement, mais aussi avec compassion.
• Les besoins physiques et émotionnels fondamentaux de chacun sont satisfaits.
• Les membres de la famille s'écoutent les uns les autres et apprécient les opinions divergentes.
• Les conflits sont résolus directement et les membres de la famille n'ont pas de rancune.
• Les parents montrent un amour inconditionnel pour chaque enfant, même lorsqu'ils n'approuvent pas des comportements spécifiques.
• Les membres de la famille travaillent ensemble pour atteindre des objectifs communs.
• Chaque membre de la famille est encouragé à développer des préférences, des intérêts et une personnalité unique.

Que pouvez-vous faire à propos d'une famille dysfonctionnelle dans laquelle vous étiez enfant?

Pour surmonter une enfance gâchée par le fait d'être dans une famille dysfonctionnelle, vous devez commencer par guérir ces vieilles blessures internes. Parler avec un thérapeute vous permet d'exprimer vos sentiments sur ce qui s'est passé dans un environnement sûr entièrement axé sur vous aider à devenir mentalement en meilleure santé.

Vous pouvez apprendre et mettre en pratique les compétences que personne ne vous a enseignées lorsque vous étiez enfant. Il peut s'agir de compétences en communication, d'indépendance, d'écoute empathique et de compétences qui vous permettent de gérer directement les problèmes. Vous pouvez apprendre à être plus à l'aise dans votre peau, avec votre esprit, votre corps et vos émotions, et avec vos propres choix. Vous pouvez devenir plus sûr de vous, d'acceptation de vous-même et plus sûr de vous. Vous pouvez apprendre à ressentir plus de confiance et de sécurité dans votre environnement domestique.

Vous pourriez demander: «Oui, mais comment puis-je apprendre toutes ces choses à mon âge? La façon dont vous apprenez est de lire des livres d'auto-assistance, d'écrire dans un journal et le plus utile de tous; vous pouvez parler à quelqu'un qui a été formé pour apprendre aux gens comment surmonter l'influence destructrice d'une famille dysfonctionnelle. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

«Alisha m'a laissé voir les situations dans une autre perspective. Comme les moments stressants que j'ai traversés (toujours) avec ma famille et mon travail. Je suis vraiment reconnaissante de lui avoir accordé le temps d'écouter ce que je pense et de me mettre à l'aise pour partager autant de choses avec elle. Merci, Alisha!

Conclusion

Votre passé n'a pas à prédire votre avenir. Vous avez traversé la douleur, mais avec les bons outils, vous pouvez vraiment vivre la vie que vous méritez. Faites le premier pas aujourd'hui.

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