Tout ce qu'il faut savoir sur la mémoire réprimée

Par nature, notre souvenir varie. Vous pouvez vous souvenir de certains souvenirs si vivement que vous pouvez vous souvenir du moindre détail, tandis que d'autres deviennent si vagues que vous vous demandez si cela s'est même produit. Ils peuvent même ressembler à un rêve que vous avez oublié au fil du temps. Certains souvenirs sont bons, d'autres sont mauvais. Certains souvenirs sont agréables, tandis que d'autres sont dignes de grincer des dents et peuvent vous mettre dans l'embarras. Chaque être humain possède une collection unique de souvenirs et d'interprétations de ces souvenirs. De plus, chaque individu aura sa propre perception et son propre point de vue sur une situation ou une circonstance, même s'ils ont tous été témoins exactement de la même chose. Il n'y a pas deux personnes identiques et aucun souvenir n'est identique. Mais que se passe-t-il lorsque vous oubliez complètement un souvenir?

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Que sont les souvenirs refoulés?

Comme indiqué précédemment, tous les souvenirs ne sont pas chaleureux, agréables et invitants. Certains souvenirs peuvent être obsédants ou traumatisants. Parfois, les gens peuvent simplement se débarrasser de l'événement traumatique et passer à autre chose. D'autres fois, l'expérience était si bouleversante qu'elle incite l'individu à bannir inconsciemment ces souvenirs de son esprit conscient. Cliniquement, ce phénomène est appelé «mémoire refoulée». Selon une source, «la mémoire refoulée est une condition dans laquelle une mémoire spécifique a été inconsciemment bloquée par un individu en raison du niveau élevé de stress ou de traumatisme contenu dans cette mémoire». Par conséquent, la mémoire refoulée se produit lorsque cette personne a poussé une mémoire spécifique dans son subconscient afin d'éviter de faire face aux sentiments qui y sont associés.

Un exemple de cela serait une jeune femme qui a masqué le souvenir d'avoir été maltraitée par un membre de sa famille alors qu'elle avait dix ans. En tant qu'adulte, tous ses souvenirs d'enfance peuvent être concentrés sur des trucs d'enfants heureux et réguliers tout en excluant complètement l'obscurité et le traumatisme de la violence.

Symptômes et explications des souvenirs refoulés

Sur un plan purement intellectuel, la notion de souvenirs refoulés est intrigante en raison des circonstances et facteurs variés, qui peuvent conduire quelqu'un à enfouir certains événements au plus profond d'eux-mêmes. Une grande partie de la compréhension des souvenirs refoulés implique une prise de conscience des symptômes et des comportements associés, qui accompagnent généralement la décision de bloquer certaines choses ou expériences de leur esprit.

Santé mentale au quotidien affirme que certains individus éprouvent généralement une série d'émotions négatives tournant autour des souvenirs qu'ils ont supprimés. Le plus souvent, les émotions peuvent être des facteurs de motivation influents dans la décision subconsciente d'enterrer les souvenirs. La dépression, l'embarras, la confusion, la peur et la culpabilité sont quelques-uns des sentiments souvent associés aux souvenirs refoulés.

De plus, la plupart des gens ne comprennent pas l'ampleur et l'intensité de ces émotions pour certaines personnes. Presque tout le monde s'est senti triste, gêné, en colère ou craintif à un moment ou à un autre. Cependant, ces sentiments sont amplifiés pour les personnes traumatisées au point de devoir refouler des souvenirs. Ces émotions peuvent être accablantes au point d'interférer avec la capacité de l'individu à traiter ses souvenirs et à s'engager dans des fonctions cognitives.

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Lorsque les souvenirs sont refoulés, la personne oublie des aspects de l'événement bouleversant ou tout l'événement dans son intégralité. Bien que l'on puisse être intellectuellement conscient que quelque chose leur est arrivé, les détails et les aspects concrets peuvent sembler flous ou flous. Par conséquent, quelqu'un qui a réprimé certains souvenirs peut ne pas vouloir se souvenir de ce qui s'est passé ou exactement ce qui l'a incité à enterrer ses souvenirs.

Au fond, la répression des souvenirs est une forme d'auto-préservation. Les traumatismes, le stress et la douleur finissent par faire des ravages sur l'esprit et la psyché humains. Peu importe votre force en tant qu'individu, il y a toujours une limite. Il y a eu d'innombrables études qui documentent les impacts de diverses formes de traumatisme. Un individu qui choisit de refouler ses souvenirs choisit de se protéger de l'énergie et des émotions défavorables associées à tout ce qu'il a été forcé d'endurer. Dans le cas de l'exemple ci-dessus, en refoulant le souvenir de l'abus sexuel, la jeune femme a pu préserver sa santé mentale et poursuivre sa vie.

Le débat sur les souvenirs refoulés

À ce jour, les avantages et les inconvénients des souvenirs refoulés et leurs effets potentiels sont vivement débattus. Certains individus ont des notions particulières concernant la salubrité de la décision de réprimer les souvenirs et ses ramifications ultérieures. Par exemple, alors que certaines personnes se demandent si la répression d'événements stressants peut ou non empêcher l'individu de ressentir de la colère et du désespoir, d'autres affirment qu'il vaut mieux gérer ses émotions, aussi désagréables qu'elles soient, que de les cacher ou de les enterrer et de faire semblant que les souvenirs ne pas là.

Certaines personnes répriment leurs souvenirs et s'en occupent plus tard dans la vie. À l'inverse, d'autres personnes enterrent certains souvenirs et ne s'en occupent jamais du tout. Les ramifications possibles de cette dernière option varient d'une personne à l'autre. Comme indiqué précédemment, il n'y a pas deux individus identiques. Chaque personne aura des expériences, des psychismes et des méthodes contrastés.

En réalité, un cas peut être fait pour les deux côtés de l'argument. Bien que certaines personnes acceptent de gérer et de traiter les traumatismes, tout le monde ne peut pas le faire. Forcer quelqu'un à revivre certains moments, même avec les meilleures intentions à l'esprit, peut avoir des conséquences horribles si la personne n'est pas prête à faire face à ce qui lui est arrivé. Si nous revenons à l'exemple de la jeune femme qui a réprimé le souvenir d'avoir été maltraitée, être forcée d'y faire face peut bouleverser son monde parfaitement normal et lui rendre la vie difficile. Elle peut développer une dépression ou un ESPT et commencer à abuser de drogues et d'alcool. Cela pourrait conduire à la détérioration de ses relations avec sa famille et ses amis.

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D'un autre côté, les souvenirs refoulés peuvent être problématiques dans certaines situations ou certains cas. Une personne qui s'est forcée à cacher certains souvenirs peut également éviter inconsciemment des personnes, des environnements ou d'autres choses qui lui rappellent son traumatisme passé. Selon la nature de l'incident, les ramifications de souvenirs refoulés peuvent avoir un impact négatif sur la vie d'une personne et l'empêcher d'avancer. Dans le cas de la fille maltraitée, la mémoire refoulée peut, inconsciemment, l'empêcher de sortir avec elle, ou elle peut avoir des difficultés à être intime ou à faire confiance à son partenaire dans une relation.

Parfois, l'inconfort immédiat et initial de faire face à quelque chose pourrait être mieux que d'enterrer les souvenirs et de se comporter comme si de rien n'était. C'est parce que, sous une forme ou une autre, nos expériences restent toujours avec nous et ont un impact sur nos vies, que ce soit consciemment ou inconsciemment. Néanmoins, chaque personne doit décider si elle va ou non affronter certaines choses de front ou simplement les réprimer et continuer à vivre sa vie.

Origines communes des souvenirs réprimés

Alors que le stress et les traumatismes sont les incitations sous-jacentes des souvenirs refoulés, il est très important d'avoir une analyse plus spécifique. Comme indiqué précédemment, le stress et les traumatismes varient en degrés. Cependant, les personnes qui enterrent certains souvenirs ont généralement des parallèles et des points communs dans leurs expériences, ce qui les conduit à fermer une partie d'eux-mêmes.

• Abuser de: C'est, malheureusement, l'une des raisons les plus courantes des souvenirs refoulés. La maltraitance peut se produire sous de nombreuses formes, mais le plus souvent, les individus choisissent de réprimer les souvenirs désagréables résultant de violences physiques, mentales ou sexuelles. Chaque variante d'abus laisse ses cicatrices et ses blessures.

Plus souvent qu'autrement, quelqu'un choisit inconsciemment de réprimer ses souvenirs après qu'un incident s'est produit, et des années plus tard, il peut se trouvent incapables de se souvenir de certains événements de leur vie. Que ce soit pour le meilleur ou pour le pire dépend de l'interprétation personnelle.

• Douleur: Une autre raison courante derrière la décision de réprimer les souvenirs est le chagrin. Pratiquement toutes les personnes vivantes ont ou vivront du deuil sous une forme ou une autre. Le plus souvent, ce chagrin découle de la perte d'un ami, d'un conjoint, d'un parent ou d'un être cher. Dans de nombreux cas, les gens peuvent passer par le processus de deuil, prendre le temps de guérir des cicatrices émotionnelles de la perte de quelqu'un dont ils se soucient, et finalement aller de l'avant et continuer à vivre leur vie tout en gardant l'autre personne dans leur cœur.

Cependant, tout le monde ne peut pas faire cela. En fonction de la vie, des expériences ou de la santé mentale d'un individu, le deuil de la manière «normale» peut ne pas être une option pour lui. La perte d'une personne dont ils se soucient profondément peut s'avérer excessive et provoquer la répression de souvenirs ou d'événements spécifiques.

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• Stress: Enfin, les souvenirs refoulés peuvent aussi être le résultat d'un stress permanent. De nombreuses personnes sous-estiment les effets néfastes du stress et les conséquences qu'il peut avoir sur diverses personnes. D'innombrables études ont confirmé la pléthore d'impacts négatifs sur le bien-être psychologique, émotionnel et même physique du stress.

Pour le dire simplement, le stress crée de mauvaises situations et rend les circonstances déjà mauvaises plus problématiques. Le stress et les événements qui le provoquent peuvent conduire à une dépression nerveuse ou à d'autres formes drastiques d'auto-régression. Finalement, les personnes confrontées à ces situations stressantes peuvent inconsciemment prendre des mesures pour se protéger de nouveaux dommages et commencer à réprimer certains souvenirs.

En fin de compte, il existe diverses causes individuelles qui peuvent entraîner la répression de souvenirs spécifiques. Cependant, le plus souvent, les principales raisons tournent autour de la maltraitance, du chagrin et du stress.

Options de traitement

Si vous pensez avoir des souvenirs refoulés ou si vous avez soudainement des difficultés à avancer dans votre vie ou des difficultés mentales et émotionnelles, envisagez de demander de l'aide. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même si vous souffrez est de parler à quelqu'un. Cette personne peut être un parent, un ami ou même un professionnel agréé. Heureusement, avec des services de conseil en ligne comme MieuxAide, vous n'avez pas à attendre des semaines pour obtenir de l'aide d'un professionnel agréé.

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Avancer

La vie peut être difficile et parfois difficile. Les difficultés et les défis ne manqueront pas de nous trouver quels que soient notre âge, notre sexe, notre sexualité, notre origine ethnique ou notre milieu socio-économique. La façon dont vous gérez ces défis et la façon dont vous vous souciez de votre bien-être mental et physique est une partie essentielle du processus de guérison. Même si les choses semblent impossibles ou si le passé semble trop douloureux pour être revisité, il y a toujours de l'espoir, et avec le bon soutien et l'aide, il existe un moyen de surmonter vos problèmes. Vous vous devez de vivre la vie la meilleure et la plus heureuse possible, peu importe ce qui s'est passé dans le passé. Dites-vous aujourd'hui, tout de suite, que vous allez prendre les bonnes mesures pour repartir à zéro et tourner une nouvelle page. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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