Tout ce que vous devez savoir sur l'avantage du bonheur
The Happiness Advantage est un livre intéressant de Shawn Achor. Le livre est sorti en 2010 et détaille l'opinion de l'auteur sur les principes psychologiques, le succès global et la performance au travail. Le point de vue d'Achor sur l'avantage du bonheur théorise que la vision générale du bonheur n'est pas exacte. Achor va dans une longueur considérable sur son blog; en substance, le bonheur mène au succès, et non l'inverse.
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D'innombrables personnes ont passé des décennies à essayer de comprendre le bonheur et ce que tout est impliqué pour atteindre cet état d'être. Même à ce jour, de nombreux individus croient que le contentement les trouvera une fois qu'ils auront atteint un certain état d'être, tel que la richesse, le prestige, la renommée, etc. Cependant, le Happiness Advantage rejette la notion ci-dessus et déclare en psychologie positive, la relation entre le bonheur et le succès fonctionne à l'opposé de ce que la plupart des gens croient. A ce jour, la relation précédente est très débattue et même controversée dans certains cercles.
Comprendre les principes du bonheur
Il existe une pléthore de facettes et de couches dans le Happiness Advantage. Heureusement, Samuel Thomas Davies fait un excellent travail en les décomposant pour que les gens puissent y accéder et les comprendre. L'un des éléments les plus critiques du Happiness Advantage consiste à comprendre les principes du bonheur.
D'abord et avant tout vient la réalité que chacun est responsable de son bonheur. Beaucoup de gens considèrent le sentiment précédent comme un cliché et croient que le bonheur est une entité qui leur viendra s'ils ont un certain style de vie, une certaine valeur nette, un statut ou des biens tangibles. En vérité, le bonheur commence de l'intérieur. Le bonheur doit également être considéré comme plus qu'un simple sentiment ou une simple humeur. Les humeurs sont souvent éphémères, vont et viennent lorsque des facteurs externes se produisent dans la vie de chaque personne.
Les personnes qui souhaitent vraiment connaître le bonheur véritable et authentique doivent y parvenir elles-mêmes. Atteindre les étoiles, travailler pour atteindre les objectifs et comprendre que chaque personne peut et va probablement changer sont également des éléments clés de l'avantage du bonheur. Un autre facteur de l'avantage du bonheur concerne le cerveau et la façon dont chaque personne choisit de faire de l'exercice et d'utiliser le sien. Le fait qu'un individu voit ou non le monde à travers une lentille positive ou négative aura un impact considérable sur la manière de percevoir et la qualité de ses actions. Rechercher les avantages tout en libérant les inconvénients est également une autre partie de l'avantage du bonheur. Comme attire comme, l'énergie positive attire l'énergie positive, tandis que l'énergie négative attire l'énergie négative.
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La manière dont on gère les revers ou les échecs est également un élément essentiel de l'avantage du bonheur et des niveaux de bonheur qu'ils éprouvent. L'une des réalités les plus vraies de la vie est que, aussi optimiste soit-il, la vie arrive. Il y aura une variété d'expériences qui peuvent sembler très éprouvantes à l'époque. Lorsque cela se produit, il existe deux choix. L'individu à portée de main peut soit sombrer dans un état d'apitoiement sur soi et succomber à des émotions négatives, soit chercher la leçon et l'opportunité d'évoluer personnellement.
Un autre aspect primordial de l'avantage du bonheur est le poids et l'importance que l'on attribue à ses propres décisions, actions et conduite. Le bonheur et les individus les plus accomplis comprennent que les mesures qu'ils prennent, les choix qu'ils font sont les plus révélateurs de leurs résultats à venir.
Cependant, dans de nombreux cas, cela est souvent plus facile à dire qu'à faire. Parfois, la vie devient difficile, et il peut être assez facile et tentant de blâmer d'autres personnes, choses ou facteurs environnementaux pour ses actions. Néanmoins, quelqu'un qui aspire vraiment à être heureux doit d'abord comprendre que ses comportements et ses choix sont ce qui cause ses résultats, pour le meilleur ou pour le pire. Un manque de responsabilité ou un manque de responsabilité personnelle sont les ennemis absolus du bonheur. Ce sont des points critiques que Achor détaille tout au long de l'Avantage du bonheur.
Méfiez-vous de ce qui est moyen
Prêter attention et documenter les événements qui se produisent en moyenne est un modèle courant chez les êtres humains. Combien de fois a-t-on entendu l'expression «en moyenne»? Malgré la régularité et la banalité de la prise en compte des occurrences moyennes, le Happiness Advantage affirme que les personnes qui observent et agissent fréquemment sur la moyenne se placent également dans la moyenne même si elles ne s'en rendent pas compte au départ. Dans certains cercles, le phénomène précédent est appelé «l'erreur de la moyenne».
Au lieu de se soucier de ce qui se trouve être moyen, chaque personne devrait concentrer ses énergies vers l'exceptionnalité et l'excellence. En documentant les dénominateurs communs les plus élevés, chaque personne met la barre haute pour elle-même. Bien que le succès ne garantisse pas le bonheur, travailler pour atteindre les objectifs est un facteur essentiel de l'avantage du bonheur, comme indiqué précédemment.
De même, viennent les dangers de se concentrer sur ce qui se trouve être inférieur ou inférieur à la moyenne. À bien des égards, cela peut être considéré comme pire que la moyenne. Les individus qui se concentrent sur des sujets qui causent l'échec se préparent d'ailleurs à l'échec même s'ils ne s'en rendent pas compte. Cela n'équivaut pas à l'ignorance ou au manque de conscience des mesures à ne pas prendre, cependant, savoir ce qu'il ne faut pas faire ne devrait pas être le point central de la perspective de quiconque.
La loi de l'attraction affirme que ce sur quoi chaque personne se concentre est ce qu'elle attire intrinsèquement dans sa vie. Par conséquent, alors que les gens aspirent au bonheur dans leur vie quotidienne, ils devraient se concentrer sur des éléments, des questions et des individus qui sont au-dessus de la moyenne. Les personnes qui respectent ce plan d'action se mettront sur la bonne voie et dans l'état d'esprit approprié pour expérimenter le bonheur.
Apprenez à `` tomber ''
Bien que «tomber» semble intrinsèquement contradictoire, l'avantage du bonheur éclaire un peu ce phénomène et aide les gens à comprendre comment le fait de tomber peut contribuer à leur bonheur et à leur satisfaction tout au long de la vie.
Essentiellement, tomber implique d'utiliser des facteurs de stress, des défaites et des revers pour devenir plus heureux et plus efficace. L'une des rares garanties de la vie est que des défis et des moments difficiles se produiront. Cependant, chacun a le choix de laisser ces choses les vaincre (tomber) ou d'utiliser les revers comme des opportunités d'apprendre, de grandir et de s'élever au-dessus (tomber). Tomber contribue au bonheur car il renforce l'idée que les actions et les comportements de chacun engendrent leur contentement, pas des facteurs externes.
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En utilisant ses facteurs de stress ou ses défaites pour tomber, la personne à portée de main découvrira en outre que le processus de récupération est souvent plus facile et plus rapide. Se vautrer dans l'apitoiement sur soi et le chagrin aggrave et prolonge généralement les temps de souffrance qui peuvent être surmontés avec les pensées, les mentalités et les actions ultérieures appropriées.
Conseils généraux pour le bonheur
Tout au long de l'Avantage du bonheur, Shawn Achor propose des étapes rapides et faciles que chaque personne peut prendre pour améliorer la qualité de satisfaction et de réussite dans sa vie.
Méditation
D'abord et avant tout vient la méditation. Beaucoup de gens sont quelque peu mal à l'aise avec la méditation parce qu'elle consiste simplement à rester assis et à abandonner toutes les distractions et préoccupations. Cela peut être un peu difficile pour les personnes habituées à être occupées et à avoir un emploi du temps chargé. Cependant, d'innombrables études ont confirmé les retombées positives de la méditation, qui incluent, mais sans s'y limiter, une diminution du stress, du calme, du contentement, une empathie accrue et un système immunitaire encore plus fort.
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Événements à venir à attendre
Une autre manière d'augmenter le bonheur consiste simplement à avoir certains événements à espérer. Cela peut être des vacances, un rendez-vous avec un autre significatif, un cours d'arts martiaux, etc. Quoi qu'il en soit, chaque personne devrait avoir des choses à exciter. Cela peut également aider avec le processus de chute. L'état d'avoir quelque chose à espérer implique également un travail du côté de chacun. Chacun est responsable de prendre des mesures pour assurer une vie équilibrée et satisfaisante.
Traitez les autres avec gentillesse
Presque tout le monde a entendu la phrase séculaire «vous obtenez ce que vous donnez». C'est exact à plusieurs niveaux. Traiter les autres avec gentillesse produit une énergie positive. Chaque personne récolte ce qu'elle sème. Être impoli ou méchant envers les autres n'engendre pas le bonheur. L'énergie négative expulsée par ces actions est garantie de retourner à l'expéditeur sous une forme ou une autre. Par conséquent, ceux qui apprécient vraiment le bonheur et l'énergie positive peuvent vraiment s'aider eux-mêmes en traitant les autres avec respect et gentillesse.
Un dernier mot
The Happiness Advantage est un livre incroyablement complexe et perspicace dont tout le monde peut bénéficier. Shawn Achor détaille vraiment une pléthore de réalités et d'informations essentielles pour les personnes qui aspirent vraiment à vivre et à récolter le bonheur et le succès.
Néanmoins, la vie peut être difficile et parfois tomber, s'efforcer d'atteindre des objectifs et rester positif en période de difficultés peut être plus facile à dire qu'à faire. Avoir un solide système de soutien peut faire toute la différence dans le monde. C'est pourquoi BetterHelp existe. Nous sommes ici pour fournir les meilleures formes de conseil et de thérapie à tous ceux qui en ont besoin, peu importe ce qu'ils vivent ou traversent dans la vie. En fin de compte, le choix appartient à chacun de nous. Cependant, si vous ou un être cher avez besoin de conseils, d'assistance ou même d'une simple conversation avec quelqu'un qui se soucie de vous, vous pouvez contacter BetterHelp en cliquant ici.
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