Besoin de perspective et / ou de soutien? Parlez avec des inconnus
La Persona et l'Ombre
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Lorsque vous parlez avec des inconnus, il est parfois plus facile de laisser tomber le masque que la plupart d'entre nous portent tout au long de notre vie quotidienne. Le psychiatre suisse Carl Jung a appelé ce masque le personnage, qui est la partie de nous qui veut projeter l'image la plus positive et la plus réussie possible dans le monde entier. Dès le plus jeune âge, les parents, les enseignants et les pairs nous apprennent ce qui est socialement acceptable et ce qui est «bien». Lorsque nous commençons à intérioriser ces attentes et ces codes de comportement, tout ce qui échappe à ces attentes est généralement réprimé, nié ou caché. Presque chacun de nous veut paraître plus réussi, plus heureux, plus intelligent et plus en contrôle que nous ne le sommes en réalité.
Selon Jung, quand on s'identifie trop à la personne et cache ou réprime les désirs instinctifs, les peurs inconscientes, les insécurités ou toute émotion trop désagréable à gérer, l'ombre ou le côté plus sombre de la psyché grandit souvent et révèle lui-même à nous d'une certaine manière. Jung croyait que le chemin de la plénitude nous obligeait à examiner et à intégrer cette partie inconsciente de nous-mêmes, connue sous le nom d'ombre. Pour Jung, cela pourrait se faire par le biais du rêve, de l'association libre ou d'autres techniques thérapeutiques. En reconnaissant et en acceptant ces éléments désavoués, nous pouvons devenir plus conscients de nous-mêmes, responsabilisés et compatissants envers nous-mêmes et les autres.
Source: pexels.com
La liberté de l'anonymat
Il existe une variété de méthodes pour intégrer l'ombre, mais cela pourrait impliquer quelque chose d'aussi simple que de parler à un inconnu ou à quelqu'un qui ne s'est pas forgé une opinion sur vous. Parfois, il peut être difficile d'abandonner notre personnalité, parce que les plus proches de nous dépendent de nous pour être cohérents et être à la hauteur de nos rôles en tant que bon employé, mari, femme, enfant, étudiant, etc. pourrait avoir un impact négatif sur une relation. Les attentes des personnes les plus proches de nous peuvent rendre difficile l’honnêteté de peur de les décevoir ou d’être jugées. Par exemple, vos collègues peuvent vous percevoir d'une certaine manière et n'ont pas nécessairement besoin de connaître tous les détails de votre vie personnelle.
Partager vos sentiments avec les personnes directement responsables ou affectées lorsque vous n'êtes pas clair sur vos propres sentiments ou motivations peut compliquer les problèmes. Cependant, vous pouvez facilement vous évader, vous plaindre ou même demander des conseils sur les plateformes de conseil en ligne, les groupes de soutien ou les forums de discussion. Vous pouvez également essayer d'avoir une conversation avec un inconnu pour voir si vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau ou essayer d'agir en dehors de votre personnage ou rôle normal. Interagir avec des personnes d'horizons différents peut vous donner un aperçu de vos propres schémas, préjugés et angles morts. Cela peut élargir votre perspective et même vous aider à mieux comprendre vos propres problèmes sans même en parler directement. Parfois, lorsque nous interagissons avec des inconnus et que nous n'avons pas de programme, nous pouvons apprendre à communiquer d'une manière plus authentique, car nous savons que le coût sera moindre si quelque chose ne va pas.
Lorsque nous avons une histoire partagée avec quelqu'un, comme un parent, un frère ou une amie, il ou elle peut nous voir non pas tels que nous sommes dans le moment présent, mais voir nos histoires et histoires passées. Lorsque les autres ont une image de qui nous sommes et de ce à quoi nous avons ressemblé jusqu'à ce moment, il peut être difficile de se libérer de nos propres histoires ou rôles personnels. Avec les étrangers, ils ont peu ou pas de compréhension de nos histoires passées, ce qui peut nous permettre d'agir en dehors des récits que nous avons créés. En d'autres termes, il peut être plus facile de remettre en question votre identité et de sortir de votre zone de confort. Les pressions familiales, sociétales et culturelles peuvent être intenses et noyer vos propres croyances, valeurs et talents uniques.
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Gagner de nouvelles perspectives
S'ouvrir et être vulnérable peut être difficile à faire pour beaucoup d'entre nous, mais le partage des sentiments est une étape essentielle pour déterminer où vous en êtes sur un chemin donné et développer une conscience émotionnelle. Si vous trouvez un étranger sympathique, vous vous sentirez peut-être plus libre de lui dire ce qui se passe dans votre vie. Peut-être que vous pouvez trouver de petits moyens de prendre des risques pour vous ouvrir si vous vous sentez à l'aise et en sécurité avec quelqu'un.
En ce qui concerne l'utilisation de l'assistance en ligne pour discuter des problèmes, vous pourriez être préoccupé par le fait de contacter les autres pour obtenir de l'aide et leurs intentions. Il y a certes un certain degré de risque à tendre la main aux autres, mais vous pouvez toujours définir des limites et des limites si vous vous sentez mal à l'aise avec les commentaires. Bien qu'une conversation avec des pairs et des étrangers puisse être utile, certains problèmes peuvent être plus appropriés pour être discutés avec un professionnel.
L'un des avantages des salons de discussion anonymes est la possibilité qu'ils offrent de se connecter avec des personnes de cultures, d'horizons et de croyances différentes. Cependant, certains inconvénients peuvent inclure le fait de se sentir incompris, jugé ou de prendre moins de risques pour entrer en contact avec les autres en personne. Cependant, les gens veulent généralement que leurs pensées et leurs sentiments soient entendus et validés, et interagir avec des inconnus offre également la possibilité d'entendre d'autres histoires, opinions et commentaires qui pourraient ne pas correspondre à notre propre vision du monde personnelle.
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Si vous êtes confronté à des problèmes plus graves, tels que la dépression, les phobies, les attaques de panique, la violence physique ou émotionnelle ou des problèmes d'estime de soi, envisagez de contacter un conseiller agréé pour obtenir un soutien professionnel. Le conseil en ligne est pratique et conçu pour répondre à vos besoins individuels et s'adapter à votre style de communication. BetterHelp propose des options de conseil via vidéo en direct, téléphone ou chat Web. De plus, les sessions sont confidentielles et privées.
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