Comment l'hormone du bonheur fonctionne avec le corps

En fin de compte, toutes nos émotions sont dues à certaines hormones du corps. Le bonheur ne fait pas exception. Les hormones de votre corps peuvent vous rendre heureux, triste, en colère, etc. Dans cet article, nous examinerons les différentes hormones qui peuvent vous rendre heureux et expliquerons pourquoi elles le font.

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Hormones du bonheur

Endorphine

Avez-vous déjà eu une avalanche d'endorphines? Vous avez peut-être senti que toutes vos douleurs avaient disparu. Le nom complet de ces hormones est «morphine endogène». Nous savons tous ce qu'est la morphine, alors maintenant, les choses commencent à prendre un sens.

Les endorphines sont naturellement obtenues par l'exercice. Lorsque vous vous entraînez, vous ressentirez une poussée d'endorphines et vous vous sentirez bien dans votre peau. Quand nous étions des hommes des cavernes, les endorphines nous aidaient à nous battre et à rester forts. Dans le monde moderne, ils peuvent vous donner une impulsion. Si vous faites de l'exercice, c'est pourquoi vous vous sentez si bien. C'est aussi pourquoi beaucoup de gens disent que l'exercice est un moyen naturel de lutter contre la dépression.

C'est aussi pourquoi votre douleur peut avoir l'impression de disparaître lorsque vous vous entraînez. Si vous vous entraînez trop fort, vous ne ressentirez peut-être la douleur qu'après l'entraînement, lorsque votre taux d'endorphine diminuera et que vous commencerez à ressentir les effets sur votre corps. Ne vous forcez pas trop simplement parce que vous êtes dans le feu de votre entraînement.

Les endorphines peuvent également être déclenchées si vous mangez également des aliments épicés. Les endorphines seront libérées parce que votre cerveau réagit aux aliments épicés de la même manière qu'il le fait à la douleur. Si vous voulez ressentir la ruée vers l'endorphine, vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase. Parfois, vous pouvez manger un piment fort.

Contrairement à certaines hormones du bonheur, les endorphines ne créent pas de dépendance.

Sérotonine

La sérotonine est une autre hormone qui peut vous faire vous sentir mieux et améliorer les interactions sociales. Ceux qui souffrent de dépression et sont irritables ont tendance à avoir de faibles taux de sérotonine. Les moyens d'améliorer votre taux de sérotonine comprennent:

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• Aller dehors. Certaines personnes disent que sortir peut vous remonter le moral, et il y a du vrai à cela. Aller à l'extérieur donne à votre peau de la vitamine D, ce qui est attribué à l'augmentation des niveaux de sérotonine.
• Être un penseur positif peut aider à augmenter les niveaux de sérotonine. Tout le monde ne peut pas changer sa façon de penser, mais ceux qui apprennent à penser de manière plus positive peuvent augmenter considérablement leur taux de sérotonine. Asseyez-vous et notez quelques pensées heureuses, et vous serez heureux de l'avoir fait.
• Les glucides peuvent vous donner de la sérotonine. Le lait, le maïs et tout ce qui contient du tryptophane sont de bons prétendants pour vous aider à augmenter votre taux de sérotonine.
• Faites de l'exercice en aérobie. Les entraînements aérobies ou de faible intensité peuvent produire de la sérotonine. Comme vous pouvez le voir, s'entraîner est un excellent moyen de libérer beaucoup de produits chimiques bienfaisants.

La dopamine

La dopamine est l'hormone du plaisir. Cela vous donne la motivation de faire quelque chose pour que vous puissiez ressentir la poussée de dopamine. C'est l'une des raisons pour lesquelles les dépendances surviennent. Votre première expérience de drogue peut vous sembler la meilleure, puis vous devenez accro en essayant de revivre la poussée de dopamine. Cependant, la dopamine peut également être bonne. Fixez-vous des objectifs dans votre vie et rendez-les faciles à atteindre. Une fois que vous les aurez accomplis, vous obtiendrez cette poussée de dopamine que vous méritez.

Ocytocine

C'est l'hormone de l'amour. Lorsque vous embrassez quelqu'un que vous aimez, avez des relations sexuelles avec quelqu'un ou donnez naissance à un enfant, il y a production d'ocytocine. C'est ce qui nous fait aimer quelqu'un ou être amis avec des gens. Vous n'avez pas besoin d'être un grand amoureux pour produire de l'ocytocine; parfois, un câlin suffit.

Hormones du bonheur et troubles mentaux

Le bonheur est une chimie dans le cerveau. Si la quantité d'hormones est trop ou trop faible, cela peut être la cause de troubles mentaux. Voici quelques façons dont le manque ou l'excès d'endorphines peut entraîner des troubles mentaux.

Endorphines

Les endorphines peuvent être liées à quelques troubles mentaux, notamment:

• Trouble obsessionnel compulsif. Un manque d'endorphines peut être la raison pour laquelle le TOC se produit. Les endorphines peuvent indiquer à votre cerveau lorsqu'une tâche est terminée. Si vous nettoyez votre chambre, il y a un moment où votre esprit vous dit qu'elle est terminée. Un manque d'endorphines peut signifier que vous devez organiser votre chambre de manière obsessionnelle jusqu'à ce que vous vous sentiez satisfait.
• Trop d'endorphines peuvent entraîner de l'anxiété ou de la colère. Cela peut vous donner ce sentiment de combat ou de fuite que vous ressentez lors d'une crise d'angoisse ou de maîtriser vos émotions au point de faire rage.
• L'automutilation peut également être liée aux endorphines, ainsi qu'à la dépression.

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Sérotonine

Une carence en sérotonine peut être à l'origine de quelques problèmes et troubles mentaux, notamment:

• Problèmes de mémoire. Ceux qui ont un faible taux de sérotonine peuvent ne pas être capables de bien se souvenir des événements.
• Dépression. Le lien entre la sérotonine et la dépression n'est toujours pas clair, mais il semble y avoir un lien.
• Vous voudrez peut-être manger des aliments sucrés si vous avez de faibles niveaux.
• Un manque de sérotonine peut être la raison pour laquelle certaines personnes ont du mal à dormir.
• Comme les endorphines, la sérotonine peut entraîner des problèmes de colère et d'anxiété lorsqu'il y en a trop dans votre corps.

La dopamine

La dopamine est également liée aux troubles mentaux, notamment:

• Dépendance. Les médicaments peuvent conduire à une incroyable poussée de dopamine dans le cerveau, et votre dépendance est dépensée en essayant de reprendre cette précipitation. Mais ce ne sont pas que de la drogue. Toute dépendance peut être due à la dopamine. Vous pouvez être accro à la nourriture, à la télévision et à presque tout le reste. La dopamine fonctionne comme un système de récompense. Cela peut être bon ou mauvais; cela peut être un facteur de motivation pour vous faire atteindre vos objectifs. Cependant, cela peut également être la récompense de votre cerveau pour avoir une cigarette lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, ou pour consulter Facebook une fois de plus alors que vous souhaitez retourner au travail. Comme tout, la dopamine est bonne avec modération mais peut être mauvaise en excès.
• La dopamine, comme les autres hormones, peut avoir un lien avec la dépression. Trop peu de dopamine peut conduire à une dépression ou simplement à une mauvaise humeur en général.
• La maladie de Parkison est causée par un manque de dopamine dans le corps.
• Le TDAH peut être lié à la faible production de dopamine.

Ocytocine

Les traitements à l'ocytocine se sont révélés prometteurs pour traiter divers troubles mentaux. La science est toujours là-dessus, mais on espère qu'un jour ce sera un traitement efficace pour divers troubles, notamment:

• Anxiété. Les personnes anxieuses peuvent avoir moins d'épisodes grâce aux traitements à l'ocytocine.
• Troubles du spectre autistique. Il a été démontré que les personnes atteintes de TSA interagissent mieux une fois qu'elles reçoivent des traitements à l'ocytocine.
• Dépendance. Les personnes dépendantes peuvent bénéficier de traitements à l'ocytocine.

Cependant, il est difficile de traiter les humains avec de l'ocytocine en raison de ses effets secondaires. Le traitement par l'ocytocine peut entraîner des problèmes cardiovasculaires et d'autres effets secondaires graves. L'objectif est de trouver un traitement à l'ocytocine efficace et sans danger pour l'homme. Peut-être qu'un jour, ce sera le meilleur traitement pour diverses maladies mentales.

L'ocytocine étant une hormone de guérison, plus vous y pensez. Comme mentionné précédemment, c'est le produit chimique de l'amour. De nombreuses études ont révélé que les personnes qui ont des mariages longs et heureux ont tendance à vivre plus longtemps. Cela peut être dû à la production d'ocytocine dans leur corps, capable de lutter contre certaines maladies mentales ou maladies. Peut-être qu'un jour, nous pourrons introduire cette hormone à tout le monde, qu'ils soient mariés ou heureux célibataires.

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C'est intéressant comment fonctionnent les émotions. En tant qu'humains, nous aimerions croire qu'il y a quelque chose de surnaturel dans nos émotions. Nous attribuons nos émotions à des concepts qui ne sont pas observables par la science, tels que l'âme ou le «cœur». Cependant, si vous le regardez scientifiquement, vos émotions ne sont que des produits chimiques qui affectent le cerveau. Si vous n'avez pas assez de produits chimiques, vous vous sentez triste. Si vous en avez assez, vous vous sentez heureux. Cela ne dévalorise pas l'émotion humaine, mais lui donne plutôt une raison d'exister. D'une certaine manière, c'est assez réconfortant. Le bonheur ne semble plus si loin maintenant.

Demander de l'aide!

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous n'obtenez peut-être pas toutes les hormones du bonheur dont vous avez besoin. Parfois, c'est situationnel. Votre vie ne se déroule pas aussi bien que vous l'aviez prévu, et cela peut affecter la production de vos hormones du bonheur en faisant face à vos problèmes. Alternativement, il peut y avoir un problème de santé mentale qui pourrait causer un déséquilibre des hormones heureuses.

Quel que soit le cas, il n'y a pas de honte à demander des conseils pour tous vos problèmes. Un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à vous fixer des objectifs pour que vous vous sentiez plus heureux et vous enseigner des techniques d'adaptation qui amèneront des hormones dans votre cerveau. Si vous souffrez de troubles mentaux, des conseils, ainsi qu'une thérapie médicamenteuse, peuvent être une solution pour vous redonner le bonheur que vous méritez.

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