Fidget jouets pour l'anxiété
Récemment, il y a eu un engouement pour les jouets fidget. Les jouets Fidget sont de petits appareils que vous pouvez faire tourner entre vos doigts. Si vous avez des enfants, vous avez probablement été obligé d'acheter un spinner ou un jouet. Alors que la plupart des enfants les voient simplement comme amusants à jouer, de nombreuses personnes qui utilisent des jouets fidget affirment qu'ils leur fournissent un moyen de créer une expérience sensorielle apaisante. Gardant à l'esprit que la plupart du temps, les gens sont collés à leur écran en raison de l'augmentation de la technologie, les jouets agités constituent un changement rafraîchissant. La tendance a commencé en 2017 et dans la plupart des foyers et même dans certaines salles de classe, presque tous les enfants avaient un jouet fidget.
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On s'inquiète cependant de l'utilité de ces dispositifs pour l'anxiété et de la question de savoir s'ils devraient ou non être autorisés entre les mains d'enfants et de jeunes adultes. Alors, quel est le problème avec les jouets agités pour l'anxiété? La réponse pourrait vous surprendre.
En savoir plus sur Fidget Toys for Anxiety
Les jouets Fidget sont des appareils portables colorés que les utilisateurs font pivoter entre leurs doigts. Ils sont généralement assez petits pour tenir dans votre poche. Alors que la plupart des jeunes enfants les voient comme quelque chose d'amusant à jouer, de nombreuses personnes qui utilisent des jouets fidget affirment qu'ils en tirent une expérience sensorielle apaisante. Les jouets Fidget peuvent prendre différentes formes et formes, mais la plupart d'entre eux sont constitués d'ailes en forme de pagaie qui tiennent un disque et sont conçues pour tourner entre vos doigts avec peu ou pas d'effort.
Les jouets Fidget sont conçus pour garder vos mains engagées dans des mouvements simples et répétitifs qui vous permettent d'ignorer facilement certaines distractions comme les odeurs, la claustrophobie, les lumières et le son. Si vous vous trouvez dans une situation où ces distractions sont trop accablantes, l'utilisation d'un jouet fidget peut être utile pour réduire considérablement le stress et l'anxiété. Fait intéressant, même un objet simple comme un stylo peut être utilisé comme un jouet fidget, c'est pourquoi vous pourriez vous retrouver en cliquant sur un de temps en temps.
Est-ce que Fidget Toys aide vraiment à lutter contre l'anxiété?
La plupart des personnes qui ont utilisé des jouets fidget ont signalé une amélioration de la concentration dans des scénarios tels que rester assis en réunion ou effectuer diverses tâches. Au départ, les jouets agités étaient conçus dans le but d'aider les gens à gérer le stress, bien que la réduction de l'anxiété devienne rapidement un effet secondaire positif. Les ergothérapeutes utilisent des jouets agités pour aider les enfants à faire face à des conditions comme le TDA, le TDAH et l'autisme depuis un certain temps. Ils sont de plus en plus populaires dans le monde, car de plus en plus de gens prennent conscience des avantages incroyables.
Comment ça fonctionne
Les jouets Fidget pour l'anxiété offrent une distraction idéale pour les personnes qui ont du mal à se concentrer. Dans le cas du traitement d'une anxiété sévère, ils sont extrêmement précieux car la plupart du temps, ils sont utilisés avec d'autres traitements et médicaments. La rotation et le tourbillon continus du gadget coloré aident à garder les mains occupées et fournissent une stimulation sensorielle aux personnes atteintes de troubles anxieux.
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Ceux qui souffrent de troubles anxieux peuvent attester du fait que leur état affecte tout leur corps. Les effets secondaires courants se produisent généralement dans les mains et les doigts avec des symptômes tels que des tremblements, des crampes, de l'agitation et des picotements. Les jouets Fidget peuvent servir de distraction à certains symptômes d'anxiété et peuvent procurer une satisfaction apaisante aux personnes souffrant de complications sensorielles. Ils se sont également révélés efficaces pour aider les victimes à calmer leurs nerfs lorsqu'elles entrent dans un épisode de tension et de stress sévères.
Certaines personnes choisissent de soulager leur anxiété en se rongeant les ongles, en se tirant les cheveux, en jouant avec des bijoux ou même simplement en plaçant leurs mains dans leurs poches. Si vous vous êtes déjà retrouvé à faire l'une de ces choses, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Il faut également noter que les jouets agités ne guérissent pas réellement l'anxiété. Au lieu de cela, l'acte de remuer est utilisé comme une méthode pour aider la victime à faire face à un épisode avec un soulagement temporaire apaisant et satisfaisant.
Facteurs à considérer avant d'acheter un jouet Fidget
Il existe une variété de jouets fidget qui se présentent sous différentes formes, couleurs et tailles. Le choix du bon dépend de vos préférences personnelles, de vos goûts et d'autres facteurs que vous devez prendre en considération. Jetez un œil ci-dessous.
- Coût - Gardez à l'esprit qu'un prix élevé ne signifie pas nécessairement une qualité élevée. Lorsque les jouets fidget populaires sont arrivés sur le marché pour la première fois en 2017, les prix ont augmenté jusqu'à 199 $ Fou le «meilleur des meilleurs», c'est-à-dire les filateurs en laiton, en cuivre et en titane. Cependant, en 2019, vous pouvez trouver des unités en ligne pour aussi peu que 2 $.
- Matériel - Vous voudrez vous assurer que votre sélection est composée d'un matériau durable, tel que l'acier inoxydable ou le titane, afin de ne pas avoir à le remplacer constamment. Si vous avez une préférence pour les textures douces ou serrées, envisagez d'acheter une balle anti-stress ou quelque chose de cette nature.
- Conception - Vous pouvez trouver des jouets fidget de toutes sortes de modèles fous et uniques à l'achat, tout dépend de ce que vous recherchez. Généralement, les gadgets les plus populaires se présentent sous la forme de fileurs, de cubes et même de pièces de puzzle.
- Fonctionnalités supplémentaires - Si vous préférez des fonctionnalités supplémentaires sur vos gadgets, telles que des lumières LED brillantes ou des objets supplémentaires à manipuler, vous avez de la chance. Il existe pratiquement des centaines d'appareils uniques et efficaces qui incluent de nouvelles fonctionnalités à découvrir lors de la navigation en ligne. En fait, il existe même des jouets fidget qui peuvent être combinés avec des huiles essentielles, apportant également des avantages supplémentaires pour la santé.
Préoccupations croissantes
Comme indiqué ci-dessus, les jouets fidget sont utilisés par les thérapeutes comme méthode pour aider à calmer les personnes anxieuses. Cependant, peu de temps après la mise sur le marché de ces appareils, il est devenu courant de les voir dans les environnements professionnels et scolaires, ce qui a soulevé des inquiétudes quant à leur efficacité réelle. Les autorités scolaires ont commencé à les signaler comme étant une distraction pour d'autres camarades de classe et certaines installations les ont complètement interdites.
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Néanmoins, de nombreux médecins et conseillers peuvent convenir que les avantages des jouets agités contre l'anxiété l'emportent largement sur les problèmes qu'ils sont censés causer chez les enfants et les jeunes adultes. Cependant, il y a également eu des inquiétudes concernant la question de la sécurité des dispositifs de fidget chez les enfants plus petits. L'un d'eux est que les jouets agités peuvent présenter un risque d'étouffement pour les nourrissons et les tout-petits si le jouet tombe en morceaux.
Si vous avez des enfants plus petits qui courent dans votre maison, gardez ces préoccupations à l'esprit si vous prévoyez ou avez déjà un jouet fidget dans votre maison. Les enfants de moins de trois ans ne doivent pas utiliser de jouets fidget. En fait, le meilleur âge pour introduire des jouets fidget devrait être de sept ans. Cependant, cela dépend de vous en tant que parent et du type de précautions que vous prenez lorsque votre enfant utilise un outil fidget. Essentiellement, c'est à vous de décider si les avantages l'emportent sur les inconvénients pour votre situation particulière.
Solutions alternatives d'anxiété
Si votre anxiété interfère avec votre vie quotidienne au point où vous ne semblez pas pouvoir vous concentrer sur autre chose, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel. Pensez également à essayer certaines de ces solutions alternatives contre l'anxiété.
L'écriture
Au lieu de cliquer sur votre stylo, essayez de l'utiliser pour noter vos pensées, vos sentiments ou toute autre chose dont vous n'arrivez pas à vous débarrasser de votre esprit. Vous pourriez trouver utile d'exercer votre cerveau en notant des informations réfléchies dans un journal pour vous aider à soulager le stress et la tension.
La musique
Parfois, s'éloigner de la musique est l'un des meilleurs moyens de faire face à votre anxiété. Si vous vous rendez sur YouTube, vous trouverez des centaines de listes de lecture relaxantes à écouter et à apprécier. Si cela ne semble pas fonctionner, envisagez d'explorer de nouveaux matériaux de certains de vos artistes préférés.
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DIY Fidget Jouets
Si vous ne cherchez pas à dépenser de l'argent pour un jouet fidget, n'ayez pas peur - vous pouvez facilement en fabriquer un à la maison. Il existe une variété de tutoriels sur des sites comme YouTube et Pinterest pour toutes sortes de jouets de bricolage différents pour vous aider à soulager votre anxiété. Donner un coup de feu!
Obtenez des conseils en ligne avec BetterHelp
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez actuellement d'un trouble anxieux, l'aide d'un professionnel est à portée de main. BetterHelp offre des conseils en ligne discrets avec des thérapeutes agréés qui se soucient vraiment de vous. Peu importe la gravité de votre anxiété, nous sommes là pour vous. Le réseau de conseillers agréés de BetterHelp est à votre disposition dans le confort et l'intimité de votre propre maison (ou partout où vous avez une connexion Internet). Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.
Avis sur Counselor
«Franchement, j'ai d'abord hésité à rechercher une forme quelconque de conseil. Et j'étais particulièrement nerveuse lorsque j'ai rencontré Laura pour la première fois parce que je ne savais pas à quoi m'attendre. Heureusement, Laura m'aide non seulement dans chacune des luttes de la vie auxquelles j'ai été confronté ces derniers mois, mais la fréquence de mon anxiété a considérablement diminué. Avant la thérapie avec Laura, j'étais toujours très anxieuse et j'avais du mal à gérer mes pensées et mes émotions. Mais Laura a toujours offert un soutien émotionnel incroyable, écouté attentivement et m'a aidé à travailler sur de meilleures approches de ce avec quoi j'avais lutté. De plus, je recommande vivement Laura et / ou Betterhelp à tous ceux qui recherchent des conseils.
«Heath m'a beaucoup aidé à gérer mon anxiété; il m'a aidé à l'aborder sous différents angles et m'a donné différents outils pour m'aider à traverser des situations plutôt que de simplement réagir ou arrêter.
Conclusion
Les jouets Fidget peuvent être utilisés pour aider à réduire considérablement le stress, la tension et l'anxiété. Si vous avez l'impression de souffrir de l'un de ces symptômes, cela vaut vraiment la peine d'explorer toutes les options et avantages disponibles de ces petits gadgets astucieux. Une vie vraiment épanouissante où l'anxiété ne vous retient pas est possible - tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bons outils. Prendre la premier pas aujourd'hui.
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