Hardwiring Happiness, et autres livres de Rick Hanson

Dr Rick Hanson est unavec les plus grands élogesdiplômé et un psychologue respecté qui porte de nombreux chapeaux, pour le moins dire. Par exemple, en plus d'être médecin et auteur à succès, il a également fondé le Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom.

OPTAD-VIDEO

La vie et la carrière de Rick Hanson

La carrière du Dr Hanson a parcouru un long chemin depuis sa première publicationMother Nurture: Guide de la mère sur la santé dans le corps, l'esprit et les relations intimesen 2002, qu'il a co-écrit avec sa femme acupunctrice, Jan. Dr. Hanson a écrit plusieurs livres depuis lors, dontBonheur câblé,Juste une chose, etMère Nourrir.

Source: pixabay.com

Les livres de Hanson ont été traduits en 26 langues et il a été invité à prendre la parole dans plusieurs des organisations les plus respectées au monde, notamment:

• NASA
• Université de Harvard
• Université de Stanford
• L'université d'Oxford

Hanson héberge également une newsletter gratuite, leJuste une chosenewsletter, qui compte plus de 120 000 abonnés, et il a participé à des entretiens avec NPR, la BBC et CBS.

Le Dr Hanson a obtenu sa maîtrise en psychologie du développement de l'Université d'État de San Francisco, et il est diplômé du Wright Institute en 1991 avec son doctorat. en psychologie clinique. Lorsque son cabinet était encore ouvert, le Dr Hanson a traité tout le monde, des adultes célibataires aux couples en passant par les enfants et les familles.

Le Dr Hanson et son épouse sont les parents de deux enfants adultes et, pendant ses loisirs, il aime faire de l'escalade, de la voile et parcourir le monde.

Mère Nourrir

DansMother Nurture: Guide de la mère pour la santé dans le corps, l'esprit et les relations intimes -son premier livre - Le Dr Hanson aide les mères à faire face aux défis que la parentalité peut souvent présenter aux mamans nouvelles et expérimentées. Le livre couvre tout, de l'amélioration de l'humeur d'une mère à l'aider à remettre son régime alimentaire sur la bonne voie afin qu'elle puisse manger d'une manière saine qui favorise son bien-être. Le livre aide également les mères à découvrir des moyens d'améliorer leur intimité avec leur partenaire - ce qui est souvent oublié lorsqu'elles essaient de prendre soin des enfants.

Ce qui est génial avec ce livre, c'est qu'il présente des défis peut-être même avant qu'une mère ne puisse les rencontrer, ce qui l'aide à s'y préparer à l'avance afin de ne pas se sentir submergée et de laisser des pensées et des émotions négatives inonder son cerveau. Elle se souvient des conseils présentés dans ce livre pour l'aider lorsque les temps sont durs pour peut-être les rendre un peu moins difficiles, ce qui - avouons-le - profite également à tous les autres membres de la famille.

Cerveau de Bouddha

Le livre du Dr HansonLe cerveau de Bouddha: la neuroscience pratique du bonheur, de l'amour et de la sagesseest sorti quelques années auparavantBonheur câblé, et il est recommandé tout autant que les travaux qui ont suivi. Dans ce livre, Hanson explore comment Bouddha, avec d'autres dirigeants puissants comme Gandhi, Jésus et Moïse, est né avec un cerveau normal comme tout le monde, mais a réussi à changer le monde simplement en changeant leur cerveau.

Ici, Hanson explique comment plus on en apprend sur le cerveau, plus les scientifiques peuvent confirmer que nous avons, en fait, le pouvoir de changer notre façon de penser en pratiquant des schémas de pensée plus positifs. Ce livre, comme on peut s'y attendre d'après le titre, contient des exercices pour aider les lecteurs à ressentir la pleine conscience tout en méditant sur les sentiments de contentement et de joie. Le but est d'empêcher les gens de «pratiquer» des sentiments de tristesse, de colère ou d'inquiétude en les entraînant à changer d'avis et à les garder changés simplement.

Source: pixabay.com

Bonheur câblé

Dr Hanson'sLe bonheur câblé: la nouvelle science du cerveau du contentement, du calme et de la confianceest sorti il ​​y a cinq ans, et il est depuis devenu l'un des livres les plus réussis du Dr Hanson. Comme le titre l'indique, le livre vous propose des moyens de recâbler essentiellement votre cerveau pour aborder la vie avec une perspective plus optimiste.

Le livre a plus de 350 critiques sur Amazon, la majorité étant positive, et plusquarantemédecins et auteurs bien connus et respectés dans le genre d'auto-assistance, tels que Thich Nhat Hanh (Être en paix et comprendre notre esprit) et Mark Williams, Ph.D. (pleine conscience), ont chanté les louanges du livre comme une œuvre qui change la vie.

Le but du livre est d'aider les lecteurs à éliminer leurs biais de négativité. Comme le note Hanson dans la description de son livre, le biais de négativité s'est développé comme un moyen d'aider les animaux à survivre dans la nature, mais tout ce qu'il fait pour nous est de nous stresser et de nous faire sentir inquiets, seuls et inadéquats.

Au lieu de cela, l'objectif deBonheur câbléest d'aider les gens à choisir et à se concentrer sur les petites choses de la vie qui les rendent heureux. De cette première tasse de café chaud le matin au sentiment d'accomplissement qui vient de terminer une tâche petite mais difficile. Au fil du temps, plus nous nous concentrons sur ces petits aspects positifs et éliminons les négatifs, plus notre résilience et nos sentiments positifs peuvent devenir forts.

Dans son livre, Hanson détaille la méthode HEAL, qui signifie: Have, Enrich, Absorb et Link. La méthode HEAL est censée aider les lecteurs à comprendre, avec les conseils de Hanson, comment mener une vie plus détendue et avec un sentiment accru d'appréciation et de tranquillité d'esprit.

Source: pixabay.com

Résilient

Résilient: comment cultiver un noyau inébranlable de calme, de force et de bonheurest le travail le plus récent du Dr Hanson, publié en mars 2018. Dans ce livre, Hanson explique comment perfectionner vos compétences en matière de compassion, d'appréciation et, bien sûr, de résilience afin que vous soyez mieux préparé face à une situation difficile.

RésilientIl s'agit d'aller de l'avant, de continuer face à nos luttes quotidiennes, telles que celles que nous vivons à la maison, au travail et même pour faire face aux blessures du passé. La clé, dit Hanson, est de développer vos forces intérieures afin que lorsque la vie vous remettra des citrons, vous n'aurez aucun problème à faire cette limonade.

Ce livre s'appuie sur les concepts contenus dansBonheur câbléen vous apprenant à surmonter votre biais de négativité et à recâbler votre cerveau afin que vous puissiez essentiellement effacer le désordre et libérer vos émotions positives. En d'autres termes, il vous aide à entrer en contact avec ces sentiments qui vous garderont heureux, vous garderont tournés vers l'avenir et vous permettront d'avancer. L'objectif de Hanson est de vous aider à atteindre la paix intérieure et à devenir un être humain amélioré et plus heureux.

Le bulletin d'information Just One Thing

Le bulletin d'information Just, One Thing, contient la quantité parfaite d'informations chaque semaine pour la vie bien remplie de chacun. Il contient une seule pratique suggérée chaque semaine que vous pouvez suivre discrètement et qui peut vous aider à profiter d'interactions plus enrichissantes avec vos proches et à la tranquillité d'esprit que la prise de contrôle de votre vie et de votre bonheur peut vous offrir. C'est comme lireBonheur câbléen petits morceaux chaque semaine.

Par exemple, un tel exercice consiste à réserver quelques minutes chaque jour pour réfléchir à quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant ou appréciez, comme l'odeur de votre tasse de café ou le gentil geste d'un ami. Ces choses peuvent sembler minimes, mais si vous pratiquez cette activité régulièrement, vous pouvez changer votre humeur et votre esprit et faire des merveilles pour tout, de votre productivité à votre système immunitaire.

Si vous n'êtes pas sûr de vouloir vous engager à recevoir des e-mails quotidiens, vous voudrez peut-être également vous pencher sur l'archive Just One Thing. Ici, vous pouvez revoir les suggestions de Just One Thing et les intégrer dans votre propre vie. Si vous en aimez assez, vous pouvez envisager de vous inscrire à la newsletter afin de ne pas en manquer de nouvelles lors de leur sortie.

La formation en neuroplasticité positive

En plus de ses livres, le Dr Hanson a également créé un programme vidéo en ligne intitulé The Positive Neuroplasticity Training, qui se compose de six cours pour vous aider à changer de façon permanente votre cerveau pour penser plus positivement et travailler à perfectionner vos forces intérieures.

Chaque cours comprend une présentation vidéo d'environ deux heures et demie, ainsi qu'une vidéo de questions-réponses d'une heure avec le Dr Hanson. Il existe deux versions du cours que vous pouvez suivre. Le premier coûte 197 $ et comprend les présentations, les enregistrements de questions-réponses et un certificat d'achèvement. Le deuxième coûte 422 $ et est considéré comme le cours professionnel. Ici, la différence est que le Dr Hanson vous apprend comment enseigner aux autres comment adopter une approche plus positive de leur propre vie.

Source: pixabay.com

La FAQ contient une question demandant si quelqu'un est trop déprimé, brisé, etc. pour que le cours fonctionne. La réponse est que le Dr Hanson ne croit pas que quiconque soit au-delà de toute aide. Il croit qu'il s'agit de trouver les pratiques qui fonctionnent le mieux pour vous. De plus, vous pouvez toujours obtenir un remboursement complet si vous constatez que le cours ne vous a en aucun cas été bénéfique, il n'y a donc rien à perdre.

Souhaitez-vous en savoir plus sur les moyens de réduire le stress dans votre vie et d'augmenter votre bonheur? Pourquoi ne pas contacter l'un de nos professionnels agréés, qui pourra vous conseiller et vous guider sur le chemin de la paix et de l'illumination.

Partage Avec Tes Amis: