Histoire et méthodes de thérapie de constellation familiale

Parfois, des problèmes psychologiques difficiles peuvent être résolus facilement avec des méthodes thérapeutiques courantes. Même si le travail prend du temps, il peut souvent être résolu avec la première méthode que votre thérapeute essaie. Parfois, méthode après méthode échoue, et vous vous demandez si vos problèmes de santé mentale seront un jour résolus.

La thérapie de constellation familiale offre une approche différente qui peut aider quand il semble que rien d'autre ne le fera. Lisez la suite pour en savoir plus sur cette méthode unique de psychothérapie et son histoire.

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Constellation familiale est un type de thérapie basé sur l'idée que les problèmes passent au crible des générations pour causer du stress ici et maintenant. Lorsque nous examinons nos sentiments et nos perceptions dans un «champ de connaissance», nous pouvons sortir des schémas familiaux qui causent la souffrance. Travailler à travers notre constellation familiale nous aide à trouver la cause de nos problèmes et à les résoudre.

Cela peut paraître surprenant, mais en réalité, toutes nos familles nous causent du stress. Cela ne veut pas dire que votre famille est mauvaise; cela signifie simplement que la famille est une partie importante de votre vie. C'est comme avoir un bon travail ou aller dans une bonne école. Ce sont des aspects importants de votre vie, mais ils peuvent toujours vous causer du stress.

La thérapie de constellation familiale n'est pas pour tout le monde, mais elle peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont du stress ou des problèmes en raison de leur vie de famille.

Histoire de la thérapie de constellation familiale

Alfred Adler a été le premier à utiliser le terme `` constellation familiale '' pour désigner les liens et le sentiment d'appartenance qui existent au sein d'une famille, mais la théorie de la constellation familiale a été développée par un thérapeute allemand nommé Bert Hellinger. Il a développé cette forme de thérapie en combinant ses travaux antérieurs dans des thérapies connexes avec ses propres expériences de vie.

Aujourd'hui, de nombreux autres thérapeutes utilisent la méthode de la constellation familiale, soit comme seule pratique, soit comme thérapie alternative, pour faire face aux problèmes familiaux et individuels.

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Bien que Bert Hellinger ne prétende pas avoir créé le concept de constellations familiales, son travail est la pierre angulaire de la thérapie des constellations familiales telle qu'elle est connue aujourd'hui. Hellinger est issu d'une famille allemande qui a vécu la Seconde Guerre mondiale sans sacrifier ses valeurs morales. Adolescent, il était censé aller aux réunions de la jeunesse hitlérienne, mais au lieu de cela, il passait souvent du temps avec une organisation catholique que les nazis considéraient comme déloyale à leur cause. La Gestapo l'a répertorié comme un ennemi du peuple et il n'a échappé à leur harcèlement que lorsqu'il a été enrôlé.

Peu de temps après, Hellinger est devenu prêtre catholique. Travaillant comme missionnaire auprès du peuple zoulou d'Afrique du Sud, il a observé comment cette culture différente résolvait les problèmes provenant de la famille. Il a également remarqué que les cérémonies spirituelles zoulou étaient très similaires aux rituels de la messe catholique. Ces influences figuraient dans son développement ultérieur de la thérapie des constellations familiales.

De retour en Europe, Hellinger a quitté le sacerdoce pour devenir psychothérapeute. Il a étudié avec des psychothérapeutes notables de plusieurs écoles de thérapie différentes. Pendant ce temps, ses influences comprenaient divers leaders d'opinion des systèmes familiaux dans des thérapies spécifiques telles que:

• Méthodes psychanalytiques
• Analyse transactionnelle
• Thérapie primitive
• Psychodrame
• Sculpture de famille
• Psychologie transgénérationnelle
• Programmation neurolinguistique
• Thérapie provocante
• Thérapie de maintien
• Scripts de vie
• Thérapie brève

Dans les années 1990, après 50 ans de travail avec des familles du monde entier, Bert Hellinger a rassemblé toutes ces idées diverses pour créer un nouveau type de thérapie et de guérison. Son travail comprend 83 livres impressionnants et il a également dirigé d'innombrables séminaires.

Note importante

Le contenu - principalement des livres et des vidéos - provenant directement de Hellinger a été produit dans sa langue maternelle allemande. Ce qui n'est peut-être pas évident pour les personnes qui ne parlent pas allemand, c'est que Hellinger avait de nombreux points de vue controversés. Il a tendance à adopter une vision très patriarcale, valorisant les rôles de genre et les stéréotypes désuets, et il semble considérer l'homosexualité comme une maladie qui doit être guérie. Certaines personnes considèrent également ses opinions comme antisémites.

Cependant, la thérapie de la constellation familiale n'a pas besoin d'impliquer l'un de ces points de vue. Les vérités fondamentales des constellations familiales sont considérées comme valides par de nombreux thérapeutes avec des approches plus modernes et inclusives.

Concepts de la thérapie des constellations familiales

Les concepts suivants peuvent vous aider à comprendre la thérapie de la constellation familiale.

Impact multigénérationnel du traumatisme

Les constellations familiales supposent que tout ce qui s'est passé dans votre lignée familiale peut affecter la façon dont vous pensez, ressentez et vous comportez maintenant. Le chagrin, la peur ou la colère d'une personne influence toute la famille. Parce que les membres de la famille sont connectés dans le champ morphogénique, dont nous parlerons ensuite, ils ressentent tous les effets des choses qui sont arrivées à chacun des membres de la famille avant eux.

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Champ morphogène

Le champ morphogénique est un champ d'énergie qui contient les souvenirs et les énergies spécifiques d'un groupe. Ce groupe peut être une famille, une communauté, un pays ou même toute la population du monde. Parce que ce champ d'énergie contient toutes les connaissances du groupe, il peut nous aider à comprendre les sources de nos problèmes, même si personne ne nous a dit les faits.

Ordres d'amour

Hellinger a identifié plusieurs ordres d'amour d'où découle l'amour. Les deux ordres d'amour les plus importants et les plus fondamentaux sont que (1) tout le monde dans le groupe a le même droit d'appartenir et appartient toujours, et (2) toute personne qui appartient doit avoir sa place qui lui revient.

Membres de la famille exclus

Vous pourriez penser que votre famille n'exclurait jamais un membre de la famille, mais malheureusement, cela arrive tout le temps. Dans les constellations familiales, on pense que les membres de la famille exclus affectent toute la famille, même après que la famille n’a plus de contact avec eux. Voici quelques exemples de membres de la famille exclus:

• Bébés qui ont fait une fausse couche ou ont avorté
• Bébés ou enfants donnés pour adoption
• Les membres de la famille décédés, surtout s'ils sont morts jeunes
• Ex-conjoints et partenaires de relations antérieures
• Les membres de la famille qui n'ont plus de contact avec le reste de la famille pour diverses raisons

Ces membres exclus de la famille continuent d'affecter toute la famille. Si un autre membre de la famille prend leur place, ce nouveau membre de la famille peut assumer ses difficultés émotionnelles, sa dépendance ou même ses maladies physiques.

Conduire à Belong

La thérapie de constellation familiale identifie la volonté d'appartenir comme le plus grand influenceur de la famille. Si quelqu'un a l'impression de ne pas être à sa place, il fera tout pour ressentir ce sentiment d'appartenance.

Loyauté cachée

Au sein de la famille, nous avons tous des loyautés. Parfois, selon la théorie des constellations familiales, nous avons des loyautés envers les membres de la famille qui sont morts avant nous ou les membres de la famille que nous n'avons jamais rencontrés. Ces loyautés cachées peuvent nous conduire à suivre des modèles, à développer des habitudes et à faire des choix malsains que nous ne pouvons pas comprendre sur la base des informations factuelles dont nous disposons. La thérapie de constellation familiale peut nous aider à comprendre comment ces loyautés nous motivent, afin que nous puissions prendre des décisions différentes.

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Utilisations pour la thérapie des constellations familiales

La thérapie de la constellation familiale peut être utilisée pour une grande variété de problèmes, y compris des problèmes physiques, mentaux, sociaux ou spirituels. Cette méthode thérapeutique peut nous aider à surmonter des problèmes tels que:

• Dépression
• Anxiété
• Addictions
• Mauvaises habitudes
• Échec au travail
• Modèles de relations négatives
• Dysfonctionnement familial
• Traumatisme
• Douleur
• Pensées obsessionnelles
• Maladies physiques
• Problèmes financiers
• Phobies
• Culpabilité excessive

Méthodes de thérapie de la constellation familiale

Dans une session de thérapie de constellation familiale typique, il y a un chercheur, un facilitateur et éventuellement d'autres participants. Le chercheur est la personne qui vient résoudre un problème. Le facilitateur est le thérapeute, qui dirige la constellation. Les autres participants sont des personnes indépendantes qui pourraient également être des chercheurs dans leurs sessions.

Le problème du chercheur

Le chercheur a un problème qu'il doit résoudre ou surmonter. Le problème peut aller de se ronger les ongles ou de fumer, des problèmes relationnels ou de la dépression. Ils expliquent très brièvement au facilitateur quel est leur problème, mais ils ne l'expliquent pas en détail et ne suggèrent aucune raison pour le problème. Ensuite, ils s'assoient et observent.

Incarner la constellation familiale dans un groupe

Si d'autres personnes participent à la session, l'animateur choisit différentes personnes pour représenter des membres spécifiques de la famille. L'animateur peut également choisir des personnes pour représenter un groupe auquel appartient le chercheur ou un idéal qu'il suit.

L'animateur organise ensuite les participants d'une manière qui pourrait être significative pour le chercheur. Tout le monde reste immobile pendant un certain temps, donnant au chercheur le temps de se connecter avec le champ morphogénique et de déterminer si l'arrangement sonne vrai pour eux.

Faire des ajustements

L'animateur ajuste l'arrangement jusqu'à ce que le chercheur se sente «juste». Cela peut prendre un certain temps pour ressentir la vérité ou le mensonge de chaque arrangement. Lorsque le chercheur accepte un arrangement, il ou elle se connectera avec lui au niveau des sentiments et réfléchira ensuite. Cela aide le chercheur à identifier la source de son problème actuel.

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À ce stade, l'animateur suggère une phrase à dire à chacun des participants. Le chercheur prend sa place dans la constellation familiale et chacun prononce sa phrase. Encore une fois, si la suggestion ne leur semble pas vraie, l'animateur peut réessayer.

Résoudre les détresses émotionnelles

Une fois l'exercice de constellation familiale terminé, le chercheur, ayant appris la source de son problème actuel, retourne dans sa vie pour en savoir plus sur la personne (ou une partie de son passé) liée au problème en question. Si cette personne est encore en vie, elle peut se connecter avec cette personne directement sur le plan émotionnel pour apporter la guérison à la relation. Si la personne est décédée ou indisponible, le chercheur cherche d'autres moyens d'apprendre ce qui s'est passé dans le passé, afin de pouvoir résoudre ces problèmes ancestraux persistants.

Paramètres de thérapie de la constellation familiale

La thérapie de la constellation familiale a généralement lieu dans le cadre d'un atelier ou de séances de conseil individuelles. Les deux se sont avérés efficaces, bien que des méthodes différentes soient nécessaires pour chacun.

Ateliers

Dans les ateliers de constellation familiale, les gens se relaient en tant que chercheur et participant. La procédure ressemble beaucoup à celle expliquée ci-dessus.

Counseling individuel

Dans le counseling individuel, la thérapie de la constellation familiale nécessite souvent de l'imagination car il n'y a pas d'autres participants pour jouer les rôles de divers membres de la famille. Le thérapeute peut vous inviter à envisager une situation où vous vous connectez avec un membre de la famille exclu ou où vous vous connectez avec des membres de la famille si vous êtes le membre de la famille exclu.

Obtenir de l'aide

Si vous souhaitez essayer la thérapie de constellation familiale ou la thérapie en général, vous pouvez contacter MieuxAide pour vous inscrire à une thérapie en ligne. Vous n'avez pas à vivre avec un dysfonctionnement, une détresse ou des distorsions. Il existe de nombreuses façons de résoudre les problèmes et les conseillers BetterHelp sont disponibles à tout moment et où que vous soyez.

Si l'idée du conseil en ligne vous semble étrange, envisagez de lire les critiques suivantes des utilisateurs de BetterHelp confrontés à divers défis familiaux.

Avis sur Counselor

'Kris m'aide depuis plus d'un an et demi maintenant. Qu'il s'agisse du stress quotidien du travail ou de problèmes profonds de mon enfance, elle apporte sensibilité, perspicacité et humour doux. Elle a également fait d'excellentes recommandations de livres, à la fois pour les questions dont nous parlons et pour d'autres intérêts miens en termes de problèmes sociaux. Elle est plutôt géniale et je suis heureux de pouvoir communiquer avec elle via cette plateforme.

'Alisha m'a laissé voir les situations dans une autre perspective. Comme les moments stressants que j'ai traversés (toujours) avec ma famille et mon travail. Je suis vraiment reconnaissante de lui avoir accordé le temps d'écouter ce que je pense et de me mettre à l'aise pour partager autant de choses avec elle. Merci, Alisha!

Conclusion

Si vous avez du mal à trouver la racine de problèmes de santé mentale persistants, la thérapie de constellation familiale peut être la solution parfaite pour vous. Vous pouvez identifier la source de vos problèmes et les résoudre avec un thérapeute de confiance. Profiter d'une vie épanouie avec des relations durables et une dynamique familiale saine est possible - tout ce dont vous avez besoin sont les bons outils et la bonne compréhension. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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