Comment gérer l'anxiété relationnelle

Les relations exigent un travail acharné. Toute relation, amoureuse ou non, nécessite l'adhésion à une sorte d'équilibre, dans lequel les deux parties écoutent les besoins de l'autre et respectent les limites de l'autre. Bien que cela soit vrai pour toute relation, le don et la prise de respect ont une valeur particulière lorsquesortir avec anxiété.

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Rencontre avec l'anxiété peut signifier de nombreuses choses. L'anxiété au sein d'une relation peut se manifester par une difficulté à demander ce que vous voulez, ou une peur d'être laissée pour compte, ou peut être beaucoup plus large, avec une personne souffrant d'une anxiété réelle à l'idée d'être dans une relation. Il peut même y avoir un élément de difficulté sociale impliqué, comme dans le cas deanxiété sociale et rencontresmalgré ces symptômes.

Anxiété et relations: un aperçu

L'anxiété peut avoir un impact sur les relations de plusieurs façons. L'anxiété sociale est caractérisée par la peur ou l'inconfort ressentis dans les situations sociales. Pour certains, cela ressemble à un comportement extrêmement timide ou timide, suivi d'une difficulté à s'exprimer ou à partager. Pour d'autres, l'anxiété sociale peut se manifester par un comportement semblable à un ermite, dans lequel la victime évite les amitiés, les foules ou d'autres personnes dans leur ensemble pour conjurer les symptômes de leur trouble. L'anxiété sociale a différents niveaux de gravité et peut sembler extrêmement différente pour tout le monde.

L'anxiété peut aussi ressembler àangoisse de datation; les situations sociales ne sont pas nécessairement évitées, mais les relations amoureuses et tous leurs enchevêtrements le sont. La perspective d'une relation amoureuse peut créer des sentiments anxieux, conduisant à éviter la romance, ou être dans une relation amoureuse peut s'avérer trop stimulant et effrayant pour qu'une personne puisse former des attachements durables. Le mécanisme exact de ce type d'anxiété peut différer. Dans certains cas, la peur de l'abandon crée des sentiments d'anxiété dans une relation amoureuse, et dans d'autres, la peur de perdre la liberté ou l'autonomie en est la cause première.

Enfin, l'anxiété dans les fréquentations peut provenir d'un trouble d'anxiété général et de l'impact de ce diagnostic particulier sur une relation amoureuse. Étant donné que différents types de troubles de l'humeur entraînent différents obstacles et défis, sortir avec une personne atteinte de tout type de trouble anxieux peut s'avérer difficile et nécessitera de la patience et de la compréhension de la part de la victime et de son partenaire. Le trouble anxieux général se manifeste dans de nombreux domaines différents, et aucune personne atteinte de cette affection particulière ne se ressemble. Même deux personnes atteintes de trouble d'anxiété générale au sein d'une relation peuvent ne pas comprendre pleinement les besoins et les préoccupations de l'autre.

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Rencontre quelqu'un avec anxiété

Quandsortir avec une personne anxieuse, il peut y avoir plusieurs choses à noter et à considérer. L'anxiété se manifeste différemment chez tout le monde, mais entrera probablement en jeu à un moment donné au sein d'une relation. Les troubles paniques, par exemple, peuvent signifier que les plans doivent être annulés à la dernière minute en raison d'une crise de panique. L'anxiété sociale peut signifier prendre plus de temps pour rencontrer des amis, des connaissances ou des membres de la famille dans une relation sérieuse. Les troubles anxieux généraux peuvent exiger de la patience et du calme face à votre partenaire qui a besoin de réconfort et de soutien pour des tâches ou des situations qui ne semblent pas initialement problématiques ou difficiles pour une personne sans trouble.

Bien que cela puisse être difficile, sortir avec une personne souffrant d'un trouble anxieux n'est pas définitivement négatif; les hommes et les femmes qui souffrent de ces conditions sont souvent des individus profondément émotifs et peuvent offrir beaucoup d'amour, d'affection, de soutien et de compassion. Un trouble n'est pas l'incapacité de ressentir profondément ou d'éprouver de la compassion, c'est la difficulté à traiter des expériences quotidiennes que d'autres pourraient trouver banales ou sans conséquence.

Faire face à l'anxiété relationnelle: partenaire avec anxiété

Faire face à l'anxiété relationnelle dépend de la partie du couple que vous êtes. Une personne anxieuse réagira et réagira différemment du partenaire qui est témoin d'anxiété. Pour faire face à être le partenaire qui a de l'anxiété, la première étape potentielle consiste à rechercher une aide qualifiée et à comprendre la condition. Acquérir une meilleure compréhension de vos désirs, besoins et bizarreries contribuera grandement à parvenir à l'harmonie au sein de votre relation. Après tout, si vous ne parvenez pas à identifier vos besoins, comment pouvez-vous communiquer vos besoins à votre partenaire?

Nouvelle anxiété relationnellepeut être particulièrement problématique si vous ressentez un trouble lié à l'anxiété. Pour aider à atténuer les symptômes, allez-y doucement. Travaillez à poursuivre une relation avec quelqu'un de nouveau, et après avoir contacté, prenez votre temps. Vous n'avez pas à vous lancer dans quelque chose de sérieux et vous pourriez vous sentir plus à l'aise et en sécurité si vous avez suffisamment de temps pour évaluer vos sentiments et vos expériences avec un nouveau partenaire.

Enfin, assurez-vous de communiquer vos désirs et vos besoins à votre partenaire. L'anxiété peut rendre la communication efficace difficile, mais entrer dans une relation avec une communication ouverte et honnête concernant vos besoins uniques concernant votre trouble et ses contraintes rendra la navigation beaucoup plus fluide pour votre partenaire et vous-même.

Gérer l'anxiété relationnelle: un partenaire sans anxiété

Gérer l'anxiété relationnelle chez votre partenaire peut être frustrant. Vous ne vivrez pas le monde de la même manière, et les limites imposées à votre partenaire en raison de son trouble peuvent rendre les rencontres, la communication et l'intimité difficiles.Être en couple avec une personne souffrant de dépression et d'anxiéténécessite une communication constante et cohérente avec un esprit ouvert et une pléthore d'empathie. Les personnes anxieuses ne choisissent pas de ressentir les symptômes de leur trouble et ne peuvent pas facilement se soustraire à la peur et aux sentiments anxieux qu'elles éprouvent. Offrir de la gentillesse et de la compréhension face à une crise de panique, à une peur irrationnelle ou à une poussée d'anxiété contribuera grandement à créer de l'intimité et de la confiance au sein de votre relation.

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Une partie de la communication efficace avec votre partenaire anxieux signifie communiquer vos propres besoins. Si votre partenaire souffre d'anxiété sociale, par exemple, vous devrez peut-être communiquer votre besoin d'excursions avec vos amis sans votre partenaire. Si votre partenaire subit des crises de panique dans de nouvelles situations, vous devrez peut-être faire l'expérience de nouvelles choses par vous-même ou avec un ami au lieu de votre partenaire, puis transmettre l'expérience à votre partenaire. Pour certains, ce n'est peut-être pas idéal, mais pour d'autres, cela peut créer un équilibre solide entre vos relations amoureuses et amicales.

Anxiété dans les relations

L'anxiété en elle-même est extrêmement difficile et peut amener les gens à se sentir aliénés par leurs pairs. Cela peut monter en flèche dans une relation amoureuse s'il n'y a pas de communication claire et ouverte et une volonté de travailler les uns avec les autres. Cependant, travailler les uns avec les autres pour créer une relation mutuellement satisfaisante peut créer une relation incroyable avec une personne anxieuse; les personnes anxieuses ont souvent une vie intérieure riche et partager cette vie intérieure peut être enrichissante.

Lorsque vous sortez avec une personne anxieuse, assurez-vous de créer des limites, de communiquer vos besoins et de discuter des attentes. Les limites peuvent inclure la sauvegarde de certaines angoisses pour les limites d'une séance de thérapie ou le maintien de la frustration avec l'anxiété pour la sécurité d'un confident. Les besoins peuvent inclure la possibilité de discuter longuement de la relation, car de nombreuses personnes anxieuses ont peur d'être laissées pour compte, trompées ou humiliées.

Les besoins du partenaire de la personne anxieuse peuvent inclure un espace contre les attaques de panique ou un comportement trop attaché. Une discussion approfondie des attentes s'impose. Si une personne s'attend à ce que l'autre soit son univers tout entier, c'est une recette de ressentiment et de colère. Discuter de vos attentes pour la relation, les uns avec les autres, et du rôle que l'anxiété jouera dans la progression de votre partenariat peut atténuer une partie du stress et de la pression liés à une relation avec une personne souffrant d'un trouble anxieux.

Avancer

L'anxiété peut faire des ravages dans les relations, qu'elles soient romantiques ou amicales. Cependant, avec patience et persévérance, une relation avec une personne anxieuse peut être tout aussi enrichissante et émouvante qu'une relation avec quelqu'un qui ne souffre pas d'un trouble similaire. Comme pour toute relation, il est important de consacrer du temps et des efforts pour se connecter avec un partenaire anxieux. Pour soulager une partie de la pression et des inquiétudes concernant votre relation, prévoyez du temps pour vous engager dans une activité qui vous apporte de la joie, sans que l'ombre de l'anxiété ne plane sur l'un de vous ou les deux.

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La thérapie peut également s'avérer extrêmement utile pour un couple anxieux. Que la personne anxieuse, le partenaire de la personne anxieuse ou les deux partenaires s'engagent dans une thérapie, cela peut aider tout le monde à développer des réponses au stress plus efficaces et saines et peut améliorer les lacunes de communication qui peuvent nuire à votre relation. La thérapie de couple, en particulier, peut vous aider, vous et votre partenaire, à vous comprendre et peut donner un aperçu de vos désirs, besoins et espoirs uniques. Bien que la thérapie puisse avoir une connotation négative, la thérapie de couple en particulier peut fournir aux hommes et aux femmes un moyen de mieux se comprendre et peut offrir un moyen meilleur et plus efficace de communiquer entre eux.

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