Comment donner de l'espace à quelqu'un et pourquoi c'est important

Une relation étroite peut être une belle chose. Lorsque vous êtes profondément impliqué avec quelqu'un, vous pouvez vous accompagner et vous soutenir mutuellement alors que chacun fait face aux défis de la vie. Mais vous devez également leur fournir de l'espace à certains moments. Donner à votre proche dans une relation peut parfois vous rapprocher à long terme. Voici quelques façons de donner un peu d'espace à votre partenaire et pourquoi c'est si important.

15 façons de lui donner de l'espace

Même si vous vous rendez compte que votre partenaire a besoin d'espace, vous ne savez peut-être pas par où commencer. Il pourrait être utile de réfléchir à des moyens spécifiques de lui donner de l'espace. Voici quinze façons d'améliorer l'équilibre entre le temps seul et le temps passé en couple.

1. Demandez combien de temps ils ont besoin pour eux-mêmes

Commencez par demander à votre partenaire le temps dont il a besoin pour s'éloigner de vous. Il est utile de disposer d’un certain temps pour prendre du recul et leur donner de l’espace. Être conscient qu'ils n'ont besoin d'espace que pendant un certain temps peut vous aider à vous sentir plus à l'aise pour le donner, sachant que vous n'aurez pas à être séparé pour toujours.

2. Découvrez ce qu'ils veulent dire en ayant de l'espace

Une autre chose utile est de savoir précisément ce qu'ils veulent dire par besoin d'espace. Souhaitent-ils être dans une autre pièce ou à un autre endroit entièrement? Souhaitent-ils poursuivre leurs propres objectifs sans votre aide? Ou veulent-ils dire qu'ils veulent parler moins souvent de la relation? Savoir ce qu'ils recherchent vous donne les informations dont vous avez besoin pour lui donner de l'espace.

3. Évitez de leur demander de défendre leurs raisons d'avoir besoin d'espace

Parfois, lorsque votre partenaire vous demande de l'espace, vous pourriez vous sentir blessé ou rejeté. Vous pourriez être tenté de leur demander de vous expliquer pourquoi ils ont besoin d'espace de votre part. Et ce n’est pas surprenant, car vous voulez probablement être aussi proche que possible d’eux. Mais exiger de savoir pourquoi ils ont besoin de temps seuls ou avec d'autres peut les faire se sentir sur la défensive ou étouffés. S'ils choisissent de vous dire pourquoi écouter sans porter de jugement. Mais s’ils ne veulent pas s’expliquer, n’insistez pas.

4. Remerciez votre partenaire de vous avoir fait savoir ce dont il a besoin

Remerciez votre partenaire de vous avoir fait part de votre besoin d'espace. En montrant que vous êtes reconnaissant pour leur honnêteté, vous pouvez les encourager à faire ce qu'ils doivent faire pour répondre à leurs propres besoins, suivre leurs objectifs personnels et poursuivre leurs propres intérêts.

5. Donnez-leur l'occasion de passer du temps avec leurs amis

Une autre façon de leur donner de l'espace est de les encourager à rencontrer et à passer du temps avec leurs amis. Rappelez-leur à quel point ils aiment être avec leurs amis. Vous pouvez même suggérer des moments où ils pourraient les voir lorsque vous ferez autre chose.

6. Suggérer des événements et des activités qui pourraient leur plaire

Peut-être qu’ils n’ont pas passé du temps loin de vous parce qu’ils ne savent pas quoi faire par eux-mêmes. Dans ce cas, vous pourriez leur donner de l'espace en leur suggérant des événements et des activités qui leur plairaient. Au lieu de penser à ce que vous aimeriez, pensez à des choses qui semblent mieux adaptées à leurs intérêts.

7. Honorer leurs demandes d'espace

Lorsque votre partenaire demande de l'espace, lui donnez-vous généreusement de l'espace? Vous pouvez améliorer davantage votre relation si vous honorez leurs demandes dans la mesure du possible. Montrez que vous les appréciez en tant qu'individu et respectez le besoin d'espace. Ensuite, ils peuvent être assurés que votre relation ira bien même s'ils en prennent du temps.

8. Encouragez votre partenaire à faire ses activités préférées

Si vous n’avez pas donné d’espace à votre proche depuis un certain temps, prenez un moment pour penser à ses activités préférées. Ils auraient peut-être cessé de faire les choses qui leur plaisaient le plus si vous n’aimiez pas les faire avec eux. Une fois que vous avez pensé à un intérêt qu’ils ont mis en veilleuse, demandez-leur s’ils souhaitent recommencer. Ensuite, encouragez-les à revisiter ce plaisir passé.

9. Limitez le temps que vous passez à appeler et à envoyer des SMS

Les commodités modernes, comme les téléphones intelligents et la messagerie, peuvent vous offrir de nombreuses possibilités de communiquer avec votre bien-aimé tout au long de la journée. Mais trop de textos et d'appels peuvent empiéter sur son temps et ses pensées lorsqu'ils ont besoin d'espace. Alors, avant de prendre ce téléphone pour lui envoyer un message, pensez à la fréquence à laquelle vous les avez appelés ou envoyés par SMS ces derniers temps. Si vous réalisez que vous avez été trop rapide pour les contacter, reculez un peu et faites-le moins souvent.

10. Faites quelque chose que vous aimez faire par vous-même

Parfois, les gens s'impliquent tellement dans leur relation qu'ils négligent leurs propres intérêts. Pensez à quelque chose que vous aimiez avant d'être avec votre partenaire. Ensuite, prenez le temps d'y participer à nouveau. En faisant votre propre truc, vous leur ouvrez un espace pour qu'ils puissent également profiter du temps par eux-mêmes.

11. Passez plus de temps avec vos amis et votre famille

Bien que votre moitié puisse être une grande source de réconfort et de plaisir pour vous, vos amis et votre famille peuvent parfois être tout aussi encourageants et agréables. Passez plus de temps avec les autres personnes dans votre vie pour vous sentir moins dans le besoin quand elles sont absentes.

12. Impliquez-vous dans quelque chose de difficile

Parfois, la meilleure solution, lorsque quelqu'un a besoin d'espace, est de s'impliquer dans quelque chose qui est difficile pour vous. C'est peut-être un projet au travail, une opportunité de bénévolat, un cours en ligne ou la lecture des classiques. Trouvez quelque chose que vous aimeriez accomplir et commencez à atteindre vos objectifs.

13. Faites-leur savoir que vous êtes disponible et faites-leur confiance pour tendre la main

Si vous demandez toujours à votre partenaire s'il a besoin de votre aide ou de votre présence, il se peut qu'il se sente encombré dans la relation. Il est bon de proposer votre aide et de leur faire savoir que vous êtes là pour eux. Mais une fois qu'ils savent que vous êtes disponible, faites-leur confiance pour qu'ils vous contactent s'ils ont besoin de vous.

14. Répondez à vos propres besoins lorsque vous le pouvez

Parfois, dans une relation étroite, les gens s'habituent tellement à ce que leur partenaire réponde à leurs besoins qu'ils cessent d'essayer de prendre soin d'eux-mêmes autant. Chaque fois que vous pouvez répondre à vos propres besoins, du pratique à l'émotionnel, vous leur donnez l'espace dont ils ont besoin pour eux-mêmes.

15. Connectez-vous avant de vous déconnecter

Il est généralement utile de passer du temps ensemble avant de leur donner de l'espace et de passer du temps à l'écart. Prenez au moins quelques instants pour parler avec eux ou faire quelque chose que vous aimez tous les deux. Ensuite, quand ils partiront faire leur propre truc, vous passerez ce moment agréable dans votre mémoire pendant leur absence.

Choses à retenir lorsque vous donnez de l'espace à quelqu'un

Bien que vous compreniez peut-être que votre partenaire a besoin d'espace, vous voulez probablement vous sentir bien aussi. Voici quelques éléments à retenir qui pourraient vous faciliter la tâche.

Lorsque vous leur donnez de l'espace, votre relation peut s'améliorer

Une relation entre deux personnes indépendantes est souvent plus forte et plus durable qu’une relation où un partenaire dépend trop de l’entreprise de l’autre. En passant du temps à part, vous donnez à votre relation la chance de grandir et de se développer.

Le besoin d'espace ne signifie pas que la relation est terminée

Beaucoup de gens ont peur d'accepter de l'espace dans leur relation parce qu'ils pensent que cela signifie que la relation va mal. Mais une relation saine devient encore meilleure lorsque chaque personne a la possibilité de poursuivre ses propres passions et de se développer en tant qu'individu. Loin d'être la fin de la relation, lorsque vous leur donnez de l'espace, cela pourrait être le début d'un lien encore plus étroit.

Il est normal d’avoir des sentiments lorsque vous leur donnez de l’espace

Lorsque vous considérez le besoin d’espace de votre partenaire, vous pourriez penser que vous ne devriez pas vous sentir mal de le laisser avoir. Pourtant, il ne sert à rien d’essayer de ne pas avoir de sentiments à ce sujet. Reconnaissez et permettez-vous d'éprouver des émotions comme la douleur, la colère ou la tristesse. Il est même possible d’exprimer vos sentiments de manière appropriée.

Ce n’est pas seulement pour eux, c’est pour vous aussi

Une excellente chose à propos de donner de l'espace à quelqu'un est que vous obtenez de l'espace pour vous-même en même temps. Profitez du temps pour vous et avec les personnes extérieures à la relation qui sont importantes pour vous. Savourez le prochain objectif que vous atteignez. Votre vie peut être bien meilleure parce que vous avez choisi de leur donner de l'espace.

Pourquoi il est important de penser à donner un espace à votre bien-aimé

Il n’est pas toujours facile de savoir comment donner de l’espace dans une relation. Vous pourriez avoir peur que trop d'espace ne vous sépare. Mais, pour de nombreuses raisons, donner plus d'espace à votre partenaire peut rendre la relation encore plus forte. Et cela peut également aider votre partenaire de plusieurs manières.

Une relation collante peut être pénible

Lorsque vous ne leur laissez pas d'espace et que vous vous accrochez trop fort, vous pouvez créer une situation pénible pour vous et votre proche. Au lieu de vous occuper de vos propres besoins émotionnels, vous attendez que quelqu'un d'autre le fasse. Et parfois, cela peut ne pas arriver. Ensuite, vous vous sentez bouleversé et négligé alors que vous auriez pu répondre à vos besoins d’une autre manière. Une étude de recherche a montré que les personnes qui avaient des styles d'attachement collants étaient plus stressées et plus seules que celles qui avaient des styles d'attachement sûrs.

Ne pas donner d'espace à quelqu'un peut être un signe de problèmes de santé mentale

Si vous trouvez qu'il est très difficile de donner de l'espace à votre partenaire et que vous n'arrivez pas à le faire, vous pouvez avoir un trouble mental sous-jacent. Par exemple, les chercheurs ont constaté que les personnes ayant des personnalités dépendantes recherchent souvent des soins de manière compulsive auprès des personnes avec lesquelles elles nouent des liens. La dépression et l'anxiété sont d'autres troubles mentaux qui pourraient vous amener à éviter de donner de l'espace. Si vous avez un trouble mental, ce n’est pas de votre faute. Mais vous pouvez obtenir de l'aide pour apprendre à gérer les symptômes de tout trouble mental que vous pourriez avoir.

Obtenir de l'aide pour votre relation et votre propre santé mentale

Avez-vous du mal à lâcher prise? Vous vous sentez extrêmement inquiet, stressé ou triste à l'idée de donner de l'espace? Ou craignez-vous que vous ayez un problème de santé mentale derrière vos sentiments et que vous devez vous accrocher si étroitement? Peut-être avez-vous juste besoin d'aide pour développer une relation plus forte. Si vous avez l'une de ces préoccupations, un conseiller en santé mentale peut vous aider à évaluer votre situation et à apprendre à devenir plus fort et à bâtir une meilleure relation.

Vous pouvez trouver un thérapeute partout où vous vivez. S'il y a un conseiller dans votre région, vous pouvez prendre rendez-vous pour visiter leur bureau. De nombreuses personnes préfèrent parler à un thérapeute en ligne afin de pouvoir se rencontrer de manière plus privée à partir de leur emplacement préféré, que ce soit à la maison ou partout où ils se trouvent. Avec la thérapie en ligne de BetterHelp, vous pouvez vous connecter avec un conseiller agréé pour explorer vos problèmes relationnels et vos préoccupations individuelles, dans le confort de votre propre maison. Pour de nombreuses personnes, obtenir de l'aide - que ce soit en personne ou en ligne - est la meilleure première étape, non seulement pour sauver une relation, mais aussi pour la renforcer.

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