La thérapie tenant compte des traumatismes est-elle la bonne pour moi?
La thérapie tenant compte des traumatismes est centrée sur la compréhension des effets émotionnels, neurologiques, psychologiques, sociaux et biologiques du traumatisme sur ceux qui recherchent des services de thérapie et de santé mentale. Les traumatismes subis quand ils sont jeunes affectent le bien-être mental des individus tout au long de la vie. Si vous vous demandez, «est-ce que la thérapie tenant compte des traumatismes me convient? et vous avez vécu un traumatisme dans votre vie, la réponse est oui.
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Qu'est-ce que la thérapie centrée sur les traumatismes?
La thérapie centrée sur le traumatisme est une thérapie cognitivo-comportementale qui rassemble les connaissances et la compréhension de la façon dont le traumatisme affecte la vie de ceux qu'il touche, et une thérapie pour les comportements qu'il a provoqués ou déclenchés. Pour beaucoup, les traumatismes vécus à un moment de la vie rendent difficile la gestion d'autres problèmes et problèmes qui, autrement, n'auraient pas de conséquences.
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La maltraitance des enfants peut entraîner des problèmes tels que la dépendance et d'autres comportements préjudiciables. Aborder la dépendance ou tout autre comportement préjudiciable sans reconnaître le traumatisme qui a ouvert la voie à ces problèmes ne fait que prolonger la thérapie et, dans la plupart des cas, la thérapie n'est jamais vraiment efficace. Lorsque le traumatisme est reconnu et compris grâce à la thérapie, il est plus facile de traiter et de fournir une thérapie pour les autres problèmes résultant du traumatisme.
Aujourd'hui, il est bien compris en psychologie que les expériences traumatiques, même si elles semblent relativement indépendantes des problèmes actuels, ont un impact. Le traumatisme ne disparaît pas parce qu'il n'a jamais été abordé et traité, il passe simplement inaperçu et continue d'entraver la santé émotionnelle, sociale et physique. Avant le développement de modèles tenant compte des traumatismes, de nombreux problèmes étaient traités comme s'ils étaient le déclencheur et le résultat, aujourd'hui, la thérapie tenant compte des traumatismes est la norme dans tous les contextes de thérapie.
Au cours des séances de thérapie axées sur le traumatisme, un thérapeute vous aidera à identifier les croyances que vous avez qui sont directement liées à l'événement traumatique. Ensuite, ils vous aideront à surmonter et à corriger ces pensées et croyances afin d'avancer. Ils vous aideront à parcourir l'événement pour voir quelle a été votre expérience et comment elle a eu un impact sur votre vie.
Ces séances peuvent également être utiles lorsqu'elles sont suivies avec d'autres personnes impliquées dans la situation. Par exemple, les séances de thérapie familiale peuvent être bénéfiques si le traumatisme que vous avez vécu lorsque vous étiez enfant faisait partie des autres membres de votre famille. Vous pouvez travailler à améliorer vos relations avec les membres de votre famille tout en vous efforçant de surmonter le traumatisme de votre passé.
Qu'est-ce qui empêche les gens d'obtenir de l'aide pour une thérapie axée sur les traumatismes?
Bien que s'attaquer au traumatisme soit le seul moyen pour certaines personnes de pouvoir avancer de manière saine dans leur vie, il existe des obstacles communs auxquels elles sont confrontées lorsqu'elles cherchent de l'aide.
Certaines personnes ne veulent tout simplement pas faire face au traumatisme auquel elles ont été confrontées dans le passé. C'est peut-être quelque chose qu'ils évitent activement exprès parce que c'est trop douloureux pour eux de vouloir s'en souvenir. Ainsi, même s'ils peuvent améliorer leur santé mentale en s'attaquant au traumatisme, ils estiment qu'il serait préférable de laisser les choses tranquilles pour ne pas avoir à se remettre dans cet endroit.
D'autres personnes ne recherchent pas de traitement parce qu'elles sont gênées d'avoir besoin d'aide. Ces personnes ont cédé à la stigmatisation qui entoure la santé mentale. Ils ne veulent pas que les autres les jugent parce qu'ils ont besoin de voir un thérapeute. C'est l'une des raisons pour lesquelles la stigmatisation liée à la santé mentale doit être abordée.
Et, encore, d'autres personnes ne demandent pas d'aide simplement parce que c'est gênant. Ils peuvent avoir des horaires chargés ou ne pas vivre à proximité d'un centre de conseil et seraient obligés de prendre le temps qu'ils n'ont pas pour obtenir de l'aide. Pour les personnes qui se trouvent dans cette situation, le conseil en ligne peut être la réponse parfaite. Ils peuvent obtenir de l'aide en ligne sans que personne ne le sache, tout en étant en mesure de le faire dans le confort de leur maison, de leur bureau ou même du parc.
La dernière raison pour laquelle nous expliquerons pourquoi les gens ne demandent pas d'aide est qu'ils ne considèrent pas leur situation comme un «traumatisme». Beaucoup de gens pensent que les événements traumatisants n'incluent que des choses comme la guerre, la mort, les enlèvements et les événements de cette ampleur. Donc, ils ne veulent pas agir comme s'ils avaient subi un traumatisme parce qu'ils ne se sentaient pas bien en utilisant cette terminologie. Cependant, il y a quelque chose qui s'appelle un petit traumatisme et peut inclure toute situation où vous sentez que votre vie ou votre sécurité était en danger, même si ce n'était vraiment pas le cas.
Si vous pensez être en danger, votre cerveau réagira comme si vous étiez en danger. Si vous n'avez pas un niveau élevé de résilience lorsque le traumatisme, grand ou petit, vous arrive, il vous sera difficile de rebondir. Ignorer la situation ou essayer de la balayer sous le tapis ne fera que la faire rester cachée dans votre vie. Lorsque vous le gardez caché, cela continuera à vous affecter d'une manière que vous n'auriez peut-être pas attendue. C'est pourquoi il est important d'aborder les choses lorsqu'elles se produisent ou lorsque vous réalisez qu'elles sont devenues un problème.
La thérapie tenant compte des traumatismes est-elle la bonne pour moi?
Si vous avez vécu un traumatisme dans votre vie, il est important de comprendre que cela affecte votre vie maintenant. Le traumatisme non traité ne disparaît pas, il s'enfonce dans la psyché et émerge dans des comportements destructeurs tels que l'alcoolisme / dépendance, la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. La thérapie tenant compte des traumatismes convient à quiconque a subi un traumatisme au cours de sa vie.
La thérapie tenant compte des traumatismes aborde le traumatisme sous-jacent qui déclenche des pensées, des comportements et des émotions indésirables qui font surface. Si le traumatisme n'est pas traité, la thérapie ne peut pas être efficace. Il est impossible de résoudre un problème lorsque des pièces du puzzle manquent. Un thérapeute informé des traumatismes utilise des techniques de psychothérapie qui visent à comprendre comment ce traumatisme déclenche des comportements qui ne semblent pas liés.
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Dans les milieux de santé comportementale, les soins tenant compte des traumatismes sont la norme. Il est important que vous soyez honnête et direct lorsque vous répondez aux questions avant de commencer la thérapie. La relation thérapeutique entre votre thérapeute et vous n'est efficace que si le thérapeute est conscient de tout traumatisme que vous avez vécu, même si vous pensez qu'il n'a aucun lien avec les problèmes pour lesquels vous cherchez de l'aide.
Grâce à des recherches et des études telles que l'ACE ou l'expérience défavorable de l'enfance, la psychologie moderne a découvert la forte relation entre le traumatisme et les comportements, pensées et émotions indésirables. Si vous avez subi un traumatisme dans votre vie, vous bénéficierez d'une thérapie tenant compte du traumatisme. Et, si vous n'êtes pas à l'aise d'assister à des séances en personne, ou si vous n'avez pas le temps dans votre emploi du temps pour y arriver, essayez une séance de conseil en ligne avec le thérapeute agréé de BetterHelp. Ne laissez pas qu'il y ait une raison pour laquelle vous ne cherchez pas le traitement dont vous avez besoin.
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