Comment identifier un comportement toxique dans une relation
Lorsque vous êtes aux prises avec un comportement toxique dans une relation, cela peut dans certains cas être difficile à repérer. Il y a cependant une myriade de choses que vous pouvez rechercher.
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Souvent, la relation ne commence pas comme elle se termine. De petites modifications sont apportées sur une longue période, mais à la fin, vous remarquerez peut-être que votre relation est complètement méconnaissable. La chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous protéger d'une relation comme celle-ci est de surveiller les signaux d'alarme.
Vous ne savez peut-être pas à quoi ressemble un drapeau rouge, mais lorsque vous en voyez un, assurez-vous de ne pas l'ignorer. Vous pourrez peut-être attirer l'attention sur le problème afin de pouvoir arrêter le comportement dans ses traces, ou si la gravité est trop élevée, mettre fin complètement à la relation.
Il y a un tableau de bord émotionnel
Un dénominateur commun parmi ceux qui luttent contre un comportement toxique est un tableau de bord émotionnel.
Votre partenaire peut sauver toutes les choses mauvaises ou blessantes qui se sont produites dans votre relation et les utiliser contre vous comme une arme lorsque vous discutez ou n'êtes pas d'accord. Il n'y aura aucune forme de pardon dans ces situations et vous les garderez au-dessus de votre tête pendant des mois, voire des années après qu'elles se produisent.
Peu importe combien vous vous excusez ou essayez de corriger les choses. En effet, pour votre partenaire, il ne s'agit pas des problèmes dont il parle, mais plutôt des munitions émotionnelles qu'il leur donne contre vous.
La meilleure chose que vous puissiez faire lorsque vous êtes confronté à une situation comme celle-ci est de tenir bon. Faites savoir à votre partenaire que ces choses appartiennent au passé et que vous ne les laisserez pas affecter votre avenir. Expliquez que vous vous êtes déjà excusé et que vous avez essayé de corriger les choses, et que vous ne supporterez pas ce genre de comportement dans votre relation.
S'ils souhaitent rester ensemble, ils respecteront vos souhaits et cesseront d'évoquer le passé. Sinon, ce n'était pas celui qui vous était destiné. Vous pouvez partir en toute confiance sans culpabilité en sachant que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour arrêter le comportement, mais vous pouvez maintenant passer à autre chose et vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante, éventuellement avec un partenaire qui connaît votre valeur et veut que vous soyez heureux et libre .
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Les émotions sont projetées
Lorsqu'un partenaire au comportement toxique est en couple, il projette souvent ses actions ou ses émotions sur son partenaire.
Par exemple, si votre partenaire ne se sent pas en sécurité, il peut vous rabaisser et vous appeler de la même manière. De plus, s'ils trichent, ils pourraient vous mettre une loupe pour détourner l'attention d'eux-mêmes.
L'idée avec ceci est de vous briser afin que vous croyiez qu'ils sont supérieurs à vous. S'ils peuvent vous faire croire cela, il sera facile de vous contrôler.
N'oubliez pas que quelqu'un qui vous aime et prend soin de vous ne se projettera jamais sur vous. Souvenez-vous de cela lorsque les temps sont durs et puisez-y la force dont vous avez besoin pour faire ce qui est bon pour vous et votre partenaire.
Affiche de jalousie
Les démonstrations de jalousie sont un signe clair de comportement toxique dans une relation.
Si vous avez l'impression de ne pas pouvoir faire ce que vous souhaitez parce que la jalousie de votre partenaire vous retient, c'est un moyen infaillible de savoir qu'il est toxique. Vous devriez avoir une relation basée sur la confiance et la sécurité. Il n'y a aucune raison d'agir ou d'être jaloux parce que chacun doit avoir confiance l'un dans l'autre que rien de déplorable ne se passe.
Nous sommes tous humains, donc de temps en temps, cela peut apparaître, mais la personne qui le ressent devrait exprimer ses préoccupations et laisser cela être une conversation. Si on vous parle ou qu'on vous fait ressentir moins que parce que votre partenaire se sent de cette façon, ne le supportez pas.
Vous voulez vivre une vie sans ce genre de soucis. Ne laissez pas les insécurités d'autrui prendre le contrôle de votre vie.
Votre partenaire n'essaye pas
Chaque fois que vous avez un désaccord ou une dispute, vous pouvez vous retrouver à vous pencher en quatre pour votre partenaire sans rien en retour.
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Ils pourraient utiliser l'excuse que ce n'est pas eux qui causent le problème, mais la vérité est que toutes les relations sont un partenariat. Quel que soit le problème, vous pouvez toujours trouver un moyen de le résoudre ensemble. Vous devriez tous faire un effort égal sur votre chemin ensemble.
Dans une relation, vous êtes tous égaux l'un à l'autre. Si une personne essaie et l'autre pas, du ressentiment et d'autres problèmes en découleront. Une personne qui vous aime et prend soin de vous ne voudra pas mettre ce genre de poids sur vos épaules.
Vous vous sentez comme si vous ne pouviez pas dire non
Lorsque vous êtes impliqué dans une relation avec quelqu'un qui affiche un comportement toxique, vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez pas être en désaccord ou dire non à ce qu'ils disent.
C'est un trait classique de quelqu'un qui est toxique. Quand ils descendront, ils voudront emmener tout le monde avec eux. Ils peuvent avoir une conviction profonde que personne ne mérite d'être heureux s'ils ne le sont pas, ou ils peuvent même ne pas se rendre compte qu'ils le font parfois. Quelle qu'en soit la raison, il n'est jamais acceptable d'afficher ce type de comportement.
Une relation saine doit être basée sur le principe que chacun fait tout son possible pour rendre l'autre heureux. Si vous vous sentez déprimé, vous ne devriez jamais souhaiter les mêmes émotions ou négativité à votre partenaire. Bien qu'il soit acceptable de parler de vos problèmes ou de parler de vos problèmes, il ne devrait pas y avoir de tentative de réduire l'un avec l'autre.
Vous êtes isolé de vos amis et de votre famille
Vos amis et votre famille peuvent être les premiers à voir les problèmes de toxicité dans votre relation. Pour cette raison, de nombreux partenaires ayant un comportement toxique font de leur premier ordre du jour de vous séparer de ces personnes.
Ils peuvent utiliser des tactiques pour vous faire croire que les membres de votre famille ont des préjugés contre votre partenaire ou qu'ils sont déraisonnables simplement parce qu'ils n'aiment pas la personne. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Dans la plupart des situations, votre famille et vos amis ne veulent que ce qu'il y a de mieux pour vous et n'ont pas peur de dénoncer un comportement toxique.
S'ils vous aident à voir les abus auxquels vous êtes soumis, cela signifie qu'ils constituent une menace pour votre partenaire. Une personne qui entretient une relation saine voudra que vous mainteniez les liens que vous entretenez avec vos proches, et voudra également en faire partie. Ils comprendront que ces personnes sont importantes pour vous et vous soutiendront dans toutes les mesures en ce qui les concerne.
Si vous voyez votre partenaire essayer de vous isoler de vos proches, n'ignorez pas ce comportement. Prenez tout ce qu'ils font pour argent comptant. La famille et les amis que vous avez sont souvent les seuls vers qui vous tourner lorsque votre vie peut sembler en ruine après la fin de la relation toxique. Assurez-vous de les garder à proximité et vous pourrez vous reposer tranquillement.
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Obtenir de l'aide
Lorsqu'un comportement toxique prend le dessus sur votre relation, vous pouvez avoir un moyen de le réparer sans laisser votre partenaire derrière. Un professionnel agréé peut vous aider, vous et votre relation.
Il peut y avoir des problèmes sous-jacents qui poussent votre partenaire à agir comme il le fait. Ces problèmes pourraient être traités et traités pour un meilleur résultat. Il peut être intimidant de suivre une thérapie, mais c'est peut-être la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre relation.
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