Comment un counseling à faible coût peut vous aider
Les soucis et les malheurs financiers peuvent être une des principales causes de stress pour les individus. Et lorsque la personne est sujette à des problèmes de santé mentale, la thérapie pourrait être hors de question. C'est là que des conseils à faible coût peuvent vous aider.
Source: pixabay.com
Une des raisons essentielles pour lesquelles certaines personnes ne recherchent pas de thérapie est qu'elles pensent que cela coûte trop cher. Cela videra leurs comptes bancaires ou ils ont une idée préconçue que la thérapie est coûteuse. Si vous vous inquiétez du coût du counseling traditionnel avec un thérapeute ou une autre méthode, voici comment un counseling à faible coût peut vous aider:
Lisez tout ce que vous pouvez sur votre trouble
Bien qu'Internet puisse être un puisard d'informations invalides, il peut également fournir des conseils et des conseils utiles et légitimes. Cibler vos recherches sur votre problème de santé mentale particulier. Par exemple, si vous avez une phobie sociale chaque fois que vous faites face à une nouvelle situation, faites des recherches sur l'anxiété et les phobies sociales. Achetez des livres ou des livres électroniques d'auto-assistance à faible coût ou obtenez-les gratuitement dans votre bibliothèque locale. Si vous ne savez pas par où commencer, recherchez les livres recommandés ou commencez par les best-sellers. Ou parlez avec un thérapeute local, lisez des articles de conseils ou recherchez des informations sur les sites Web des organisations.
Source: unsplash.com
Écoutez des podcasts et regardez des vidéos
Il existe une mine de connaissances de professionnels de la santé mentale agréés dans les podcasts et les vidéos. Consultez les discussions TED ou autre chose liée à vos préoccupations particulières. Souvent, ces documents sont motivants et vous donnent les trucs et astuces dont vous avez besoin pour faire face aux symptômes de votre trouble de santé mentale.
Source: pxhere.com
Parlez à quelqu'un de vos problèmes.
Cela peut prendre la forme d'un autre significatif, d'un membre de la famille, d'un ami, d'un mentor ou d'une autre personne en qui vous avez confiance. Si cela ne fonctionne pas pour votre scénario particulier, recherchez des groupes de soutien près de chez vous ou en ligne pour discuter des problèmes et des solutions. Souvent, ceux-ci offrent des options de counseling plus abordables, car les groupes de soutien sont animés par des professionnels de la santé mentale agréés ou des pairs qui vivent les mêmes choses que vous.
Source: unsplash.com
Retravaillez certaines de vos dépenses afin que vous puissiez vous offrir des conseils à faible coût et d'autres formulaires.
Si vous dépensez de l'argent pour des choses dont vous n'avez pas besoin, essayez de réduire certains de ces coûts afin de pouvoir investir de l'argent dans la thérapie. Parfois, nous avons tous de petites dépenses qui s'additionnent. Cela pourrait être cette tasse de café supplémentaire dans l'après-midi, des courses quotidiennes de restauration rapide, et plus encore. Évaluez vos priorités de dépenses et voyez si la thérapie est quelque chose de vraiment précieux pour vous.
Ces méthodes, ainsi que d'autres, vous aideront à trouver des alternatives de conseil à faible coût qui n'augmenteront pas de stress financier et vous apporteront l'aide dont vous avez besoin.
Pour décider du type de conseil que vous souhaitez suivre, il est essentiel de connaître la différence entre l'orientation et le conseil. Les conseils sont des conseils d'une personne en position d'autorité, généralement votre supérieur. Les conseils sont généralement recherchés pour résoudre un problème ou trouver une alternative à une difficulté que vous rencontrez concernant les relations que vous rencontrez qui interrompent ou ont un impact négatif sur votre scolarité, votre travail ou votre famille. Le conseil est donné par un professionnel pour vous aider avec des problèmes personnels ou psychologiques. Ces problèmes n'impliquent pas nécessairement qui que ce soit, sauf vous-même, comment vous vous sentez émotionnellement et comment vous pouvez vous conduire dans diverses situations, peu importe si d'autres sont impliqués.
Quelle que soit votre situation financière, vous pouvez toujours trouver de l'aide. Le premier contact que vous devez établir est avec votre médecin. Il ou elle a accès à divers programmes dans votre communauté que vous pouvez contacter. Votre médecin peut vous référer à un spécialiste et, avec cette référence, les coûts seront presque toujours couverts par votre fournisseur de soins de santé gouvernemental. Votre médecin ne peut pas vous prescrire de médicaments psychiatriques. Cependant, le Partnership for Prescription Assistance est un programme d'aide financière pour les médicaments psychiatriques que vous ne pouvez pas vous permettre. Vous pouvez également demander à recevoir une version générique de la prescription, qui est presque toujours moins chère. La loi sur la parité en santé mentale et la loi de 2008 sur l'équité en matière de toxicomanie obligent les assureurs maladie à garantir les prestations et la couverture n'est pas indûment limitée. Vous devez contacter votre assureur maladie pour connaître la couverture dont vous bénéficiez et les limites. Des questions peuvent vous être posées sur votre emploi, vos revenus ou si vous êtes au chômage. Ces questions peuvent déterminer le nombre de fois par an que vous pouvez consulter le service de conseil.
Il existe également des cliniques gratuites ou à faible coût qui peuvent vous diriger vers un thérapeute ou un conseiller. Profitez de nouvelles applications, telles que TalkSpace. Ici, vous pouvez trouver des sessions confidentielles sur votre téléphone ou votre ordinateur portable. Le coût d'un abonnement à ce type de service vous sera sans aucun doute moins cher si vous n'avez pas d'assurance santé comportementale. Divers contacts en ligne parrainent des groupes de soutien de groupe abordables, tels que la National Alliance for Mental Health, l'American Group Psychotherapy Association et la Depression and Bipolar Support Alliance. Il existe également de nombreuses hotlines de crise dans presque toutes les villes si vous avez besoin de parler immédiatement à quelqu'un. Les personnes qui surveillent ces hotlines sont formées pour vous donner les informations appropriées et vous orienter dans la bonne direction pour obtenir de l'aide. Vous pouvez également contacter NeedyMeds, qui vous aidera à trouver un programme d'assistance afin que vous puissiez plus facilement payer vos médicaments et vos frais de santé.
Outre la dépression et les troubles anxieux, il existe d'autres associations spécialisées que vous pouvez contacter pour obtenir des ressources gratuites ou à faible coût. Il s'agit notamment d'AllTreatment, du Department of Veterans Affairs and US Vets, RAINN (pour les survivants d'agression sexuelle), de l'International OCD Association, de la National Hospice and Palliative Care Association (conseil en deuil), de GriefShare (sessions de groupe), de la National Eating Disorders Association, et la voix d'Andrea. Presque toutes les associations de ce type disposent également de hotlines.
De nombreuses sociétés pharmaceutiques proposent des programmes d'assistance aux patients afin de réduire les coûts de prescription pour les personnes qui n'ont pas d'assurance, par exemple AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer et Takeda. Lorsque votre médecin vous prescrit un médicament spécifique, demandez-lui s'il peut vous donner un échantillon car les sociétés pharmaceutiques fournissent régulièrement des échantillons aux médecins à titre de promotion. Vous pouvez ensuite contacter la société pharmaceutique et lui demander des informations et des formulaires de demande pour son programme d'économies sur ordonnance ou d'assistance.
Tous les citoyens américains à faible revenu peuvent demander Medicaid, qui couvre le traitement de la santé mentale. Les personnes âgées de 65 ans ou plus peuvent demander une assurance-maladie, qui comprend les frais d'hospitalisation, les frais d'assurance médicale et la couverture des médicaments sur ordonnance.
Les médicaments doivent être approuvés par la Food and Drug Administration des États-Unis. Avant que l'agrément ne soit accordé, les sociétés pharmaceutiques doivent effectuer des essais cliniques ou des études de recherche. Vous pouvez demander à participer à un essai clinique, mais vous devez être conscient de la possibilité d'effets secondaires graves. Tous ceux qui acceptent de participer à un essai clinique ne trouveront pas un traitement efficace. Les essais cliniques sont répertoriés sur le site Web de l'ADAA.
Partage Avec Tes Amis:
