Comment dire à votre ex que vous l'aimez toujours après son départ

Lorsque les relations tournent mal, passer à autre chose peut sembler une tâche impossible. Lorsque vous aimez toujours votre ex, passer à autre chose semble carrément irréaliste, et vous pourriez même avoir l'impression que vous ne serez plus jamais heureux. Comment pouvez-vous dire à votre ex que vous l'aimez toujours?

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Entrer en contact avec votre ex peut être une entreprise difficile. De nombreuses personnes suppriment les numéros de téléphone de leurs ex, les bloquent sur les réseaux sociaux et s'efforcent de les effacer efficacement de leur vie. Entrer en contact avec un ex peut être problématique à plusieurs niveaux, outre la simple logistique; si votre ex est déjà parti, comment abordez-vous le sujet d'avoir encore des sentiments pour lui? Quels types de préparations devez-vous faire?

La première étape à franchir avant d'entrer en contact est de décider ce que vous voulez dire - et pourquoi. Espérez-vous que votre déclaration d'amour inconditionnel suscitera un renouveau similaire ou des sentiments d'attraction de sa part? Voulez-vous simplement faire connaître vos sentiments? Espérez-vous que votre confession mettra un obstacle sur la voie de sa nouvelle relation? Décider quels sont exactement vos sentiments (c'est-à-dire l'amour et la confusion, l'amour et la passion, l'amour et la douleur, etc.), et ce que vous espérez qu'il fera avec les nouvelles, vous aidera à formuler un plan et à créer vos propres attentes avant de déménager vers l'avant.

Avez-vous toujours des sentiments pour un ex?

Il n'est pas rare d'avoir des sentiments pour votre ex, des mois ou même des années après une rupture. L'amour est énorme et difficile, et ne plus aimer quelqu'un n'est pas une simple question de basculer un interrupteur ou simplement de décider de tomber amoureux. Si vous avez des sentiments pour votre ex, ne vous inquiétez pas: d'innombrables personnes ont emprunté le même chemin avant vous et la grande majorité d'entre elles s'en sortent avec la tête, le cœur et la vie pleinement intacts.

Cela étant dit, il peut être préférable de faire savoir à votre ex que vous avez encore des sentiments pour lui. Votre ex pourrait également être aux prises avec des sentiments résiduels après votre rupture. Ils peuvent ressentir un peu de paix ou de fermeture en sachant que vous l'aimez toujours, et vous pourriez tirer une certaine clôture en l'ayant exprimé vous-même.

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Pendant que vous décidez quoi dire exactement et comment aborder le sujet avec votre ex, pratiquez non seulement ce que vous allez dire, mais aussi comment vous allez gérer la réaction de votre ex. Votre ex peut s'effondrer et avouer ses propres sentiments amoureux pour vous, mais il peut aussi se mettre en colère, vous dire qu'il ne ressent pas la même chose, ou même vous ignorer et refuser de répondre. Tempérer vos attentes est un élément important pour atteindre un ex et vous protéger tous les deux d'une éruption émotionnelle.

Dire à votre ex que vous l'aimez

Une fois que vous avez pris la décision de dire à votre ex que vous l'aimez toujours, vous devez suivre quelques étapes supplémentaires pour vous préparer. Rappelez-vous: vous ne pouvez pas faire ressentir quelque chose à quelqu'un pour vous, ni garantir un seul résultat. Votre responsabilité de dire à votre ex que vous l'aimez toujours est purement vous-même, vos réactions et votre comportement.

Préparer:

• Déterminez comment vous allez dire à votre ex.Il existe de nombreuses façons de communiquer, certaines plus faciles que d'autres. Avant de le dire à votre ex, décidez quel format de communication est le meilleur pour vous deux. Pour le dire à votre ex, vous pouvez vous rencontrer en personne et lui dire en face à face, mais vous pouvez également envoyer un e-mail, des SMS, écrire une lettre, Skype ou Facetime, ou parler au téléphone. Chacune de ces options a ses propres avantages (et inconvénients), il est donc important de trouver celle qui vous convient.
• Écrivez ce que vous voulez dire. Plutôt que de «voler par le siège de votre pantalon», planifiez exactement ce que vous allez dire. Même si vous n'écrivez pas de lettre ou d'e-mail, avoir un plan ou une mise en page simple pour ce que vous voulez dire peut réduire le stress de la situation et vous aider à vous sentir plus enraciné et sûr de vous.
• Passez en revue toutes les réponses possibles.Il y a une litanie de façons dont votre ex peut réagir, y compris vous ignorer, se mettre en colère, sortir à l'assaut, vous rejeter doucement et raviver votre relation. La façon dont votre relation s'est terminée est le meilleur déterminant de la voie qu'il empruntera, alors essayez d'être réaliste lorsque vous examinez les réponses possibles.
• Avoir un système de support en veille. Vous pourriez ne pas recevoir la réponse ou la réaction que vous souhaitez, alors assurez-vous d'avoir un système de soutien solide en attente, prêt à vous tenir, à vous consoler ou même simplement à célébrer avec vous, si votre ex vous rend la pareille. Avoir un système de soutien ou une communauté en ligne ou en personne qui est prêt à vous attraper vous aidera à ne pas vous rendre dans un endroit sombre après avoir parlé avec votre ex.
• Être préparé à allons y.Si votre ex ferme définitivement la porte de votre relation après avoir avoué vos sentiments pour lui, comprenez qu'il est temps de passer à autre chose et de lâcher prise. Tenir un amour perdu peut être sain pendant un certain temps, mais avec le temps, ce comportement peut devenir malsain et vous maintenir dans un lieu de croissance retardée. Si votre ex a vraiment quitté votre relation, vous pouvez - et devez - passer à autre chose.

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Autres options si vous ne pouvez pas parler

Si vous voulez dire à votre ex que vous l'aimez toujours, ou si vous voulez vous remettre ensemble mais que vous ne pensez pas que ce soit la meilleure solution pour l'un ou l'autre de vous, il y a d'autres actions que vous pouvez prendre. Celles-ci peuvent ne pas inclure de dire à votre ex que vous l'aimez toujours, mais elles peuvent vous aider à faire la paix avec le fait que vous l'aimez toujours.

Ceux-ci inclus:

• Parlez à votre ex.Demandez à votre ex un simple post-mortem de votre relation pour identifier où tout s'est mal passé et pour vraiment comprendre le «pourquoi» de votre rupture. Votre ex n'est peut-être pas disposé à le faire, mais s'il le fait, cela peut être un excellent moyen de comprendre pourquoi votre relation a pris fin.
• Couper complètement le contact.Vous retirer des comptes de réseaux sociaux de votre ex, le supprimer de votre téléphone, éviter les endroits où vous aviez l'habitude d'aller ensemble et prendre du temps loin de vos amis communs peuvent tous être utiles pour couper le contact avec votre ex. Ces étapes peuvent vous aider à vous éloigner suffisamment de votre ex pour tomber amoureux.
• Enracinez-vous dans la réalité.Dans votre tête, vous pourriez avoir cette idée de la réunion de vous deux; vous pourriez penser que, si seulement vous divulguiez ce que vous ressentiez, votre ex tomberait à genoux, implorant de vous réunir. Bien que cela puisse être le cas, il est peu probable que vous ayez exprimé vos sentiments. La plupart des gens se séparent pour une raison. Et même si cela peut vous faire du mal, au lieu de vivre dans un fantasme, ancrez-vous dans l'ici et maintenant. Lorsque la fantaisie commence à vous envahir, remarquez les images, les sons et les odeurs qui vous entourent. Sentez les textures sous votre paume et faites attention à tous les goûts. Cela peut vous aider à passer de la fantaisie à la réalité.
• Acceptez vos sentiments sans porter de jugement.Avoir des sentiments pour votre ex ne signifie pas que vous devez les partager; il est courant et raisonnable d'aimer encore son ex après une rupture. Acceptez vos sentiments sans vous en vouloir et permettez-vous de pleurer votre relation.
• Pratiquez les soins personnels.Prendre soin de soi peut être l'une des pratiques les plus importantes à adopter après avoir rompu avec votre petit ami. Prendre soin de soi signifie prendre des mesures pour s'assurer que vous êtes en meilleure santé, physiquement, mentalement et émotionnellement. Cela signifie bien manger, dormir suffisamment et suivre des schémas de pensée sains - cela pourrait signifier vous retirer de votre amour pour votre ex.

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Quand l'auto-assistance ne suffit pas

L'amour non partagé peut vous envoyer dans une spirale, en particulier si votre relation s'est terminée dans des conditions difficiles, inconfortables ou désagréables. Si parler à votre ex vous met dans le désespoir ou si vous n'arrivez pas à vous sortir de la douleur de votre rupture, un thérapeute pourra peut-être vous aider à surmonter vos sentiments et à créer un plan pour améliorer votre santé mentale. La thérapie peut vous aider à identifier les schémas de vos pensées ou de vos comportements qui font des ravages dans les relations et peut être un outil merveilleux pour guérir et vous préparer à de futures relations. Les thérapeutes tels que ceux de BetterHelp sont disponibles dans de nombreux domaines différents, avec un large éventail de perspectives à offrir, et la thérapie en ligne est un moyen très pratique d'obtenir l'aide dont vous avez besoin.

Vous trouverez ci-dessous quelques critiques de conseillers BetterHelp par des personnes qui ont été aidées à résoudre des problèmes similaires avec des conseils et une thérapie en ligne.

Avis sur Counselor

«Pamela m'a aidé à devenir la personne que je voulais être après ma rupture. Elle m'a aidé à voir la lumière dans le noir et m'a montré que qui je suis suffit.

`` Je n'ai jamais été en thérapie et j'ai donc vraiment hésité à m'ouvrir au début. Mais Whitney a juste été si génial! Je me suis inscrit à Better Help parce que je traversais une rupture avec des problèmes que je savais provenir de problèmes avec moi-même. Je savais que je me sentais malheureux dans ma relation, mais je ne pouvais pas vraiment dire pourquoi. La thérapie avec Whitney a été si formidable pour m'aider à devenir plus consciente de moi-même et réfléchie. Et, bien sûr, la rupture a été difficile au début. Mais chaque jour, avec Whitney, j'ai pu me sentir un peu mieux que la veille.

Questions fréquemment posées

Est-ce une bonne idée de dire à votre ex que vous l'aimez toujours?

Il est normal d’aimer toujours votre ex après une rupture car il faisait partie de votre vie, et lui dire que vous avez encore des sentiments pour lui peut fournir une certaine clôture si votre ex est ouvert à vos pensées ou même avoue ce qu’il ressent.

D'un autre côté, ils peuvent également devenir en colère et frustrés et ne pas vouloir vous entendre non plus, que ce soit en personne, par téléphone ou par SMS.

Par conséquent, vous devez être conscient de ces autres possibilités et avoir des attentes réalistes à l'avenir si vous choisissez de contacter votre ex.

Comment faites-vous savoir à votre ex que vous vous souciez toujours?

Faire savoir à votre ex que vous vous souciez toujours d'eux et que vous les manquez peut être une tâche ardue car il y a toujours la possibilité qu'il ou elle ne vous rende pas la pareille.

La seule façon de leur faire savoir que vous avez encore des sentiments est d'être réfléchie avec vos mots; soyez prêt non seulement avec ce que vous voulez dire, mais aussi avec ce qu'ils pourraient également répondre.

Vaut-il la peine de dire à mon ex ce que je ressens?

Si vous envisagez de contacter votre ex, c'est le bon moment pour peser les avantages et les inconvénients de le faire pour décider si cela vaut la peine d'être fait.

Même si vous ne vous réunissez pas, se débarrasser de vos sentiments peut être cathartique et fournir une certaine clôture, mais vous devez également accepter qu'il peut également y avoir des conséquences négatives et que votre ex pourrait ne pas être réceptif et qu'il est peut-être temps de bouger. sur.

En faisant cela, vous pouvez minimiser les dommages qui pourraient survenir après avoir parlé à nouveau à votre ex.

Qui fait plus mal après une rupture?

Les hommes et les femmes peuvent être touchés de la même manière après une rupture, et la façon dont ils y réagissent peut varier d'une personne à l'autre.

Cela vaut également pour ceux qui ont initié la rupture et ceux qui ont été «jetés». Si de nombreuses personnes qui choisissent volontairement de rompre avec quelqu'un peuvent faire moins mal, ce n'est pas toujours le cas.

Par exemple, une personne qui a été trompée ou qui a été victime de violence domestique et qui a laissé son partenaire infidèle ou violent ressentirait plus que probablement plus de douleur et de chagrin que son ex.

Mon ex regrettera-t-il de me quitter?

Il est courant que les gens aient des regrets au sujet d’une rupture, et ces sentiments peuvent survenir très rapidement, ou ils peuvent survenir des mois ou des années plus tard. Il est normal d’aimer encore cette personne, et les gens pourraient s’attarder longtemps sur ces sentiments.

Il n'y a pas de moyen définitif de savoir si votre ex ressentira des regrets plus tard, mais si vous avez partagé de nombreux bons souvenirs, vous avez de nombreuses qualités sympathiques et votre relation s'est terminée à l'amiable, il est possible qu'il regrette de rompre avec vous à un moment donné ..

Comment savoir si votre ex fait semblant d'être au-dessus de vous?

Bien que votre ex puisse dire ou essayer de sembler qu'il a dépassé la relation, il ou elle peut faire semblant, et ses actions pourraient dire le contraire.

Par exemple, si votre ex est en colère et en colère contre vous, il se peut qu'il se sente toujours blessé à cause de la rupture. Ils peuvent également essayer de faire des choses qui visent à vous rendre jaloux, ou si vous devez les voir en personne, ils peuvent faire semblant de sembler indifférent à votre égard, mais leur langage corporel peut indiquer le contraire, comme regarder dans votre direction ou même éviter complètement le contact visuel.

Comment vous en sortez-vous avec un ex que vous aimez toujours?

Il est tout à fait normal de se sentir triste, en colère, déçu et de nombreuses autres émotions complexes après une rupture, et il faut du temps pour les régler.

Bien qu'il n'y ait absolument rien de mal à apprendre à faire face par vous-même, vous n'êtes pas obligé de le faire seul, et un conseiller ou un thérapeute agréé est disponible pour vous aider à surmonter ces sentiments et rendre le processus plus supportable pour vous.

Les ressources en santé mentale peuvent vous fournir des compétences d'adaptation précieuses et d'autres informations pour vous aider à développer votre indépendance et votre confiance en vous, afin que vous puissiez surmonter vos sentiments négatifs.

Donnez-vous du temps - certaines personnes mettent des mois, voire des années, à ressentir une forte estime de soi, et en restant physiquement et mentalement en bonne santé grâce à différentes stratégies d'adaptation, vous pouvez trouver un soulagement et passer à autre chose, même si cela prend du temps. Cependant, en obtenant de l'aide, par exemple via des services de thérapie en ligne, vous progresserez beaucoup plus rapidement que si vous le faisiez tout seul, et de nombreuses personnes constatent des changements positifs assez rapidement.

Comment faites-vous que votre ex regrette de vous avoir perdu?

Les ruptures sont difficiles, et si vous ressentez de la douleur, il est courant que les gens veuillent s’assurer que leur ex pense également à la relation rompue et à ce qui s’est passé.

L'un des sujets auxquels beaucoup de gens pensent est le regret et le fait de faire réaliser à leur ex ce qu'il a perdu, et malheureusement, il n'y a pas de moyen de forcer cela, et vous ne devriez pas essayer.

Votre ex traitera ses sentiments et ses émotions à sa manière, et s'il lui arrive de le regretter, il est possible qu'il vous le fasse savoir, mais vous ne devriez jamais essayer de le manipuler pour lui faire ressentir une certaine manière.

S'ils essaient de passer à autre chose ou semblent l'avoir déjà fait, par exemple tomber amoureux de quelqu'un d'autre, il est préférable d'essayer de l'accepter et de faire face à vos propres sentiments afin que vous puissiez également passer à autre chose.

Avancer

Être amoureux d’un ex après une rupture peut être une expérience difficile et isolante, mais il est normal de l’aimer encore. Que vous le disiez à votre ex, que vous n'ayez pas peur de lui dire ou que vous demandiez l'aide d'un thérapeute pour travailler sur vos sentiments, il y a de l'espoir après la perte d'un être cher - ou après avoir ravivé votre flamme. Avec du temps, de la patience et beaucoup d'amour de soi, vous pouvez vivre la vie dont vous avez toujours rêvé et retrouver le véritable amour. Faites le premier pas dès aujourd'hui et parlez à un spécialiste de la santé mentale ou à un spécialiste des relations qui pourra vous fournir des conseils professionnels. Le counseling et la thérapie en ligne peuvent vous aider à recommencer à vous sentir bien dans votre peau et à rester concentré sur l'avenir

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