Comment vos comportements influencent vos relations

La définition du comportement est la façon dont on se conduit ou agit, en particulier envers les autres. Si vous y réfléchissez, nous sommes nos comportements. La façon dont les gens autour de nous choisissent de nous mesurer et de nous définir peut être directement reliée à notre comportement. Pour cette raison, nos relations seront toutes plus saines ou moins saines en fonction des comportements que nous choisirons d'entreprendre. Plus nos choix seront bons à cet égard, plus nos vies seront équilibrées et gérables. Parlons un peu plus des options comportementales et de la psychologie comportementale.

Qu'est-ce que la psychologie comportementale?

La psychologie comportementale est aussi parfois appelée comportementalisme. C'est le disciple par lequel les êtres humains sont étudiés en supposant que leurs actions sont prévisibles grâce à leur conditionnement. Ce conditionnement résulte de l'interaction avec le milieu environnant. Par exemple, si vous grandissez dans un foyer où règnent beaucoup de colère, de cris, de cris et de violence physique, il est logique de supposer que vous avez de fortes chances de répéter ces comportements parce que vous en êtes venu à les comprendre. comme étant normal. En revanche, si vous grandissez dans une atmosphère très aimante et stimulante, c'est probablement ainsi que vous allez vous comporter lorsque vous commencez à avoir des connaissances à l'extérieur de la maison.

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Il y a toujours des exceptions à ces tendances. Ce n'est pas parce qu'une personne a grandi autour de la violence qu'elle va être violente. Cela amène tout le concept de la nature par rapport à l'éducation. La théorie dominante est que si une partie de ce que nous devenons est basée sur ce qui nous entoure pendant nos années de formation, il y a aussi une partie de nous qui prend la forme de codage génétique. C'est ce qui cause nos traits de personnalité qui n'ont rien à voir avec la façon dont nous avons été élevés. Il est enraciné en vous et n'a rien à voir avec la façon dont les adultes qui vous entouraient vous ont traité.

Qu'est-ce que cela signifie en ce qui concerne vos relations?

Il est facile de s'entendre sur une définition de la psychologie de la thérapie comportementale, mais les mots ne sont pas des personnes. Les scientifiques les plus brillants de la planète peuvent étudier ce à quoi ils pensent que les humains vont ressembler en fonction de la façon dont ils ont grandi, mais l'imprévisibilité des humains fait partie de ce qui rend la vie intéressante. Si toutes vos actions pouvaient être prédites sans l'ombre d'un doute, alors la vie cesserait d'avoir l'une des surprises spéciales qui valent la peine d'être vécue.

Oui, vous êtes conditionné à vous comporter de manière spécifique, mais vous avez toujours le libre arbitre. Vous pouvez faire vos propres choix. Il y a encore plus de gens qui choisissent d'ajouter un élément de spontanéité à leur vie en faisant parfois quelque chose de complètement inattendu parce qu'ils pensent être coincés dans une ornière.

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Il ne fait aucun doute que vos choix de comportement ont un impact sur vos relations, et vous ne devriez jamais utiliser l'excuse de «j'étais préconditionné pour faire quelque chose» si quelqu'un est bouleversé à cause d'une façon dont vous avez agi. C'est parce que même si faire quelque chose est un comportement acquis, vous avez toujours le devoir de changer votre comportement si cela dérange quelqu'un dont vous vous souciez.

Comment pouvez-vous changer?

Alors, que pouvez-vous faire s'il y a un comportement que vous avez appris est acceptable mais qui vous pose maintenant des problèmes? Prenons comme exemple une situation où vous êtes en relation avec quelqu'un et vous le trompez. Vous avez appris que c'est une manière acceptable de se comporter parce que vos deux parents étaient des tricheurs en série. L'infidélité est quelque chose que vous pensiez normal, et bien que vous ayez dit à votre partenaire que vous lui seriez fidèle, vous ne parliez que du bout des lèvres.

Si vous vous faites prendre, vous apprendrez rapidement que votre partenaire n'est pas d'accord avec ce qui s'est passé. Ils peuvent bien avoir le cœur brisé et rompre avec vous, et vos explications sur «eh bien, c'est quelque chose que mes parents ont toujours fait» ne leur seront pas acceptables. Ils vous indiqueront, et à juste titre, que vous êtes seul responsable de vos actes lorsque vous atteignez l'âge adulte.

Vous pourriez essayer la thérapie comportementale

Vous êtes capable de changer si quelque chose comme ça se produit, mais cela pourrait ne pas venir facilement. C'est là que la thérapie comportementale entre en jeu. Elle est extrêmement bénéfique si vous ne vous sentez pas suffisamment fort ou motivé pour apporter les changements que vous souhaitez par vous-même.

La thérapie comportementale est une sorte de traitement où vous parlez à un professionnel de la santé mentale qualifié des comportements que vous aimeriez changer. Vous discutez de ce qui s'est passé dans votre vie pour vous faire croire que ces comportements étaient acceptables, et vous trouvez des moyens de perturber le schéma à l'avenir. Vous ne pourrez peut-être pas sauver une relation que vous avez détruite à cause de certaines actions précédentes, mais vous aurez peut-être de meilleures chances d'éviter ce schéma à l'avenir.

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Vous pouvez également essayer de changer vous-même

Il y a aussi des gens qui ont une aversion pour tout type de thérapie. Ces personnes ont différentes raisons de ne pas vouloir adopter cette approche, mais nombre d'entre elles se sentent suffisamment déterminées à changer sans l'aide d'une source extérieure.

Cet accent mis sur l'autonomie peut parfois être problématique. Et si vous avez un comportement comme la tendance à trop manger, par exemple, et que vous continuez à prendre du poids, mais que vous sentez que vous n'avez pas besoin de demander l'aide d'un comportementaliste ou d'un entraîneur personnel? Vous pourriez devenir déprimé parce que vous ne pouvez pas apporter les changements souhaités, mais vous n'êtes pas non plus disposé à parler à quelqu'un de techniques différentes de celles que vous utilisez.

Certaines personnes ont en elles-mêmes le moyen de changer leur comportement sans l'aide d'une source extérieure. Si cela vous ressemble, alors c'est certainement louable, mais vous devriez au moins vous laisser le choix. La rigidité dans ce domaine ne vous aidera probablement pas tout au long de votre vie. Tout le monde a parfois besoin d'aide, et il n'y a pas de honte à la demander. Au contraire, cela montre une maturité que vous êtes capable de faire.

Changements dans d'autres relations dans votre vie

Les changements de comportement vis-à-vis de votre conjoint ou partenaire sont vitaux s'ils conduisent à un meilleur partenariat dans l'ensemble, mais il y a beaucoup d'autres personnes dans votre vie et beaucoup de situations différentes dans lesquelles vous devriez prêter attention à vos actions. Vous prenez des dizaines de décisions tout au long de votre journée, et plus vous en prenez qui sont jugées acceptables et raisonnables par la société, mieux vous serez en mesure de vous entendre avec tout le monde autour de vous.

Cela ne veut pas dire que vous devez être un drone ou entrer dans un moule dicté par la société. Au contraire, si vous faites des choses que vous savez que pratiquement tout le monde autour de vous désapprouvera, vous devriez penser à apporter des changements.

Par exemple, si vous répandez des rumeurs malveillantes sur les personnes avec lesquelles vous travaillez, tous vos collègues penseront que vous n'êtes pas digne de confiance et ils vous éviteront. Si vous volez à l'étalage et que les gens autour de vous savent que vous le faites, ils penseront moins à vous. Si vous n'êtes pas gentil avec les gens, vous allez cultiver la réputation d'être sans cœur. Encore une fois, cela revient à vos comportements qui vous définissent. Tous les fondements de vos relations reposent sur les actions et les valeurs que vous démontrez dans différents contextes dans lesquels vous vous trouvez. C'est ainsi que le contenu de votre personnage est déterminé.

Avec l'âge vient la compréhension et l'expérience

Lorsque nous sommes plus jeunes, nous sommes en train d'apprendre, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même si vous vous engagez dans des comportements répréhensibles lorsque vous êtes adolescent ou dans la vingtaine. Le moment viendra où vous serez en mesure de prendre de meilleures décisions et d'adopter de meilleurs comportements parce que vous apprenez de vos erreurs passées.

Souvenez-vous de l'axiome sur le fait d'être condamné à répéter vos erreurs si vous les oubliez. Chaque fois que vous faites un faux pas, vous devez le noter mentalement. De cette façon, si une situation similaire survient plus tard, vous vous comporterez différemment. Cela aura également un impact positif sur votre vie et vos relations.

Lorsque vous avez une chance d'être à nouveau infidèle à votre partenaire, cette fois, vous ne la saisirez pas. Vous ne volerez plus à l'étalage parce que vous vous souvenez de la façon dont les gens vous ont regardé de manière désapprobatrice lorsqu'ils l'ont découvert, et cela vous a fait vous sentir mal dans votre peau. Cela fait partie de ce que signifie devenir adulte et progresser plus loin vers l'âge adulte. Plus vous vieillissez, meilleurs seront vos choix car vous avez plus d'expérience de vie sur laquelle vous pouvez vous appuyer.

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Voulez-vous parler à quelqu'un de vos relations ou de votre comportement?

Il est peut-être temps pour vous de parler à quelqu'un de certains de vos comportements répréhensibles et des moyens de les changer. Vous souhaitez peut-être discuter de certains problèmes que vous rencontrez dans l'une de vos relations en fonction de certaines des actions nuisibles ou inconsidérées que vous avez prises. Si tel est le cas, vous pouvez contacter l'un des professionnels de la santé mentale de BetterHelp. Nous serons ravis de vous donner quelques conseils et de vous remettre sur la bonne voie avec votre entourage.

Il n'y a pas de mal à commettre des erreurs dans votre comportement tant que vous en tirez des leçons. La seule chose que vous ne voulez jamais est de rester coincé dans la même boucle autodestructrice. Ce qui détruit votre vie, c'est lorsque vous ne pouvez ou ne voulez pas changer.