J'ai rompu avec mon petit ami mais je remets en question ma décision

Les couples se séparent pour de nombreuses raisons. Parfois, les raisons sont claires, telles que des disputes fréquentes, un manque d'intérêt et des abus. D'autres fois, les ruptures ne sont pas si évidentes et cela peut vous laisser remettre en question votre décision. Vous pensez peut-être que votre partenaire était une bonne personne, mais qu'il manquait quelque chose dans la relation. Dans ces cas, il peut être difficile de voir la personne qui vous tient à cœur souffrir après votre départ. Cela ne signifie cependant pas que votre décision était erronée. Vous méritez de vivre avec quelqu'un qui vous rend heureux.

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J'ai rompu avec mon petit ami

La vérité est que rompre avec quelqu'un peut être une bonne chose à faire pour eux, même s'ils sont tristes par la suite. Rester avec quelqu'un dont vous ne vous sentez pas satisfait peut vous amener à développer un ressentiment à son égard, et cela peut s'accumuler avec le temps, ce qui pourrait conduire à un gros conflit à l'avenir.

Bien que votre partenaire puisse penser qu'il veut être avec vous maintenant, la rupture peut lui éviter d'être dans une relation misérable dans laquelle il ne sera pas satisfait et ne sera pas apprécié plus tard. Si vous vous rendez compte que vous remettez toujours en question votre décision, pensez à ce qui vous a amené à rompre avec eux. Si vous vouliez tous les deux des choses différentes et que la relation n'était tout simplement pas compatible, vous avez peut-être pris la bonne décision et le mieux est de continuer.

D'un autre côté, si vous pensez toujours que vous pouvez faire fonctionner la relation et que la relation vaut la peine d'être sauvée, vous pouvez essayer de contacter votre ex et d'en parler. Vous devriez discuter si les différences ou les désaccords pourraient être compromis et si vous pouvez tous les deux vous engager à résoudre les problèmes. Cela vous aidera à déterminer si votre relation peut être réconciliée.

Quels sont vos ingrédients relationnels?

Les gens entrent et restent dans des relations pour diverses raisons. Cela aide à identifier les `` ingrédients de votre relation '', puis à déterminer si vous êtes prêt à faire un compromis avec votre ex si certains ingrédients manquent. Les ingrédients de votre relation peuvent ne pas inclure ceux énumérés ci-dessous, mais voici quelques exemples possibles:

• Bonheur
• Le respect
• Valeur
• Attraction
• Sécurité
• la communication
• Liberté d'avoir des amis extérieurs ou d'autres relations

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Comment faire face au regret et à la culpabilité

Considérez que la rupture peut être meilleure pour vous aussi. Surmonter la culpabilité ouvre désormais la possibilité de trouver une vie meilleure plus tard. Cela peut signifier un autre type de partenaire ou vous consacrer à la vie de célibataire et à vos activités. Après la fin d'une relation, il est facile de se souvenir du bon et d'oublier le mauvais, surtout si vous vous sentez seul. Mais se remettre avec quelqu'un avec qui vous avez rompu est rarement une bonne idée. Cela ne veut pas dire que cela ne fonctionne jamais, mais préparez-vous à des sentiments blessés.

Il est normal que vous vous sentiez triste après avoir entamé une rupture. La tristesse et la culpabilité ne signifient pas que vous avez pris la mauvaise décision. Si vous ressentiez le besoin de rompre, il y avait une raison. Voici quelques moyens de faciliter le regret ou la culpabilité:

• Demandez-vous si les choses seraient différentes une deuxième fois ou si vous seriez aux prises avec les mêmes problèmes. Dans une relation, vous prenez une personne à son meilleur et à son pire. Êtes-vous à l'aise avec votre ex à son pire? Ou en voulez-vous une version fantastique?
• Demandez-vous si retourner chez votre ex signifierait se contenter de moins. Vous ne devriez pas entrer dans une relation parce que vous ne pensez pas pouvoir faire mieux. Vous pouvez. Le meilleur moyen est de remplir votre vie des relations les plus épanouissantes possibles, et cela ne signifie pas toujours un partenaire romantique.
• Rappelez-vous que la vie ne consiste pas à rechercher un partenaire romantique. Poursuivez toutes les autres choses qui vous apportent sens et bonheur.
• Évitez de parler à votre ex. Il vaut mieux laisser tomber. Si une amitié persiste, elle peut être reconnectée plus tard, après que vous ayez tous les deux eu une chance de guérir.

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Si vos regrets sont éphémères, comme de brefs désirs lorsque vous avez besoin d'un rendez-vous pour une fête, c'est un bon signe que vous vous sentez seul. Vous pouvez vous sentir seul même en présence des autres. Si vous pensez avoir mal compris vos sentiments de solitude, voici quelques conseils:

1. Se sentir seul est naturel.Il est normal de se sentir seul après une rupture parce que votre vie change. Il vaut mieux reconnaître le sentiment de solitude plutôt que de le combattre. Évitez l'envie d'éliminer ce sentiment en vous impliquant prématurément dans une nouvelle relation ou en revenant vers votre ex.
2. Traitez et acceptez vos émotions.Parfois, exprimer vos émotions est perçu comme faible ou perturbateur. Les gens vous encourageront à «rester fort». Ce n'est pas sain. Vous êtes humain et c'est normal de vous sentir. D'une certaine manière, il semble être devenu l'attente normale que nous devrions «être heureux» ou «être forts» tout le temps. Cette perspective est irréaliste. Comprenez vos sentiments, ne les rejetez pas. Contactez des amis qui vous aideront à exprimer vos sentiments honnêtes. Si vous constatez que vous ne pouvez pas progresser émotionnellement et que vous ne vous sentez pas à l'aise d'être honnête avec vos amis, comprenez que vous n'êtes pas obligé de faire cavalier seul. Les conseillers accrédités de BetterHelp peuvent vous aider à avancer. Un conseiller peut vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez si seul et ce que vous pouvez faire pour changer.
3. Aime-toi d'abord.L'idée d'être seul peut sembler un peu effrayante. Cependant, être d'accord avec la solitude est un élément important de son bonheur. Apprendre à être seul vous permet de développer un bonheur qui ne dépend pas d'une relation amoureuse.
4. Explorez de nouveaux intérêts et engagez-vous dans des passe-temps.Identifiez les passe-temps et les activités passés que vous aimiez autrefois. Trouvez-en de nouveaux. Cela vous aidera à vous distraire de vos pensées négatives et peut vous offrir l'opportunité de rencontrer de nouvelles personnes.
5. Essayez de journal.Exprimer vos pensées, vos sentiments et vos projets par écrit apporte souvent un sentiment de soulagement et d'épanouissement. En outre, exprimer vos pensées et vos sentiments à propos de votre ex dans un journal pourrait vous permettre de revoir les entrées à une date ultérieure et de fournir des informations plus approfondies.
6. Demander de l'aide.Souvent, nous nous tournons vers notre famille, nos amis, nos collègues ou même des étrangers pour discuter de pensées sensibles ou pressantes. D'autres fois, nous gardons nos sentiments à l'intérieur jusqu'à ce que nous sentions que nous déborderons. Un conseiller professionnel offre une oreille sans jugement et un sentiment de clarté et d'orientation. Au lieu de causer plus de problèmes en recherchant votre ex, parlez-en à un conseiller professionnel qui peut vous aider à faire face à la solitude, au regret et à la culpabilité. En contactant un conseiller auMieuxAide, vous pouvez avoir un conseiller qualifié à portée de main via votre téléphone mobile, tablette, ordinateur portable ou ordinateur de bureau. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

`` J'ai essayé d'autres conseillers que j'aimais mais qui ne me semblaient pas adaptés, mais Margaret a été incroyable! J'adore son honnêteté, sa compassion et sa réalité! C'était vraiment facile de s'ouvrir à elle et elle m'a aidé à traverser une rupture très difficile que personne d'autre ne semble pouvoir me faire passer. Je la recommanderais à tout le monde! Elle rend si confortable de lui parler comme si vous la connaissiez depuis toujours!

`` Sabrina m'aide tellement tout au long de ma rupture et je suis tellement excitée qu'elle m'aide tout au long de mon voyage d'amour et de découverte. Merci de m'aider à démêler mes problèmes intérieurs et de m'avoir guidé jusqu'au bout de chaque corde! '

Conclusion

Avoir des doutes après une rupture est normal. Une fois que vous aurez identifié le problème et décidé de le résoudre, vous pourrez vous reposer tranquillement. Avec les bons outils, vous serez sur la bonne voie pour atteindre un lieu de fermeture et de confort. Vous pouvez demander une consultation confidentielle avec un thérapeute certifié en ligne. Faites le premier pas aujourd'hui.

Foire Aux Questions (FAQ)

Comment gérer une rupture avec mon petit ami?

Séparer de quelqu'un une petite amie ou un petit ami que vous aimez n'est jamais facile. La première étape pour faire face à la rupture est d'être doux avec vous-même. Indépendamment de la faute de la rupture, vous avez tous deux vécu une séparation et une perte. Soyez honnête sur vos sentiments et discutez avec un professionnel si nécessaire.

Comment gérez-vous la rupture avec quelqu'un?

Commencez par être honnête avec vous-même et honorer vos sentiments. Permettez-vous de pleurer et de vivre les émotions de la rupture lorsque vous êtes dans un espace sûr. La recherche de conseils et de conseils auprès d'un professionnel agréé peut vous aider à développer de nouvelles capacités d'adaptation pour guérir.

Comment savoir quand une relation est vraiment terminée?

Au début, il peut être difficile de réaliser qu'une relation est en difficulté ou que votre partenaire a le sentiment que la relation devrait prendre fin. Laisser les problèmes persister ou ne pas être résolus peut conduire à ce que beaucoup appellent le point de non-retour.

Par conséquent, si votre partenaire commence à montrer des signes d’insatisfaction à l’égard de la relation, ou si vous êtes aux prises avec vos sentiments, il est important de prendre le temps d’aborder les problèmes le plus rapidement possible. Certains signes de la fin d'une relation peuvent inclure que votre partenaire évite de passer du temps seul avec vous, annule des projets ou trouve des excuses pour expliquer pourquoi il n'a pas le temps pour les choses qui sont importantes pour vous. Si le temps que vous passez ensemble est plus stressant que paisible, cela indique que les choses n'évoluent pas dans une direction positive à long terme.

Comment surmonter une rupture avec quelqu'un que vous aimez toujours?

Le temps guérit vraiment toutes les blessures. Donnez-vous le temps de pleurer la perte de cette relation étroite. N'oubliez pas que perdre la relation n'est pas la fin du monde. C'est une nouvelle opportunité de trouver quelqu'un qui correspond le mieux à qui vous êtes.

Quel pourcentage de ruptures se réconcilient?

C'est difficile à dire. De nombreux couples se séparent et se réunissent plusieurs fois avant de cesser officiellement de le faire. La majorité des couples qui ont rompu pour de bon - se retrouvent rarement.

Est-ce normal de manquer votre ex après 2 ans?

Oui, manquer votre ex de temps en temps après la fin de la relation est normal. Les souvenirs de votre relation sont comme les souvenirs de tout autre événement, amitié et jalon important de votre vie. Ce n'est pas parce que vous avez rompu que vous ne manquerez plus jamais votre ex. D'un autre côté, ce n'est pas parce que vous les manquez que vous devriez vous remettre ensemble.

La rupture peut-elle sauver une relation?

Prendre une pause et s'accorder un peu d'espace peut faire des merveilles pour une relation qui traverse une période difficile. Les deux d'entre vous peuvent voir un côté différent l'un de l'autre après avoir pris le temps d'explorer de nouveaux intérêts par vous-même. Dans certains cas, cette bouffée d'air frais ramène les couples capricieux les uns aux autres. Dans d'autres, cela les conduit complètement à sortir de la relation.

Combien de temps doit durer une relation?

Aucune relation ne se ressemble. Il y a eu des cas où un amant a déclaré: `` Je savais dans mon cœur que le moment était venu. '' Il n'y a pas de règles strictes sur la durée d'une rupture de relation. Ceci est à la discrétion du couple. Quel que soit le délai que vous et votre partenaire décidez, assurez-vous que les règles de la pause sont claires, comprises et acceptées par les deux parties afin d'éviter de nouveaux problèmes à l'avenir.

Que devez-vous faire lorsque vous venez de rompre avec votre petit-ami?

Une rupture peut vous laisser incertain et vous demander ce qui va suivre. Si vous venez de rompre avec votre petit-ami, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour faciliter la gestion de la rupture.

• Laissez-vous pleurer la perte de la relation.Même si la relation n’a pas duré longtemps, vous devez avoir le temps de vous adapter au changement.
• Dissociez votre petit ami des comptes de réseaux sociaux pour ne pas avoir à voir ses messages.Cela aidera vraiment vos sentiments lorsqu'il passera à une nouvelle relation.
• Essayez une nouvelle coiffure.Aussi simple que cela puisse paraître, une chose simple comme une coupe de cheveux ou une couleur peut vous faire sentir comme une nouvelle personne.
• Changez votre adresse e-mail ou créez-en une nouvelle et changez les mots de passe des réseaux sociaux. S'il a votre adresse e-mail, vous ne voulez pas qu'il l'utilise pour vous contacter. Créez une nouvelle adresse e-mail ou modifiez vos paramètres pour signaler ses e-mails comme inappropriés. De plus, s'il avait accès à vos comptes de réseaux sociaux, changez immédiatement vos mots de passe.
• Si vous ne faites pas d’exercice et que vous êtes actif, commencez!L'exercice favorise la libération d'endorphines, également appelées «hormones heureuses» du corps. En étant actif de manière constante, vous pouvez avoir un flux constant d'endorphines libérées dans votre circulation sanguine, ce qui vous aidera à garder votre humeur heureuse.
• Demandez des conseils, si nécessaire.Selon les circonstances de votre rupture, vous pourriez avoir à faire face à des sentiments non résolus ou à des cicatrices émotionnelles. Si vous vous sentez dépassé et que vous ne savez pas comment gérer le stress de la rupture, il est important de le reconnaître. Il peut être utile de contacter un conseiller ou un thérapeute pour apprendre des mécanismes d'adaptation efficaces.

Pourquoi est-ce qu'il me manque après avoir rompu avec lui?

Ce n’est pas parce que vous êtes celui qui a rompu avec votre petit ami que vous n’avez pas le droit de le manquer. Le temps que vous avez passé avec lui, les souvenirs que vous avez encore et les circonstances qui ont conduit à la rupture auront tous un impact sur vos émotions par la suite. Il est normal de le manquer après avoir rompu. Il est normal de pleurer si vous vous sentez triste. En fait, il est important de reconnaître vos sentiments et de vous permettre de gérer la rupture.

Dois-je l'appeler après avoir rompu avec lui?

Peut-être que la question la plus importante est: pourquoi voudriez-vous l'appeler après avoir rompu avec lui? Si votre rupture s'est déroulée en bons termes et que vous vous sentez tous les deux à l'aise pour communiquer, un appel téléphonique n'est peut-être pas une mauvaise chose. Cependant, si vous avez rompu avec lui et qu'il était mécontent de cela ou qu'il a agi en colère ou blessé, vous voudrez peut-être vous demander à quoi bon l'appeler. Si vous sentez que vous avez commis une erreur et que vous voulez en discuter, c’est une chose. D'un autre côté, si vous vous sentez coupable de la façon dont vous avez mis fin à la relation, il peut être préférable de laisser la situation tranquille et de lui laisser son espace.

Un homme se sent-il mal après une rupture?

Oui, certains gars se sentent mal après une rupture. Bien sûr, les circonstances qui ont conduit à la rupture auront un impact sur la façon dont il se sent et / ou vous répond. Certains mecs se sentent coupables après avoir rompu avec une fille. D'autres peuvent remettre en question leur décision de mettre fin à la relation et se demander s'ils devraient essayer de réconcilier la relation. S'il ne voulait pas que la relation se termine et que vous l'avez fait, il peut se sentir blessé après la rupture et se demander ce qu'il aurait pu faire différemment.

Qui fait plus mal après une rupture?

Le fait qu'un homme ou une femme souffre davantage après une rupture peut varier d'une relation à l'autre. Si la relation était à long terme, il y a de fortes chances que la blessure que les parties éprouvent soit pire. Dans certaines études, les femmes ont signalé des niveaux plus élevés de douleur émotionnelle après une rupture et peuvent ressentir davantage de symptômes physiques. Les hommes peuvent ne pas montrer de signes évidents de douleur émotionnelle ou de traumatisme, mais ils le ressentent. De plus, dans la plupart des cas, les hommes semblent passer plus rapidement à des relations avec de nouveaux partenaires.

Quelles sont les 5 étapes de la rupture?

Les cinq étapes d'une rupture sont les mêmes que les cinq étapes du modèle de deuil. Les étapes sont les suivantes:

1. Le déni:Pendant ce temps, vous pouvez essayer de réconcilier la relation avec votre ex parce que vous ne pouvez pas accepter que la relation soit terminée. La douleur d'avoir quelqu'un qui quitte votre vie peut être très intense et vous pourriez avoir du mal à passer à autre chose.
2. Colère:Il n'est pas rare de ressentir de la colère envers votre ex. De plus, pendant cette période difficile, vous pouvez constater que vous ressentez de la colère ou de la frustration envers les autres, même s'ils n'ont rien à voir avec la rupture. Vous pouvez ressentir de la colère à cause de tout le temps que vous avez consacré à la relation, en colère parce que vous ne pouvez pas régler la situation, ou en colère parce que vous sentez que vous avez mal agi.
3. Négociation:Après une rupture, certaines personnes essaient de négocier avec Dieu. Ils peuvent dire à Dieu que si leur ex revient, ils seront une meilleure personne ou mèneront une vie meilleure. C'est à ce stade que vous pouvez vous sentir désespéré ou impuissant.
4. Dépression:Cette étape d'une rupture est généralement la plus difficile à franchir. Vous pouvez vous sentir triste à propos de la rupture ou avoir peur que retomber amoureux soit hors de votre portée. Prenez votre temps pour vous laisser aller émotionnellement. Passer du temps avec un ami ou un être cher peut aider à soulager certains des symptômes de la dépression. De plus, vous devrez peut-être demander l'aide d'un conseiller si les symptômes de dépression persistent.
5. Acceptation:La dernière étape d'une rupture est la phase d'acceptation. Après une période de souffrance, de colère et de frustration que vous avez ressentie, vous commencerez à sentir que vous pouvez accepter la rupture et passer à autre chose.

Vous manquez aux gars après la rupture?

Bien sûr, vous risquez de manquer aux gars après une rupture. Peu importe à quel point une relation était difficile ou à quel point il pouvait sembler heureux que la relation soit terminée, il y a des moments où vous pouvez vous manquer.

Qui bouge plus vite après la rupture?

Il n’est pas toujours facile de déterminer qui peut passer plus vite après une rupture. La personne qui a voulu la rupture est généralement celle qui trouve qu'il est plus facile de passer à autre chose, tandis que le partenaire qui voulait continuer la relation peut éprouver des sentiments d'incrédulité et espérer que la relation sera réparée.

Les gars regrettent-ils leur rupture?

Il n'y a vraiment pas un aperçu de la façon dont un gars va réagir après une rupture. Certains gars regrettent-ils d'avoir rompu? Bien sûr, ils le font. Tous les gars regrettent-ils leur rupture? Probablement pas. La raison d'une rupture est un facteur principal pour savoir si une personne a des regrets par la suite. Si un gars rompt avec vous et vous manque ensuite, il peut regretter la décision. Si la rupture s'est produite dans le feu d'une dispute, il peut avoir des regrets. Si un homme a rompu avec vous, il vaut mieux ne pas essayer de le culpabiliser ou lui dire qu’il le regrettera. Laissez-le travailler par lui-même.

Comment le faites-vous vous poursuivre après la rupture?

La première règle à suivre si vous voulez qu'un mec vous poursuive après une rupture est: pas de contact! Tendre la main vers lui donne l'impression que vous le poursuivez, et vous voulez évidemment qu'il vous poursuive. Quand il vous tend la main, ne vous laissez pas emporter par vous-même pour vous mettre à sa disposition. Lorsque vous êtes trop disponible, il est plus facile de vous prendre pour acquis. Oui, vous pouvez parler ou envoyer des SMS. Vous pouvez même aller dîner de temps en temps. Ne donnez pas l'impression que tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir et d'attendre son appel.

S'il vous envoie un SMS, attendez un peu avant de lui répondre. Cela le laissera se demander ce que vous pourriez faire qui est plus important que lui et c'est ce que vous voulez qu'il pense! Avez-vous déjà entendu quelqu'un faire un commentaire du type 'Pourquoi est-ce que je vérifierais un livre dans la bibliothèque si quelqu'un me disait déjà comment il s'est terminé?' La même logique peut être appliquée à une relation ou à une rupture. Si vous voulez que quelqu'un vous poursuive, ne vous faites pas un livre ouvert.

Aucun contact ne me fera-t-il oublier?

En règle générale, lorsque vous n'allez aucun contact, un ex ne vous oubliera pas. Si vous devenez vraiment silencieux à la radio en ce qui concerne votre ex, il commencera généralement à se demander ce que vous faites, pensera à ce que vous avez fait ensemble et peut même commencer à se demander si une rupture était le bon choix. En fait, au lieu de vous faire oublier, aucun contact ne peut lui faire penser à vous et vouloir être plus avec vous.

Combien de temps après une rupture vais-je me sentir mieux?

Il n'y a vraiment aucune garantie du temps qu'il vous faudra pour vous sentir mieux après une rupture. Il sera généralement plus facile de passer à autre chose et de se sentir mieux si vous restez occupé. Cultivez une vie sociale saine. Sortez dîner avec certains de vos meilleurs amis. Passer du temps avec des êtres chers que vous n’avez pas vus depuis longtemps et rencontrer de nouvelles personnes vous aidera à combler le vide et à soulager la douleur d’une rupture. Si vous et votre ex avez travaillé ensemble, vous pouvez même envisager de trouver un nouvel emploi. Prendre un nouveau départ séparé des choses que vous partagiez ou aviez en commun (autant que possible) peut éliminer la tentation de rester impliqué dans ce qui se passe dans sa vie et peut vous donner une nouvelle vision de la vie.

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