Je me déteste: comment me sentir mieux?
Souvent, la personne à laquelle nous attendons le plus est nous-mêmes, et vous pouvez vous imposer des normes plus élevées que ce que vous demanderiez aux autres. Vous n'êtes pas seul à ressentir cela. Beaucoup d'entre nous traversent des périodes où nous pensons: «Je me déteste». C'est en partie parce que nous nous tenons à des attentes aussi élevées. Nous nous attendons à être parfaits quand nous savons que personne ne l'est. Alors, comment vous sentez-vous mieux lorsque votre estime de vous plonge? Essayez ces conseils pour vous ouvrir à l'amour de soi.
Source: flickr.com
Reconnaissez pourquoi vous pensez que je me déteste
Lorsque vous souffrez d'une faible estime de soi, vous avez généralement des raisons pour lesquelles vous vous rabaissez. Prenez le temps de réfléchir à ces raisons. Pourquoi n'êtes-vous pas satisfait de vous-même? Est-ce parce que vous n'avez pas réussi à établir une relation à long terme? Tu n'as pas assez d'amis? Votre carrière ne va-t-elle pas où vous le souhaitez? Avez-vous échoué dans vos objectifs de santé ou de forme physique?
Déterminez si vous pouvez le contrôler
Lorsque vous examinez les raisons, vous pouvez déterminer si ce sont des choses sur lesquelles vous avez un contrôle. Si vous voulez perdre du poids ou mieux manger, vous pouvez vous fixer des objectifs et inverser la situation, par exemple. Bien sûr, des choses comme la sécurisation d'une relation à long terme nécessitent les efforts des deux individus. Ce sont donc des situations sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle. Cela signifie que vous vous sentez déprimé en partie parce que vous manquez d'affirmation externe de qui vous êtes.
Source: commons.wikimedia.org
Repensez les situations que vous ne contrôlez pas
Dans les situations où vous fondez votre propre estime de soi sur l'opinion des autres, au lieu d'attendre que quelqu'un d'autre vous dise à quel point vous êtes merveilleux, pensez à ce sur quoi vous avez le contrôle. Par exemple, si vous êtes déprimé de ne pas avoir de petit ami ou de petite amie ou simplement de ne pas avoir assez d'amis, commencez à profiter du temps que vous passez avec vous-même. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à avoir une relation avec vous, mais vous pouvez contrôler si vous vous en moquez ou si vous rendez vos journées seules aussi agréables que possible.
Vous pouvez également prendre des mesures pour avoir une meilleure chance de former une relation ou une amitié à long terme, telles que:
- Prenez des mesures pour atteindre vos objectifs personnels, comme vous mettre en forme ou apprendre une nouvelle compétence. De cette façon, lorsque vous rencontrerez la bonne personne, vous serez en mesure de lui montrer ce que vous voulez être.
- Assurez-vous de sortir de la maison et d'aller dans des endroits où vous pouvez rencontrer des gens. Cependant, n'allez pas là-bas dans l'espoir de rencontrer quelqu'un que vous souhaitez mieux connaître. Laissez-le simplement arriver si c'est le cas.
- Soyez franc et honnête sur qui vous êtes, tout le temps. Vous commencerez à vous sentir beaucoup mieux dans votre peau si vous montrez qui vous êtes fièrement plutôt que d'essayer de vous cacher comme un sale secret.
Concentrez-vous davantage sur ce dans quoi vous êtes bon
Source: flickr.com
Plutôt que de toujours penser aux pires aspects de vous-même, prenez du temps chaque jour pour être reconnaissant de vos forces. Vous pouvez avoir l'impression de vous détester, mais il est peu probable que vous ayez façonné votre identité toute votre vie pour qu'elle soit complètement différente de ce que vous voulez. Commencez à travailler sur ces forces et à vous aimer davantage. Lorsque vous vous sentez vraiment déprimé, vous voudrez peut-être discuter avec un thérapeute agréé qui peut vous aider à reconnaître vos forces.
Partage Avec Tes Amis:
