J'aime l'amour - Est-ce la codépendance? Que faire lorsque vous êtes accro à l'amour

Il y a une vieille chanson des années 80 intitulée «Addicted to Love» de Robert Palmer. Il décrit le sujet du besoin d'être aimé. Il existe des besoins humains fondamentaux tels que la nourriture, le logement et l'amour, mais les gens pensent souvent qu'ils ont besoin de l'amour d'une seule personne. C'est là que ça devient délicat. Vous n'avez pas nécessairement besoin de l'amour romantique d'une personne pour vivre. Oui, nous avons besoin d'amour et de soins de la part des parents et des gardiens quand nous sommes jeunes, mais une fois que nous vieillissons, nos besoins changent. Nous voulons que les gens nous aiment, et c'est un équilibre délicat parce que vous avez besoin d'un système de soutien. Si vous dépendez d'une personne désignée pour cet amour et ce soutien, vous serez déçu à chaque fois. Cela pourrait tendre la relation. Être accro à l'amour entre dans le domaine de la codépendance. Alors, parlons de ce qu'est la codépendance et comment l'éviter.

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Qu'est-ce que la codépendance?

La codépendance est un terme qui ne figure pas dans le DSM car ce n'est pas un diagnostic. C'est un terme très fréquemment utilisé dans le domaine de la psychologie. La codépendance a une définition large. Cependant, la meilleure façon de le décrire en termes simples est qu'il s'agit d'un type de relation où deux personnes sont liées. Leur sens de la valeur et de soi sont directement liés à l'autre personne. Ils se sentiront souvent coupables de leur vie en dehors de la relation et continueront de faire des choix uniquement pour le bonheur de l'autre personne.

Pourquoi la codépendance n'est pas saine

La codépendance peut sembler saine, mais ce n'est pas le cas. La codépendance est préjudiciable aux gens parce qu'elle ne permet pas aux gens de chercher le bonheur par eux-mêmes. Lorsque vous êtes codépendant, vous voulez que les autres vous valident et vous rendent heureux. Cela peut toujours conduire à la déception. Il est plus sain de rechercher des choses qui vous rendent heureux, puis d'avoir un partenaire qui ajoute de la joie à votre vie. Il existe différents types de personnes qui ont tendance à s'orienter vers des relations codépendantes. Voici quelques-uns des types de personnalité courants:

L'aide

Les gens qui sont des «réparateurs» ou qui aiment aider les autres se retrouvent souvent dans des relations codépendantes parce qu'ils se sentent valorisés dans ces dynamiques. Ils aident un autre individu, et c'est quelque chose qui satisfait leur recherche de valeur. Bien qu'aider les autres soit formidable, une relation saine ne peut pas être bâtie sur cela. Il est important que vous recherchiez la confiance et l'estime de soi en vous. Les gens sont attirés par ces relations parce qu'ils sont satisfaits d'être nécessaires. C'est le rôle de «l'assistant» dans une relation codépendante.

L'aidé

Dans les relations codépendantes, il y a à la fois un assistant et un qui est aidé. La personne qui a désespérément des besoins et cherche à être réparée ou choyée recherche de la valeur dans ce domaine. Au lieu de chercher à se réparer ou à retrouver une santé mentale grâce à une thérapie ou à des médicaments, ils se tournent vers leur partenaire pour résoudre les problèmes. Ce n'est pas optimal parce que cette personne est son partenaire, pas son thérapeute ou son psychiatre. Celui qui veut être aidé dans le cadre d'une relation codépendante sera continuellement déçu de sa relation car il ne va pas bien ou n'arrive pas là où il le souhaite. L'individu dans ce rôle doit rechercher la stabilité et aider par lui-même.

Est-il correct d'aimer être aimé?

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La réponse courte à cette question est «oui». Vous méritez d'être dans une relation amoureuse où votre partenaire vous aime profondément. Cependant, vous n'avez pas besoin d'être impliqué dans une situation codépendante. Les dynamiques codépendantes ne sont pas le véritable amour. Dans une relation amoureuse, les deux personnes se soucient et s'aiment pour elles-mêmes et pour l'autre. Il est important de définir ce qu'est l'amour afin de mieux comprendre comment éviter la codépendance et s'appuyer sur l'interdépendance ou l'indépendance.

Qu'est-ce que l'amour et qu'est-ce que la codépendance?

Qu'est-ce que l'amour? L'amour est un sentiment intense et émotionnel où vous avez un sentiment d'affection pour quelqu'un d'autre. Lorsque vous aimez quelqu'un, vous vous souciez profondément de lui, de ses sentiments et de ce qui se passe dans sa vie. Vous voulez les voir atteindre leurs objectifs émotionnels et personnels. La codépendance est un comportement appris qui affecte négativement une personne et d'autres personnes. Les individus codépendants comptent sur d'autres personnes pour obtenir l'approbation de leur comportement. Ils évitent souvent la confrontation parce qu'ils ne veulent pas quitter la relation et ils se sentent abandonnés si leur partenaire choisit de prendre soin d'eux-mêmes au lieu d'eux.

Une personne codépendante qui est une «aide» a la volonté d'aider l'autre personne et se sacrifie souvent. Il y a une ligne fine entre la codépendance et les relations abusives. Parfois, les relations codépendantes peuvent devenir toxiques ou abusives. Cette dynamique peut se produire avec des relations entre une personne ayant un problème de toxicomanie et un gardien, par exemple, mais les relations codépendantes peuvent se dérouler de nombreuses façons.

Codépendance et abus de substances

Une personne ayant un problème de toxicomanie peut avoir du mal à être honnête. Dans une relation codépendante avec une personne qui a des problèmes de toxicomanie, cette personne est profondément investie dans la relation et fera tout pour la maintenir - y compris dire des mensonges. Cela ne veut pas dire que toutes les personnes atteintes de troubles liés à l'utilisation de substances sont malhonnêtes, mais cela se produit dans des relations codépendantes.

Codépendance après la maltraitance infantile

Si vous étiez négligé dans votre enfance, vous pourriez demander l'approbation d'autres personnes que vous n'aviez pas lorsque vous étiez plus jeune. Le comportement de recherche d'approbation est une caractéristique de la codépendance. Il est important de reconnaître lorsque vous vous engagez dans un comportement codépendant et d'apprendre à faire face à ces problèmes. Si vous avez du mal à comprendre la codépendance et pourquoi elle est présente, vous pouvez parler à un thérapeute en ligne ou dans votre région. Maintenant que vous comprenez la codépendance et ce qu'elle est, la question est: «Comment savez-vous si vous êtes dans une relation codépendante? Voici les questions à vous poser pour déterminer si vous êtes codépendant:

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1. Comptez-vous sur votre partenaire pour vous sentir bien dans votre peau?

Si la réponse est «oui», vous pourriez être codépendant. Si vous avez du mal à trouver de bonnes choses sur vous-même et que vous avez besoin de vous fier aux autres pour votre validation et votre confiance, il s'agit probablement d'une codépendance.

2. Pouvez-vous prendre soin de vous ou comptez-vous sur votre partenaire pour faire les choses parce que vous avez peur de les perdre?

L'un des problèmes profonds de la codépendance est la peur de perdre l'autre personne. C'est un problème parce que vous êtes tellement interconnecté avec eux que si vous les perdez, vous avez l'impression de vous perdre. Demandez-vous: «Suis-je capable de fonctionner par moi-même, ou ai-je besoin de cette autre personne pour accomplir cela? Nous ne parlons pas d'une personne handicapée qui a un gardien en plus d'une relation amoureuse saine. Il s'agit du besoin émotionnel où vous avez l'impression de perdre votre monde si vous perdez cette personne. Où vous êtes tellement enchevêtré que vous vous sentez comme deux morceaux de la même personne. Vous êtes un être humain unique et puissant qui n'a pas besoin de vous attacher à quelqu'un d'autre. Vous pouvez apprécier les relations avec les autres, mais n'oubliez pas de vous aimer d'abord.

3. Pouvez-vous imaginer vivre la vie sans votre partenaire? Survivrez-vous?

Avec la codépendance, il y a une peur profonde de ne pas pouvoir fonctionner sans votre partenaire. La réalité est que nous sommes des êtres humains. Nous pouvons nous maintenir et fonctionner sans cette relation interpersonnelle spécifique dans nos vies. C'est douloureux de perdre quelqu'un que vous aimez, mais vous n'allez pas vous perdre sans lui. Vous ne mourrez pas si quelqu'un d'autre n'est pas dans votre vie. Les gens sont là pour enrichir nos vies. Vous pouvez aider les gens, et ces personnes peuvent également vous soutenir. L'idée de sauver les autres est un mythe. Vous êtes belle telle que vous êtes et n'avez pas besoin d'un super-héros pour vous sauver.

Apprendre à être bien par vous-même

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Il est important d'apprendre à aimer être seul. Dans la vie, nous avons tous des relations que nous chérissons et aimons, mais nous n'avons pas besoin d'être avec quelqu'un pour être heureux. N'oubliez pas que le plus important est de travailler sur vous-même, de gagner ou de maintenir la stabilité et de vous aimer. Cela ne veut pas dire que vous devez tout aimer de vous-même. Tout le monde a des choses sur lesquelles il doit travailler, mais il est important de savoir que vous pouvez travailler sur ces questions. Un bon endroit pour faire cela est en thérapie. Vous pouvez apprendre à vous aimer si vous ne l'avez pas déjà fait. Un thérapeute en ligne peut vous aider à résoudre ces problèmes. Les thérapeutes de BetterHelp se soucient profondément de vos sentiments et veulent vous aider à répondre à vos besoins dans les relations et à travers vous-même, ce qui est possible. Recherchez dans le réseau de thérapeutes en ligne BetterHelp et apprenez à déterminer si vous êtes dans une dynamique codépendante ou si vous vous sentez bien. La thérapie en ligne est un excellent endroit pour résoudre vos problèmes relationnels et apprendre à faire face aux défis émotionnels.

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