Trouver des personnes à qui parler pendant les périodes difficiles

Lorsque nous luttons, nous voulons être sûrs de savoir que nous avons des gens dans notre coin qui peuvent nous donner des conseils, faire preuve d'empathie ou même simplement écouter. Nous voulons avoir l'impression d'avoir un exutoire lorsque nous avons affaire à des émotions fortes, car parfois essayer de les traiter par nous-mêmes peut être vraiment écrasant. Savoir que nous pouvons nous tourner vers des personnes qui nous connaissent et qui ont notre meilleur intérêt à l'esprit est inestimable. Il y a aussi beaucoup de solidarité à savoir qu'il y a des gens qui ont été dans une position similaire à vous et qui ont pu persévérer et aller bien.

Des relations significatives sont bonnes pour notre santé

Nous savons qu'avoir des relations saines fait partie intégrante d'une bonne santé mentale. Le mot clé ici est sain. Nous ne sommes pas compatibles avec tout le monde, nous devons donc faire attention à qui nous donnons notre temps, notre amour et notre confiance. Lorsque nous nous sentons déprimés et que nous voulons juste parler à quelqu'un, il est logique que nous voulions tendre la main à quiconque écoutera. Cependant, si nous avons des personnes négatives dans nos vies, elles feront généralement plus de mal que de bien à notre psyché même si nous luttons déjà.

D'un autre côté, les vrais amis aident à partager nos afflictions, à célébrer nos victoires et à atténuer l'angoisse existentielle et la solitude. Avoir des gens à qui parler qui comprennent vraiment vos intérêts et vos motivations peut faire des merveilles pour vous sentir en sécurité, soutenu, défié et accepté. Que vous aimiez communiquer avec un meilleur ami autour d'un café ou être dans un groupe où vous pouvez partager vos malheurs avec plusieurs personnes, il est important de ne pas garder tous vos sentiments si près de votre poitrine. Alors que nous voulons être en mesure de nous apaiser le cas échéant, car nous ne pouvons pas toujours compter sur les autres pour obtenir de l'aide, nous devons nous rappeler que nos proches veulent que nous tendions la main lorsque nous avons besoin d'aide.

Tu n'es jamais seul

Si vous n'avez pas beaucoup de personnes dans votre vie que vous connaissez et en qui vous avez confiance, vous n'êtes pas sans options. Il existe de merveilleuses ressources que l'Internet peut fournir pour vous connecter avec d'autres personnes qui traversent des difficultés similaires. Parler à votre médecin, au conseiller d'orientation de votre école ou à la recherche d'un thérapeute sont toutes de bonnes options. Non seulement ces personnes peuvent vous aider, mais elles disposeront probablement également de ressources supplémentaires que vous ne pourrez peut-être pas trouver par vous-même. Étant donné que des millions de personnes sont aux prises avec des problèmes de santé mentale, les articles, les babillards électroniques et les sites Web ne manquent pas pour aider les personnes qui ont besoin de parler à quelqu'un. Comme pour toute situation sur Internet, faites attention à la quantité d'informations personnelles que vous partagez. Alors que la majorité des gens veulent aider, il y a aussi des gens qui n'ont pas les meilleures intentions, il est donc préférable de garder votre garde jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.

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Comprendre la variation

Connaître vos forces et vos faiblesses vous aide à savoir ce dont vous avez le plus besoin dans vos relations avec les autres. Nos interactions et nos connexions avec ceux qui sont dans nos vies, quel que soit le contexte de la relation, nous donnent des choses dont nous avons besoin et que nous ne pouvons pas toujours nous fournir. Nous avons tous des caractéristiques qui peuvent être complétées et mises en valeur par des personnes différentes de nous. Certains facteurs indiquant la satisfaction de la relation sont une bonne communication, des valeurs et des intérêts communs, la capacité de résolution des conflits et le respect mutuel. Il semble que le langage familier «les opposés s'attirent» ne soit pas nécessairement vrai en termes de compatibilité.

Nous n'avons pas besoin d'être totalement similaires à quelqu'un pour entrer en contact avec eux. En fait, décider de partager vos difficultés avec des personnes qui pourraient avoir une perspective ou une vision différente de la vie pourrait en fait être bénéfique. Avoir des valeurs et des intérêts similaires peut vous aider à vous connecter au départ, mais vous ne devriez pas limiter vos interactions avec les autres parce que vous pensez qu'ils peuvent être trop différents à moins que les différences ne vont à l'encontre de votre morale et de vos valeurs.

Faire votre propre famille

Ils disent que lorsque vous grandissez et commencez à nouer des relations en dehors de vos proches, vous pouvez créer votre propre famille construite à partir de personnes qui vous complètent et chérissent de manière unique vos dons et vos caractéristiques. Être capable de choisir les personnes dans notre vie nous tient responsables dans le sens où nous ne pouvons pas dire que nous n'avons pas le choix du type de personnes que nous autorisons dans nos vies. Parfois, les familles dans lesquelles nous sommes nés n'ont rien de particulièrement mal avec elles, mais peuvent simplement avoir des styles de vie ou des langues d'amour différents, ce qui nous fait nous sentir quelque peu aliénés autour d'elles. Une partie du développement personnel consiste à connaître les choses et les lieux qui vous procurent un sentiment de sécurité ou de confort.

Il est également utile de se rappeler que tous les amis n'appartiennent pas aux mêmes catégories. Nous avons des relations que nous considérons comme la famille, les meilleurs amis, les connaissances occasionnelles, les amis de travail, les voisins. Bien que toutes ces personnes servent un objectif différent dans votre vie, vous pourriez ne pas partager certaines informations avec tout le monde dans tous ces groupes. Par exemple, vous pourriez vraiment avoir du mal à vous entendre avec votre patron. Même si vous avez des amis au travail, vous pouvez décider de ne pas impliquer votre collègue et d'appeler à la place un ami proche qui n'est pas intimement impliqué dans la situation. Si vous contactez quelqu'un et que vous ne vous sentez pas soutenu, ne vous découragez pas. Tout le monde ne saura pas comment ou ne sera pas équipé pour répondre de la manière dont vous avez besoin.

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Former des amitiés

N'oubliez pas que les amitiés ne surgissent pas immédiatement. Les intimités se développent au fil du temps. Le désir de se connecter peut être présent aux deux extrémités, mais en raison des différences de personnalité, vous ne trouverez peut-être pas ce «clic» immédiat. Si vous trouvez quelque chose chez cette personne qui résonne avec vous, n'abandonnez pas si l'autre personne ne vous rend pas la pareille immédiatement. D'un autre côté, certaines connexions peuvent surgir tout de suite et donner l'impression de connaître la personne depuis des années. Même si vous avez du mal, vous devez vous rappeler d'essayer de maintenir en vie des amitiés importantes. Comme il faut souvent du temps pour développer des amitiés, vous voulez garder ces amitiés près de votre cœur et ne pas prendre ces personnes pour acquises. Même si vous n'êtes pas dans un espace mental où vous pouvez verbaliser ce avec quoi vous luttez, vous pouvez faire savoir à vos proches que vous traversez une période difficile, mais que vous êtes reconnaissant de les avoir dans votre vie.

Être entouré de personnes dont vous ne pensez pas pouvoir vraiment être vous-même peut épuiser votre énergie et vous faire vous sentir étrange et incompris. BetterHelp est une interface en ligne visant à connecter plus de personnes à des soins de santé mentale de qualité et abordables. Entrer en contact avec un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale peut être un moyen de saisir vos besoins et vos excentricités, surtout lorsque vous êtes confronté à un besoin d'intimité. Lorsque vous vous inscrivez à BetterHelp, vous serez jumelé à un professionnel qui vous fournira un espace sûr pour être vous-même et qui est également qualifié pour faire face à vos difficultés spécifiques.

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