J'aime mes enfants, mais ils me rendent fou

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Si vous vous surprenez à penser: «J'aime mes enfants, mais ils me rendent fou! bienvenue à la parentalité. C'est une pensée tout à fait normale à avoir lorsque vous passez de la prise de cet adorable nouveau-né pour la première fois à le regarder se jeter par terre comme un enfant en bas âge parce que vous coupez son sandwich dans la mauvaise direction. Parfois, en tant que parent, même si vous aimez ces petites personnes qui dépendent tellement de vous, elles vous rendent tout simplement fou.

Si vous parlez à d'autres parents, il ne faut pas longtemps pour réaliser qu'ils ont ressenti la même chose que vous. C'est tout à fait normal d'avoir des moments de sentiments comme ça en tant que parent. Cependant, cela ne signifie pas non plus que vous devez rester coincé là-bas. Ce n'est pas sain pour vous ou vos enfants lorsque vous avez l'impression qu'ils vous rendent fou. Donc, si vous vous trouvez en train de dire «J'adore mes enfants, mais…», essayez quelques-uns de ces conseils.

Arrêtez de vous sentir coupable

Lorsque vous avez l'impression que vos enfants vous rendent fou, ne perdez pas de temps à vous sentir coupable. Tu n'es pas seul. Chaque parent a ressenti ces sentiments à un moment ou à un autre et le fera à nouveau dans le futur. La première étape pour dépasser ces sentiments est d'arrêter de se sentir coupable ou honteux lorsque vous atteignez le point de penser: «J'aime mes enfants mais…». Sinon, vous resterez dans cet endroit encore plus longtemps. Si vous êtes prêt à apprendre à changer la situation, vous devez prendre le contrôle et cesser de vous sentir coupable.

Changez votre objectif

Il y a parfois des moments où le simple fait de changer votre concentration peut vous aider à surmonter ces moments difficiles. Dans ces moments où vous essayez de répéter «j'aime mes enfants, j'aime mes enfants; J'adore que mes enfants arrêtent de leur crier dessus alors qu'ils vous rendent fou, travaillez à changer votre concentration. Arrêtez de penser à quel point ils sont ennuyeux. Ne vous concentrez pas sur le fait qu'ils n'écoutent pas ou ne se critiquent pas continuellement. Concentrez-vous plutôt sur votre réponse.

Dans la vie, nous avons très peu de contrôle sur la façon dont les autres se comportent, y compris nos enfants. La seule chose sur laquelle nous contrôlons toujours, c'est notre réponse à ces personnes. Si vous vous concentrez sur le fait que vos enfants sont ennuyeux, cela donne l'impression que la situation est hors de votre contrôle. Cependant, si vous commencez à vous concentrer sur votre réponse plutôt que sur le comportement, vous acquérez un nouveau sentiment de contrôle sur la situation. Vous ne pourrez peut-être pas changer le fait que votre enfant fond à cause de chaque petite chose, mais vous pouvez contrôler la réponse que vous y avez.

Commencer une routine ou rompre la routine

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La façon dont vous utiliserez ces conseils dépendra de la façon dont votre ménage fonctionne actuellement lorsque vous avez l'impression que vos enfants vous rendent fou. Si vous et vos enfants suivez régulièrement une bonne routine, vous commencez parfois à vous sentir irritant. Peut-être que vous ou les enfants êtes fatigués de la même vieille routine et avez juste besoin d'une pause. Si c'est ce que vous vivez, essayez de bousculer votre routine. Trouvez un nouvel endroit à visiter comme un zoo dans la région, allez dans un parc, préparez un pique-nique à emporter à l'extérieur ou dirigez-vous vers le cinéma où ils doivent rester tranquilles pendant un moment. Ou, jetez-les simplement dans la voiture et dirigez-vous vers le premier endroit que vous pouvez trouver. Parfois, ce simple changement d'activités suffit pour changer leur comportement.

Cependant, si vous avez couru sans véritable routine dans la vie et que vos enfants vous rendent fou, il est probablement temps de les mettre dans une routine. Fixez le moment où ils peuvent avoir du temps à l'écran, les tâches à accomplir et le moment où ils doivent sortir la tête pour jouer. Allez jusqu'à définir les heures de collation, les heures des repas et les heures de sieste. Aidez vos enfants à comprendre à quoi ressemble l'horaire et, s'ils sont encore petits, assurez-vous de ne pas les faire faire la même activité trop longtemps. Définir les attentes de ce qui doit être fait quand peut aider à remettre de l'ordre dans votre maison.

Donnez-vous un temps mort au lieu de vos enfants

Si vous pensez que «j'aime mes enfants, alors pourquoi ai-je l'impression de le perdre», alors un temps mort est peut-être ce qu'il faut. Mais, pas un temps mort pour vos enfants, un pour vous. Il existe plusieurs façons d'accomplir cela en fonction de l'âge de vos enfants. La première chose que vous devez faire est de vous assurer que votre enfant est en sécurité. Si vous avez un bébé, c'est aussi simple que de le placer dans son berceau. Si vos enfants sont plus âgés, vous pouvez les lancer dans une activité qui les occupera. Une fois qu'ils sont en sécurité, mettez-vous en pause. Certaines de ces idées fonctionneront mieux si vous avez un autre adulte avec vos enfants. Voici quelques idées:

• Entrez dans votre chambre, fermez la porte et asseyez-vous quelques minutes.
• Passez du temps à lire. Choisissez un livre préféré ou celui que vous attendez de lire depuis des mois.
• Prendre un bain.
• Obtenez une manucure, une pédicure, un massage ou une coupe de cheveux. Presque tous les services qui vous permettent de ne pas gérer vos enfants pendant un certain temps.
• Faire une sieste. C'est celui que vous pouvez faire avec vos enfants.
• Cachez du chocolat ou une autre friandise que vous aimez quelque part comme la buanderie, afin de pouvoir vous donner un petit coup de main dans un endroit où vos enfants ne se soucient pas d'aller.

Prenez le temps de faire de l'exercice

L'activité physique est une façon saine d'atténuer une partie du stress et de la tension qui s'accumulent tout au long de la journée. C'est une excellente façon de commencer votre matinée, mais si vous n'êtes pas du matin ou si vous n'avez pas le temps de le faire, prenez le temps plus tard dans la journée. Vous pouvez choisir une façon de faire de l'exercice que toute la famille peut faire ensemble. Il existe même des vidéos d'entraînement que vous pouvez faire tout en tenant votre bébé, afin que vous puissiez créer des liens avec eux pendant que vous vous entraînez.

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La forme physique est importante, et elle est excellente non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. L'exercice aide les gens à mieux dormir, à réduire le niveau de stress et à augmenter les endorphines qui vous aident à vous sentir plus heureux.

Trouver un passe-temps

Lorsque la majeure partie de votre journée est consacrée à répondre aux demandes et aux attentes des autres, cela peut devenir fatigant. Lorsque cela se produit, les gens ont tendance à ressentir un épuisement encore plus rapide et à atteindre leur point de rupture. Pour éviter cela, trouvez quelque chose que vous aimez faire pour vous-même. Cela peut être la couture, le jardinage, le yoga, la lecture, les blogs ou le tennis. Les options sont infinies, la seule chose qui compte, c'est que vous aimez le faire et que vous prévoyez du temps régulier pour participer à l'activité.

Cette stratégie peut combiner plusieurs stratégies recommandées ici. Selon votre passe-temps, cela pourrait vous aider à faire une pause, à changer votre concentration, à créer une routine ou à faire de l'exercice.

L'importance de prendre le contrôle

Même s'il est tout à fait normal d'atteindre des moments où l'on a l'impression de devenir fou en tant que parent, il n'est pas bon d'y rester. Avoir des mesures en place lorsque vous vous sentez comme cela vous aidera à le surmonter rapidement. Si vous avez du mal à surmonter les sentiments de folie, envisagez de parler à un thérapeute BetterHelp.

Parfois, il y a des problèmes plus sous-jacents qui pourraient vous amener à lutter avec la tâche parentale. Travailler à travers ces problèmes peut vous aider à entrer dans un nouveau niveau de parentalité où vous vivez ces moments de devenir fou sur une base moins fréquente. Les thérapeutes agréés peuvent également vous aider à identifier des mesures supplémentaires que vous pouvez prendre pour améliorer la façon dont vous interagissez avec vos enfants, réduisant ainsi ces moments de haute tension.

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La seule personne que vous pouvez contrôler, c'est vous-même. Mais, en tant que parent, vous avez également la responsabilité d'apprendre à vos enfants comment agir. Ils vous regardent même dans les moments où vous sentez que vous perdez la tête pour voir quelles sont les réponses appropriées. Au fur et à mesure que vous apprenez à contrôler votre réponse et à prendre le contrôle, ils verront cela modélisé et apprendront la même chose. Si vous essayez de leur apprendre une chose, mais que vous vous comportez différemment vous-même, ils suivront ce que vous faites et non ce que vous dites.

Atteindre le point de se sentir comme si vos enfants vous rendent fou se produit lorsque vous sentez que la situation a perdu le contrôle. Alors, rappelez-vous que le travail de préparation pour aider à réduire le nombre de fois que cela se produit sera le moyen le plus efficace de l'éviter en premier lieu. Mais, lorsque cela se produit, prenez une profonde respiration et essayez l'un de ces conseils pour changer la situation.

Développer un réseau de soutien d'autres mamans

Avoir des rendez-vous avec d'autres mamans et enfants peut être un excellent moyen de gérer ces sentiments. Probablement, ces autres mamans ont ressenti la même chose. Vos enfants peuvent profiter d'une période de jeu adaptée à leur âge pendant que vous discutez avec des adultes et que vous vous sentez connecté avec d'autres personnes dans la même situation.

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